おいしいダイエット！オートミール中心ゆる糖質オフ

Day380：【1枚16kcal】ふわふわ甘々☆バター餅 せんべい （岩塚製菓）

【Day380→87.8kg】前日比 ±0.0kg total -20.2kg維持〜？なかなか戻りませんなー（ i _ i ）最近お菓子食べすぎかなーと思うけど、また今日も新しいお菓子あけちゃったのですよねー。本当は日光のお土産でもらったバター風味の日光甚五郎煎餅っぽいのを探してたんですが、食べてみたらちょっと違った感じでした～(;''∀'')でもこれはこれで美味しかったかな☆栃木 土産 日光甚五郎煎餅 (国内旅行 日本 栃木 お土産） 今日食べたのはこれデス↓ カロリーとか ぱっかーん☆モーモー柄可愛い 軽いけど結構大き目ですヨー ふんわりかるーいおせんべいにバターと粉糖を合わせたようなパウ…

2021/11/13 16:39

Day379：【2枚で糖質4.3g】カーボバランス豆乳きなこウエハース（ブルボン）

【Day379↑87.8kg】前日比 +0.3kg total -20.2kg今日も危な！(・Д・) もう今月はプラスに転じるかな？とりあえず暴食だけはしないように記録だけはつけていく所存デス！とか言いながら新しく？見つけたお菓子もたべちゃったけど(;・∀・)調べてみたら2021年04月に発売されたみたいデス！ウエハース好きなんですヨネー。今日買ったのは『管理栄養士推奨！』とか、『糖質60％オフ☆』とか、もーダイエッター煽りにもほどがありますよう(;''∀'')でも食べても美味しかったからさすが信頼のブルボンさんデス。また買います～(*´ω｀)↓これデス カロリーとか！ ぱっかーん☆個包装も良…

2021/11/10 18:14

Day378：R1ドリンクタイプと低脂肪乳で飲むヨーグルトできました～☆

【Day378↓87.5kg】前日比 -0.2kg total -20.5kg危なかった〜(;´д｀)88㎏のるかとおもったけどセフセフ～。毎日ドキドキですヨー(;・∀・)最近というかここのところ食欲旺盛なのにお腹スッキリしないので、やっぱり朝のヨーグルトとか必要なのかな～？納豆も昨日みたいに手巻きの時とかは食べるのですが毎日じゃないし、腸内細菌増やさないとやっぱりダメかも！と思ってヨーグルト作りを再開してみました☆前回までは普通に牛乳とR1（ドリンクタイプ）でヨーグルトを作っていたのですが、低脂肪乳で作ると固まらなくて飲むヨーグルトみたいになったというのをネットで見かけたので、あえて低脂肪乳…

2021/11/09 11:22

Day377：大好物☆手巻き寿司の日はダイエットを少し忘れマス(`・ω・´)

【Day377↑87.7kg】前日比 +0.4kg total -20.3kgアウト〜(´・ω・｀) もー88㎏台目前でヤバいというのに、今日のスーパーでお買い得なお刺身を見つけてしまったので、本日は手巻き寿司の日に決定デス！手巻き寿司の日は、さすがにオートミールご飯だと味気ないので普通に白米で酢飯を作るのですが、せめてものあがきで海苔に乗せるときに酢飯をなるべくうすーくうすーくしてのっけています。でもせっかくの大好きな手巻き寿司なので、ご飯を少な目意識する以外は普通に食べちゃいましたー(*^-^*)はー満足デス☆今日のお刺身！中とろが最高に美味しかった～(*´ω｀)ﾀｵﾚﾙ～ いかそうめんと…

2021/11/08 16:43

Day376：【レビュー】インパクトホエイプロテイン チョコレートスムース（マイプロテイン）

【Day376↓87.3kg】前日比 -0.2kg total -20.7kgセーフ☆昨日の夜中華だったけど、少し朝昼セーブしたのが良かったかな？本日はプロテインのNewフレーバーをぱっかーんしました。今朝のプロテインは平日はホエイプロテインのカフェラテ味を豆乳コーヒーとお水で割っているのが定番なのですが、せっかくだからチョコ味とブレンドしてみようかな？と思って前回のセールで買っておいた「チョコレートスムース」を開けてみました☆↓こちらデス☆マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートスムース 裏面 すこしもったりしたパウダーだけど溶けやすそうです 1食25gデス 200gの水割り…

2021/11/08 16:00

Day375：【1食205kcal】ヘルシー御膳ビーフカレー（タイヘイ）

【Day375↓87.5kg】前日比 -0.1kg total -20.5kg今日も微減(;・∀・)※取り急ぎ食事記録のみ 【カロリーとか】※1食あたり推定値エネルギー 205kcal たんぱく質 8.4g 脂質 10.5g 炭水化物 21.7g 食塩相当量 2.2g☆朝ごはん total 46 kcal 豆乳コーヒー 1/2 コーヒー（デキストリン）☆昼ごはん total 434 kcal ヘルシー御膳ビーフカレー（タイヘイ） オートミールご飯☆夜ごはん total 713 kcal チキン南蛮（味見） 肉野菜炒め ご飯 120g カニカマサラダ 町中華のテイクアウトしてしまったー(;'∀'…

2021/11/07 08:41

Day374：【チーズイン】カップヌードル チリトマトヌードル（日清）

【Day374↓87.6kg】前日比 -0.1kg total -20.4kg微減か誤差かー(;・∀・)今日のお昼は久しぶりのカップヌードルチリトマト味！私の中でシーフード味を抜いてカップヌードルのなかで現在第1位なのがチリトマト味なのです～(*´ω｀)さらにチリトマト味の時には毎回細切りチーズ（ミックス）を入れております！脂質とカロリー増えますが仕方ない！おいしさ優先デス(;・∀・)↓こんな感じ～チーズがとろけてたまりません(;'∀') いちおうカロリー確認 あすけんでチーズインのカロリーを確認 グラフはこんなもんでした 一応チーズ入れても400kcal以内におさまったからいっか(^▽^;)…

2021/11/06 06:39

Day373：【1食272kcal】5種のチーズグラタン（ニッスイ）

【Day373↑87.7kg】前日比 +0.3kg total -20.3kgやっべっぞ(*´Д｀*) 88kg台にはのりたくないけどこのままだとヤバいです～(;・∀・) 秋は冬に向けて体脂肪溜め込む時期なのかな？季節のせいにしちゃだめか☆今日はイオンのお惣菜コーナーにあった「5種のチーズグラタン」がまあまあ良い感じのカロリー、糖質だったので買ってみましたヨー(''ω'')↓これデス カロリーとか原材料とか 【カロリーとか】1食200gあたり推定値エネルギー 272kcal たんぱく質 10.4g 脂質 14.4g 炭水化物 25.2g 食塩相当量 2.3gほわわー、グラタンが美味しい季節です…

2021/11/04 18:42

Day372：ミドボン （液化炭酸ガス）5㎏ コスパ報告 & ルートビアハイボール（A&W）

【Day372↑87.4kg】前日比 +0.4kg total -20.6kgミドボンがおわた～(;''∀'') なんか最近炭酸がよわよわ！と思ってたら、単にガス欠なだけでしたー(^^; ちゃんと内容量の測定メーター？残量計？みたいなの付けた方がいいかな？まあ無くなったら今回みたいに分かるからいっかー☆コスパのほどはどうだったでしょうか！ 前回ミドボン初切り替えの時の記事はこちら↓ piricad.hateblo.jp1日1リットルくらいの炭酸を毎日作り続けて、おおよそ3か月くらいもった計算ですネ(*‘∀‘) ミドボンは1本保証金抜きだと2540円、ソーダストリームのガスは1本約1か月くらいで…

2021/11/02 14:57

Day371：【1食498kcal】お惣菜屋さんの豆腐ハンバーグ弁当（イオン）

【Day371↓87.0kg】前日比 -0.3kg total -21.0kgおしい！86㎏台にはなかなか戻らないナー(◞‸◟) 昨日結構食べた気がするから減ってるだけマシかー☆今日も今日とてなんかお腹がすいてしまって、朝もプロテインにヨーグルトまでプラスしたのにトーストとかきっちり食べてしまいましたヨ。朝だからいっかと思ったけど、昼は昼でしっかりお腹空いちゃったのですヨネ(^^;運動もなんにもしてないのになー。食欲の秋怖いデス(;・∀・)イオンでお買い物する予定だったので、うっかり外食しそうになったけどそこはちょびっとガマンして、お気に入りのお弁当を買って帰ってお家でランチにしましたヨ☆ちょ…

2021/10/31 23:58

Day370：さっぱり味☆アイスラテ Impact ホエイ プロテイン（マイプロテイン）

【Day370→87.3kg】前日比 ±0.0kg total -20.7kg維持(。´･ω･)?ｲﾔｲﾔ 減らないだけデス☆しょぼーん(´・ω・｀)さてさて今日は開封の儀です☆最近はクリアプロテインがお気に入りなのですが、まだ未開封の普通のプロテインが残っておりました。いつものマイプロテインのアイスラテ味（ Impact ホエイ プロテイン）です～(*‘∀‘)お気に入りのクリアプロテインはこちら piricad.hateblo.jp本日のNewフレーバー「アイスラテ」です(*^-^*) 裏面 少しだけもったりしたパウダー（小麦粉くらい） 1食あたり25gです 200gくらいの水割りで味見デス…

2021/10/30 23:52

Day369：ファミチキよりヘルシー！ファミマのクリスピーチキンでツイスター風

【Day369↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgまあ減らないですよね！知ってた(;^ω^)本日もパートにつき朝昼はいつもの感じ。夜はケンタッキーにしようかなーと思ったけど、パート帰りにケンタッキーに寄ると遠回りになるのでどうしよう～と考えてたらヒラメキました(*‘∀‘)!!!そうだ！ファミチキがあるじゃん～！そして最近ファミチキの仲間？でクリスピーが発売されたとか小耳にはさみましたヨ！という訳で本日のおつまみはファミマのクリスピーチキンでツイスター風に決定デス☆ いつもの業務スーパーのトルティーヤにクリスピーチキンのっけてみました☆ ちょっと大きかったので半分にし…

