8/8 【51.4kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.4kg】もう痩せなくていいので、これ以上減らないようにしないと。前日比：-0.4キロ 一日一食生活を始めてから-28.1kgです。2週間グラフ（7/25～8/8）今日の食事麻婆茄子玄米と押し麦のご飯サニーレタス・ミニトマト・かぼちゃのサラダキャベツ・わかめの味噌汁我が家では麻婆茄子と豆腐のレシピは陳建一さんに限ります...

8/7 【51.8kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.8kg】52kgぐらいを維持できているので問題なし。前日比：+0.3キロ 一日一食生活を始めてから-27.7kgです。2週間グラフ（7/24～8/7）今日の食事茄子のはさみ揚げ玄米と押し麦のご飯サニーレタス・ミニトマト・かぼちゃのサラダキャベツ・しめじの味噌汁美味しかったです。ごちそうさまでした(^^)...

8/6 【51.5kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.5kg】昨日と同じですね。前日比：±0キロ 一日一食生活を始めてから-28.0kgです。2週間グラフ（7/23～8/6）今日のウォーキング【4112歩】近所を35分ウォーキングしました。今日の食事玄米と押し麦のご飯・納豆（＋大根・梅・大葉）お好み焼きサニーレタス・ミニトマトのサラダ大根・しめじ・人参の味噌汁2回目に作っ...

8/5 【51.5kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.5kg】ほぼ変わらず。前日比：-0.1キロ 一日一食生活を始めてから-28.0kgです。2週間グラフ（7/22～8/5）一日一食になって28キロ痩せました。このままいくともう少し減るのかしら？今日の食事3日目のキーマカレーで炒飯（玄米と押し麦のご飯）＋卵ミニトマトと大葉のナムルご飯、残ったカレー、カレー粉を少し加えて炒...

8/4 【51.6kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.6kg】少し減りましたね。前日比：－0.3キロ 一日一食生活を始めてから－27.9kgです。2週間グラフ（7/21～8/4）今日のウォーキング【3804歩】近所を30分ウォーキング。今日の食事2日目のキーマカレー（玄米と押し麦のご飯）＋目玉焼き大根・ミニトマトのサラダキャベツ・しめじのコンソメスープ美味しかったです。ご...

8/3 【51.9kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.9kg】ほぼ変わらず。前日比：+0.1キロ 一日一食生活を始めてから－27.6kgです。2週間グラフ（7/20～8/3）今日の食事キーマカレー千切りキャベツ・ミニトマトのサラダ夏野菜のキーマカレーです。先週も食べたばかり。野菜は玉ねぎ・茄子・かぼちゃ・ピーマン・ミニトマトです。今回は挽肉少なめ、野菜マシマシでたっぷり...

一日一食で27キロ痩せました 【ビフォーアフター】

こんばんは。一日一食生活をしている だんご大福です。先日ついに目標体重52kgを達成しました。一日一食生活9ヶ月経過し、40代の私でも27キロ減量することが出来たのですが、強い空腹感と戦ったり我慢したり等することなく自然に痩せられたのは一日一食のおかげだと思います。目標体重を達成しましたので、体型の変化がわかるようにと毎月末に撮っていた画像をまとめました(^^)ビフォーアフター私は40代で身長は169cmです。一...

8/2 【51.8kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【51.8kg】昨日ちょっと増えてましたが今日は減ってます。前日比：－0.4キロ 前月比：－1.6キロ一日一食生活を始めてから－27.7kgです。2週間グラフ（7/18～8/1）52kg前後で維持できればいいので問題ないですね。今日のウォーキング【3418歩】公園を少しウォーキングしました。今日の食事玄米と押し麦のご飯＋納豆（大根・梅...

8/1 【52.2kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。毎日の体重と食事を公開しています(^^)今日の体重【52.2kg】ちょっと増えてますね。前日比：＋0.2キロ 前月比：－1.5キロ一日一食生活を始めてから－27.3kgです。2週間グラフ（7/18～8/1）52kg前後で維持できたらいいのですが。今日のウォーキング【3914歩】近所を30分ウォーキング。7月のウォーキングは 21日・103,723歩でした。6月より大幅に減ってしまいましたね。暑...

