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女性の薄毛って実は男性より改善しやすいってご存知でしたか？ そもそも男性の場合ジヒドロテストステロンという男性ホルモンが髪への栄養供給を邪魔することで薄毛になるケースが多くあります。 その点女性はこのホルモンの影響を受けにくく薄毛改善が見込めるのです。 では何が女性の薄毛の原因は何なのか？その一つに頭皮の乾燥があります。 女性の皮脂の量は男性の3分の1(資生堂調べ)しかなく、その分頭皮が乾燥…
育毛剤をきちんと使っているのに全然効果が見られない・・・。 そんな悩みをおもちではないでしょうか？ それの原因はもしかしたら食事にあるのかもしれません。 そもそも髪は東洋医学では余血と呼ばれます。これは血が体中をめぐった後、残った栄養で作られるためそう呼ばれます。 なので、育毛に必要な栄養をきちんと取らないと、そもそも髪を作る材料が不足してしまうため、いくら育毛剤をきちんと使っていたとし…
生え際が目立つようになってきてた・・・。 毎日きちんとシャンプーしているのにフケが出る・・・。 こんな悩みを抱えていませんか？ もし心当たりがあるのであればこの『ヘアブラックシャンプー』を試してみてはいかがでしょうか？ そもそもの薄毛の原因は毛が生え始めてから抜けるまでのヘアサイクルの乱れから来ています。ヘアサイクルが乱れると毛が産毛のまま成長が止まったり、細くて弱い毛が生えるようになりま…
最近気になっている育毛剤があります。 それが育毛剤 マスターピース。 なんでも現行の発毛剤の2.5倍の発毛効果があるとか。 ちょっと胡散臭いなと思い調べてみたんですがこれどうやら本当みたいです。 そもそも2.5倍の発毛効果の根拠は発毛成分ミノキシジルの2.5倍の発毛効果があるNcPAを配合しているところからきているようです。 このNcPAはお茶の水女子大学の室伏きみ子教授が発見し、2017年には特許も取得し…
育毛剤を使ってみたい・・・。 でも、高いし効果が無かったらもったいない・・・。 以前私が薄毛に気づいたとき最初に思ったことがこれでした。 もし私と同じ悩みをお持ちの方がいらっしゃるならお勧めなのがこの『育毛剤 ニューモ』
以前シャンプーの方法として5ブロック洗いというものを紹介しました。 この方法は頭を5ブロックに分けて10分かけて洗う方法で頭皮にたまった汚れをごっそり落とすことができるのですが、一つ注意すべきポイントを書き忘れていたのでここで書いておきます。 それはずばりシリコンの入っていない天然由来成分のシャンプーを使うということです。 なぜならシャンプーに入っているシリコンはすすぎきることができないとふけ…
薄毛に気づいた時ってホントにぞっとしますよね。 ずぼらな男性の私ですらそうなのですからおしゃれに気を遣う女性だったらきっともっとつらいはずです。 そんな女性の薄毛の原因、特にご年配の方の多くが女性ホルモンの減少によって薄毛になります。 対策としては頭皮環境ケア、つまりは潤いを保つことが重要になってきます。 なので睡眠不足や暴飲暴食といった肌荒れなどの頭皮環境を乱す不摂生を治すことがとても…
散歩は育毛に効果があるのか？ 結論から言えばこれは有るといえます。 なぜなら、散歩のような軽い運動により抗酸化酵素が増加するため、 活性酸素の除去能力が高まり、毛根へのダメージを軽減できるからです。 また血行も良くなるので髪への栄養供給の改善も見込めます。 コロナ禍で自粛日々が続きストレスもたまってきていると思います。 こんな時ですし10分程度の軽い散歩をしてみてはいかがでしょうか？
シャンプーは毛穴詰まりの原因となる皮脂や汚れを洗い流し、毛が生えやすい環境を整える上でとても大事です。 ただ1日に何度もシャンプーをすると頭皮を保護するのに必要な皮脂まで洗い流してしまいます。 なので、シャンプーの回数は1日2回までに抑えた方が良いですね。