2021/10/29 08:35

Day368：【ダイエット 冷凍弁当 6社 価格比較】＆ 肉団子の黒酢あんかけ（食宅便）

【Day368↑87.2kg】前日比 +0.5kg total -20.8kgむー(`･ω･´) あかんか…また87㎏に舞い戻りました～(;・∀・)ﾃﾍ?それはさておき（置いちゃﾀﾞﾒ）本日は新しい冷凍弁当が届いたので開封の儀デスよー(*‘∀‘)ﾜｸﾜｸ‼ 冷凍のお弁当ももう6社目です！いろんなお弁当食べられて楽しい～(≧▽≦)そしてﾗｸ☆↓お値段振り返りです↓ライザップ「1週間セットB」→￥6,471（税込、送料込、定期便）→1食あたり約925円 ナッシュ「6食プラン」→¥5,169（税込、送料込、定期便）→1食あたり約862円 タイヘイ「ヘルシー御膳®A7食」→¥4,930（税込、送料込、…

2021/10/28 04:06

Day367：【1食214kcal】ヘルシー御膳 ハンバーグ デミグラスソース（タイヘイ）

【Day367↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgお、ちょっと減った(*^-^*)86㎏台だと安心するー（安心しちゃだめだけど）本日もパート休みのためお昼はヘルシー御膳です(*‘∀‘)ヘルシーなのも良いけど、ご飯考えなくて良いのがほんとラク。ありがたし！冷凍庫がもっと大きければたくさんストックできるのになー(´-ω-`)専用冷凍庫が欲しい☆ 本日はこちら！「ハンバーグデミグラスソース」 ぱっかーん☆ 【メニュー】 ハンバーグ デミグラスソース 野菜炒め 筍とチンゲン菜のソテー ミモザサラダ ひじきとジャガイモの煮物 大根とカニカマの煮物【カロリーとか】※1食あたり推…

2021/10/27 03:49

Day366：【1カップ／94kcal】おでん 和風だし（三ツ星カップ食堂 ）トーヨーコーポレーション

【Day366↑86.9kg】前日比 0.6kg total -21.1kg86kg台(^▽^;) セーフ☆ 〆日過ぎるとちょっと油断しがちだけど、今日はパートの日だったからまあまあかな？ 2年目はどのくらい減らせるかなー。せめて5㎏くらいは減らせるといいな。目指せ79.9㎏！今日の夫さんのコンビニ土産はナイスでしたヨ！カップ入りのおでんです！おでんっておいしいのにカロリー低くてお腹いっぱいになってダイエッター（と酒飲み）には嬉しいですよね～！これデス！イイねイイね☆ カロリーとか 原材料とか 蓋ぶぶん ぱっかーん☆ 【カロリーとか抜粋】1カップ230g（つゆ含む）あたり推定値エネルギー 94…

2021/10/26 12:24

【祝☆1周年！total 21.5 kg減】ダイエット12ヶ月経過まとめ

【Day365↓86.5kg】前日比 -0.6kg total -21.5kg調整追い込みがんばって良かった～(;・∀・)ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ☆ 2020/10/20からダイエットをはじめてめでたく12か月！1年が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ! 108㎏から体重記録をはじめて、1年経った今は86.5㎏！ちょっと横ばい気味ではありますが、1年トータルで21㎏程度減っているのはこの歳にしてはまあまあの成果カナ(*‘∀‘)ほぼ毎晩晩酌もしておやつも結構食べてる割に成果が出ているのは、オートミールのおかげかなー！それとあすけん！レコーディングって大事なんですネ！そしてもちろん一番はこちらのブログ！見て…

2021/10/25 10:59

Day362：【1食217kcal】ヘルシー御膳 肉じゃが（タイヘイ）

【Day362↓87.1kg】前日比 -0.3kg total -20.9kgヨシ(๑ت๑) 朝浮腫みないと減ってるかも☆最近野菜多めを意識しているからか、朝の浮腫みが減った気がする～(*‘∀‘) 朝の浮腫みひどい時は朝起きると手がパンパンにむくんでこわばってる感じがしていたのデス。若いころはどんなに暴食してもそんなになることなかったから、歳のせいでもあるのかな？野菜多めだと調子良いってことで、今日もタイヘイのヘルシー御膳で調整追い込みです！ ↓本日はこちら！「肉じゃが」 ぱっかーん☆ メニュー肉じゃが キャベツのレモン風味和え きのことごぼうの生姜炒め 菜の花の辛し和え 若竹煮【カロリーとか…

2021/10/24 08:28

Day361：【答えてみた】はてなブロガーに10の質問 & 糖質を考えたふんわりワッフル（モンテール）

【Day361→87.4kg】前日比 ±0.0kg total -20.6kgむー、減らなかった〜(;´д｀) 明日に期待デス！今日は珍しく「今週のお題」から、はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」に答えてみましたヨー☆そういえば昔も100の質問とかありましたよネ！今考えたら100質問とか多すぎ～(;''∀'')自分で答えたかどうかは忘れたけど、他の人の100質見るのは結構好きだったな(*^-^*) ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 大好きなお米「ゆめぴりか」から「ぴりか」をいただきました！ アイヌ語で「美しい」という意味だったのは最近知りました(;・∀・) はてな…

2021/10/23 11:17

Day360：【1枚78kcal】サクサクほろウマ☆懐かしの平家パイ （三立製菓）

【Day360↑87.4kg】前日比 +0.7kg total -20.6kgええー増えすぎじゃない？(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂ 86㎏台は一瞬でしタヨ…だがしかし！ここで諦めたら試合終了ですよ！毎回続かないダイエットの時は「ンモー、いいや！ヤメヤメ！」と体重を測らなくなってズルズルとダイエットをやめてしまっていたのですが、今の私は「調整」という技を覚えたのですヨ(^o^)このところ停滞期というかダイエットがゆるゆるになりすぎているきらいはありますが、これからは1か月とか2か月単位で考えることにして、前回の20日のシメよりも1gでも減っていることを目指していこうと思います！何十年もか…

2021/10/22 11:04

Day359：【何枚いける？】ドミノピザ クワトロジャイアント ウルトラクリスピー

【Day359↓86.7kg】前日比 -0.4kg total -21.3kgヤッタ(๑ت๑)久しぶりの86kg台！ですが、本日は夫さんのリクエストによりピザを宅配！だめだこりゃ～(;・∀・) でも本当に久しぶりのピザだから思いっきり食べちゃいましたヨー！明日から調整頑張るのだ☆本日はドミノピザのLサイズが半額だったので、いつものクワトロジャイアントにして、生地はウルトラクリスピーにしてみました。ウルトラクリスピーなら多少はカロリー抑えられるかな～とか思ったのもありますが、単に薄いピザが好みなのでした(*^-^*)大人二人だとLサイズのドミノピザなら何ピースくらい食べるんだろう？今日はウルトラ…

2021/10/20 23:55

Day358：【1食217kcal】ヘルシー御膳 ブリの生姜煮（タイヘイ）

【Day358→87.1kg】前日比 ±0.0kg total -20.9kg減らぬ(´・ω・｀) パートの時はどうしても夜多めになっちゃうからかなー。単純にカロリーオーバーかな(;'∀')本日はパート休みなのでタイヘイ「ヘルシー御膳」でお野菜補給デス☆↓「ブリの生姜煮」デス☆ぶり大好き(*‘∀‘) ぱっかーん☆ ↓公式 200kcal前後&塩分2.0g以下のカロリー調整食[タイヘイのヘルシー御膳] 【メニュー】 ブリの生姜煮 キャベツのレモン風味和え おくらのおかか和え ナスの味噌炒め 蓮根の梅和え【カロリーとか】 エネルギー 217kcal たんぱく質 12.3g 脂質 9.5g 炭水化物…

2021/10/19 18:20

Day357：レインボーキャンディ☆クリアホエイプロテイン お試しボックス（マイプロテイン）

【Day357↑87.1kg】前日比 +0.1kg total -20.9kgちょっと増え。ふええ(´・ω・｀) やっぱり野菜が足らんか？さて今日はやっとこプロテインが届いたのでお初のクリアプロテインをぱっかーんしてみました☆ マイプロのプロテインはけっこうあたりハズレあるので、今回はクリアプロテインのお試しボックスなるものを買ってみました～(*´ω｀)なんかおためしパックとかいろいろセットになってるのってワクワクしますよネ(≧▽≦)↓セールのチェックは公式で！ 【Myprotein】 おためしボックスはこちら↓定価￥5890→50％オフ+謎割引で￥2742 ぱっかーん☆色とりどりでキレイ☆2…

2021/10/19 10:57

Day356：初耳！「ぴりか」の意味☆新米の季節ですネ！おにぎり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

【Day356↓87.0kg】前日比 -0.4kg total -21.0kgお！結構落ちてる＼(☆▽☆)／ラッキー☆このところのお野菜摂ろうキャンペーンが良かったのかな？お昼のヘルシー御膳が効いている気がします(*‘∀‘)そろそろ減りモードに入って欲しいヨー(''ω'')今日はそろそろお米を買わなくちゃかなーと思っていつものロハコをチェックしていたのですが、ずっと買ってたロハコ米が見つからなくてショック…。新米の季節だから入れ替えなのか取り扱いが無くなったのかどっちだろう～。ロハコのお米は発送日精米なので新鮮で美味しかったんだけどナー？しばらくしたら入荷したりしないかなー。またチェックしなく…

2021/10/17 00:53

Day355：【1食213kcal】ヘルシー御膳 八宝菜（タイヘイ）

【Day355↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kg100g減ったヨ!(°▽°)一応減だからヨシ！昨日のお野菜意識デーのおかげか、今朝むくみが少なくてなんだか調子良かった気がします（気のせい？ 今日も引き続きヘルシー御膳と野菜多めでいきますゾ～(*´ω｀) 本日のおひとり様ランチはこちら！ヘルシー御膳「八宝菜」 ぱっかーん☆ 【メニュー】 八宝菜 マーボーナス 中華風春雨サラダ 大根の土佐煮 ほうれん草の辛子和え【カロリーとか】※1食あたり推定値エネルギー 213kcal たんぱく質 9.4g 脂質 10.8g 炭水化物 21.4g 食塩相当量 2.2gお野菜多めのメ…

2021/10/16 11:56

Day354：【1食217kcal】ヘルシー御膳 豚ちり鍋風（タイヘイ）

【Day354↑87.5kg】前日比 +0.1kg total -20.5kgこの食欲だと減り続けることはないのですナー(´・ω・｀)しかたなし！本日もパート休みのため冷凍弁当で調整です。タイヘイのヘルシー御膳は野菜多めで調整にほんと最適～☆ライザップとかナッシュのお弁当はメインのボリュームがあって（カロリーもお高め）寝坊した時とか夫さんのお弁当に入れたりできるくらいなのですが、さすがにタイヘイさんのはヘルシーすぎて夫さんのメインにはならないかなー（お野菜多めだからお弁当の彩りに助かってマス）その分私の調整にはぴったりだから、これからもちょこちょこリピートの予定です～(*´ω｀) 本日はこちら…

