Day380：【1枚16kcal】ふわふわ甘々☆バター餅 せんべい （岩塚製菓）

【Day380→87.8kg】前日比 ±0.0kg total -20.2kg維持〜？なかなか戻りませんなー（ i _ i ）最近お菓子食べすぎかなーと思うけど、また今日も新しいお菓子あけちゃったのですよねー。本当は日光のお土産でもらったバター風味の日光甚五郎煎餅っぽいのを探してたんですが、食べてみたらちょっと違った感じでした～(;''∀'')でもこれはこれで美味しかったかな☆栃木 土産 日光甚五郎煎餅 (国内旅行 日本 栃木 お土産） 今日食べたのはこれデス↓ カロリーとか ぱっかーん☆モーモー柄可愛い 軽いけど結構大き目ですヨー ふんわりかるーいおせんべいにバターと粉糖を合わせたようなパウ…

Day379：【2枚で糖質4.3g】カーボバランス豆乳きなこウエハース（ブルボン）

【Day379↑87.8kg】前日比 +0.3kg total -20.2kg今日も危な！(・Д・) もう今月はプラスに転じるかな？とりあえず暴食だけはしないように記録だけはつけていく所存デス！とか言いながら新しく？見つけたお菓子もたべちゃったけど(;・∀・)調べてみたら2021年04月に発売されたみたいデス！ウエハース好きなんですヨネー。今日買ったのは『管理栄養士推奨！』とか、『糖質60％オフ☆』とか、もーダイエッター煽りにもほどがありますよう(;''∀'')でも食べても美味しかったからさすが信頼のブルボンさんデス。また買います～(*´ω｀)↓これデス カロリーとか！ ぱっかーん☆個包装も良…

Day378：R1ドリンクタイプと低脂肪乳で飲むヨーグルトできました～☆

【Day378↓87.5kg】前日比 -0.2kg total -20.5kg危なかった〜(;´д｀)88㎏のるかとおもったけどセフセフ～。毎日ドキドキですヨー(;・∀・)最近というかここのところ食欲旺盛なのにお腹スッキリしないので、やっぱり朝のヨーグルトとか必要なのかな～？納豆も昨日みたいに手巻きの時とかは食べるのですが毎日じゃないし、腸内細菌増やさないとやっぱりダメかも！と思ってヨーグルト作りを再開してみました☆前回までは普通に牛乳とR1（ドリンクタイプ）でヨーグルトを作っていたのですが、低脂肪乳で作ると固まらなくて飲むヨーグルトみたいになったというのをネットで見かけたので、あえて低脂肪乳…

Day377：大好物☆手巻き寿司の日はダイエットを少し忘れマス(`・ω・´)

【Day377↑87.7kg】前日比 +0.4kg total -20.3kgアウト〜(´・ω・｀) もー88㎏台目前でヤバいというのに、今日のスーパーでお買い得なお刺身を見つけてしまったので、本日は手巻き寿司の日に決定デス！手巻き寿司の日は、さすがにオートミールご飯だと味気ないので普通に白米で酢飯を作るのですが、せめてものあがきで海苔に乗せるときに酢飯をなるべくうすーくうすーくしてのっけています。でもせっかくの大好きな手巻き寿司なので、ご飯を少な目意識する以外は普通に食べちゃいましたー(*^-^*)はー満足デス☆今日のお刺身！中とろが最高に美味しかった～(*´ω｀)ﾀｵﾚﾙ～ いかそうめんと…

Day376：【レビュー】インパクトホエイプロテイン チョコレートスムース（マイプロテイン）

【Day376↓87.3kg】前日比 -0.2kg total -20.7kgセーフ☆昨日の夜中華だったけど、少し朝昼セーブしたのが良かったかな？本日はプロテインのNewフレーバーをぱっかーんしました。今朝のプロテインは平日はホエイプロテインのカフェラテ味を豆乳コーヒーとお水で割っているのが定番なのですが、せっかくだからチョコ味とブレンドしてみようかな？と思って前回のセールで買っておいた「チョコレートスムース」を開けてみました☆↓こちらデス☆マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートスムース 裏面 すこしもったりしたパウダーだけど溶けやすそうです 1食25gデス 200gの水割り…

Day375：【1食205kcal】ヘルシー御膳ビーフカレー（タイヘイ）

【Day375↓87.5kg】前日比 -0.1kg total -20.5kg今日も微減(;・∀・)※取り急ぎ食事記録のみ 【カロリーとか】※1食あたり推定値エネルギー 205kcal たんぱく質 8.4g 脂質 10.5g 炭水化物 21.7g 食塩相当量 2.2g☆朝ごはん total 46 kcal 豆乳コーヒー 1/2 コーヒー（デキストリン）☆昼ごはん total 434 kcal ヘルシー御膳ビーフカレー（タイヘイ） オートミールご飯☆夜ごはん total 713 kcal チキン南蛮（味見） 肉野菜炒め ご飯 120g カニカマサラダ 町中華のテイクアウトしてしまったー(;'∀'…

Day374：【チーズイン】カップヌードル チリトマトヌードル（日清）

【Day374↓87.6kg】前日比 -0.1kg total -20.4kg微減か誤差かー(;・∀・)今日のお昼は久しぶりのカップヌードルチリトマト味！私の中でシーフード味を抜いてカップヌードルのなかで現在第1位なのがチリトマト味なのです～(*´ω｀)さらにチリトマト味の時には毎回細切りチーズ（ミックス）を入れております！脂質とカロリー増えますが仕方ない！おいしさ優先デス(;・∀・)↓こんな感じ～チーズがとろけてたまりません(;'∀') いちおうカロリー確認 あすけんでチーズインのカロリーを確認 グラフはこんなもんでした 一応チーズ入れても400kcal以内におさまったからいっか(^▽^;)…

Day373：【1食272kcal】5種のチーズグラタン（ニッスイ）

【Day373↑87.7kg】前日比 +0.3kg total -20.3kgやっべっぞ(*´Д｀*) 88kg台にはのりたくないけどこのままだとヤバいです～(;・∀・) 秋は冬に向けて体脂肪溜め込む時期なのかな？季節のせいにしちゃだめか☆今日はイオンのお惣菜コーナーにあった「5種のチーズグラタン」がまあまあ良い感じのカロリー、糖質だったので買ってみましたヨー(''ω'')↓これデス カロリーとか原材料とか 【カロリーとか】1食200gあたり推定値エネルギー 272kcal たんぱく質 10.4g 脂質 14.4g 炭水化物 25.2g 食塩相当量 2.3gほわわー、グラタンが美味しい季節です…

Day372：ミドボン （液化炭酸ガス）5㎏ コスパ報告 & ルートビアハイボール（A&W）

【Day372↑87.4kg】前日比 +0.4kg total -20.6kgミドボンがおわた～(;''∀'') なんか最近炭酸がよわよわ！と思ってたら、単にガス欠なだけでしたー(^^; ちゃんと内容量の測定メーター？残量計？みたいなの付けた方がいいかな？まあ無くなったら今回みたいに分かるからいっかー☆コスパのほどはどうだったでしょうか！ 前回ミドボン初切り替えの時の記事はこちら↓ piricad.hateblo.jp1日1リットルくらいの炭酸を毎日作り続けて、おおよそ3か月くらいもった計算ですネ(*‘∀‘) ミドボンは1本保証金抜きだと2540円、ソーダストリームのガスは1本約1か月くらいで…