くすみを生み出してしまう3つの悪い習慣

こんにちは。湘南深沢・鎌倉を拠点に活動している 【美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・肌がくすんでてメイクでもなかなか透明感が出ない。 ・肌の透明感を出すにはどうしたらいいですか？ ・これ以上、くすませたくない。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌をくすませてしまう悪習慣3選 ・喫煙 ・間違ったマッサージ ・日焼け 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 健康・美容業界歴9年目になります。 マンツーマン美容整体サロンをしております。 ニュースキンというアメリカに本社があるパーソナルケア製品、サプリメントやスキンケア製品の販売もしております。 僕の施術とニュースキン…

【シミができにくい】これがシミない方の5つの習慣

こんにちは。湘南深沢・鎌倉を拠点に活動している 【美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・紫外線が多くなってきてシミが怖い ・小さなシミが気になる ・ドンとでかいシミが気になって辛いです こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・シミができない人の5つの習慣 ちゃんと保湿をする 毎日、軽めの運動をする 野菜やフルーツを食べる スキンケアを上手に手抜きする 毎日、日焼け止めを塗る 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 健康・美容業界歴9年目になります。 マンツーマン美容整体サロンをしております。 ニュースキンというアメリカに本社があるパーソナルケア製品、サプリメントやスキンケア…

【ダイエットの基本】ダイエットはポイントさえ押さえれば簡単に成功できる

こんにちは。湘南深沢・鎌倉を拠点に活動している 【美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・プチダイエットを始めたいけどどうすればいいかわからない ・短期と長期ダイエットではどっちがいいですか？ ・40代からでも痩せることはできますか？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 健康・美容業界歴9年目になります。 マンツーマン美容整体サロンをしております。 ニュースキンというアメリカに本社があるパーソナルケア製品、サプリメントやスキンケア製品の販売もしております。 僕の施術とニュースキン製品による生活習慣の質を高める。 この2つの組み合わせで…

【10代から始めるインナーケア】若いうちにやれば若さをキープできる3ポイント

こんにちは。湘南深沢・鎌倉を拠点に活動している 【美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・高校生で肌荒れが気になる ・社会人になった時にこの肌荒れ状態が残るのが嫌 ・大人になっても若々しい身体をキープしたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・バランスの取れた食事 ・適度な運動 ・睡眠 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 健康・美容業界歴9年目になります。 マンツーマン美容整体サロンをしております。 ニュースキンというアメリカに本社があるパーソナルケア製品、サプリメントやスキンケア製品の販売もしております。 僕の施術とニュースキン製品による生活習慣の質を高める。 この…

ストレスを溜めることなくダイエット成功させる食事法

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・太っているのが悩みです。 最近、リモートワークで家にいることが多くなってきたせいなのか、 どんどん太ってしまいました。 気を付けるように食後のスイーツや揚げ物系をあまり食べないようにしています。 それでも、身体を動かさないので体型が変わってしまいました。 最近は特に太っていることに対しての悩みが強いので歩くように心がけていますが、 なかなか前の体型に戻りません。 また、好きな食べ物を我慢しているので、ストレスも結構溜まっているのも困っています。 どうしたらスムーズに体型を戻すことができるでし…

【ぽっこりお腹】解消に必須なエクササイズ5選！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・ぽっこりお腹を解消したいです 普段はお腹が出ていないのですが、食後にどうしてもお腹が出てしまって悩んでいます。 ランニングやプールで泳いだりしていますが十分な運動は出来ていないと感じています。 なので、エクササイズなどで改善する方法はありますでしょうか？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ポッコリお腹解消エクササイズ ・プランク ・もも上げクランチ ・レッグレイズ ・ワイドスクワット ・ブルガリアンスクワット 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 鎌倉にて、週5で大手サロンで働き…

凝りすぎている首や肩に効果的なセルフケア方法をまとめました

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・首コリがひどいのが悩みです 首コリがひどいです。下を向いた状態で作業していると調子が悪くなります。 自分で首を触るとガチガチに張ってて、骨が少し出ている気がします。 ストレートネックと言われたことがあって枕を変えたりしたけど改善しませんでした。 マッサージを受けたり、針を受けに行ったりしましたが効きませんでした。 もう凝りすぎて正常な首や肩の状態が分からないくらいです。 頭痛もあって、月に数回も寝違えてしまうことも悩みの一つです。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・凝りすぎている首や…

もうごまかしたくない！ストレートネックと首の痛みを改善させていこう！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・職業柄のストレートネックで悩んでいます 6年前まで歯医者さんで長年働いていました。 歯科医のサポートで下を向くことが多かったのですが、 少し肩が凝るな～程度でした。 今は職場が変わって工場で5年ほどになるのですが、 こちらも下を向く時間が長く以前より肩こりを強く感じるようになりました。 うがいなどの上を向くだけで痛いです。 また病院で診てもらったところストレートネックと言われました。 湿布や電気治療でごまかしながら生活しています。 ストレートネックや首の痛みに対して、自宅でできる有効な運動や…

【肩こりや腰痛で悩んでいる方へ】整体の施術効果を長持ちさせるコツを紹介

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・肩こりとか腰痛がすぐに元に戻ってしまいます。 長持ちさせる方法はありますか？ 整体やマッサージなどを受けるのが結構好きでよく受けに行くのですが、1週間くらいすると肩こりや腰痛が元に戻ってしまいます。 週1でいけばいいのですが、金銭面や時間の関係で毎週行くことはできません。 そのため我慢して限界になってからいきます。 2週間調子がいい状態をキープしたいため、違う整体院に行ったりするのですが、どこに行っても1週間くらいで元に戻ります。 何か効果を長持ちさせるためのコツなどがあれば教えて頂きたいで…

