身動きがとれない やってみたい事行ってみたい場所 そんなことが思いついた時にまず何をするか 『検索』だ 便利だ やってみた結果行ってみた結果 それらがすぐに…
身動きがとれない やってみたい事行ってみたい場所 そんなことが思いついた時にまず何をするか 『検索』だ 便利だ やってみた結果行ってみた結果 それらがすぐに…
本当の優しさとは何か そのような話題をよく聞きますが 優しさに本当も嘘もないのでは 本当だとか噓だとかで語れるものではないのでは 子供が転んだ時に 起き上…
「何をやらないか」を決めていく作業 それが人生なんじゃないかと感じています あれもやりたいこれもやりたい やりたい事なんて生きている限り無限に出てくると思い…
老化とは何だろうか 大人になると「できる事しかやらない」という状況が増えてくると思うんですよね お金を稼ぐにしてもできる事で稼いでいきたいと思うし 休日の楽…
過去と他人は変えられないけれど未来と自分は変えられる 何回も見聞きした言葉ですが なんか重荷に感じませんかね とらえ方は人それぞれかもしれませんが理屈とし…
「人生は公平でない」 そういうものだ でも 受け入れられない どうしたって他人を羨んでしまう 「人と比較してはいけない」と思えば思うほどに むしろ「人と…
「毎日が本番だ」 最近好きになった言葉です なんかカッコイイと思いまして 実際そのつもりで毎日過ごすと毎日心が折れてつらいのですが 心が疲れ切っている…
みなさんどんなことで悩んでいるだろうか 悩みの根本原因というのは限られてくるかもしれないけど 感じ方というものが絡んでくるので結果的に人それぞれということにな…
「人と比べてはいけない」 そうだよなぁ 「自分よりつらい人はいる」 そうだよなぁ 落ち込んでいる時って 何か根拠のあるような言葉を探して自分を納得させます …
「いつまでたってもできない」 そんなふうに思うことはないでしょうか ずっと勉強してるのにずっと練習してるのに と 心が折れそうになります でもできていることも…
成功している人たちが近道を通っている気がしてうらやましくなる時がある 自分も近道を通りたい では 近道があったとして 確かに目的地には近いけれどもその道が険し…
「どうせいつか死ぬんだからわざわざ自分から死ぬ必要ない」 みたいなことをよく聞きますね まさにその通りで正論です でもそんな正論で心が動くようであれば苦労はし…
こんにちは 皆様いかがお過ごしでしょうか 2022年12月今年も一年が過ぎ去ろうとしています メンタル不調の時は季節だとか年末だとか全然関心はわかないくせに一…
「何もかも自信がない」 見た目学力知識センスコミュニケーション能力プレゼン能力体力人望 いつからこんなにも自信のない人間になったのだろうか 高校生くらいまでは…
鬱が再発するかもしれない そう思うほどにこの2ヶ月くらいは疲れていました 何か特別な事があったわけではない ただ毎日の小さなストレスが吐き出せないまま永遠に続…
努力しない人は 他の人の努力を阻止する
有名な方が亡くなった時の話 最近に限らず昔からですが 有名な方が亡くなるとどんな風に報じられるか 「この方は偉大だった」「みんなから愛されていた」「実は悩んで…
「自分はネガティブなんです」 そんな人と最近出会いました まるで自分を見ているようでしたし 「ネガティブな自分を救い出して欲しい」そんなふうに感じました ネガ…
みなさんにとって『友達』とはどういうものでしょうか? 僕は友達をイメージして思い浮かぶ人は一人もいません。寂しいものです。参加したいツアーが「2名から可能」と…
頭の中が怒りでいっぱいになった時どうすればいいか 『どうしようもない』ということを悟ること この怒りをどうしたらいいか考えることで余計にストレスがかかるトラブ…
「思い込み」というものは 自分を鼓舞するための魔法として使いたい 誰かを否定するためのものじゃない
「薬の量を減らしたい」 最近そんなふうに思い始めました みなさんはどうですか? 落ち込んでいるピークの時は「薬で落ち着くならそれでいいや」「ずっと薬と付き合っ…
ずっと何かに迷っていませんか? 僕は優柔不断でずっと何かに迷いながら生きてきました今も常に何かに迷っています ただ迷った時に一歩踏み出すまでが日々早くなってき…