2021/10/15 23:11

Day353：コスパ最高！レンチンおつまみに最適☆チーズサンド（トップバリュ）

【Day353↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kgヨシ微減☆100gだけだけど減ってるだけマシ( •̀ω•́ )و 突然ですが私は昔からハマるとそればっかり食べるクセ？があって、子どもの時には「みかん」にハマって手が黄色くなるまで食べて親を驚かせたこともあったみたいなんですヨネ（覚えていない）母とそんな話をしていて、そういえば今もチータラせんべいとかちくわチーズ、豆菓子をほぼ毎日食べてるし、パートの時も特からおにぎりばっかり食べてるしで子どもの頃から変わってないんだなーとか思っちゃいました(;・∀・) でも検索してみたら結構同じもの食べ続けちゃう人多いみたいでちょっ…

2021/10/14 01:21

Day352：ご飯入れても600kcal☆びっくりドンキー いろどりセット

【Day352↑87.5kg】前日比 +0.2kg total -20.5kgちみちみ増えてマース(;´д｀)ﾄﾞﾝﾏｰｲ本日は外食！久しぶりのびっくりドンキーでランチです。さてさてダイエッターな私が満足できるメニューはあるのでしょうかー？と思ったらありましたヨ！期間限定メニューだけど「いろどりセット」いろいろ食べたいあなたへ！だそうです。イイネイイネ(≧▽≦)www.bikkuri-donkey.com私は本日は100gの「いろどりセット レギュラー」を食べました☆カロリーはこちらのサイトだと598kcal 期間限定メニューこちらのサイトは602kcal 期間限定メニューどちらにせよ600k…

2021/10/13 08:57

Day351：【1食219kcal】カロリー優秀 お野菜多め☆鮭の塩焼き（タイヘイ）

【Day351↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgまた微増〜(´・ω・｀) 昨日の夜糖質多かったから微増で良かったけど☆しばらく買ってなかったタイヘイの冷凍弁当をリピートしたので、しばらくパート休みの1人ランチはこちらで調整の予定です。何種類か冷凍弁当お試ししてみたけど、タイヘイさんのは一番カロリーが低かったのですよね～。味も文句なしに美味しいし、お野菜多めなのが気に入っているのデス☆1食あたり220kcal前後なのほんとありがたいデス(*^-^*) お値段とかは過去記事で↓ piricad.hateblo.jp別会社とのお値段比較の過去記事↓ piricad.ha…

2021/10/12 23:53

Day350：懐かしの味はありますか？地どり じゅーしぃの素（オキハム）

【Day350↑87.2kg】前日比 +0.1kg total -20.8kg微増〜。86kgいけなかった( ﾉД`)ｻﾞﾝﾈｰﾝ今日は実家から届いた炊き込みご飯「じゅーしぃ」の素でご飯炊いて食べちゃったので明日もダメだろうな―。でも久しぶりに「じゅーしぃ」堪能できて懐かしかったデス☆ 今日はこの「じゅーしぃ」だけ作ったけど、同じオキハムのレトルトで「ソーキ」とか「てびち」、「いなむどぅち」とかも荷物に入ってたので食べるの楽しみ～(*´ω｀)沖縄に限らず地方出身者あるあるだと思うのですが、地元で普通に食べてて全国区だと思ってたのに違った( ﾟДﾟ)ってことが結構あるのですヨネ！こういう話をする…

2021/10/12 12:04

Day349：酸味控えめ まろやかおいCドレッシング ☆ ごま油香るチョレギ（日清オイリオ）

【Day349↓87.1kg】前日比 -0.3kg total -20.9kgお？もしかして順調(°▽°)? この調子でパートの時くらいはアンダーカロリー維持しなくては～！食欲を抑えるにはベジファースト！というわけで、今日は（家では）おニューのドレッシングでチョレギサラダを食べました☆韓国のりおいしー☆ ↓ドレッシングはコレ。酸っぱいの苦手な夫さん一押しのシリーズなのです(*^-^*) このシリーズの和風ドレッシングがお気に入りでずっとリピートしていたのですが、韓国のりをもらったのでチョレギドレッシングも買ってみたのですヨー(*‘∀‘)裏面（カロリーとか） www.nisshin-oillio…

2021/10/11 15:07

Day348：1個237kcal☆ピザサンド もちっと完熟トマトのマルゲリータ

【Day348↓87.4kg】前日比 -0.2kg total -20.6kgちょっと戻り。増えてないのは良いけど、まだまだ油断できないこの食欲～(;^ω^) 今日は朝から食欲旺盛だったので、せめて朝昼多めにして夜軽くしよう！と思っていたのですが、やっぱりそんな時に限って夫さんからのコンビニ土産がありましたヨー☆ でもコンビニ土産とか差し入れって、自分では買わないモノばかりだから目新しくて嬉しいです(*^-^*)↓本日はこちら！ファミリーマートの「ピザサンド もちっと完熟トマトのマルゲリータ」です 裏面 カロリー部分アップ ぱっかーん☆ www.family.co.jp【カロリーとか】1個あた…

2021/10/10 07:11

Day347：懐かC！おいC☆コーヒービートのアイス見つけました（イオン／明治）

【Day347↓87.6kg】前日比 -0.2kg total -20.4kgちょっと戻ったけど86kg台遠いな〜(;´д｀)とりあえずカロリーは気にしつつ平常心でいこう☆まだまだ暑い日もあるので冷凍庫にアイスは必須！といつものイオンで物色していたら、あら？懐かしい感じのパッケージを見つけましたヨ(*‘∀‘) 子どもの頃から好きだった「コーヒービート」がアイスになってますぅ(*´ω`*)わーお知らんかった☆ でもメーカーのサイトを見ても情報がないのですよね～イオン限定？50周年限定だからかな？ www.meiji.co.jp↑タンパクトのアイスがあるのですネ！今度食べてみよう（貪欲コーヒービー…

2021/10/09 10:23

Day346：【糖質17.3gだけどカロリー注意】バッファローチキンのチーズ添え（nosh）

【Day346↑87.8kg】前日比 +0.4kg total -20.2kgふふふ予想どおり（｀；ω；´） でも昨日お寿司のわりには400gしか増えてないの優秀！（か？） 一応前後で調整してなければもっと増えてたかもだから良かったデス(;・∀・)ﾔｹｸｿ本日から2連勤のパートだけど、このところの食欲はパートの時も油断できません(◞‸◟) なので夜のおつまみもナッシュのお弁当にしてみましたヨー☆でもメニュー選びに失敗したというか、糖質はオフなんだけど脂質が多いメニューになっちゃったのか、今回のお弁当はどれもカロリーが高いのですよね～。おかずだけなのに500kcal超えとかちょっと1人で完食する…

2021/10/08 12:00

Day345：ダイエッターは前後調整必須☆お持ち帰り回転寿司（スシロー）

【Day345↓87.4kg】前日比 -0.2kg total -20.6kgちょっと戻りました(・∀・)ﾔﾀｰ☆ 今日はかねてから予定のお持ち帰りスシローの日だったので、ちょっとでも減ってて良かったデス(*‘∀‘)明日はバッチリ増える予定ですのでネ。88㎏台にのらなきゃ良いけど～(◞‸◟)前回帰省した際に、スシローとはま寿司とか連日通っていたらびっくりするほど体重増えてたのですよねー。お寿司がこの世で一番好きなのに辛いヨ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…帰省前日（87.6㎏：あら、今とあまり変わらん） piricad.hateblo.jp帰省中（体重未測定） piricad.hateblo.jp帰省直後…

2021/10/06 18:57

Day344：ダイエッターの味方☆みんな食べてるおいCヨーグルト オイコス OIKOS（ダノン）

【Day344↑87.6kg】前日比 +0.1kg total -20.4kg本日も微増デス！微増で良かった～（強がり 最近お腹スッキリしないのはヨーグルトを食べてないせいかな？と思って本日はTwitterとかでもみんな食べてて美味しそうだったオイコスをはじめて食べてみましたー☆もともとヨーグルトは興味なくてダイエットだからと無理やり食べてる感じだったんですが、このところパート早出になったせいもあって朝食べる暇がなかったんですヨネ(^^;ちょっと前まではヨーグルトメーカーで作ってたんですが、結構余ったりしちゃったので、しばらくは市販のものを買うようにしようかなー(´-ω-`)本日はストロベリー…

2021/10/06 00:22

Day343：デトックスおいC☆レモン酢かけるだけダイエット！？

【Day343↑87.5kg】前日比 +0.1kg total -20.5kgはー、増加が止まりませぬ～(´・ω・｀) 食欲の秋こわ！ 爆増はしてないからまあいっかー。いつか食欲もおさまる日がくるハズ（来るかな？本日はせめてもの足掻きでこの間買ってみた「だしまろ酢」でレモン酢っぽいのを作っていろいろかけてみましたヨー☆最近お気に入りの中華屋さんでランチを食べると必ずレモン酢がついてくるのですが、レモンとお酢ならレシピは知らないけど似た感じになるかなーと思ってチャレンジしてみたという訳なのデス～(*´ω｀)【レモン酢のダイエット効果】お酢を日常的に摂取することで、血液中の中性脂肪を減らす効果があ…

2021/10/04 23:54

Day342：【1パック 99kcal】食欲の秋の小腹対策☆えび うす焼き（亀田製菓）

【Day342↑87.4kg】前日比 +0.1kg total -20.6kgぐぬぬ(-_-)減りません！ 結構調整してるつもりだったけどやっぱりダメだなー(´-ω-`) このところ食欲旺盛すぎて食べ足りずにしょっぱ系のおやつを食べてるのが原因かなー？1週間平均でみると糖質はセーフなんだけどかなりの脂質オーバーなんですヨネ。豆菓子とかチーズせんべいとか食べちゃってるのでそれダナ（知ってた） たまにはちがうしょっぱいおやつを食べようと思って、パートの帰りに探してきました！ 本日はコレ！ご存じ「えびうす焼き」デス(*^-^*) 裏面 3パックのうちの1パックです 1パックには14枚くらい入っていま…

