Day371：【1食498kcal】お惣菜屋さんの豆腐ハンバーグ弁当（イオン）

【Day371↓87.0kg】前日比 -0.3kg total -21.0kgおしい！86㎏台にはなかなか戻らないナー(◞‸◟) 昨日結構食べた気がするから減ってるだけマシかー☆今日も今日とてなんかお腹がすいてしまって、朝もプロテインにヨーグルトまでプラスしたのにトーストとかきっちり食べてしまいましたヨ。朝だからいっかと思ったけど、昼は昼でしっかりお腹空いちゃったのですヨネ(^^;運動もなんにもしてないのになー。食欲の秋怖いデス(;・∀・)イオンでお買い物する予定だったので、うっかり外食しそうになったけどそこはちょびっとガマンして、お気に入りのお弁当を買って帰ってお家でランチにしましたヨ☆ちょ…

Day370：さっぱり味☆アイスラテ Impact ホエイ プロテイン（マイプロテイン）

【Day370→87.3kg】前日比 ±0.0kg total -20.7kg維持(。´･ω･)?ｲﾔｲﾔ 減らないだけデス☆しょぼーん(´・ω・｀)さてさて今日は開封の儀です☆最近はクリアプロテインがお気に入りなのですが、まだ未開封の普通のプロテインが残っておりました。いつものマイプロテインのアイスラテ味（ Impact ホエイ プロテイン）です～(*‘∀‘)お気に入りのクリアプロテインはこちら piricad.hateblo.jp本日のNewフレーバー「アイスラテ」です(*^-^*) 裏面 少しだけもったりしたパウダー（小麦粉くらい） 1食あたり25gです 200gくらいの水割りで味見デス…

Day369：ファミチキよりヘルシー！ファミマのクリスピーチキンでツイスター風

【Day369↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgまあ減らないですよね！知ってた(;^ω^)本日もパートにつき朝昼はいつもの感じ。夜はケンタッキーにしようかなーと思ったけど、パート帰りにケンタッキーに寄ると遠回りになるのでどうしよう～と考えてたらヒラメキました(*‘∀‘)!!!そうだ！ファミチキがあるじゃん～！そして最近ファミチキの仲間？でクリスピーが発売されたとか小耳にはさみましたヨ！という訳で本日のおつまみはファミマのクリスピーチキンでツイスター風に決定デス☆ いつもの業務スーパーのトルティーヤにクリスピーチキンのっけてみました☆ ちょっと大きかったので半分にし…

Day368：【ダイエット 冷凍弁当 6社 価格比較】＆ 肉団子の黒酢あんかけ（食宅便）

【Day368↑87.2kg】前日比 +0.5kg total -20.8kgむー(`･ω･´) あかんか…また87㎏に舞い戻りました～(;・∀・)ﾃﾍ?それはさておき（置いちゃﾀﾞﾒ）本日は新しい冷凍弁当が届いたので開封の儀デスよー(*‘∀‘)ﾜｸﾜｸ‼ 冷凍のお弁当ももう6社目です！いろんなお弁当食べられて楽しい～(≧▽≦)そしてﾗｸ☆↓お値段振り返りです↓ライザップ「1週間セットB」→￥6,471（税込、送料込、定期便）→1食あたり約925円 ナッシュ「6食プラン」→¥5,169（税込、送料込、定期便）→1食あたり約862円 タイヘイ「ヘルシー御膳®A7食」→¥4,930（税込、送料込、…

Day367：【1食214kcal】ヘルシー御膳 ハンバーグ デミグラスソース（タイヘイ）

【Day367↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgお、ちょっと減った(*^-^*)86㎏台だと安心するー（安心しちゃだめだけど）本日もパート休みのためお昼はヘルシー御膳です(*‘∀‘)ヘルシーなのも良いけど、ご飯考えなくて良いのがほんとラク。ありがたし！冷凍庫がもっと大きければたくさんストックできるのになー(´-ω-`)専用冷凍庫が欲しい☆ 本日はこちら！「ハンバーグデミグラスソース」 ぱっかーん☆ 【メニュー】 ハンバーグ デミグラスソース 野菜炒め 筍とチンゲン菜のソテー ミモザサラダ ひじきとジャガイモの煮物 大根とカニカマの煮物【カロリーとか】※1食あたり推…