肩甲骨周りの痛みにはこのストレッチ3つがめちゃオススメ！！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・背中と腰の中間の右だけが痛いです。 今朝、起きたら、背中と腰の真ん中辺りの右側だけが痛くなってしまいました。 痛み止めを飲むほどの痛みではないのですが、嫌な痛みです。お酒をたくさん飲んだわけでもないですし、寝違えたわけでもありません。 原因が分かればストレッチなどで対策できるのですが、痛みの原因が分からないのでどのようなケアをすれば分からないです。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・主な背中の痛みの原因 ・猫背が原因 ・反り腰が原因 ・肩甲骨のポ…

猫背は大人になってからでも改善できるのでしょうか？

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・猫背だと言われるのがコンプレックスです。 以前から周りの友達や同僚などに 猫背だと言われるのが、コンプレックスです。 猫背は大人になってからでも改善することはできるのでしょうか？ 普段から背中が丸くならないように気を付けているつもりなのですが、気が付いたら猫背になってしまいます。 猫背矯正や姿勢矯正のメニューなどを整体のホームページやホットペッパーなどで見かけるのですが、信じられません。 もし、猫背が改善できるのなら整体を受けたいです。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・猫背改善する…

スマホの使い過ぎが原因？高校生でも肩こりが起きる理由を解説します

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ 高校生でも、頻繁に肩が凝ってしまうのでしょうか？ 高校生の娘が肩が凝る！と言っていて辛そうにしてます。私が肩こりを感じ始めたのが20代後半からでした。 今の時代、高校生でも肩が凝ることはあるのでしょうか？ 今回はこの疑問をお答えいたします。 本記事の内容 ・高校生でも肩こりになってしまう理由 ・多くの高校生がスマホ持ちだから ・バイトをしていて運動をしていないから ・夜更かしするライフスタイルだから 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 鎌倉にて、週5で大手サロンで働きながら、休みの日に個人…

【脂肪燃焼サプリ】トレーニーも摂取しているダイエットサプリメント

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・ネットで調べて色んなダイエット方法を試したのに痩せない。 食事制限したのに痩せなくて、やっぱりサプリメントもたくさん摂った方が良いのでしょうか？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・脂肪燃焼サプリメントを摂る理由 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 鎌倉にて、週5で大手サロンで働きながら、休みの日に個人サロンでクライアントの身体の悩みを解決している杉内界喜です。健康・美容業界に入って9年目になります。 今回の記事を読むことで以下のことを知ることができます。 ・脂肪燃焼サプリメント…

【冷え性改善】手足の冷えはある栄養素の補給で改善に繋がります！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日のお悩みはこちら↓ ・お風呂上りにすぐ手足が冷えて困っています。 10代の頃から手足の冷えがあって運動などをしてみたけどなかなか改善されずに困っています。どのようにしたら改善することができるでしょうか？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・手足が冷えてしまう理由 ・末梢血管を強化するために効果的な成分 簡単に僕の自己紹介させていただきます。 鎌倉にて、週5で大手サロンで働きながら、休みの日に個人サロンでクライアントの身体の悩みを解決している杉内界喜です。 健康・美容業界に入って9年目になります。 今回の…

【ニキビ跡消す】キレイな肌にしていくために必要なアロエ成分！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・ニキビ肌でニキビがない日がなくて困ってます ・ニキビ跡をどうにかしたいです ・乾燥肌から普通肌になりたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アロエベラ葉エキスのスゴさ ・ターンオーバー周期を整えてくれる ・ニキビ肌にピッタリ この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい！と思った内容を発信するブログです。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。 こういった僕が…

【レスベラトロール】沢山ある肌の悩み解決に最適な第7の栄養素！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・しわやたるみが気になる歳になってきた ・若い時に紫外線を浴びすぎて将来のシミが怖い ・ニキビが出来やすくて困っています こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌の悩みタイプ ・しわやたるみ ・シミ ・ニキビ ・肌悩み解決栄養素【レスベラトロール】 この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい！と思った内容を発信するブログです。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています…

肥満体型をどうにかしたい！中性脂肪が気になる方はカテキンを摂取すべき！

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・中性脂肪が気になる ・肥満体型をどうにかしたい ・血糖値の上昇を抑える方法知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・カテキンの凄い力を紹介 この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい！と思った内容を発信するブログです。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。 こういった僕が、解説していきます。 ・カテキンの凄い力を紹介 あなたも良く知るカテキンは緑茶に多く…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう④

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい！と思った内容を発信するブログです。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。 こういった僕が、解説していきます。 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③の続き 健康的な食生活を早く始める方がいいけど、 40代から始めた…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい！と思った内容を発信するブログです。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。 こういった僕が、解説していきます。 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②の続き 血管のデコボコは子供の時からスタートしています。 それは子供時代から加工食品をメインに食…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。 僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい！と思った内容を発信するブログです。 そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。 こういった僕が、解説していきます。 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①の続き よく、もう歳だから、肩が凝ったり、腰痛になるんだよね！という方がいます。 僕はその考えは…