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2021/01/31

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  • 本日のポエム

    「何もかも自信がない」 見た目学力知識センスコミュニケーション能力プレゼン能力体力人望 いつからこんなにも自信のない人間になったのだろうか 高校生くらいまでは…

  • 本日のポエム

    鬱が再発するかもしれない そう思うほどにこの2ヶ月くらいは疲れていました 何か特別な事があったわけではない ただ毎日の小さなストレスが吐き出せないまま永遠に続…

  • 本日のポエム

    努力しない人は 他の人の努力を阻止する  

  • 本日のポエム

    有名な方が亡くなった時の話 最近に限らず昔からですが 有名な方が亡くなるとどんな風に報じられるか 「この方は偉大だった」「みんなから愛されていた」「実は悩んで…

  • 本日のポエム

    「自分はネガティブなんです」 そんな人と最近出会いました まるで自分を見ているようでしたし 「ネガティブな自分を救い出して欲しい」そんなふうに感じました ネガ…

  • 本日のポエム

    みなさんにとって『友達』とはどういうものでしょうか? 僕は友達をイメージして思い浮かぶ人は一人もいません。寂しいものです。参加したいツアーが「2名から可能」と…

  • 本日のポエム

    頭の中が怒りでいっぱいになった時どうすればいいか 『どうしようもない』ということを悟ること この怒りをどうしたらいいか考えることで余計にストレスがかかるトラブ…

  • 本日のポエム

    「思い込み」というものは 自分を鼓舞するための魔法として使いたい 誰かを否定するためのものじゃない  

  • 本日のポエム

    「薬の量を減らしたい」 最近そんなふうに思い始めました みなさんはどうですか? 落ち込んでいるピークの時は「薬で落ち着くならそれでいいや」「ずっと薬と付き合っ…

  • 本日のポエム

    ずっと何かに迷っていませんか? 僕は優柔不断でずっと何かに迷いながら生きてきました今も常に何かに迷っています ただ迷った時に一歩踏み出すまでが日々早くなってき…

  • 本日のポエム

    年齢を重ねてくると 怒られたり指導を受けたりアドバイスをもらったり という機会が減ってきます そうすると不思議なことに 「自分が正しい」 という思い込みが強く…

  • 本日のポエム

    「こんなことはたいしたことじゃない」  最近ではつらい経験をした時に こう思うことが習慣になっています 自然にこう思えるようになってきて 少しラクに生きていま…

  • 本日のポエム

    僕の経験や言葉が 同じような境遇の 誰か一人を支えることができたらいいな そんなふうに思っています 世界中のたくさんの人を救いたいなんて そんな立派な夢は持っ…

  • 本日のポエム

    「メンタル」という言葉が日常的に使われるようになって 「メンタルが強い」 「メンタルが弱い」というようなことがステータスのように語られる 危険なのはこれらの言…

  • 本日のポエム

    俺はもう結婚しない 子供もつくらない、育てない そんなふうに考えています でも、頑固にそう誓いをたてているわけではない もし来年、考え方が変わればそれはそれで…

  • 本日のポエム

    苦手と下手は違う 得意と上手は違う という言葉を聞いたことがあって結構好きな言葉なんですよね  下手や上手は客観的意味が強く苦手や得意は主観的意味が強い 自分…

  • 本日のポエム

    自分が鬱でつらかったピークの時 どんな言葉をかけて欲しかっただろうか きっとこうだ 「一生困らないほどのお金をあげよう」「もう二度と働く必要はない」  もちろ…

  • 本日のポエム

    心が病んでいる時 不安を消す方法頑張りすぎない生き方 偉人の名言心理学者の教え こういう情報を普段より多く得ようとする傾向が出ますよね 僕自身も誰かの不安が減…

  • 本日のポエム

    選択肢をたくさん持っておくことは生きる上で有利になりうる けれども 選択肢が多いがゆえに悩み、不安になり時間を損してしまう そこで 選択肢をしっかり把握した上…

  • 本日のポエム

    カッコよく見える人は カッコ悪い努力を積み重ねた人だ    

  • 本日のポエム

    思い出したいこと 野球部で鍛えたスイングサッカー部で磨いたドリブル夜通し練習した格闘ゲーム 大人になってから「なんの役にも立たないな」 と思う方がほとんどだろ…

  • 本日のポエム

    何かを始めるなら今日から始めるのが一番早い  もう遅いかもしれないでも今日から始めるのが一番早い  

  • 本日のポエム

    仕事で心を病んでしまう方は「仕事なんかに本気を出すのはもったいない」という考え方に達することができればものすごくラクになれます   なかなか難しいですよね仕事…

  • 本日のポエム

    ここ一年くらいは 不満や不安、文句や愚痴などを 口にしないようにしています 口にはしませんが心の中では不満や文句があふれています たまには吐き出した方がいいと…

