Re：ゼロから始める専業主夫減量生活

7月20・21日活動記録！

毎日、早朝ランを画策するも、しくじり続け、炎天下ランを継続中です。 〇ランニング ●7月20日 距離・・・7km タイム・・・43分15秒 ペース・・・：6分10秒／km 平均心拍・・・139bpm 消費カロリー・・・474kcal ※給水無しに限界を感じ、ペットボトル所持して走ったが、走りにくい。…

2021/07/21 17:47

7月19日活動記録

早朝ランをしくじり、またしても炎天下でのランとなった。午前中でも、走り始めで既に31度を観測。熱中症との戦いになりました。 〇ランニング ●7月19日 距離・・・7km タイム・・・43分11秒 ペース・・・：6分10秒／km 平均心拍・・・142bpm 消費カロリー・・・498kcal

2021/07/19 15:06

7月18日活動記録！

コロナの緊急事態と蔓防が解除されたので、久しぶりに、月一パン屋巡りを3人で開催。目的のパン屋まで、せっかくなので頑張って往復走ってみた。金曜日の休足分をちょうど取り戻せた感じです。 〇ランニング ●7月18日 距離・・・14km タイム・・・1時間34分05秒 ペース・・・：6分43秒／km …

2021/07/18 22:01

7月17日活動記録！

脚に疲れが溜まっているのを感じて、昨日7月16日は休足としました。今日から、仕切り直し！朝ランでしたが、地元の運動公園は、高校野球の予選会と陸上の競技会で、大層賑やかな感じでした。夏本番！！ 〇ランニング ●7月16日 休足 ●7月17日 距離・・・7km タイム・・・42分36秒<…

2021/07/17 23:10

7月15日活動記録！

ランニングの距離を延ばしたので、脚に疲れが溜まっているのが分かります。しっかりケアしつつ、出来れば休足はせずに、走り続けたいところです。 〇ランニング ●7月15日 距離・・・7km タイム・・・42分10秒 ペース・・・：6分01秒／km 平均心拍・・・141bpm 消費カロリー・・・480キロ…

2021/07/15 23:59

7月14日活動記録！＜7月13日分を上書きしてしまった（汗）＞

一週間の折り返し日である水曜日なので、ステップアップの一環として、スピード練習に取り組むことにした。まだまだ体が絞れていないので、まずは1km限定で、ビルドアップしてみた。 〇ランニング ●7月14日 距離・・・5km タイム・・・30分02秒 ペース・・・：6分00秒／km 平均心拍・・・141…

2021/07/14 23:24

7月12日活動記録！

久しぶりのラン！中5日、相当のブランク・・・。豪雨が原因とはいえ、週末は自己責任もあるので、反省。戒めとして、走行距離を7kmに延長してみる。減量、マラソンを視野に入れれば、良い事だが、やはりキツい。 〇ランニング ●7月12日 距離・・・7km タイム・・・43分35秒 ペース・・・：6分1…

2021/07/12 16:18

7月9日活動記録！

この豪雨は、ランナーには辛いですね。ガチランナーは、走ってはるんでしょうけど。今日も走れる余地無しでした・・・。 〇ランニング ●7月9日 休足 距離・・・km タイム・・・分秒 ペース・・・：分秒／km 平均心拍・・・bpm 消費カロリー・・・キロカロリー

2021/07/09 21:08

7月8日活動記録！

昨日に引き続き、今日もよく降りましたね。全国各地で、被害が拡大している模様。くれぐれもお気をつけて下さい。今日も走れる余地無し・・・。 〇ランニング ●7月8日 休足 距離・・・km タイム・・・分秒 ペース・・・：分秒／km 平均心拍・・・bpm 消費カロリー・・…

2021/07/08 23:15

7月7日活動記録！

せっかく体のリズムが出来てきたのに、七夕にこの雨とは！「線状降水帯」が出来て、かなり大変な量の雨が降っています。皆さんもくれぐれも注意して下さい。流石に、今日は走れる余地無し・・・。 〇ランニング ●7月7日 休足 距離・・・km タイム・・・分秒 ペース・・・：分秒／km 平均心…

2021/07/07 15:59

7月6日活動報告！

週明け、月・火と走り、ようやく体も動くようになってきました！やはり、筋トレして走ると、生活リズムが良く感じます。 〇ランニング ●7月6日 距離・・・6km タイム・・・36分50秒 ペース・・・：6分08秒／km 平均心拍・・・139bpm 消費カロリー・・・417キロカロリー

2021/07/06 14:24

7月5日活動報告！

やはり週末は、家族が居ると、運動時間が捻出出来ません。早朝走るとか、対策が必要です。反省すべき結果です。 〇ランニング ●7月3日休足 ●7月4日休足 ●7月5日 距離・・・6km タイム・・・37分42秒 ペース・・・：6分16秒／km 平均心拍・・・136bpm 消費…

2021/07/06 01:08

6月30日～7月2日活動報告！

忙しくて更新出来ずでモヤモヤしてました。減量取組だけは継続出来たので、ひとまずOKということで。走った日は体重↓、走らなかった日は体重↑。はっきりしてます。 〇ランニング ●6月30日休足 ●7月1日 距離・・・5km タイム・・・29分32秒 ペース・・・：5分54秒／km 平均心…

2021/07/02 17:12