7/31 【52.0kg】 7月は1.6キロ痩せました 【月間報告】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指していましたが先日達成しました。今日は7月の月間報告です(^^)今日の体重【52.0kg】ちょっと増えてますね。7月最終日はちょうど目標体重の52.0kgでした。前日比：＋0.3キロ 前月比：－1.6キロ一日一食生活を始めてから－27.5kgです。7月の月間グラフ6/31 53.6kg → 7/30 52.0kg で今月は1.6キロ痩せました！7/29に最...

7/30 【51.7kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【51.7kg】昨日と変わらずですね。昨日、目標体重52kgを達成しました！このまま維持していきたいです(^^)前日比：±0キロ 前月比：－1.9キロ一日一食生活を始めてから－27.8kgです。2週間グラフ（7/16～7/30）2週間前7/16はチートデイ翌日で体重が1.4キロ増えてます。そういえば、目標体重を達...

7/29 【51.7kg】 最終目標体重を達成しました～！！

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【51.7kg】今日も減っていました。ついに目標体重52kg達成です(* ´ ▽ ` *)前日比：－0.4キロ 前月比：－1.9キロ一日一食生活を始めてから－27.8kgです。2週間グラフ（7/15～7/29）チートデイからちょうど2週間です。時間はかかりましたが停滞期を脱して目標体重を達成することが出来ました。チ...

7/28 【52.1kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52.1kg】少し減りました。目標の52kgまであと－0.1キロ。もう少しですね！前日比：－0.2キロ 前月比：－1.8キロ一日一食生活を始めてから－27.4kgです。2週間グラフ（7/14～7/28）今日のウォーキング【3673歩】近所を30分ウォーキング。今日の食事キーマカレー（玄米と押し麦のご飯）サニー...

7/27 【52.3kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52.3kg】昨日と同じですね。前日比：±0キロ 前月比：－1.6キロ一日一食生活を始めてから－27.2kgです。2週間グラフ（7/13～7/27）今日のウォーキング【8114歩】近所を65分ウォーキングしました。今日の食事スパニッシュオムレツ玄米と押し麦のご飯＋納豆＋大根おろし＋梅＋大葉サニーレタス...

7/26 【52.3kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52.3kg】ほぼ変わらずですね。前日比：＋0.1キロ 前月比：－1.8キロ一日一食生活を始めてから－27.2kgです。2週間グラフ（7/12～7/26）目標の52kgまであと－0.3kgです。あと少しなんですけど達成できるでしょうか。今日のウォーキング【5308歩】今日の食事豚キムチ炒飯（玄米と押し麦のご飯）...

7/25 【52.2kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52.2kg】少しですが今日も減っています。目標体重まであと－0.2キロ！前日比：－0.3キロ 前月比：－2.1キロ一日一食生活を始めてから－27.3kgです。2週間グラフ（7/11～7/25）停滞期を脱出できたようですね。チートデイの効果なのかどうかはわからないです(^^;)今日のウォーキング【4095歩】...

7/24 【52.5kg】 52キロ台になりました！

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52.5kg】おお。減ってます(^^)やっと停滞期を脱出できるのでしょうか？前日比：－0.5キロ 前月比：－2.0キロ一日一食生活を始めてから－27.0kgです。2週間グラフ（7/10～7/24）今月に入ってから停滞していましたが、やっと変化がでました～！52キロ台になったので嬉しいです。最終目標の52.0k...

7/23 【53.0kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53.0kg】今日もほぼ変わらず。前日比：－0.1キロ 前月比：－1.5キロ一日一食生活を始めてから－26.5kgです。2週間グラフ（7/9～7/23）今月に入ってからずっと停滞しています。適正体重になったのでしょうか。今日の食事豚なすピーマン味噌炒め玄米麦ごはん玉ねぎ・人参・しめじの味噌汁大葉を...

7/22 【53.1kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53.1kg】ほぼ変わらず。前日比：＋0.1キロ 前月比：－1.5キロ一日一食生活を始めてから－26.4kgです。2週間グラフ（7/8～7/22）チートデイから7日ですが、まだ停滞期を抜け出せていません。何のためにチートデイをしたのかわからないな(^^;)今日のウォーキング【3731歩】近所を30分ウォー...

7/21 【53.0kg】

こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ（制限なし）・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53.0kg】これ以上減らないのかな(^^;)前日比：－0.2キロ 前月比：－1.9キロ一日一食生活を始めてから－26.5kgです。2週間グラフ（7/7～7/21）今日のウォーキング【3059歩】だるいので今日は控えめ。今日の食事玄米麦ごはん＋ゆかり＋納豆キャベツと卵のオイスター炒めポテサラ・ミニトマト玉...