  • 本日のポエム

    たとえば虹を見た日に 今日はいいことがありそう と思うか ここで運を使ったので悪いことが起きそう  と思うか ・・・ 心を病むタイプの方はたいてい後者僕もそう…

  • 本日のポエム

    病んでいる時はラクになりたいという気持ちが強すぎる 意外と何も抱えてなかったり失うものも何もない状態だったりする それでもラクになりたいという気持ちが強すぎる…

  • 本日のポエム

    今日死ぬかもしれないから今日を後悔しないように生きるというのは極端すぎて難しいけど それを今年一年に置き換えてみるとそこそこ充実した日々を過ごせます 何事も人…

  • 本日のポエム

    小さい頃から イヤな事でも我慢しなければならない耐え忍んでこそ成長できるし幸せになれる そう教わってきた 自分が成長できないのは我慢が足りないからだと思ってい…

  • 本日のポエム

    お金がすべてではないけど お金だけはすべての理屈をひっくり返す  

  • 本日のポエム

    子供の頃は「感動」と「願望」がイコールな感覚だった 悟空に感動したらスーパーサイヤ人になりたいごくせんに感動したら教師になりたい そんな感じで 大人になると …

  • 本日のポエム

    不幸に慣れたつもりでも ヤツは姿、形を変えてやってくる お次はどうなんだい 楽しみにしているよ 

  • 本日のポエム

    今までの経験や人間関係に 固執するクセがあった 「あの資格を使えばなんとかなるかも」「あの人がなんとかしてくれるかも」 たいていなんともならなかった 過去のも…

  • 自分の欲求を見直す【マズローに教わる自己実現へのステップアップ】

    欲求の段階 こんにちは。たかです。本日は認知行動療法の一環として、人間の欲求について考えていくことにします。 マズローという心理学者が「欲求の5段階説」という…

  • 本日のポエム

    掃除は好きだけど 散らかしてほしいわけじゃない 掃除がしたくてたまらないから もっと散らかして とかではない絶対に   

  • 本日のポエム

    聞き飽きた言葉 「何かを始めるのに遅すぎることはない」  遅い早いで決めているわけではない 早くても自信がなければやらない 遅くても自信があればやる 

  • 本日のポエム

    「時間は有限だから」 という理由だけでは なかなか頑張れない 夢中になれることが見つかって初めて 時間が足りないことに気付くのだから 

  • 無職の健康診断~結果編~

    健康診断 こんにちは。たかです。 健康診断の結果詳細が送られてきました。 結果は・・・ 要精密検査 当日に伝えられていたので特に驚きはありませんが、慢性胃炎と…

  • 本日のポエム

    成長、勝利、成功、進化、前進 などを目指す時 「自分を変えなければならない」 と考えてしまいがちだけど 「自分を活かす」という視点で 努力することができれば …

  • 本日のポエム

    やらない後悔よりやる後悔 みたいな2択をせまられるけど やらないし後悔もしない やってみるし後悔もしない というパターンもある 少なくても4択だ 後悔する前提…

  • 障害年金という選択肢もありますね~生き延びる方法~

    障害年金 こんにちは。たかです。 今日は障害年金の受給に関するお話。障害年金ってどうやったらもらえるのかなぁと思い検索していたら、障害年金相談センターというの…

  • 本日のポエム

    嘘をついた罪悪感から逃れる方法 嘘を墓場まで持っていく決意をする 嘘を本当に変える 意外と後者の方が簡単だったりする  

  • のんびりいこう~髪の毛ものびるよ~

    時間と成長 こんにちは。たかです。 月日の経つのは早いもので、世間的なことは関係なく個人的な事ですが、一年前にバリカンで丸坊主にしてから時が経ち、髪の毛ものび…

  • 本日のポエム

    ラッキーが起きる時のために 日々準備をしている 知識や情報がないと ラッキーが起きたことに 気付くことができない   

  • 本日のポエム

    ピンチはチャンスに変えないといけないのか ピンチな時くらいゆっくりさせてくれ   

  • 本日のポエム

    たいていのチャレンジは何が分からないか分からないまま挫折する何が分からないか分かってきたら 先に進める 

  • 認知行動療法~調子が悪くなる考え方~

    調子が悪くなる考え方 こんにちは。たかです。 前回は、考え方のクセが鬱のきっかけになるというお話をしました。今回は、どのようなクセが鬱を引き起こしやすいか考え…

  • 本日のポエム

    絶対できないと思い込んだら絶対できない 絶対できると思い込んだらできるかもしれない どちらにせよ思い込みの力は強い  

  • あまり深く考えずに本を読もう

    読書 こんにちは。たかです。最近読んだ本で読みやすかったのはこれかな。  一生懸命生きてきたわけでも、走り続けてきたわけでもないけどなんとなく読んだ本です。内…

  • 本日のポエム

    のんびりいこ たぶんあと2、3日は生きられる そしたらまた考えよ   メンタリストたかのmy Pick楽天市場ホンマでっか!?TV スリープバンテージ プレミ…

  • 【超お得?】楽天スーパーセール!!

