【ダメ・ゼッタイ】食べないでダイエットするのはダメなの?
こんにちは😀パーソナルトレーナーのNORIです!今回は、「食べないダイエットはダメなの?」について書いていきます! 食べないダイエットの考え方として、朝・昼・夜の食事の一部を抜いたり、食事をサラダだけというような感じで考えてみました😋 私は、健康面、長期的に理想の体を維持するという面で食べないでダイエットをするのは推奨しません👍 理由としては、主に3つあります。 ①脂肪も減るが筋肉も大幅に減る ②痩せたけど元気が出ない ③食事を元に戻しても脂肪がつきやすく、痩せにくい体になっている ①脂肪も減るが筋肉も大幅に減る もちろん食べないことで、体重自体減っていきます。ただし、その減っている内訳を見て…
2021/11/22 18:49