年齢を重ねてくると 怒られたり指導を受けたりアドバイスをもらったり という機会が減ってきます そうすると不思議なことに 「自分が正しい」 という思い込みが強く…
「こんなことはたいしたことじゃない」 最近ではつらい経験をした時に こう思うことが習慣になっています 自然にこう思えるようになってきて 少しラクに生きていま…
僕の経験や言葉が 同じような境遇の 誰か一人を支えることができたらいいな そんなふうに思っています 世界中のたくさんの人を救いたいなんて そんな立派な夢は持っ…
「メンタル」という言葉が日常的に使われるようになって 「メンタルが強い」 「メンタルが弱い」というようなことがステータスのように語られる 危険なのはこれらの言…
俺はもう結婚しない 子供もつくらない、育てない そんなふうに考えています でも、頑固にそう誓いをたてているわけではない もし来年、考え方が変わればそれはそれで…
苦手と下手は違う 得意と上手は違う という言葉を聞いたことがあって結構好きな言葉なんですよね 下手や上手は客観的意味が強く苦手や得意は主観的意味が強い 自分…
自分が鬱でつらかったピークの時 どんな言葉をかけて欲しかっただろうか きっとこうだ 「一生困らないほどのお金をあげよう」「もう二度と働く必要はない」 もちろ…
心が病んでいる時 不安を消す方法頑張りすぎない生き方 偉人の名言心理学者の教え こういう情報を普段より多く得ようとする傾向が出ますよね 僕自身も誰かの不安が減…
選択肢をたくさん持っておくことは生きる上で有利になりうる けれども 選択肢が多いがゆえに悩み、不安になり時間を損してしまう そこで 選択肢をしっかり把握した上…
カッコよく見える人は カッコ悪い努力を積み重ねた人だ
思い出したいこと 野球部で鍛えたスイングサッカー部で磨いたドリブル夜通し練習した格闘ゲーム 大人になってから「なんの役にも立たないな」 と思う方がほとんどだろ…
何かを始めるなら今日から始めるのが一番早い もう遅いかもしれないでも今日から始めるのが一番早い
仕事で心を病んでしまう方は「仕事なんかに本気を出すのはもったいない」という考え方に達することができればものすごくラクになれます なかなか難しいですよね仕事…
ここ一年くらいは 不満や不安、文句や愚痴などを 口にしないようにしています 口にはしませんが心の中では不満や文句があふれています たまには吐き出した方がいいと…
たとえば虹を見た日に 今日はいいことがありそう と思うか ここで運を使ったので悪いことが起きそう と思うか ・・・ 心を病むタイプの方はたいてい後者僕もそう…
病んでいる時はラクになりたいという気持ちが強すぎる 意外と何も抱えてなかったり失うものも何もない状態だったりする それでもラクになりたいという気持ちが強すぎる…
今日死ぬかもしれないから今日を後悔しないように生きるというのは極端すぎて難しいけど それを今年一年に置き換えてみるとそこそこ充実した日々を過ごせます 何事も人…
小さい頃から イヤな事でも我慢しなければならない耐え忍んでこそ成長できるし幸せになれる そう教わってきた 自分が成長できないのは我慢が足りないからだと思ってい…
お金がすべてではないけど お金だけはすべての理屈をひっくり返す
子供の頃は「感動」と「願望」がイコールな感覚だった 悟空に感動したらスーパーサイヤ人になりたいごくせんに感動したら教師になりたい そんな感じで 大人になると …
不幸に慣れたつもりでも ヤツは姿、形を変えてやってくる お次はどうなんだい 楽しみにしているよ
今までの経験や人間関係に 固執するクセがあった 「あの資格を使えばなんとかなるかも」「あの人がなんとかしてくれるかも」 たいていなんともならなかった 過去のも…
自分の欲求を見直す【マズローに教わる自己実現へのステップアップ】
欲求の段階 こんにちは。たかです。本日は認知行動療法の一環として、人間の欲求について考えていくことにします。 マズローという心理学者が「欲求の5段階説」という…
掃除は好きだけど 散らかしてほしいわけじゃない 掃除がしたくてたまらないから もっと散らかして とかではない絶対に
聞き飽きた言葉 「何かを始めるのに遅すぎることはない」 遅い早いで決めているわけではない 早くても自信がなければやらない 遅くても自信があればやる