お酒は育毛に悪いのか？ いや当然悪いんじゃないの？ と思われるかもしれませんが、実は適量であれば問題ありません。 なぜならお酒は血行を促進する効果があり、育毛の妨げにはならないからです。 ただそうはいっても飲みすぎると健康にも育毛にも悪いのでほどほどに。
ご存知の方はご存知と思うのですが、たばこは育毛に良くありません。 これは喫煙するとニコチンの作用で血管が収縮し血行が悪くなり、結果髪に供給される栄養が減少し毛の発育を妨害してしまうからです。 つまり、きっぱり禁煙するのが育毛には一番良いのですが、いやいやそう簡単に禁煙出来たら苦労はない・・・。と思われる方もいらっしゃると思います。 なのでそういう方はまずは本数を減らしたり、ニコチンの少ない…
ご存知の方も多いと思いますがストレスは育毛の大敵です。 ストレスを受けると自律神経の乱れから血管の収縮が起き、血流が減少するため供給される栄養が少なくなります。 結果、ストレスを発散せずため込みすぎると得られる栄養が少なくなり、毛がなかなか生えずが薄毛になったりハゲができたりするのです。 なので気分転換は思っている以上に大事です。 たとえばお風呂に入る時入浴剤を使うなどちょっとした工…
最近気になっているのがこの『チャップアップ』 効果が高いのはもちろんなのですが一番のポイントは毛髪診断士が無料で相談にのってくれることです。 というのも、私は以前育毛で下手な自己流に走って薄毛を悪化させたことがあるのですが、その後専門家に相談して教えてもらったとおりにやったら毛がフサフサになりもっと早く相談しておけばよかったと後悔した経験があるからです。 もし自己流で困っているの出れば一度…
前回睡眠不足は成長ホルモンの分泌を悪くし、育毛に悪い。 私の場合睡眠不足の原因はいびきだった。という話をしました。 では一体どうやって改善すれば良いのか？ 結論から言うと枕を変えることでいびきがぴったりやみました。 実は私以前からオーダーメイド枕を使っていたのですが、10年ほど使っていたのでちょっと合わなくなってきているなというのは感じていたんです。 今回いびきで睡眠不足になっていることが…
睡眠不足は成長ホルモンの分泌が悪くなるので育毛に良くないという話を依然しました。 実は私も以前睡眠不足に悩まされていました。きちんと寝たはずなのになぜか朝がだるくちゃんと眠れた気がしない。 その原因に気づくきっかけになったのが、大晦日に友達の家で年を越したことでした。 朝になって友達からお前もイビキかくようになったんだな。お互い年だな（笑） と言ってきました。その時は冗談だろうと思ってい…
睡眠不足は育毛の大敵です。 というのも、髪の成長を促す成長ホルモンは寝ているときに分泌量が増えるため睡眠不足になると分泌量減り薄毛の原因になるからです。 ですが、寝たくても隣の部屋の物音や犬の吠える声が気になって安眠できないという人もいると思います。 そんな人にはこの『スピーカー付きアイマスク』が役立つかもしれません。 アイマスクですから当然寝るのに邪魔な光を遮断してくれますし、Bluetoot…
当たり前ではあるのですが、育毛をする人は薄毛が気になっている人だと思います。 ただ、育毛には時間がかかるものです。私の場合は効果が実感できるまで半年ぐらいかかりました。 その半年間周囲の視線にひたすら耐えていたのですが、最近こんなのを見つけました。 当時これに気づけていたらあんなにストレスを感じることはなかったのにとちょっと思いました。
今回は育毛を楽しく続けるためのコツについてお話しします。 育毛を真剣に頑張った経験がある人にはわかってもらえると思うのですが、丁寧にシャンプーをしたり、育毛剤使ったり、食生活を変えたり、運動したりなどなど必要だとわかってはいるのですが毎日づづけるとなるとなかなか大変なことっていくつかあります。 私の場合は特にシャンプーが面倒でした。そもそも昔はシャンプーなんて30秒ぐらいでサラッと済ませていま…