2021/10/03 18:39

Day341：【1食284kcal】辛ウマ！海老のグリーンカレー（nosh）

【Day341↑87.3kg】前日比 +0.3kg total -20.7kg調整できてなーい(´・ω・｀) やばしやばし☆ まだまだ食欲の秋が終わらないので、今日はおつまみにナッシュのグリーンカレーを食べてみましたー☆これデス↓ ぱっかーん☆ 大きな海老のフリッターがいっぱい入ってました ↓公式 【メニュー】海老のグリーンカレー チーズブロッコリー キャベツときのこのレモンペッパー 紫キャベツのピクルス【カロリーとか抜粋】※海老のグリーンカレー1食あたり推定値カロリー284kcal たんぱく質11.3g 脂質13.0g 炭水化物(31.4g) 糖質27.5g 食物繊維3.9g 塩分2.5gお…

2021/10/02 17:52

Day340：【1本87kcal】味変わった！？パピコ チョココーヒー（グリコ）

【Day340↓87.0kg】前日比 -0.2kg total -21.0kgちょっと戻った〜(;´д｀)ﾖｶﾀ 本日もパートお休みのため、調整がちょっと難しい私デス(;'∀')このところの食欲どうなってんの～？調整中だけどパピコ1本だけなら良いかな？と思ってほんとひっさしぶりにパピコ食べました☆何年ぶりかな？↓コレです。これこれ☆ 裏面 (。´・ω・)ん?なんか小さくなったかな？ 【カロリーとか】※1本あたり推定値エネルギー 87kcal たんぱく質 1.7g 脂質 2.9g 炭水化物 13.6g 食塩相当量 0.06g買うときにちょっとだけ迷ったけど、やっぱりパピコといえばチョココーヒー味…

2021/10/02 11:39

Day339：老化防止に美肌効果とな！？ 簡単おいC☆ししとうの佃煮

【Day339↑87.2kg】前日比 +0.3kg total -20.8kgまたまた87kg台に〜(´；ω；｀) 昨日中華ランチだったし分かってたけど～( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 中華ランチも量は少なくしたつもりだったけどなー。やっぱりチャーハンとか脂と糖のかたまりだもんナー(;・∀・) 別に何があるわけでもないので調整おいおいでいっか☆あ、でもこのところコロナでサボってた健康診断が12月にあるんだった。あれ！？もうあと2か月しかないじゃないですかー(;'∀')せめて85㎏台で健康診断に臨みたいところデスヨ（ちょっとはがんばろうほんのちょっとモチベがあがったところで、今日の調整食材はお安く手に入…

2021/10/01 11:01

Day338：シャレオツおいC！フランス直輸入☆ビストロカナッペ（業務スーパー）

【Day338→86.9kg】前日比 ±0.4kg total -21.1kgお(｡･o･｡)増えてなかった☆ しかし本日はまた中華ランチ、増える予感しかしません(・ω・)そしてランチ帰りに業務スーパーでおつまみも物色してきました(*‘∀‘) 本日のおつまみはちょっとオシャレな雰囲気のこちら！「ビストロカナッペ」です。可愛いー☆↓おフランスからの輸入品ですって(*´ω`*) カロリーとか原材料とか 意外と雑に入っています それぞれの重さ(g)できあがり(^^♪ ↓公式 www.gyomusuper.jp【カロリーとか】100gあたり推定値●エネルギー：266kcal ●たんぱく質：5.3g ●…

2021/09/29 08:58

Day337：圧倒的コスパ☆業務スーパーのチェダーチーズでチーズせんべい

【Day337↑86.9kg】前日比 +0.4kg total -21.1kgえへー(;・∀・)やっぱり牛皿祭りだと増えちゃいますネ。まあ仕方ナシ☆ 今日もまだ残りがあるのでしばらく増加傾向続くの覚悟デス(^^;せめておやつは糖質オフにしようと思って、業務スーパーのチェダーチーズを使ってチーズせんべいを作りポリポリしていました(*‘∀‘)チェダーチーズはこちら↓ カロリーとか レンチン600wで2分くらいしました☆ 【カロリーとか】※1枚（約15g）あたり推定値エネルギー 48kcal たんぱく質 2.9g 脂質 3.8g 炭水化物 0.2g 食塩相当量 0.4g私の行動範囲ではスライスチェダ…

2021/09/28 12:17

Day336：サクホロうま☆ショコラセーヌ（ブルボン）2枚入1袋 糖質9.4g

【Day336→86.5kg】前日比 ±0.0kg total -21.5kgなんとか維持いじ～(๑ت๑) 月ごとのシメも終わったので少し調整をお休みしております（油断とも言う…） 今日のおつまみは恒例？のすき家の牛皿手抜き鍋でした☆簡単ラク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなのです☆牛皿のカロリーとかは過去記事で☆ piricad.hateblo.jpそしてさらにおやつにこちらのクッキーを食べました(*‘∀‘)たまにいくスーパーに置いてあったのでブルボンさんでこんなクッキー出してるの気がつかなかったナー！すっごく美味しかったデス(≧▽≦)ﾒｯﾁｬｵｽｽﾒ!!!これデス「ショコラセーヌ」↓ 原材料とか カロリー…

2021/09/27 13:38

Day335：うまし☆久しぶりのモスチーズバーガー【工夫次第でカロリーオフ】

【Day335↓86.5kg】前日比 -0.4kg total -21.5kgイイね♪( •̀ω•́ )و やっとちびっと減ってくれました。86㎏⇔87㎏いったりきたり長いナー(;^ω^)今日もパート早番で早くあがれたので、ふと思い立って久しぶりに美容院にいってきましたー☆ いつも髪の毛結んでいるのであんまり長さは気にならないのですが、さすがに髪の毛が重くて乾かすのが面倒になってきたんですヨネ～(;´･ω･)ぎりぎり結べる長さでお願いしたんだけど、本当にギリギリ結べるくらいのボブっぽい感じになったので大分スッキリ(*‘∀‘)暑がりじゃなかったらそのまま髪おろしていたいけど、頭に汗かくタイプなの…

2021/09/25 23:58

Day334：【久しぶりのnosh】糖質22.8g 牛肉の赤ワインソース煮 ナッシュ

【Day334↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kgまたまた微増〜(´・ω・｀) なかなか86㎏台が安定しません。毎日ドキドキですなー(´-ω-`) でも体脂肪率はこのところずっと変わってないので多分水分？むくんでいるのかな。カリウム摂らなくちゃー☆パート3連勤も無事終わって今日は束の間のお休みなので、ランチは久しぶりにナッシュのお弁当を開けました(*‘∀‘)パッケージ変わってから初めてかな？新しいパッケージもおしゃれで冷凍庫に収まりやすくなってなかなか良いですヨ！前回のパッケージはコレ↓ piricad.hateblo.jp本日はコレ「牛肉の赤ワインソース煮」デス↓…

2021/09/24 23:44

Day333：ダイエット11ヶ月経過まとめ

【Day333↓86.8kg】前日比 -0.1kg total -21.2kgふぁー(๑ت๑)ギリギリだけど微減デス☆ なんとか86kg台で締められましたヨー、最後の追い込みがんばりました(;・∀・)2020/10/20からダイエットをはじめて11か月が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ!このところ体重横ばいですが、なんとか1gでも減り続けていきたいモノです( ﾉД`) 今回は最後の追い込みでもmin値に届かなかったなー。一時的だけど86.4㎏を見たのにな？夢だったのかしら(;'∀') もう少し涼しくなってお鍋のシーズンになったら野菜たくさん摂れそうだからダイエットに一役買ってくれるかなーと期待し…

2021/09/23 23:57

Day332：【うちは味の素派】ピュアセレクトマヨネーズとピュアセレクト コクうま 比較

【Day332↑86.9kg】前日比 +0.2kg total -21.1kgあんれ〜(;´д｀) 調整がまだ足らんかー(;・∀・) まあ微増だし、本日も引き続き調整日デス。パート連勤が多少幸いしております☆本日は調整中なのもあって特に目新しいモノを食べたりしてないので、お気に入りのマヨネーズのカロリーとか確認しておきました☆先日お気に入りのマヨネーズ「ピュアセレクト」が特売だったので普通のとカロリーオフのと2種類買っておいたんですヨ～(*‘∀‘)ﾔｯﾀﾈ!! 結構マヨネーズって値段爆下げしたりしますよね。賞味期限が短いのかな？私の中でピュアセレクトは138円（税抜）が底値でした。でもまあ17…

2021/09/22 23:58

Day331：100g190kcal☆ローストビーフはやっぱりダイエッターの味方でした

【Day331↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgよしよし(๑ت๑) 今日からパート3連勤なので調整がんばるぞー☆まずは本日のメインから、ローストビーフサラダです！ ローストビーフは赤身肉だし間違いなく高たんぱく、低脂質、低カロリーですヨネ(。´･ω･)? ちょうどお値打ち品のローストビーフをスーパーで見つけたのでサラダにして野菜とローストビーフでまんぷく作戦デス☆↓こうなりました！ ほんとはホースラディッシュが良かったけど買い忘れたので普通のカラシで代用。私は別に要らないけど夫さんはカラシがあった方が美味しいと言っておりました(*‘∀‘)ﾍｰローストビーフのカロリ…

2021/09/21 12:57

Day330：【1個284kcal】糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ（シャトレーゼ）

【Day330↓86.9kg】前日比 -0.4kg total -21.1kg86kg台もどれた〜ヨカタ( •̀ω•́ )و しかし本日も夫さんに付き合い（喜びいさんで）シャトレーゼのケーキを食べたのでした☆前回のスフレチーズケーキは低カロ低糖質だったけど、今回はチョコレートケーキだからカロリーとかどうかな？↓前回のスフレチーズケーキ piricad.hateblo.jp↓本日はコレ「糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ」デス(*‘∀‘) カロリーとか 原材料とか おいしそう～＼(^o^)／ ↓公式 www.chateraise.co.jp【カロリーとか抜粋】※1個あたりエネルギー 28…

2021/09/19 23:57

Day329：まんぷく☆簡単おいC！オートミール炒飯 焼豚チャーハンの素（永谷園）

【Day329↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgお赤飯とケーキ食べた割にはまあまあ(。´･ω･)? 87㎏台から戻らずしょんぼりだけどクサらず本日も調整デス(>_とはいえ最近食欲旺盛なので、お昼ご飯はなんかお腹にたまるものー＆めんどくさくないモノ～とゴソゴソしてたら見つけました(=ﾟωﾟ)ﾉお手軽チャーハンを作るときのお気に入り☆永谷園の「焼豚チャーハンの素」デス！このチャーハンの素はふりかけみたいな感じで仕上げのタレとかはついていないのですが、それがイイのです！卵いれてご飯入れてふりかけて炒めるだけ(*‘∀‘)ﾗｸｰ‼気合入っているときなら野菜とかお肉とかいれる…