Day366：【1カップ／94kcal】おでん 和風だし（三ツ星カップ食堂 ）トーヨーコーポレーション

【Day366↑86.9kg】前日比 0.6kg total -21.1kg86kg台(^▽^;) セーフ☆ 〆日過ぎるとちょっと油断しがちだけど、今日はパートの日だったからまあまあかな？ 2年目はどのくらい減らせるかなー。せめて5㎏くらいは減らせるといいな。目指せ79.9㎏！今日の夫さんのコンビニ土産はナイスでしたヨ！カップ入りのおでんです！おでんっておいしいのにカロリー低くてお腹いっぱいになってダイエッター（と酒飲み）には嬉しいですよね～！これデス！イイねイイね☆ カロリーとか 原材料とか 蓋ぶぶん ぱっかーん☆ 【カロリーとか抜粋】1カップ230g（つゆ含む）あたり推定値エネルギー 94…

【祝☆1周年！total 21.5 kg減】ダイエット12ヶ月経過まとめ

【Day365↓86.5kg】前日比 -0.6kg total -21.5kg調整追い込みがんばって良かった～(;・∀・)ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ☆ 2020/10/20からダイエットをはじめてめでたく12か月！1年が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ! 108㎏から体重記録をはじめて、1年経った今は86.5㎏！ちょっと横ばい気味ではありますが、1年トータルで21㎏程度減っているのはこの歳にしてはまあまあの成果カナ(*‘∀‘)ほぼ毎晩晩酌もしておやつも結構食べてる割に成果が出ているのは、オートミールのおかげかなー！それとあすけん！レコーディングって大事なんですネ！そしてもちろん一番はこちらのブログ！見て…

Day362：【1食217kcal】ヘルシー御膳 肉じゃが（タイヘイ）

【Day362↓87.1kg】前日比 -0.3kg total -20.9kgヨシ(๑ت๑) 朝浮腫みないと減ってるかも☆最近野菜多めを意識しているからか、朝の浮腫みが減った気がする～(*‘∀‘) 朝の浮腫みひどい時は朝起きると手がパンパンにむくんでこわばってる感じがしていたのデス。若いころはどんなに暴食してもそんなになることなかったから、歳のせいでもあるのかな？野菜多めだと調子良いってことで、今日もタイヘイのヘルシー御膳で調整追い込みです！ ↓本日はこちら！「肉じゃが」 ぱっかーん☆ メニュー肉じゃが キャベツのレモン風味和え きのことごぼうの生姜炒め 菜の花の辛し和え 若竹煮【カロリーとか…

Day361：【答えてみた】はてなブロガーに10の質問 & 糖質を考えたふんわりワッフル（モンテール）

【Day361→87.4kg】前日比 ±0.0kg total -20.6kgむー、減らなかった〜(;´д｀) 明日に期待デス！今日は珍しく「今週のお題」から、はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」に答えてみましたヨー☆そういえば昔も100の質問とかありましたよネ！今考えたら100質問とか多すぎ～(;''∀'')自分で答えたかどうかは忘れたけど、他の人の100質見るのは結構好きだったな(*^-^*) ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 大好きなお米「ゆめぴりか」から「ぴりか」をいただきました！ アイヌ語で「美しい」という意味だったのは最近知りました(;・∀・) はてな…

Day360：【1枚78kcal】サクサクほろウマ☆懐かしの平家パイ （三立製菓）

【Day360↑87.4kg】前日比 +0.7kg total -20.6kgええー増えすぎじゃない？(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂ 86㎏台は一瞬でしタヨ…だがしかし！ここで諦めたら試合終了ですよ！毎回続かないダイエットの時は「ンモー、いいや！ヤメヤメ！」と体重を測らなくなってズルズルとダイエットをやめてしまっていたのですが、今の私は「調整」という技を覚えたのですヨ(^o^)このところ停滞期というかダイエットがゆるゆるになりすぎているきらいはありますが、これからは1か月とか2か月単位で考えることにして、前回の20日のシメよりも1gでも減っていることを目指していこうと思います！何十年もか…