最近ジョギングを始めようかと考えています。 というのもコロナ禍で家で自粛するのがしんどくなってきたのでストレス発散のため。 あと運動は血行促進効果があり髪に栄養がいきわたりやすくなるため育毛効果が期待できますしね。 そのためにも、まずはシューズを鋭意吟味中です。どうせ買うならこれみたいにクッションしっかりしてて疲れず走れるものが欲しいです。
今回は育毛する上で重要な成分亜鉛についてお話します。 そもそも髪はケラチンという成分が99%を締めています。亜鉛はこのケラチン生成する際に重要な役割を果たす成分で、亜鉛が足りないとケラチンがうまく生成されず育毛がなかなかうまく行かないということが起きます。 ですので、わかめやアーモンド、卵黄や煮干し、鳥の太ももなど亜鉛を多く含む食品を食生活の中に組み込むことが重要なのです。 これらを毎日食事…
『ま・ご・わ・や・さ・し・い』これ何のことだかご存知でしょうか。 以前育毛には食生活が大事だという話をしましたが、ではどうやって管理すればよいのか。 これ実はすごく簡単で1日の食事のなかで『ま・ご・わ・や・さ・し・い』を漏らさず取るようにするだけなんです。 ま・・・豆 ご・・・ごま わ・・・わかめ や・・・野菜 さ・・・魚 し・・・しいたけ い・・・いも 良かったら皆さんも試してみてくださ…
余血ってご存知でしょうか。これは体中に廻った血の栄養の余りが髪になるという考え方で余血とはつまり髪のことを指します。 実際専門機関に毛髪を提出すればその成分分析をしてもらえます。私も過去一度やったことがあるのですが長年の蓄積が結果に出る分、食生活の偏り、生活リズムの乱れなど成分結果出ていて、そこで初めて気づく自分の不摂生などもあり良い勉強になりました。 規則正しい生活と食生活を心がけることが…
頭皮マッサージに育毛効果はあるのか？その答えはどうやらYESみたいです。というのも日本医科大学形成外科の研究で振動刺激に育毛効果があることが発表されているからです。 私は頭皮マッサージが趣味なので、普段自分の手指を使ってマッサージするのですがこれが結構疲れます。 なので、疲れずササっと済ませたいという人は頭皮マッサージ機器を使うのもありかもしれませんね。
当然ではあるのですがサウナに入ると大量の汗をかきます。 そうすると古い皮膚や頭皮の汚れが浮き上がってくるのでそこできちんとシャンプーをすれば汚れをごっそり取ることができます。また血行も良くなるので育毛効果が見込めます。 ただし、髪や頭皮は熱によりダメージを受けるのでサウナハットなどをかぶって入ることをお勧めします。
朝シャンプーは抜け毛の原因になるという話ありますがこれどうやらデマだったようですね。 夜にシャンプーしても、朝には皮脂が400倍にもなっており、これが紫外線に当たると酸化し頭皮に悪いらしい。 なので、朝にこれらの皮脂と一緒に余計な汚れも洗い流すとむしろ抜け毛予防と育毛効果が見込めるとのこと。 私も朝シャンプーは抜け毛の原因になるからと避けてきた部類なのでちょとびっくりしました。
シャンプーの後は頭皮ケアが大切です。 頭皮ケア忘れてしまうと、頭皮が痛み皮脂の分泌が多くなり毛穴詰まりの原因になります。 なので、肌に優しいコンディショナー・トニックなどで頭皮ケアすることが育毛には重要になってきます。 ケアする際に使用するコンディショナーは出来れば合成添加物が入っていない天然由来成分のものが良いですね。
シャンプーをした後は冷水と温水でそれぞれ交互に3回づつ流します。 そうすることで血行が良くなり、毛穴も締まって毛が抜けにくく生えやすくなる育毛効果があります。 ただ、冷水をシャワーでかけようとすると飛び散って肩や背中にかかり冷たくつらいので手桶なんかに水をためてかけるとよいですね。
5ブロック洗い。 前頭部(前側)、前頭部(後ろ側)、頭頂、後頭部(前側)、後頭部(後ろ側)、の5ブロックに分けて10分かけてシャンプーします。 こうすることで頭皮にたまった汚れがごっそり落ち、毛が生えやすい環境ができ育毛効果が見込めます。 シャンプーは頭皮にやさしいものを使うとよいですね。
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