2021/09/19 01:10

Day328：【1個156kcal】糖質72％カットのスフレチーズケーキ（シャトレーゼ）

【Day328↑87.2kg】前日比 +0.2kg total -20.8kg87kg台に戻ってキタ(´；ω；｀)ｵｶｴﾘｰ本日もしっかり調整していきたかったのですが、夫さんのお誕生日ということでシャトレーゼでケーキを買ってきちゃいました☆生クリーム好きな夫さんには普通のショートケーキ、私は糖質72％オフのスフレチーズケーキを食べてみましたヨー(*‘∀‘)↓これデス☆ カロリーとか 栄養成分詳細 普通のチーズケーキと変わらないおいしさ！ ↓公式デス www.chateraise.co.jp【カロリーとか】栄養成分 (1個当たり)エネルギー 156kcal たんぱく質 7.3g 脂質 10.6g…

2021/09/18 23:47

Day327：オートミールの糖質（オートミール オートミールご飯 白米）比較

【Day327↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kgむぅー微増〜(・Д・) 調整が間に合わなーい(;'∀')さらにお通じが微妙なので今日は食物繊維多めのオートミールを多めに摂ることにしました（いつもオートミール大盛だけど。ダイエッターさんたちはだいたい1食オートミール30gみたいだけど私はご飯大好き人間なので全然足りないヨー）今日はついでにオートミールご飯、白米、オートミールのみで糖質を調べてみましたヨー(''ω'') あすけんに疑似入力してカロリー、栄養成分を確認しました（超便利！）↓いつも食べてるオートミールご飯はオートミール40gにお水80g弱だから合計120g…

2021/09/17 14:30

Day326：しっとりジューシーおいC！純輝鶏 サラダチキン タンドリー（トップバリュ グリーンアイ）

【Day326↑86.8kg】前日比 +0.3kg total -21.2kg一進一退ですナー(´・ω・｀) 20日にはなんとか1gでもマイナスでありますように"(-""-)"一応本日も調整っぽいメニューにしようと思って、ランチは最近お気に入りのサラダチキン「タンドリー」でポケットサンドにしてみました～(*´ω｀) サラダチキン自分ではうまく作れないので、最近はもう買うことにしております。市販のサラダチキンはやっぱり美味しいヨー！プロの味ってヤツですネ(*‘∀‘)コレデス↓またトップバリュですネ（イオン系スーパーが近いのです） 裏面 カロリーとかアップ 誤差あるかもですが1個116gでした☆ …

2021/09/16 23:58

Day325：【長～い☆冷凍ケーキ】白桃のタルト（フレック／味の素）

【Day325↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kgちょい戻りました( •̀ω•́ )وﾔｯﾀｾﾞしかし食欲がおさまらないのですヨ～(´・ω・｀) 今日は天ぷらそばが食べたい気分だったので夜にもかかわらず天ぷらもお蕎麦も食べちゃったし、昨日業務系スーパーでゲットした冷凍ケーキも味見しちゃったのです(;´Д｀)ﾝﾓｰ、もうすぐ締め日なのにナ。でも美味しかったからいっか（ダメです）ゲットしたのは気になっていたフレックの「白桃タルト」デス☆ 栄養成分とか カロリー表記アップ ぱっかーん☆おいしそう(*‘∀‘) 常温1時間くらいで解凍できました 桃2カット分は70gくらい 桃…

2021/09/15 23:57

Day324：胃が小さくなったかも？「あじへい」で中華シェアランチ

【Day324↓86.7kg】前日比 -0.1kg total -21.3kg増加やーっと止まった(´・ω・｀) 毎月20日の締め日まで残りわずかデス。気を引き締めていかないと～(;・∀・)せめてマイナス数値でありますように（切実）今日は夫さんのリクエストによりお昼は中華ランチだったのでなんとかカロリー抑えるべく試行錯誤したのですが、食べ終わってみたら量も意外と満足でカロリーもまあまあ許容範囲でした～。少しは胃が小さくなったのかな？「あじへい」はこちらの地方に来て初めて知ったチェーン店なのですが、安くて美味しいのでいつ行ってもお客さん一杯です☆地元民の方からもオススメされたお店なのですが、関東…

2021/09/14 15:22

Day323：小腹対策☆お椀で食べるカップヌードル（日清）

【Day323↑86.8kg】前日比 +0.2kg total -21.2kgとまらぬ増加(´・ω・｀) なんだかお腹空くのですよねー。これが食欲の秋ってヤツか(;''∀'')今日は小腹対策（＆買い置きの賞味期限切れの整理）としておつまみ前にお椀サイズのカップヌードルを食べてみました☆はてさて明日明後日の体重はどうなることやら？コレです↓ カロリーとか 小袋が2つ（ちょっと面倒…） 謎肉も入っています(*^-^*) できあがり～☆ 味は文句ナシ！いつものカップヌードルの味です☆量的に物足りないかな？と思ったけど小腹を満たす程度ならこのくらいで大丈夫でした☆スープも全部飲んだら大分小腹空いてたの…

2021/09/13 15:47

Day322：ふんわり柔らかクレープ☆9層仕立てのミルクレープ（ドンレミー）

【Day322↑86.6kg】前日比 +0.2kg total -21.4kgフエタ(´・ω・｀) 最近食欲旺盛だからナー(;・∀・)ちびちびいろんなもの食べすぎてます（特に夜ごはん…一番ダメなパターンです）量は控えめにしているつもりだけど見直し必要かなぁ？1か月通して体重がプラスになるようなら考えようかな（甘いか…そして本日も夫さんへのお土産で買ったミルクレープをちびっとご相伴にあずかりましたヨー(''ω'')↓コレデス(*‘∀‘) 大き目のミルクレープなのにお安くなっていたのです☆ カロリーとか 私は1/5くらい食べました～(*´ω｀) ↓ドンレミーさん公式 www.domremy.com…

2021/09/11 23:27

Day321：ザクザクおいC！冷凍庫に常備したい☆フライドチキン（ニッスイ）

【Day321↓86.4kg】前日比 -0.1kg total -21.6kgmin値再び！うれぴー(∩ˊᵕˋ∩)・*最近結構食べすぎている気もするけど持ちこたえておりマス！今日はちょっと味見でこないだ見つけた冷凍のフライドチキンを食べましたヨー☆これデス↓ 裏面 カロリーとか 1個90gです レンチン後に少しトースターでも温めました 公式↓ www.nissui.co.jp【カロリーとか】※フライドチキン1個90gあたり推定値エネルギー 225kcal たんぱく質 13.1g 脂質 13.5g 炭水化物 12.7g 食塩相当量 1.3gおお！ボリューム満点なのになかなか良い数値です！脂質も思…

2021/09/10 23:57

Day320：アンチエイジング効果アリ！？(*''▽'') やまと豚 レバーの燻製（フリーデン）

【Day320↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kgちょい戻し(`･ω･´) どうにか86㎏台が落ち着いてきた…のかな(。´･ω･)?最近のマイブームは、パート帰りのスーパーで割引商品の中からダイエットに良さげでおつまみに合う一品を探すことデス(*‘∀‘) 節約とダイエットとメニューのマンネリを防ぐという一石三鳥のブームなのデスよー＼(^o^)／本日見つけた商品はこちら「やまと豚 レバーの燻製」デス☆ 裏面 カロリーとか カットしてみました(*‘∀‘) 【カロリーとか】※スモークレバー100gあたり推定値エネルギー 134kcal たんぱく質 20.8g 脂質 4.3…

2021/09/09 23:57

Day319：【1日1個☆】ふんわりおいC！とろける生ロール・バニラ（モンテール）

【Day319↑86.7kg】前日比 +0.3kg total -21.3kg増えたった(´・ω・｀) なかなか連続減にならないですナー(;''∀'')最近パートが忙しくてほんと疲れちゃうので、もー本日はお惣菜三昧！そして甘いロールケーキもいっときました☆4個入りだったけど1個で我慢したところが今日の褒められポイントです(*‘∀‘)ｴﾗｲ！これは多分はじめて食べたかな？モンテールの「とろける生ロール・バニラ」です☆ カロリーとか クリームいっぱい☆疲れてる時は甘いモノですネ(≧▽≦) ↓公式デス www.monteur.co.jp【カロリーとか抜粋】※1包装（4P）当たりエネルギー 473kc…

2021/09/08 23:06

Day318：レンチンでさくさく☆チータラせんべい（チーズの風味が豊かなチーズ鱈 ファミマ）

【Day318↓86.4kg】前日比 -0.4kg total -21.6kg久しぶりにmin 値を見た！嬉しい〜(*≧∀≦*) 昨日の糖質祭りがチートデイっぽくなったのかな？チートデイというほど糖質はオーバーしてないから違うか(。´･ω･)?今日はテレビでちらっと見かけた「チーズ鱈をレンジでチンしてさくさくにする」というのをやってみました☆チーズのレンチンが美味しかったからこれも期待大！とは思ってたけど、思った以上に美味しくてサクサクでびっくり！おつまみの定番になりそうデス＼(^o^)／ﾒｯﾁｬｷﾆｲｯﾀ‼レンチンしたのはコレ！ファミマの40％増量の時に買ったモノです☆ 裏面！中身は「なとり…

2021/09/07 12:11

Day317：チョコレートみっちり☆しっとりおいC！ミニ濃厚チョコブラウニー（ブルボン）

【Day317↓86.8kg】前日比 -0.1kg total -21.2kg良かったー微減☆ε-(´∀｀; )セフセフですヨー。脂質は相変わらずオーバーしているけどまあ調整良いかんじデス(*‘∀‘)今日も晩酌しつつあすけんにカロリー入力していたら、おやつもう一品いけそうなアンダーカロリー具合だったので、買っておいたブルボンのミニ濃厚チョコブラウニーを1個食べてみましたヨー（しかしアンダーカロリーだからって毎回カロリー上限ギリギリまで食べちゃうのがいかんですよね(;'∀')↓これデス 裏面 カロリーとか 個包装です☆ｲｲﾈ♪ しっとりしてマス*‘∀‘) ↓公式 www.bourbon.co.j…