Day359：【何枚いける？】ドミノピザ クワトロジャイアント ウルトラクリスピー

【Day359↓86.7kg】前日比 -0.4kg total -21.3kgヤッタ(๑ت๑)久しぶりの86kg台！ですが、本日は夫さんのリクエストによりピザを宅配！だめだこりゃ～(;・∀・) でも本当に久しぶりのピザだから思いっきり食べちゃいましたヨー！明日から調整頑張るのだ☆本日はドミノピザのLサイズが半額だったので、いつものクワトロジャイアントにして、生地はウルトラクリスピーにしてみました。ウルトラクリスピーなら多少はカロリー抑えられるかな～とか思ったのもありますが、単に薄いピザが好みなのでした(*^-^*)大人二人だとLサイズのドミノピザなら何ピースくらい食べるんだろう？今日はウルトラ…

Day358：【1食217kcal】ヘルシー御膳 ブリの生姜煮（タイヘイ）

【Day358→87.1kg】前日比 ±0.0kg total -20.9kg減らぬ(´・ω・｀) パートの時はどうしても夜多めになっちゃうからかなー。単純にカロリーオーバーかな(;'∀')本日はパート休みなのでタイヘイ「ヘルシー御膳」でお野菜補給デス☆↓「ブリの生姜煮」デス☆ぶり大好き(*‘∀‘) ぱっかーん☆ ↓公式 200kcal前後&塩分2.0g以下のカロリー調整食[タイヘイのヘルシー御膳] 【メニュー】 ブリの生姜煮 キャベツのレモン風味和え おくらのおかか和え ナスの味噌炒め 蓮根の梅和え【カロリーとか】 エネルギー 217kcal たんぱく質 12.3g 脂質 9.5g 炭水化物…

Day357：レインボーキャンディ☆クリアホエイプロテイン お試しボックス（マイプロテイン）

【Day357↑87.1kg】前日比 +0.1kg total -20.9kgちょっと増え。ふええ(´・ω・｀) やっぱり野菜が足らんか？さて今日はやっとこプロテインが届いたのでお初のクリアプロテインをぱっかーんしてみました☆ マイプロのプロテインはけっこうあたりハズレあるので、今回はクリアプロテインのお試しボックスなるものを買ってみました～(*´ω｀)なんかおためしパックとかいろいろセットになってるのってワクワクしますよネ(≧▽≦)↓セールのチェックは公式で！ 【Myprotein】 おためしボックスはこちら↓定価￥5890→50％オフ+謎割引で￥2742 ぱっかーん☆色とりどりでキレイ☆2…

Day356：初耳！「ぴりか」の意味☆新米の季節ですネ！おにぎり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

【Day356↓87.0kg】前日比 -0.4kg total -21.0kgお！結構落ちてる＼(☆▽☆)／ラッキー☆このところのお野菜摂ろうキャンペーンが良かったのかな？お昼のヘルシー御膳が効いている気がします(*‘∀‘)そろそろ減りモードに入って欲しいヨー(''ω'')今日はそろそろお米を買わなくちゃかなーと思っていつものロハコをチェックしていたのですが、ずっと買ってたロハコ米が見つからなくてショック…。新米の季節だから入れ替えなのか取り扱いが無くなったのかどっちだろう～。ロハコのお米は発送日精米なので新鮮で美味しかったんだけどナー？しばらくしたら入荷したりしないかなー。またチェックしなく…

Day355：【1食213kcal】ヘルシー御膳 八宝菜（タイヘイ）

【Day355↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kg100g減ったヨ!(°▽°)一応減だからヨシ！昨日のお野菜意識デーのおかげか、今朝むくみが少なくてなんだか調子良かった気がします（気のせい？ 今日も引き続きヘルシー御膳と野菜多めでいきますゾ～(*´ω｀) 本日のおひとり様ランチはこちら！ヘルシー御膳「八宝菜」 ぱっかーん☆ 【メニュー】 八宝菜 マーボーナス 中華風春雨サラダ 大根の土佐煮 ほうれん草の辛子和え【カロリーとか】※1食あたり推定値エネルギー 213kcal たんぱく質 9.4g 脂質 10.8g 炭水化物 21.4g 食塩相当量 2.2gお野菜多めのメ…

