峠走のメッカ、ヤビツ峠へ 三ノ塔の雪だるま 秦野駅まで自宅から片道2時間1200円もかかるとな⁈せっかくの遠出、どうせなら塔ノ岳まで行きたいねぇ。 （→結局は三ノ塔まで。） セブンイレブンからヤビツ峠までの峠走は1時間以内で走れると、フルマラソン3時間と同じ走力らしい…ほぼ登りっぱなしの11.5km。最初からキツいキツい😵‍💫 5人くらいの方とすれ違い、2人の方に抜かされて、0人を抜かしました！ 7人の方とは「ファイッ！」「チワッ」と声を掛け合ったり笑顔会釈かわしたり… いやー、青春っすわー😎 昨日(？)の雪の影響か、4ヶ所ほどアイスバーンがあり、滑らないように慎重になりつつ、失速しながらも最…

ナナイチしてきましたー そう、ナナイチ。 環七通り一周することです。 琵琶湖一周がビワイチ、霞ケ浦一周がカスイチとかっていうでしょ。 それの環七バージョンですね。 って、環七一周することをナナイチって言ってる人はまだいないみたい。 では、私の造語ってことで… ランニングでナナイチ。 競技場のトラックも反時計回りだし、 環状線の内回りの方が距離は短いはずだし、 今回は反時計回りの内回りを選びました。 起点は江戸川区の葛西臨海公園、終点は大田区の平和島です。 せっかくなので、湾岸線も使って環状につなげようと思います。 自宅の江東区南砂を10時にスタート。明治通りを南下して新木場へ。 湾岸線を東へむ…

「トレニックワールド彩の国100mile＆100㎞」 に出場します。 それも100mile(160km)の部に。 https://trainic-world.org/sainokuni/ 山の中を160kmも走り回るなんて、 よく考えたら無謀な挑戦であることは誰でもわかるのに、 （そもそもそんな距離のレースがあること自体…） ・昨年10月に完走したジャングルぐるぐるMAX80㎞「これの倍でしょ、行けんじゃね？」 ・100mileの出場資格は過去に70㎞ のトレランレースを完走していること「 条件満たしてますがなにか？」 自分が挑戦することができるMAXに挑むクセがあります。 身の丈に合っていな…

目の前で襷リレー マラソンのための走力向上には峠走が良い、と聞いた。 大好きなトレイルには入らず、今日はロードをひたすら走ることにしよう。 埼玉県民なら大好き(？)、飯能エリアにある奥武蔵グリーンラインを選びました。 飯能に近づくと、「第21回奥むさし駅伝競走大会」開催とのことで国道299号線は通行止め。遠回りして東吾野駅に着いたが中継所になっていて、大混雑〜 https://www.city.hanno.lg.jp/article/detail/6404 車を停めて駅伝を見学することに。お陰様で襷リレーを5m間近で見ることができました。埼玉内外の高校57校、大学や一般企業100チーム、合計1…

2022年春大会の完走Tシャツ（左）に今回のゼッケンをつけて走りました。右は今回の完走Tシャツ、中央に完走証 葛飾区の柴又公園から江戸川沿いを12.5km北上するルートを4周するというコース東京ウルトラマラソン100kmの部に出場しました。 東京大会詳細 ウルトラマラソン2022-23 公式サイト 目標はサブ10（10時間切り） 9ヶ月前に同じ大会に出場し、そのときの目標は12時間で、目標達成しています。 今回は出場するつもりはなかったんです。というのも、「次100km走るときは10時間切りたい」と思っていながら、まだまだその実力は無いと思っていたから。 大会アンバサダーの吉沢さんに背中を…

1年半ほどブログを書くのをやめてましたが、再開いたします！ 1年半の間、なかなか濃い、いろいろなことがありました。 ブログを書いていないかったのが非常にもったいなかったです。 山登りとしては、 ・奥穂高岳への山行 ・黒部ダムから下の廊下へ ・宝永山からの大砂走り ・立山三山から剣岳への縦走 ・ゼロ富士（海抜0mから富士山頂へ登山） となかなか簡単には味わうことのできない経験をしてきました。 山登りのための体力づくりとしてランニングを始めましたが、 ・2022年1月 フルマラソン初挑戦→途中リタイヤ ・2022年3月 東京マラソン出場 サブ4達成 ・2022年4月 100㎞マラソン出場 サブ12…

スポルティバ アカシャ初走！ かねてから行きたかったトレラン！この日デビューしました！トレランコースガイドの本に載ってる高尾山周回コース、高尾山の山頂を踏まず、神奈川県との境を通っていく26kmのルート。 高尾山口駅で降りる人は皆、山に登るいでたち。トレランぽい人も沢山います。若い人が多い！女子も多い！ 高尾山口駅の改札を出て左に回り込んだ高架下のコインロッカーに帰りの着替えをデポします。コインロッカーは、大中小の大きさがありますが、小さいロッカーで五百円です。高っ！しかも100円玉しか使えません。近くの自販機は釣り銭切れ。少し離れた自販機で必要のない水を買いましたが、駅でも両替してくれると思…