「時間は有限だから」 という理由だけでは なかなか頑張れない 夢中になれることが見つかって初めて 時間が足りないことに気付くのだから
健康診断 こんにちは。たかです。 健康診断の結果詳細が送られてきました。 結果は・・・ 要精密検査 当日に伝えられていたので特に驚きはありませんが、慢性胃炎と…
成長、勝利、成功、進化、前進 などを目指す時 「自分を変えなければならない」 と考えてしまいがちだけど 「自分を活かす」という視点で 努力することができれば …
やらない後悔よりやる後悔 みたいな2択をせまられるけど やらないし後悔もしない やってみるし後悔もしない というパターンもある 少なくても4択だ 後悔する前提…
障害年金 こんにちは。たかです。 今日は障害年金の受給に関するお話。障害年金ってどうやったらもらえるのかなぁと思い検索していたら、障害年金相談センターというの…
嘘をついた罪悪感から逃れる方法 嘘を墓場まで持っていく決意をする 嘘を本当に変える 意外と後者の方が簡単だったりする
時間と成長 こんにちは。たかです。 月日の経つのは早いもので、世間的なことは関係なく個人的な事ですが、一年前にバリカンで丸坊主にしてから時が経ち、髪の毛ものび…
ラッキーが起きる時のために 日々準備をしている 知識や情報がないと ラッキーが起きたことに 気付くことができない
ピンチはチャンスに変えないといけないのか ピンチな時くらいゆっくりさせてくれ
たいていのチャレンジは何が分からないか分からないまま挫折する何が分からないか分かってきたら 先に進める
調子が悪くなる考え方 こんにちは。たかです。 前回は、考え方のクセが鬱のきっかけになるというお話をしました。今回は、どのようなクセが鬱を引き起こしやすいか考え…
絶対できないと思い込んだら絶対できない 絶対できると思い込んだらできるかもしれない どちらにせよ思い込みの力は強い
読書 こんにちは。たかです。最近読んだ本で読みやすかったのはこれかな。 一生懸命生きてきたわけでも、走り続けてきたわけでもないけどなんとなく読んだ本です。内…
のんびりいこ たぶんあと2、3日は生きられる そしたらまた考えよ メンタリストたかのmy Pick楽天市場ホンマでっか!?TV スリープバンテージ プレミ…
半額 こんにちは。たかです。 先日、お買い物マラソンはそんなにお得ではなくスーパーセールの方がお得と教えてもらいました。 今朝のニュースでもやってました。 な…
結婚式の写真 こんにちは。たかです。 僕は結婚式を挙げて、1年未満で離婚したので、結婚式の写真とか招待状とか手紙とかを生温かい状態で引き取ることになりました。…
平均値 こんにちは。たかです。 本日のテーマは、 「平均値の呪いから解放される」 です。 平均値と聞いて何を連想するでしょうか。 ・テストの平均点・50m走の…
健康診断 こんにちは。たかです。 本日は、健康診断の日でした。 まずは結果から。 「ピロリ菌がいるかも」 血液検査などの結果は後日。 へ? ピロリ菌? 聞いた…
こんにちは。たかです。 本日のテーマは、「人は一人では生きられない」を利用しようです。 このフレーズを聞いてどう思いますかね。 「一人で生きてるつもりでも誰か…
クセ こんにちは。たかです。 今日から、認知行動療法に関することを書いていこうかなと思います。 うつ状態の時は、 何かの出来事があった時に↓うつ的な「認知(考…
考え方のクセ こんにちは。たかです。 本日は、 良くも悪くも 「何もしなければ何も起きない」 と考えておくこと。 ポイントは、「良くも悪くも」特に「良くも」で…
自己中 こんにちは。たかです。 今日から、ラクに生きるコツについて、僕が思うことを書いていこうと思います。 本日は、 「自分がよければ良い」 というマインドを…
新カテゴリー こんにちは。たかです。 本日、19時にこちらに投稿させていただきます。 よろしくお願い致します。 メンタリストたかのmy Pick楽天市場ホン…
睡眠 こんにちは。たかです。 昨日、睡眠アプリというのをインストールしてみました。 アプリを起動したまま寝ると、睡眠の効率や覚醒回数、いびきの大きさなどが測定…
健康診断 こんにちは。たかです。 めんどくさくて放置してた、健康診断の問診票を記入しました。 運動していますか → いいえお酒を飲みますか → はい治療中の病…