2021/09/06 00:40

Day316：スパイシー☆ヘルシー♪ 本挽きカレーでスパイシーチキン

【Day316↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kg微増〜(´・ω・｀) 毎日86kg台にいるかドキドキしながら体重計測しております(;'∀')今日も油断せずに調整～！と思ってはいましたが、調整出来たのかな？とりあえずはアンダーカロリーに抑えることが出来ました～（ギリギリだけど）本日のおつまみはコレ！前から気になってた「本挽カレー」のルーを使ってスパイシーチキンソテーです(*^-^*) カロリーとか 裏面！スパイスの種類多い～(;''∀'') ↓2、3人前用の小袋が3つ入っていました 夫さん用手羽なか 私用鶏むね肉 夫さんがこのルーを使ってみたい～というので、本格的に…

2021/09/05 18:52

Day315：アンダーカロリー日のご褒美ならイイかな☆カフェオレ（ミニストップ）

【Day315→86.8kg】前日比 ±0.0kg total -21.2kgなんとか維持ですー(`･ω･´)86kg台定着して欲しいけど、まだまだ油断できない86㎏台後半デス( ;∀;)今日はパート中にカフェオレもらったので念のためカロリーとか調べてみましたヨー(''ω'')前回差し入れのモスシェイクはかなりの高カロリーでびっくりした思い出…(*´ω｀)ｵｲｼｶｯﾀモスシェイクの記事デス↓モスシェイクったら290kcalもあったのですヨネ～！ piricad.hateblo.jp本日の差し入れはこちら↓ カロリーとか 成分とか 【カロリーとか】※カフェオレ350mlあたり推定値エネルギー 2…

2021/09/04 19:24

Day314：1袋225kcal☆おいC！スパイス香る バターチキンカレー セブンプレミアム

【Day314↓86.8kg】前日比 -0.1kg total -21.2kg微減～(๑ت๑) 少しは調整できているのか？誤差なのか―(。´･ω･)?最近パートの日が忙しすぎて夜ごはん（おつまみ）考えるのが面倒になってきていたのですが、本日は夫さんが久しぶりにコンビニ土産を買ってきてくれたので楽ちんでしたー☆ありがたし！たまに変なモノ買ってくるけど、たまには夫さんにお買い物してもらうとマンネリ回避になって良いかも（食材の買い出しはあんまり好きじゃなさそうだけど）本日のおつまみはコレ！「バターチキンカレー」(*^-^*) 裏面 カレーだけの写真撮るの忘れちゃいました。サラダの奥にほんのり写ってい…

2021/09/03 17:00

Day313：禁断のポークたまご定食再び(;・∀・) ポーたまって呼び方可愛いデスネ☆

【Day313↓86.9kg】前日比 -0.3kg total -21.1kgちょびっと戻り～(๑ت๑) 増え続けてないから良いのデス！あまり追い込まないスタイル でいきますヨー(''ω'')本日も欲望のままにランチに禁断のポークたまご定食を食らいました！前回も記事にしたのでどうだったっけーと確認したのですが、今回のポーク（スパム）はカロリーが少し控えめでしたヨ☆減塩タイプだからかな？今回のスパムはこちらデス↓沖縄限定ラベルだそうです～(*''▽'') カロリーとか 裏面 前回の記事です↓ piricad.hateblo.jpほー！前回の記事は151日目だから5か月くらい前かー。そんで体重は9…

2021/09/02 23:55

Day312：1袋219kcal☆定番の美味しさ 満月えびせん（トップバリュ グリーンアイ）

【Day312↑87.2kg】前日比 +0.3kg total -20.8kgふえー増〜(´・ω・｀) まあ、昨日ラーメンチャーハンとかで〆たので仕方ない～。切り替えていこー(*^-^*)この間イオンで買ったごぼうせんべいが美味しかったので、そのシリーズから絶対美味しいヤツ（確信）を買ってきました～(*‘∀‘)この手のおせんべいほんと好き！罪悪感なく食べるために栄養成分とかごぼうせんべいと比較してみました☆これコレ(*^-^*) 裏面 カロリーとか 45gはこのくらい 公式↓ www.topvalu.netごぼうせんべいの記事はこちら↓ piricad.hateblo.jp【カロリーとか】※満…

2021/09/01 08:58

Day311：【1個あたり70kcal】ふわっと香ばしいシューアイス（ファミリーマート）

【Day311↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kg微増〜(´・ω・｀) 誤差かな？ そろそろ減り始めて欲しいけど、今日も夜いっぱい食べちゃったし最近のハラヘリ具合だと当分無理かな(;・∀・)そしてパート帰りのコンビニ寄り道はキケンですネ（たまに行くと楽しいけど）今日はパートが早出で帰るのもいつもより少し早めだったため一番太陽の照りつけが厳しい時間に帰るハメに…。コンビニに寄るのは決めていたのですが、あまりの暑さについうっかりアイスも買っちゃいました～。でもファミリーマートの中で（1個あたりでは）割とカロリー低めなアイスを選べたと思いマス！（キリッこれデス！ファミマの…

2021/08/31 14:53

Day310：（追加がなければ）意外と低カロリーかも！カップヌードル しお

【Day310→86.8kg】前日比 ±0.0kg total -21.2kg維持なのか(´･ω･`)? 最近夜糖質けっこう摂っているので明日明後日とかの体重が心配だけど、暴食まではいっていないのでヨシとする！そして今日のランチは夫さんにはオムライスを作ってだしたけど、私はオムライス気分じゃなかったので久しぶりにふつうのカップヌードルを食べました～(*‘∀‘) カップヌードルの塩味ってこんなだったっけ？最近出たかリニューアルしたのかな？カップヌードルはノーマルかシーフード、チリトマトの3つくらいしかあんまり食べてこなかった気がするナー。私の一番のお気に入りは細切りチーズをトッピングしたチリトマ…

2021/08/30 13:50

Day309：1袋129kcal☆ごぼうせんべい（トップバリュ グリーンアイ）

【Day309↓86.8kg】前日比 -0.2kg total -21.2kgパート翌日は少し減りますネ～☆一時的だけど(;^ω^)最近ほんとピーナッツ食べすぎなのでさすがにヤバいのではないかと思い、今日はちょっと別なおやつを開けてみましたー☆ダイエット中なんだからおやつ食べなきゃ良いんですけどネ。そうもいかんのデスヨ(;''∀'')本日はこれデス『ごぼうせんべい』名前からしてヘルシーそう！？ 裏面☆ カロリー部分アップ 30gはこのくらいデス（けっこうたっぷりあります） www.topvalu.net【カロリーとか】※1袋（30g）あたり推定値エネルギー 129kcal たんぱく質 0.5g…

2021/08/29 19:58

Day308：トクホがわりに☆難消化性デキストリン（ロハスタイル LOHAStyle）

【Day308↑87.0kg】前日比 +0.1kg total -21.0kgギリギリアウト〜(´・ω・｀) ﾝﾓｰ なかなか86㎏台定着しませんが、無理はしないと決めているのでこのままいきます（キリッところで毎日飲んでいるコーヒーに入れてるデキストリンですが、ちゃんと栄養成分確認していなかったなーと思って今日はちゃんと確認してみましたヨ！※難消化性デキストリンとはとうもろこしや小麦などのでんぷんを分解して作られる水溶性の食物繊維です。糖や脂肪の吸収を抑える作用がありますデキストリンを飲み始めたきっかけなのですが、ダイエットしようかなーとまだ迷っているときにトクホのお茶とか検討してて、でもちょ…

2021/08/28 13:36

Day307：ジューシー☆おいC！梨の季節がやってきました('ω')ノ

【Day307↑86.9kg】前日比 +0.2kg total -21.3kgおうふ！ギリギリー(;・∀・)なんだか最近お腹が空くんですよねー。なのにちょっとお腹張ってて嫌な感じデス( ;∀;)今日は夫さんが直売所で買ってきてくれた梨があったので、小腹を落ち着かせるためにちょうど良いと思ってパクパク食べました～(*´ω｀)今年初の梨デス☆果物の中では一番好きかも♪今日は幸水でした！水分たっぷり甘うまぁ～！ しばらく梨食べると思うのでとりいそぎ？梨の栄養成分調べてみましたヨ(*‘∀‘) calorie.slism.jp【カロリーとか抜粋】※梨可食部100gあたり推定値エネルギー 43kcal た…

2021/08/27 17:01

Day306：【オレンジマンゴーはファンタ風味】クリア ホエイ アイソレート（マイプロテイン）

【Day306↑86.7kg】前日比 +0.2kg total -21.3kgあれれ～増えちゃった〜(´・ω・｀) 遅ればせながら外食とピザの影響かな？ でも爆増はしていないから、少しは意識した甲斐があったのかしら(。´･ω･)?ところですっかり定着した朝の日課のプロテインですが、どれ飲もうかなーと物色してたらお気に入りのココナッツチョコレートのプロテインが残り少なくなっていたのに気づいたのデス！あら大変(;・∀・)お給料日セールで買おうかな？と思ったのですが、そういえばクリアプロテイン初めて買ってみたのに開けてなかったのを思い出したので早速開けてみましたヨ～(*‘∀‘)これデス☆いつものより…

2021/08/26 00:36

Day305：お気に入り☆米久の肉団子和風おろし（米久）

【Day305↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kg良い感じデス！このまま86㎏台定着しておくれ～(*´人｀)今日は朝時間がなくて夫さんのお弁当の残りで朝ごはんにしたのですが、夫さんが最近お気に入りのこちらの米久の肉団子ほんと美味しいのですヨ～(*‘∀‘)ほんのりゆずの香りがして、甘しょっぱくてお肉もずっしり食べごたえがあるのデス☆ずっと販売して欲しいけど、冷やしタイプだから冬場は売り場に並ばないかな？そのままお弁当箱に入れられるので便利なんですよネ～(*´ω｀)↓これデス☆ 裏面 カロリーとか 1個あたりの重さ 商品詳細（公式） www.yonekyu.co.jp【…

2021/08/25 08:38

Day304：ダイエッターが食べるべきはフレンチクルーラーで正解でした（ミスタードーナツ）

【Day304↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.1kg増えてなかった＼(^o^)／願わくば86kg台安定して欲しい〜(´・ω・｀) 昨日のサイゼリヤとピザーラの影響が怖いけどちょっとは意識してたから微増くらいで済んでくれると良いな☆今日からパート2連勤だしアンダーカロリー余裕かな？と思ったのですが、パート先でドーナツの差し入れをもらっちゃったのと、買い置きのミニバウムクーヘンが賞味期限切れで慌てて食べちゃったのでオーバーしちゃうところデシタ(;・∀・)ミスタードーナツの差し入れは何種類かあったのですが『そういえばこの前ミスドのカロリー調べたときにフレンチクルーラーが意外…