    半額 こんにちは。たかです。 先日、お買い物マラソンはそんなにお得ではなくスーパーセールの方がお得と教えてもらいました。 今朝のニュースでもやってました。 な…

  • 我が家に封印されている物

    結婚式の写真 こんにちは。たかです。 僕は結婚式を挙げて、1年未満で離婚したので、結婚式の写真とか招待状とか手紙とかを生温かい状態で引き取ることになりました。…

  • 平均値の呪いから解放される

    平均値 こんにちは。たかです。 本日のテーマは、 「平均値の呪いから解放される」 です。 平均値と聞いて何を連想するでしょうか。 ・テストの平均点・50m走の…

  • 無職の健康診断~当日編~

    健康診断 こんにちは。たかです。 本日は、健康診断の日でした。 まずは結果から。 「ピロリ菌がいるかも」 血液検査などの結果は後日。 へ? ピロリ菌? 聞いた…

  • 「人は一人では生きられない」を利用しよう

    こんにちは。たかです。 本日のテーマは、「人は一人では生きられない」を利用しようです。 このフレーズを聞いてどう思いますかね。 「一人で生きてるつもりでも誰か…

  • 認知行動療法と言われても・・・

    クセ こんにちは。たかです。 今日から、認知行動療法に関することを書いていこうかなと思います。 うつ状態の時は、 何かの出来事があった時に↓うつ的な「認知(考…

  • 何もしなければ何も起きない

    考え方のクセ こんにちは。たかです。 本日は、 良くも悪くも 「何もしなければ何も起きない」 と考えておくこと。 ポイントは、「良くも悪くも」特に「良くも」で…

  • 「自分がよければ良い」というマインド

    自己中 こんにちは。たかです。 今日から、ラクに生きるコツについて、僕が思うことを書いていこうと思います。 本日は、 「自分がよければ良い」 というマインドを…

  • ラクに生きるコツ

    新カテゴリー こんにちは。たかです。 本日、19時にこちらに投稿させていただきます。 よろしくお願い致します。  メンタリストたかのmy Pick楽天市場ホン…

  • アプリで睡眠の質を測定する

    睡眠 こんにちは。たかです。 昨日、睡眠アプリというのをインストールしてみました。 アプリを起動したまま寝ると、睡眠の効率や覚醒回数、いびきの大きさなどが測定…

  • 無職の健康診断~問診票編~

    健康診断 こんにちは。たかです。 めんどくさくて放置してた、健康診断の問診票を記入しました。 運動していますか → いいえお酒を飲みますか → はい治療中の病…

  • 無職の確定申告

    税金こんにちは。たかです。 病院の領収書を引っ張り出してきて確定申告の計算をしてました。 無一郎くんクッキーを食べながら。 結論から申し上げると、、、 無職は…

  • インスタグラムにまつわる質問

    Instagram こんにちは。たかです。 僕は去年からインスタグラムを活用しているのですが、いまいちよく分からない部分があります。  一つ目 「本垢にフォロ…

  • 精神疾患とお金のジレンマ

    お金の悩み こんにちは。たかです。 病んで、少しだけ落ち着いてくると、お金のことについて考えたりしませんか? 「収入がなくて不安」というのはもちろんなのですが…

  • 仕事は人生のオプションなんだ