2021/8/21 この日は住まいから実家まで、荒川の河川敷を42.2km走って帰ります。 つまり、自分マラソン。 早朝4時半に出発。荒川河川敷を北に向かいます。自分の走力がどのくらい上がったのか、試すチャンス。 サブ4を目標にしている56日後の東京マラソンに向けて、2ヶ月前のこの時期にサブ5を達成しておきたい。7分ペースで42.2km、サブ5を目指します。 荒川42km走は3回目。去年の10月、6時間9分。 （走るのが楽しくなってきたころ）先月の7/10、8時間15分。（肉離れから2ヶ月半、ゆっくりリハビリ RUN） 自分マラソンにはエイドはありません。 トレランザックに合計1.5リットルの…

ペガサスをかじる子ダヌキ 夕方、仕事帰りに荒川RUN。 シューズはペガサス。ためしに、4分走に挑戦。 昨日立ち読みした本に、「4:17ペースで12分、2800m走れたら、サブ4達成できる」って書いてあった。 結果、800mで撃沈…まだまだです… そのとき、タヌキの親子が！ 荒川沿いを走っているとたまに見かけます。 好奇心旺盛の子ダヌキにシューズをかじられたのは初めてですが… なんとも愛嬌があります。 そのあとタヌキの親子が見守る中、5分走に挑戦。同じく立ち読みした本に、「5kmを26:25で（5:17ペース）走れたら、サブ4の練習をしても良い」 的な記述が。 結果、5分×5km、達成！いやあ、…

7/20に東京マラソンに出場することになって、かなりオーバーワークだったのかもしれません。 特に8月に入って1週間で、80km走りました。こんなに走ったのははじめてです。 サブ4を目標にして、それを周りに公言してるのに… サブ4ペースで走ると10kmが限界で、かなり焦ってました。 ふくらはぎは常にパンパンな状態。 しまいには、サブ4ペースで5kmしか走れなくなり… やっばい！ 思い切って、まるまる2日休みました。 新しいシューズを買ったり、整体に行ったりして、さーて効果はあったのか？ 【8/14 雨の臨海RUN】 ゆっくり5kmの計画でしたが、前日の5km RUNがあまりに気持ちよく走れたので…

山登りをしていると、トレラン（トレイルランニング）をしている人によく会います。 皆さんとても礼儀正しくて、キツそうなのに挨拶してくれるし、登山者を優先して停まって待ってくれる。 逆に道を塞いで申し訳ないっ！ 道を譲ると颯爽と駆け抜ける姿はとてもカッコいい。 ぴぃおじさん、山登りを始めて、そして山登りの体力づくりのためにランニングを始めた。 そしてランニングが楽しくなって、マラソンに挑戦。 先日買ったマラソンの本に、トレーニングの方法のひとつとして、トレランが紹介されていた。 おっ⁈ まさにぴぃおじさんにぴったりの練習法ではないかぁ！ 山登りとトレーニングが、一石二鳥。 行きつけ（ってほどでもな…

金哲彦のマラソン100日練習メニュー 作者:金哲彦 実業之日本社 Amazon いい本だと思います！ 序盤、マラソンの魅力が大いに語られ、その後、トレーニングとは何かが具体的に詳しく記してあります。 そして、初心者、中級者、上級者別に100日間の具体的な練習メニューが書いてあるんです。 サブ4目指す人は、「中級者」らしいので、そのあたりのページを見ると、そのメニューができれば目標達成できそうな気がしてきましたよ！！ なんとなーく、 「マラソンて、頑張って早く走ることでしょー」 って思っていた部分が全く違っていたことがわかり、 「LSDとかペース走で早くなるんだよねー」 とネットなどから聞きかじ…

【2021/7/21】 東京マラソンに出場することになり、早速トレーニング… のはずが、一人で出場の祝杯。 少し痩せなきゃね、と思い立ち、今後平日飲みを断つ決意をする。 それには、冷蔵庫に眠ってるとっておきのビールを今日、空けてしまおう！ という「今日」は平日なのだが… イネディット750ccを空けることに。 INEDIT （ イネディット ） 750ml × 3本 【発泡酒】 イネディット Amazon ツマミに鳥の唐揚げを揚げたが、そこは鶏モモではなく鶏むね肉で、 罪悪感とカロリーを4割減。 うん、明日からトレーニング頑張ろう！ （こんなんで大丈夫か⁈） 【2021/7/22】 いろんなサ…

www.marathon.tokyo 7/20突如、「東京マラソン2021 二次抽選当落確認のお知らせ」というメールが届いた。 「えっ？二次抽選なんてあったんだ⁈」 以下、メール本文より… 2021大会においては、海外在住ランナーの参加受入れ断念等により、大幅な欠員が生じたことから、対象のONE TOKYOプレミアムメンバーの皆さん全員を追加当選とさせていただきました。なお、上記の対応によっても欠員が生じているため、あわせて都民エントリーをされた方を対象に追加抽選を実施いたしました。 とのこと。 結果は…… 当選！ おっと… 当選と言われると、なんだか価値がある感じ。 もちろん出場します！ 早…