税金こんにちは。たかです。 病院の領収書を引っ張り出してきて確定申告の計算をしてました。 無一郎くんクッキーを食べながら。 結論から申し上げると、、、 無職は…
Instagram こんにちは。たかです。 僕は去年からインスタグラムを活用しているのですが、いまいちよく分からない部分があります。 一つ目 「本垢にフォロ…
お金の悩み こんにちは。たかです。 病んで、少しだけ落ち着いてくると、お金のことについて考えたりしませんか? 「収入がなくて不安」というのはもちろんなのですが…
仕事とは こんにちは。たかです。 働くって何ですかね。何のために働くんですかね。 SNSを見ていると、うつ状態でも働き続けている方がいます。守るべきものがある…
精神科 こんにちは。たかです。 自分自身が病気なので、知ったような気になっているけれど、精神疾患にも様々な種類がありますよね。 ちなみに僕は 自律神経失調症適…
電気治療 こんにちは。たかです。 車にはねられてから、足がしびれるので、整形外科でリハビリしてます。 【低周波治療器】というので治療してます。 腰のあたりに4…
フリース こんにちは。たかです。 僕は家では基本的にヒートテック1枚で過ごしていますが、さすがに寒いときはコチラを着ています。 ファーリーフリースフルジッ…
アルバイト こんにちは。たかです。 昔は、街角にタウンワークの冊子が置いてありましたよね。 今は、いつでも簡単にアプリで見られるようになっていますが。 実は、…
ミュージシャンに こんにちは。たかです。 さて、2021年の目標の一つですが、「楽器を弾けるようになる」というのを掲げています。 僕は楽器が一切弾けません。 …
お買い物 こんにちは。たかです。 首が寒いので、ネックウォーマーを買いました。 UT ユニクロ ヒートテックファーリーネックウォーマー(カモフラージュ)楽…
楽天市場 こんにちは。たかです。 他の方のブログでちらっとお買い物マラソンの文字が見えたので、まさかと思ったら今日からお買い物マラソン。 これってレアなイベン…
生活習慣 こんにちは。たかです。 さて、働かなくなってから1年半くらいたちましたかね。 最近では、ジムで運動もできるようになり、睡眠もとれるようになり、メンタ…
少しでもラクになれるように こんにちは。たかです。 メンタル不調の方には、たとえば次のような悩みがあります。 「相談できる人がいない」「アドバイスが欲しい」「…
寒さ対策 こんにちは。たかです。 GUで上着を買ってきました。 コチラ。↓ ↓ ↓ 3990円。安い! モコモコ感も十分で原付に乗ってても寒くない。 安くて暖…
お買い物 こんにちは。たかです。 なんとなく今使っているトイレブラシが気に入らなくなったので新しいのを買いました。 ニトリで1290円。ただのブラシにしては高…
衝動買い こんにちは。たかです。 他の人のブログを見ていたら楽天市場のお買い物マラソンの記事がたくさんあって気になって自分も買い物することにしました。 クー…
凍死 こんにちは。たかです。 僕は服にあまりこだわりがなくてお金もかけないのですが、いま着る物がなくてすごく寒いです。 秋に買ったペラペラの上着でしのいでいま…
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身動きがとれない やってみたい事行ってみたい場所 そんなことが思いついた時にまず何をするか 『検索』だ 便利だ やってみた結果行ってみた結果 それらがすぐに…
本当の優しさとは何か そのような話題をよく聞きますが 優しさに本当も嘘もないのでは 本当だとか噓だとかで語れるものではないのでは 子供が転んだ時に 起き上…
「何をやらないか」を決めていく作業 それが人生なんじゃないかと感じています あれもやりたいこれもやりたい やりたい事なんて生きている限り無限に出てくると思い…
老化とは何だろうか 大人になると「できる事しかやらない」という状況が増えてくると思うんですよね お金を稼ぐにしてもできる事で稼いでいきたいと思うし 休日の楽…
過去と他人は変えられないけれど未来と自分は変えられる 何回も見聞きした言葉ですが なんか重荷に感じませんかね とらえ方は人それぞれかもしれませんが理屈とし…
「人生は公平でない」 そういうものだ でも 受け入れられない どうしたって他人を羨んでしまう 「人と比較してはいけない」と思えば思うほどに むしろ「人と…