Day354：【1食217kcal】ヘルシー御膳 豚ちり鍋風（タイヘイ）

【Day354↑87.5kg】前日比 +0.1kg total -20.5kgこの食欲だと減り続けることはないのですナー(´・ω・｀)しかたなし！本日もパート休みのため冷凍弁当で調整です。タイヘイのヘルシー御膳は野菜多めで調整にほんと最適～☆ライザップとかナッシュのお弁当はメインのボリュームがあって（カロリーもお高め）寝坊した時とか夫さんのお弁当に入れたりできるくらいなのですが、さすがにタイヘイさんのはヘルシーすぎて夫さんのメインにはならないかなー（お野菜多めだからお弁当の彩りに助かってマス）その分私の調整にはぴったりだから、これからもちょこちょこリピートの予定です～(*´ω｀) 本日はこちら…

Day353：コスパ最高！レンチンおつまみに最適☆チーズサンド（トップバリュ）

【Day353↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kgヨシ微減☆100gだけだけど減ってるだけマシ( •̀ω•́ )و 突然ですが私は昔からハマるとそればっかり食べるクセ？があって、子どもの時には「みかん」にハマって手が黄色くなるまで食べて親を驚かせたこともあったみたいなんですヨネ（覚えていない）母とそんな話をしていて、そういえば今もチータラせんべいとかちくわチーズ、豆菓子をほぼ毎日食べてるし、パートの時も特からおにぎりばっかり食べてるしで子どもの頃から変わってないんだなーとか思っちゃいました(;・∀・) でも検索してみたら結構同じもの食べ続けちゃう人多いみたいでちょっ…

Day352：ご飯入れても600kcal☆びっくりドンキー いろどりセット

【Day352↑87.5kg】前日比 +0.2kg total -20.5kgちみちみ増えてマース(;´д｀)ﾄﾞﾝﾏｰｲ本日は外食！久しぶりのびっくりドンキーでランチです。さてさてダイエッターな私が満足できるメニューはあるのでしょうかー？と思ったらありましたヨ！期間限定メニューだけど「いろどりセット」いろいろ食べたいあなたへ！だそうです。イイネイイネ(≧▽≦)www.bikkuri-donkey.com私は本日は100gの「いろどりセット レギュラー」を食べました☆カロリーはこちらのサイトだと598kcal 期間限定メニューこちらのサイトは602kcal 期間限定メニューどちらにせよ600k…

Day351：【1食219kcal】カロリー優秀 お野菜多め☆鮭の塩焼き（タイヘイ）

【Day351↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgまた微増〜(´・ω・｀) 昨日の夜糖質多かったから微増で良かったけど☆しばらく買ってなかったタイヘイの冷凍弁当をリピートしたので、しばらくパート休みの1人ランチはこちらで調整の予定です。何種類か冷凍弁当お試ししてみたけど、タイヘイさんのは一番カロリーが低かったのですよね～。味も文句なしに美味しいし、お野菜多めなのが気に入っているのデス☆1食あたり220kcal前後なのほんとありがたいデス(*^-^*) お値段とかは過去記事で↓ piricad.hateblo.jp別会社とのお値段比較の過去記事↓ piricad.ha…

Day350：懐かしの味はありますか？地どり じゅーしぃの素（オキハム）

【Day350↑87.2kg】前日比 +0.1kg total -20.8kg微増〜。86kgいけなかった( ﾉД`)ｻﾞﾝﾈｰﾝ今日は実家から届いた炊き込みご飯「じゅーしぃ」の素でご飯炊いて食べちゃったので明日もダメだろうな―。でも久しぶりに「じゅーしぃ」堪能できて懐かしかったデス☆ 今日はこの「じゅーしぃ」だけ作ったけど、同じオキハムのレトルトで「ソーキ」とか「てびち」、「いなむどぅち」とかも荷物に入ってたので食べるの楽しみ～(*´ω｀)沖縄に限らず地方出身者あるあるだと思うのですが、地元で普通に食べてて全国区だと思ってたのに違った( ﾟДﾟ)ってことが結構あるのですヨネ！こういう話をする…

Day349：酸味控えめ まろやかおいCドレッシング ☆ ごま油香るチョレギ（日清オイリオ）

【Day349↓87.1kg】前日比 -0.3kg total -20.9kgお？もしかして順調(°▽°)? この調子でパートの時くらいはアンダーカロリー維持しなくては～！食欲を抑えるにはベジファースト！というわけで、今日は（家では）おニューのドレッシングでチョレギサラダを食べました☆韓国のりおいしー☆ ↓ドレッシングはコレ。酸っぱいの苦手な夫さん一押しのシリーズなのです(*^-^*) このシリーズの和風ドレッシングがお気に入りでずっとリピートしていたのですが、韓国のりをもらったのでチョレギドレッシングも買ってみたのですヨー(*‘∀‘)裏面（カロリーとか） www.nisshin-oillio…