2021/08/24 00:40

Day303：サイゼリヤで試行錯誤ランチ！おつまみはピザーラです（ダイエット中ﾃﾞｽ）

【Day303↓86.9kg】前日比 -0.2kg total -21.1kgwelcome back!86kg台〜(*ﾟ▽ﾟ*)ほんとは昨日きて欲しかったけど贅沢は言いません～！86㎏台お久しぶり～(*^-^*) でも本日は外食にピザにとジャンク三昧しちゃったので、またしばらくお別れかな(;'∀')本日も夫さんのリクエストにより久しぶりのサイゼリヤランチです！一応ダイエッターなりに試行錯誤してみたつもりだけどどうですかネ(。´･ω･)? そして夫さんは相変わらずよく食べております（ちびちびつまめるのでありがたい☆）本日食べたものはこちら！久しぶりなので知らないメニューもいっぱいあって目移りし…

2021/08/23 00:14

Day302：ダイエット10ヶ月経過まとめ

【Day302↓87.1kg】前日比 -0.1kg total -20.9kg86kg台にはなりませんでしたー(;´д｀)残念！2020/10/20からダイエットをはじめて10か月が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ!先々月は帰省したことで1週間で1.8㎏も増量後調整するも0.3㎏減( ﾉД`)、先月は夫さんの長期お盆休みがあったからか食生活が乱れに乱れて外食も多かったのですが、なんとか0.5㎏減で〆ることができました～(;・∀・)はー増えなくて良かったけどちょっと気を引き締めていかないとデスネ(;'∀')↓前回のまとめデス☆ piricad.hateblo.jp【体重推移】20/10/20 10…

2021/08/22 00:06

Day301：救世主あらわる☆微マズプロテインに麦芽コーヒー（マルサンアイ）

【Day301↓87.2kg】前日比 -0.2kg total -20.8kgじわじわキテマス(°▽°)軽ーくなぁれー、軽ーくなぁれー（切実 明日朝の体重で一応月を〆ることになるので、今日は追い込みですヨ（必死かな）それはさておき、本日は最近お気に入りの豆乳コーヒーで、味が微妙だったプロテイン（ナチュラルバニラフレーバー）が美味しくなるのか実験しました～（微マズは言い過ぎかな(^^; 私は乳っぽい匂いがダメだったのﾃﾞｽ）実験したのはこちら「マイプロテイン ナチュラルバニラ」 過去記事はこちら↓ piricad.hateblo.jp豆乳コーヒーはこちら「カロリー50％オフ 麦芽コーヒー」 カロ…

2021/08/20 19:17

Day300：脂肪分解酵素アリ☆きゅうりがダイエットに良いらしいデス(*‘∀‘)

【Day300↓87.4kg】前日比 -0.2kg total -20.6kgちょっぴりだけど減りましたー(;''∀'')ほんとちょっとですが。今日からのパート2連勤に期待デス！とりあえず本日のおつまみはきゅうりから攻めてみました！聞くところによるときゅうりはカリウムが豊富らしくて、むくみ予防にも良いらしいではないですか(*‘∀‘)イイネ！むくみはダイエットの大敵ですからネ～☆たたききゅうりに大葉とみょうがを散らしてみました☆味付けはかんたん酢をプラスしたノンオイルドレッシング（和風）です(*^-^*)大葉とみょうがの風味が良くて美味しかったデス。夫さんはきゅうりが苦手というかあまり好きではな…

2021/08/20 00:38

Day299：糖質オフで美味しい！まぐろアボカド（わさび醤油）

【Day299↑87.6kg】前日比 +0.3kg total -20.4kg止まらぬ増量(`･ω･´)外食続きだし仕方ないデスネ☆ 一応量だけは気を付けているものの、他のダイエッターさんにくらべたら好き放題飲み食いしちゃってるかなぁ(;'∀') ストレスためないで一生続けていく感じのダイエットというか食生活改善をしていこうと思っているので、少しずつ改善できていけたらよいなーと思っておりマス(`・ω・´)今日は昨日のまぐろレストランで買ってきたまぐろをアボカド（わさび醤油）で和えておつまみにしましたヨ！冷凍アボカドだけど（買っておいて良かった！）これデス！美味しかった～！ 最初にまぐろとアボカ…

2021/08/19 09:11

Day298：【コスパ最高☆おいしー】まぐろ豪快丼と北海親子丼（まぐろレストラン）

【Day298↑87.3kg】前日比 +0.3kg total -20.7kg順調に増量中(⌒-⌒; )なのに本日も外食です！前々から予定していたのでこれは外せません（キリッ このところ爆発的にコロナの感染者が増えていて少し怖いですが、珍しく平日に夫さんがお休みだしお昼休みをずらせば密にならずにいけるかな？と思って以前からチェックしていた「まぐろレストラン」に行ってみました＼(^o^)／うーむ、お昼休みは少し過ぎたころで平日にもかかわらず結構なにぎわいです(;・∀・)でも休日に比べたらマシなのかな？レジ前だけ少し並びましたが、それ以外は席も空いていたし駐車場も広々としていたので並ぶことはなかっ…

2021/08/18 09:10

Day297：【神キャンペーン】40％増量！ファミチキのカロリーやいかに(;・∀・)

【Day297↓87.0kg】前日比 -0.2kg total -21.0kg惜しい〜(´・ω・｀) でも増えてるかと思ったから少しでも減ってて良かった(*‘∀‘) また外食の予定があるので今のうちに少しでも減らしておかないとなのですが、ファミリーマートが40周年ということで何やら神キャンペーンをやっているというのを小耳に挟んでしまったので、ついついパート帰りに寄り道してしまいました☆キャンペーンの公式ページはこちら！ www.family.co.jpなるほどー！お値段そのまま40％増量とは節約ダイエッターにとっては嬉しいような悲しいような？いや嬉しいデス！キャンペーンを言い訳にファミチキとか…

2021/08/17 13:25

Day296：【試行錯誤中 レビュー】マイプロテイン Inpactホエイプロテイン ナチュラルバニラ

【Day296↑87.2kg】前日比 +0.6kg total -20.8kgアウト〜ヽ(´o｀； うーむ増えましたネ。夫さんお休み中はダメダメだなー。外食多いし仕方ない(;・∀・)このくらいの増量ですんでくれれば御の字なのですが、まだお休み中だからもう少し増えるかな(;''∀'') 帰省中も体重爆増したけど帰ってきたらちゃんと戻ったので、お盆休み期間終わったらちゃんとしよう(*^-^*)今日は私もお休みだったので、マイプロの新しいプロテインを開けて味の調整に試行錯誤してみました☆ 本日ぱっかーんしたのはこちら「マイプロテイン Inpactホエイプロテイン ナチュラルバニラ」デス(*‘∀‘)↓…

2021/08/16 11:32

Day295：【祭り？】ポップコーンと牛たん定食と肉バルオードブル

【Day295↓86.6kg】前日比 -0.1kg total -21.4kgセーフセーフ(*ﾟ∀ﾟ*) でしたが！！！今日はイオンにワイルドスピード見に行って、ポップコーン食べて、牛たん定食食べて、肉バルオードブル買って帰って来ちゃいました〜(´・ω・｀) ワイスピおもしろかったし牛たん定食美味しかったしたまにはヨシ！ポップコーンはMサイズをシェアしたし牛たんは半分夫さんにプレゼントしたし、ごはんも少なめだったからダイエット前よりは意識できてたかな（甘いかな(;´д｀)↓私の薄切り牛たん定食 夫さんの厚切り牛たん定食 ☆朝ごはん total 269 kcal マイプロ チョコミント 豆乳コー…

2021/08/14 23:16

Day294：やらかし？セーフ？コメダ珈琲ざんまいの一日

【Day294↓86.7kg】前日比 -0.5kg total -21.3kgmin値デス！(・Д・)！！！嬉しー(*ﾟ∀ﾟ*) いやー87㎏台長かった～！途中帰省して爆増した経緯があるとはいえ、87㎏台初お目見えしたの6/20頃でしたヨー(;・∀・)とりあえず途中で何かイベントがあっても、またゆるダイエッター生活に戻れば良いんだなーって改めて思いました(*‘∀‘)今は低糖質な美味しいものとか低カロリーな美味しいものとかたくさんあるしいろんな情報もすぐ手に入る時代だから、これからも美味しい食材とか探しながら楽しみながらゆるダイエット続けようと思いマス☆ちょっとモチベが上がった本日ですが、夫さん…

2021/08/13 19:32

Day293：【鬼リピちくわ】煮物、炒め物などに ちくわ（トップバリュ）

【Day293↓87.2kg】前日比 -0.6kg total -20.8kgお！なんか減ってる(о´∀`о)たまたま？昨日は結構カロリーいっちゃったし夜お好み焼きだったのにな？まあいいや(*‘∀‘)ｳﾚｼｰ8月に入ってから繁忙期なのか、パートいくとえらいこと忙しいんですヨネ～(;'∀')忙しくてあっという間に帰る時間になるから割と忙しくても嫌ではないのですが、やっぱり疲れがたまっているのか最近ちょっとご飯が適当かも。週3、4くらいしかパート行ってないし短時間なんだから、フルタイムの時よりはラクなはずなんだけどナ～歳かな(´；ω；`)私はちくわチーズと豆菓子があればおつまみそれで良いんだけど、…

2021/08/13 00:20

Day292：【たんぱく質 36.2g】ベースパスタ（フェットチーネ）ボロネーゼソース

【Day292↑87.8kg】前日比 +0.3kg total -20.2kgん？増えちゃったな？昨日の夜遅めの糖質が良くなかったかな。まあ爆増でないからヨシとしますかー(´-ω-`)そういえばベースパスタちゃんと食べてなかったーと思って、本日のランチはアレンジなしでベースパスタ（フェットチーネ）を付属のボロネーゼソースで食べてみましたヨ☆↓パスタはコレです(*^^*) カロリーとか ボロネーゼソース できあがり☆ ↓アレルギー情報など詳細は公式で 完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット【カロリーとか抜粋】※フェットチーネ1食130gあたり推定値エネルギー 383kcal たんぱく…