「毎日が本番だ」 最近好きになった言葉です なんかカッコイイと思いまして 実際そのつもりで毎日過ごすと毎日心が折れてつらいのですが 心が疲れ切っている…
みなさんどんなことで悩んでいるだろうか 悩みの根本原因というのは限られてくるかもしれないけど 感じ方というものが絡んでくるので結果的に人それぞれということにな…
「人と比べてはいけない」 そうだよなぁ 「自分よりつらい人はいる」 そうだよなぁ 落ち込んでいる時って 何か根拠のあるような言葉を探して自分を納得させます …
「いつまでたってもできない」 そんなふうに思うことはないでしょうか ずっと勉強してるのにずっと練習してるのに と 心が折れそうになります でもできていることも…
成功している人たちが近道を通っている気がしてうらやましくなる時がある 自分も近道を通りたい では 近道があったとして 確かに目的地には近いけれどもその道が険し…
「どうせいつか死ぬんだからわざわざ自分から死ぬ必要ない」 みたいなことをよく聞きますね まさにその通りで正論です でもそんな正論で心が動くようであれば苦労はし…
こんにちは 皆様いかがお過ごしでしょうか 2022年12月今年も一年が過ぎ去ろうとしています メンタル不調の時は季節だとか年末だとか全然関心はわかないくせに一…
「何もかも自信がない」 見た目学力知識センスコミュニケーション能力プレゼン能力体力人望 いつからこんなにも自信のない人間になったのだろうか 高校生くらいまでは…
鬱が再発するかもしれない そう思うほどにこの2ヶ月くらいは疲れていました 何か特別な事があったわけではない ただ毎日の小さなストレスが吐き出せないまま永遠に続…
努力しない人は 他の人の努力を阻止する
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身動きがとれない やってみたい事行ってみたい場所 そんなことが思いついた時にまず何をするか 『検索』だ 便利だ やってみた結果行ってみた結果 それらがすぐに…
本当の優しさとは何か そのような話題をよく聞きますが 優しさに本当も嘘もないのでは 本当だとか噓だとかで語れるものではないのでは 子供が転んだ時に 起き上…
「何をやらないか」を決めていく作業 それが人生なんじゃないかと感じています あれもやりたいこれもやりたい やりたい事なんて生きている限り無限に出てくると思い…
老化とは何だろうか 大人になると「できる事しかやらない」という状況が増えてくると思うんですよね お金を稼ぐにしてもできる事で稼いでいきたいと思うし 休日の楽…
過去と他人は変えられないけれど未来と自分は変えられる 何回も見聞きした言葉ですが なんか重荷に感じませんかね とらえ方は人それぞれかもしれませんが理屈とし…
「人生は公平でない」 そういうものだ でも 受け入れられない どうしたって他人を羨んでしまう 「人と比較してはいけない」と思えば思うほどに むしろ「人と…
「毎日が本番だ」 最近好きになった言葉です なんかカッコイイと思いまして 実際そのつもりで毎日過ごすと毎日心が折れてつらいのですが 心が疲れ切っている…
みなさんどんなことで悩んでいるだろうか 悩みの根本原因というのは限られてくるかもしれないけど 感じ方というものが絡んでくるので結果的に人それぞれということにな…
「人と比べてはいけない」 そうだよなぁ 「自分よりつらい人はいる」 そうだよなぁ 落ち込んでいる時って 何か根拠のあるような言葉を探して自分を納得させます …
「いつまでたってもできない」 そんなふうに思うことはないでしょうか ずっと勉強してるのにずっと練習してるのに と 心が折れそうになります でもできていることも…
成功している人たちが近道を通っている気がしてうらやましくなる時がある 自分も近道を通りたい では 近道があったとして 確かに目的地には近いけれどもその道が険し…
「どうせいつか死ぬんだからわざわざ自分から死ぬ必要ない」 みたいなことをよく聞きますね まさにその通りで正論です でもそんな正論で心が動くようであれば苦労はし…
こんにちは 皆様いかがお過ごしでしょうか 2022年12月今年も一年が過ぎ去ろうとしています メンタル不調の時は季節だとか年末だとか全然関心はわかないくせに一…