Day348：1個237kcal☆ピザサンド もちっと完熟トマトのマルゲリータ

【Day348↓87.4kg】前日比 -0.2kg total -20.6kgちょっと戻り。増えてないのは良いけど、まだまだ油断できないこの食欲～(;^ω^) 今日は朝から食欲旺盛だったので、せめて朝昼多めにして夜軽くしよう！と思っていたのですが、やっぱりそんな時に限って夫さんからのコンビニ土産がありましたヨー☆ でもコンビニ土産とか差し入れって、自分では買わないモノばかりだから目新しくて嬉しいです(*^-^*)↓本日はこちら！ファミリーマートの「ピザサンド もちっと完熟トマトのマルゲリータ」です 裏面 カロリー部分アップ ぱっかーん☆ www.family.co.jp【カロリーとか】1個あた…

Day347：懐かC！おいC☆コーヒービートのアイス見つけました（イオン／明治）

【Day347↓87.6kg】前日比 -0.2kg total -20.4kgちょっと戻ったけど86kg台遠いな〜(;´д｀)とりあえずカロリーは気にしつつ平常心でいこう☆まだまだ暑い日もあるので冷凍庫にアイスは必須！といつものイオンで物色していたら、あら？懐かしい感じのパッケージを見つけましたヨ(*‘∀‘) 子どもの頃から好きだった「コーヒービート」がアイスになってますぅ(*´ω`*)わーお知らんかった☆ でもメーカーのサイトを見ても情報がないのですよね～イオン限定？50周年限定だからかな？ www.meiji.co.jp↑タンパクトのアイスがあるのですネ！今度食べてみよう（貪欲コーヒービー…

Day346：【糖質17.3gだけどカロリー注意】バッファローチキンのチーズ添え（nosh）

【Day346↑87.8kg】前日比 +0.4kg total -20.2kgふふふ予想どおり（｀；ω；´） でも昨日お寿司のわりには400gしか増えてないの優秀！（か？） 一応前後で調整してなければもっと増えてたかもだから良かったデス(;・∀・)ﾔｹｸｿ本日から2連勤のパートだけど、このところの食欲はパートの時も油断できません(◞‸◟) なので夜のおつまみもナッシュのお弁当にしてみましたヨー☆でもメニュー選びに失敗したというか、糖質はオフなんだけど脂質が多いメニューになっちゃったのか、今回のお弁当はどれもカロリーが高いのですよね～。おかずだけなのに500kcal超えとかちょっと1人で完食する…

Day345：ダイエッターは前後調整必須☆お持ち帰り回転寿司（スシロー）

【Day345↓87.4kg】前日比 -0.2kg total -20.6kgちょっと戻りました(・∀・)ﾔﾀｰ☆ 今日はかねてから予定のお持ち帰りスシローの日だったので、ちょっとでも減ってて良かったデス(*‘∀‘)明日はバッチリ増える予定ですのでネ。88㎏台にのらなきゃ良いけど～(◞‸◟)前回帰省した際に、スシローとはま寿司とか連日通っていたらびっくりするほど体重増えてたのですよねー。お寿司がこの世で一番好きなのに辛いヨ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…帰省前日（87.6㎏：あら、今とあまり変わらん） piricad.hateblo.jp帰省中（体重未測定） piricad.hateblo.jp帰省直後…

Day344：ダイエッターの味方☆みんな食べてるおいCヨーグルト オイコス OIKOS（ダノン）

【Day344↑87.6kg】前日比 +0.1kg total -20.4kg本日も微増デス！微増で良かった～（強がり 最近お腹スッキリしないのはヨーグルトを食べてないせいかな？と思って本日はTwitterとかでもみんな食べてて美味しそうだったオイコスをはじめて食べてみましたー☆もともとヨーグルトは興味なくてダイエットだからと無理やり食べてる感じだったんですが、このところパート早出になったせいもあって朝食べる暇がなかったんですヨネ(^^;ちょっと前まではヨーグルトメーカーで作ってたんですが、結構余ったりしちゃったので、しばらくは市販のものを買うようにしようかなー(´-ω-`)本日はストロベリー…