山頂に鎮座する五丈岩 山登りを始めて1ヶ月、前週は日本百名山のひとつ、東京都最高峰の雲取山に日帰りピストンで行ってきました。 もう止まりません、毎週のように山に行ってます。 というわけで、今回は長男と金峰山に行ってきたときの様子です。 お山紹介 ぴぃおじさんの個人的難易度 今回のアクセス 山行記録【2018年10月14日】 反省… お山紹介 金峰山 山梨県・長野県 2599m 日本百名山 山梨百名山 山梨側では「きんぷさん」、長野側では「きんぽうさん」と読みます。したがって、長野側にある「金峰山荘」は、「きんぽうさんそう」と読みます。 さまざまなルートがありますが、大弛峠（2365m）からは日…

もっと山登りのレベルを上げて、行動範囲を広げたいっ！ というわけで、重いザックを背負って行ってきました、トレーニング登山。人気のふもとっぱらキャンプ場にも行きたかったので毛無山を選びました。富士山に近い、景色のいい山くらいしか思ってなかったんですけど…甘く見てました😅 お山紹介 ぴぃおじさんの個人的難易度 今回のアクセス 山行記録（2021年4月3日） 下山後のお楽しみ お山紹介 毛無山 標高1,964m 山梨県南巨摩郡身延町・静岡県富士宮市 日本二百名山 山梨百名山 静岡百山 富士山の西側に位置する天子山地の最高峰。 山名の由来は樹木がまったく無いことから（木無し）、あるいは樹木が豊富に茂っ…

TJARというアドベンチャーレースがあります。 www.tjar.jp TJAR（Trans Japan Alps Race）は、 日本海（富山県魚津市）をスタ－トして、 北アルプスから中央アルプス、南アルプスを通り、 太平洋（静岡県静岡市）まで、415Kmのコースを自分の足だけで 8日以内に踏破する、山岳アドベンチャ－レースです。 2002年から、年に2回開催されていますが、2020年は感染症予防の観点から延期となり、2021年に開催される予定だそうです。 コース上には、剱岳、立山、薬師岳、槍ヶ岳、木曽駒ヶ岳、仙丈ヶ岳、塩見岳、赤石岳と、名峰が名を連ね、いかに、過酷でかなりクレイジーなレース…

山登りのスタイルって人それぞれです。 低山を楽しむ人。 高山を楽しむ人。 縦走に挑戦する人。 ピストン登山中心の人。 いろいろな山に登る人。 好きな山に何度も登る人。 好きな山に別ルートから登る人。 登った山から別のルートに軌跡を延ばす人。 以前に登った山と別の山の軌跡を繋げる人。 …… 攻略感があって、ロマンを感じます。 高尾山で、 「前回は6号路で登ったから、次は稲荷山コースで登ろう」って思うし、小仏バス停から登って城山側から高尾山にたどり着いたときには、なぜかなかなかの征服感です。 ぴぃおじさん、八ヶ岳でこれを実行しました。 2019年11月に行った赤岳〜硫黄岳と、2020年8月に行った…

山登りを始めて3か月半、初日の出を山の上で迎えたい！ それまでの元日というと…大みそかに夜更かしして、元日に、「もし早く起きれたら近くの荒川の土手でも行って初日の出を拝もうか」と思いつつ結局7時くらいに起きてお笑い番組を見始める、というのが元日の始まりでした。 だけど、山登りに憑りつかれ、3か月で百名山を7座完登したぴぃおじさん、今年はちょっと違います。 小屋泊未経験のぴぃおじさん、プランとしては、深夜からのナイトハイクです。どこの山頂で初日の出を拝むか、思案して、雲取山に決めました。 雲取山なら、3か月前に日帰りで登ったばかりでなじみがあるし、 www.p-yamanobori.com 初め…

岩場、鎖場が大好物のぴぃおじさん、本丸とも言える、山登りを始めて2か月、満を持して妙義山にレッツゴー！ お山紹介 妙義山 群馬県 標高1,103m（相馬岳、表妙義の最高峰） 日本二百名山 調べたところ、日本三大奇景の一つだそうです。それもそのはず、石門群や大砲岩など、ユニークな形の奇岩がたくさんあります。今回は中間道を通って石門群を目指します。今回はいきませんが、妙義山の稜線上には鷹戻し（鷹も越えられないほどの険しい岩）やビビり岩、大のぞき、といった最高難度の難所がある上級コースがあります。残念ながら、死亡・重症事故が多数発生しており、相当のスキルがある人しか立ち入ってはいけません！！！ ぴぃ…