2021/08/12 09:53

Day291：鬼リピ中☆やわらかなクリームチーズ仕立てのベビー（トップバリュ）

【Day291↓87.5kg】前日比 -0.1kg total -20.5kgちょびっと減り(`･ω･´)締日の20日まで残り少なくなってきたしがんばろう！調整にも良いし小腹の足しにもなるしおつまみにも最高な一品「ちくわチーズ」をこよなく愛している私ですが、最近はトップバリュのこちらのクリームチーズを鬼リピしております(*‘∀‘)超お気に入り！どうでも良いことかもだけど商品名が「やわらかなクリームチーズ仕立てのベビー」、ベビーで終わっているのなんでだろ？登録商標問題？「ベビーチーズ」は使えないのかな(。´･ω･)?↓これデス カロリーとか 原材料とか トップバリュ公式 www.topvalu.…

2021/08/11 09:02

Day290：【冷凍ケーキ 2本目】レアチーズ 北海道産クリームチーズ使用（フレック）

【Day290↑87.6kg】前日比 +0.3kg total -20.6kgやっぱり中華は増えるかー(´・ω・｀) でも増えが少ないかな？翌々日だから明日かな☆ 食べてしまったものは仕方ないし美味しかったのでヨシ、爆食だけしないようにあすけんさんと相談デス(`・ω・´)…相談の結果本日はパートのためアンダーカロリーだったので、まだ開けてなかった業務系スーパーのレアチーズケーキをぱっかーんしました☆↓これデス！長いヤツ(*^-^*) カロリーとか 原材料とか ぱっかーん☆ 1/18カットだと25gくらいでした 【カロリーとか】※100gあたり推定値エネルギー 258kcal たんぱく質 4.2…

2021/08/10 13:35

Day289：脂肪燃焼チリビーンズスープ【ホーメル ベジタリアンチリビーンズ】

【Day289→87.3kg】前日比 ±0.0kg total -20.7kg維持(。´･ω･)? 最近おつまみでも糖質結構摂ってるから仕方ないかー(^^; 今日もランチに中華を食べちゃったけど、中華粥とかにしてみましたヨ（食べてみたかっただけそして本日も脂肪燃焼スープで野菜補給～！と思ったところで、そういえば沖縄で買ってきたチリビーンズがあったのを思い出したのでぶち込んでみました～(≧▽≦)↓ぶち込んだのはコレ！【ホーメル ベジタリアンチリビーンズ】 カロリーとか ぱっかーん スプーンですくってみた フライパンに移して混ぜ混ぜしました できあがり！ おおおお美味しーい☆あんまり辛くない！けど…

2021/08/09 09:42

Day288：もっちり食感☆雑穀生パスタ BASE PASTA ベースパスタ アジアン

【Day288↓87.3kg】前日比 -0.1kg total -20.7kgコツコツと〜( •̀ω•́ )و ちょっとずつでも減っていって欲しいけど、87㎏の壁長すぎるナー(;・∀・) 旅行いったりしたせいもあるけど、やっぱりここのところ停滞期なのかな。まあくさらずがんばろうと思いマス！一応本日も少しは気を使って、以前購入していたベースパスタをお昼に食べてみました～(*´ω｀) ベースパスタは2種類あって、この前はフェットチーネを食べたのですが、本日はアジアン（台湾まぜそばソース）です。フェットチーネの時は付属のソースじゃないものを使ったからかちょっとイマイチだったので、今日はソースは付属の…

2021/08/08 08:22

Day287：【BCAA 口コミ 1位】ビターレモン （マイプロテイン）

【Day287↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kgちびちび減ですが良き良き(*´ω`*)ゆっくり調整していこうと思いマス(`・ω・´)本日はBCAAの新しいフレーバーをぱっかーんしました☆ フレーバー人気第1位だからか、この「ビターレモン」フレーバーはぜんぜん割引にならないんですよね(-_-;)今回は全商品51％オフ＆謎割引で250gが¥3,590→¥1,706になったのでなんとか手が出せました（それでも一番安いフレーバーは250gで¥1,135だったのでまだまだ高いですヨネ～）↓現在のお値段チェックは公式で☆ a8adscript('body').showAd({…

2021/08/07 08:48

Day286：【デカい！】マイプロテイン メタル シェイカー（Myvegan Metal Shaker）

【Day286↓87.5kg】前日比 -0.4kg total -20.5kgちょびっと持ちなおしました(о´∀`о)ﾖｶﾀ… 今日からパート2連勤なので少しは調整しやすいカナー。パート中は忙しくてあんまりお腹すかないのですが、全然動かないからプラマイゼロかな？でも基礎代謝分があるからトータルカロリー少なければ調整は出来るとみましたヨ！基礎代謝さまどうかひとつ頼みます～(;''∀'')ところで、この間マイプロテインでBCAAとか買った際にセールだったのでついでにシェイカーの新しいのもゲットしたのですが、届いてみたら思ったよりサイズが大きくて、今パート先に持っていくか思案中なのです(;´･ω･)…

2021/08/06 00:21

Day285：あか〜ん(ﾟoﾟ;; 調整頑張らんと！麻婆豆腐お願いします（トップバリュ）

【Day285↑87.9kg】前日比 +0.1kg total -20.9kgちょ、調整が間に合わない～(;'∀') ケンタッキーと中華の連チャンはやっぱり厳しいナ！？昨日から食べてるいつものオートミール麻婆丼ですが、実は麻婆豆腐の素が初めてのトップバリュ製なのですよー！いつもは丸美屋派なのですが、パッケージも似てるし味も似てるかな？と思ってお試ししてみることにしました☆↓これデス 裏面 カロリーとか フライパンに具を開けてみました（ひき肉多い！） お豆腐も入れてコトコト 煮詰まったかな？ とろみ粉をいれました オートミールご飯にのせてできあがり！ まずはお肉の多さにびっくり！国産のひき肉らし…

2021/08/05 09:11

Day284：定番！サーモンマリネにはコレ☆神戸壱番館 コールスロードレッシング（ケンコー）

【Day284↑87.8kg】前日比 +0.4kg total -20.2kgキタキタ～！ヤバし(ﾟoﾟ;; やっぱり翌々日ですヨ！このところの中華・ケンタッキー祭りが反映されました(ﾟДﾟ)ﾉあせっても仕方ないので、いつもどおりゆる～く調整していく所存でありマス(`・ω・´)本日はスモークサーモンが特売だったので、定番のサーモンマリネを作りました（和えただけ）サーモンマリネの時はいつもコレ！ケンコーさんのコールスロードレッシングを使っています☆↓これデス カロリーとか （別角度から）カロリーとか 水にさらしたオニオンスライスと和えただけ☆超おいしー(≧▽≦) ケッパーとかも入れちゃえばお店で…

2021/08/04 09:37

Day283：【BCAA 口コミ】グレープ フレーバー レビュー（マイプロテイン）

【Day283↑87.4kg】前日比 +0.1kg total -20.6kgまた増えちゃった(*´-`)でも中華食べた後にしては増えが少ない…さては明日だな(;''∀'')いつも翌々日にどかーんと増えるのですが、やっぱり筋肉痛と一緒で年取ると直ぐには反映されないのかな？さてさて、今日はマイプロテインから届いたBCAAの新しいフレーバーをぱっかーんしました☆先日25日前後に『給料日セール』とかでサプリメント系が51％オフだったのですヨー！マイプロテインはしょっちゅうセールしているんだけど、50％オフ以上がねらい目だと個人的には思っております(*^-^*) 今回はBCAAをまとめ買い！フレーバー…

2021/08/03 13:55

Day282：久しぶりの円卓！個室で美味しい中華を食べちゃった「中国料理 浜木綿」

【Day282↑87.3kg】前日比 +0.3kg total -20.7kgやっぱり増えちゃった～(*´-`)昨日の夜のカロリー半端なかったからナー仕方ないデス(;'∀') そして本日のランチも「なんか中華が食べたいよねー」と夫さんと話がまとまり、以前から気になっていた中華屋さんへ（ダイエットする気あるんかーい(;・∀・)チェーン店っぽいのですが全国展開ではないようデス。関東にも何店舗かあるみたいなのですが知らなかったなー。今日行ったお店はオープンして2年くらいなのですが、車で通る度いつも駐車場にたくさん車が停まっているのを見かけていたので、味は大丈夫そうかな～と思っていたのですよネ☆ランチ…

2021/08/03 00:57

Day281：【朗報】骨なしケンタッキーも意外と低カロリーでした☆

【Day281↓87.0kg】前日比 -0.2kg total -21.0kgmin値( •̀ω•́ )و やっとここまで戻ってきましたヨー(;・∀・) だがしかし！本日はケンタッキーを食べる日なので油断できません！ いつものごとくトルティーヤで巻き巻き大作戦です（ダイエット目的ではなく単にトルティーヤで食べたいだけ↓いつものクリスピーでなんちゃってツイスター さらに骨なしケンタッキーもトルティーヤ巻きに(;''∀'') 今日はポテトも結構食べちゃいました（夫さんが珍しく残すから 久しぶりにフィレサンドも半分食べました 本日は珍しく夫さんが爆食いしなかったので、残すのもアレだなーと思ってポテト…

2021/08/02 10:52

Day280：ダイエット中でもイケる！イオンのアイスモナカ チョコ入りバニラ

【Day280↓87.2kg】前日比 -0.2kg total -20.8kg今日もなんとかマイナス！良かった～(´・ω・｀) 毎日暑いですがお家もクーラーがんがんだし、車通勤だし会社の空調もいい感じなので夏バテとは無縁のわたしです(;''∀'')食欲も相変わらずあるのですが、ダイエット前よりは量を食べなくなっているかな？あんまり変わらない気もするけど白米を食べる量や機会だけは間違いなく減っております(*‘∀‘)今のところ全然ストレス感じてないので、このままの食生活でしばらく体重落ちてくれると良いんだけどナー(´▽｀)本日はイオンでも見かけてた「アイスモナカ チョコ入りバニラ」を食べてみました…

2021/08/01 00:28

Day279：【白髪染め 口コミ】ボタニカルエアカラーフォーム（ダークブラウン）フューチャーラボ

【Day279↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kg微減でしたー。増えてないだけ良いのデス(´・ω・｀) 本日はちょっと夜のおつまみに大好きなお寿司をいっちゃいましたが、量は控えめだったから大丈夫かな？ダメかな？もう食べちゃったから仕方ない(≧▽≦)美味しかったﾃﾞｽ！昨日は薄毛対策の育毛剤について少し書いたのですが、今日は一緒に購入したというかメインで購入した白髪染めを使ってみましたヨ～(*‘∀‘) 念願のムースタイプのちょっとお高いカラー剤「ボタニカルエアカラーフォーム（ダークブラウン）」です☆↓これデス 裏面 ノズル部分 ↓楽天に公式サイトがありました。成分とか…

2021/07/30 23:57