Day343：デトックスおいC☆レモン酢かけるだけダイエット！？

【Day343↑87.5kg】前日比 +0.1kg total -20.5kgはー、増加が止まりませぬ～(´・ω・｀) 食欲の秋こわ！ 爆増はしてないからまあいっかー。いつか食欲もおさまる日がくるハズ（来るかな？本日はせめてもの足掻きでこの間買ってみた「だしまろ酢」でレモン酢っぽいのを作っていろいろかけてみましたヨー☆最近お気に入りの中華屋さんでランチを食べると必ずレモン酢がついてくるのですが、レモンとお酢ならレシピは知らないけど似た感じになるかなーと思ってチャレンジしてみたという訳なのデス～(*´ω｀)【レモン酢のダイエット効果】お酢を日常的に摂取することで、血液中の中性脂肪を減らす効果があ…

Day342：【1パック 99kcal】食欲の秋の小腹対策☆えび うす焼き（亀田製菓）

【Day342↑87.4kg】前日比 +0.1kg total -20.6kgぐぬぬ(-_-)減りません！ 結構調整してるつもりだったけどやっぱりダメだなー(´-ω-`) このところ食欲旺盛すぎて食べ足りずにしょっぱ系のおやつを食べてるのが原因かなー？1週間平均でみると糖質はセーフなんだけどかなりの脂質オーバーなんですヨネ。豆菓子とかチーズせんべいとか食べちゃってるのでそれダナ（知ってた） たまにはちがうしょっぱいおやつを食べようと思って、パートの帰りに探してきました！ 本日はコレ！ご存じ「えびうす焼き」デス(*^-^*) 裏面 3パックのうちの1パックです 1パックには14枚くらい入っていま…

Day341：【1食284kcal】辛ウマ！海老のグリーンカレー（nosh）

【Day341↑87.3kg】前日比 +0.3kg total -20.7kg調整できてなーい(´・ω・｀) やばしやばし☆ まだまだ食欲の秋が終わらないので、今日はおつまみにナッシュのグリーンカレーを食べてみましたー☆これデス↓ ぱっかーん☆ 大きな海老のフリッターがいっぱい入ってました ↓公式 【メニュー】海老のグリーンカレー チーズブロッコリー キャベツときのこのレモンペッパー 紫キャベツのピクルス【カロリーとか抜粋】※海老のグリーンカレー1食あたり推定値カロリー284kcal たんぱく質11.3g 脂質13.0g 炭水化物(31.4g) 糖質27.5g 食物繊維3.9g 塩分2.5gお…

Day340：【1本87kcal】味変わった！？パピコ チョココーヒー（グリコ）

【Day340↓87.0kg】前日比 -0.2kg total -21.0kgちょっと戻った〜(;´д｀)ﾖｶﾀ 本日もパートお休みのため、調整がちょっと難しい私デス(;'∀')このところの食欲どうなってんの～？調整中だけどパピコ1本だけなら良いかな？と思ってほんとひっさしぶりにパピコ食べました☆何年ぶりかな？↓コレです。これこれ☆ 裏面 (。´・ω・)ん?なんか小さくなったかな？ 【カロリーとか】※1本あたり推定値エネルギー 87kcal たんぱく質 1.7g 脂質 2.9g 炭水化物 13.6g 食塩相当量 0.06g買うときにちょっとだけ迷ったけど、やっぱりパピコといえばチョココーヒー味…

Day339：老化防止に美肌効果とな！？ 簡単おいC☆ししとうの佃煮

【Day339↑87.2kg】前日比 +0.3kg total -20.8kgまたまた87kg台に〜(´；ω；｀) 昨日中華ランチだったし分かってたけど～( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 中華ランチも量は少なくしたつもりだったけどなー。やっぱりチャーハンとか脂と糖のかたまりだもんナー(;・∀・) 別に何があるわけでもないので調整おいおいでいっか☆あ、でもこのところコロナでサボってた健康診断が12月にあるんだった。あれ！？もうあと2か月しかないじゃないですかー(;'∀')せめて85㎏台で健康診断に臨みたいところデスヨ（ちょっとはがんばろうほんのちょっとモチベがあがったところで、今日の調整食材はお安く手に入…