    仕事とは こんにちは。たかです。 働くって何ですかね。何のために働くんですかね。 SNSを見ていると、うつ状態でも働き続けている方がいます。守るべきものがある…

  • 精神疾患の病名について

    精神科 こんにちは。たかです。 自分自身が病気なので、知ったような気になっているけれど、精神疾患にも様々な種類がありますよね。 ちなみに僕は 自律神経失調症適…

  • お年寄りこそ低周波治療器に気を付けて

    電気治療 こんにちは。たかです。 車にはねられてから、足がしびれるので、整形外科でリハビリしてます。 【低周波治療器】というので治療してます。 腰のあたりに4…

  • ユニクロの中でも特に安い品

    フリース こんにちは。たかです。 僕は家では基本的にヒートテック1枚で過ごしていますが、さすがに寒いときはコチラを着ています。   ファーリーフリースフルジッ…

  • 無職、タウンワークを眺める

    アルバイト こんにちは。たかです。 昔は、街角にタウンワークの冊子が置いてありましたよね。 今は、いつでも簡単にアプリで見られるようになっていますが。 実は、…

  • 無職、音楽を習い始める

    ミュージシャンに こんにちは。たかです。 さて、2021年の目標の一つですが、「楽器を弾けるようになる」というのを掲げています。 僕は楽器が一切弾けません。 …

  • ユニクロの優秀なネックウォーマー

    お買い物 こんにちは。たかです。 首が寒いので、ネックウォーマーを買いました。   UT ユニクロ ヒートテックファーリーネックウォーマー(カモフラージュ)楽…

  • え?またお買い物マラソン?

    楽天市場 こんにちは。たかです。 他の方のブログでちらっとお買い物マラソンの文字が見えたので、まさかと思ったら今日からお買い物マラソン。 これってレアなイベン…

  • 無職の健康診断~決意編~

    生活習慣 こんにちは。たかです。 さて、働かなくなってから1年半くらいたちましたかね。 最近では、ジムで運動もできるようになり、睡眠もとれるようになり、メンタ…

  • 見てくださってるメンタル不調の方へ

    少しでもラクになれるように こんにちは。たかです。 メンタル不調の方には、たとえば次のような悩みがあります。 「相談できる人がいない」「アドバイスが欲しい」「…

  • 体も財布も寒い時はGUで解決

    寒さ対策 こんにちは。たかです。 GUで上着を買ってきました。 コチラ。↓ ↓ ↓ 3990円。安い! モコモコ感も十分で原付に乗ってても寒くない。 安くて暖…

  • 日々、生活を改善していこう

    お買い物 こんにちは。たかです。 なんとなく今使っているトイレブラシが気に入らなくなったので新しいのを買いました。 ニトリで1290円。ただのブラシにしては高…

  • 初、お買い物マラソン

    衝動買い  こんにちは。たかです。 他の人のブログを見ていたら楽天市場のお買い物マラソンの記事がたくさんあって気になって自分も買い物することにしました。 クー…

  • 安くて暖かい服を教えて

    凍死 こんにちは。たかです。 僕は服にあまりこだわりがなくてお金もかけないのですが、いま着る物がなくてすごく寒いです。 秋に買ったペラペラの上着でしのいでいま…

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