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2021/01/15

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  • メンタル凹む時には

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は朝一の筋トレからスタートしましたそして、ライド10キロトレミで75分程走りました!リングフィットアドベンチャーは10日目…

  • 3日間トレ&先程は記事途中でアップしてしまいました(T ^ T)

    こんばんはいかがお過ごしですか?先程、本文が殆ど抜け落ちた、ものを誤って投稿しちゃいました🙇‍♀️すみません🙏えっと💬月曜日のトレからのお話?にあんまり…

  • やっとこさ〜!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝から洗濯じゃなくて←洗濯は夜のうちにしましたー♡山⛰近くの気軽に行ける飯盛山へ行って来ました去年の今頃もやはり飯盛山入…

  • やりたいことてんこ盛り〜‼️

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝の筋トレ15分からのスタート凄い眠かった、眠かった、眠かったですなので、めちゃ軽めのやつを‥。続いてライド🚴‍♀️1…

  • 警報そして休校

    こんばんはいかがお過ごしですか?今朝は、雨の音☔️が凄くて起こされました5月とは思えない降り方のような気が‥。私が育ったところは、大阪の枚方市って所なんですが…

  • ハッピーバースデー(ω゚ェ^ω)

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日はランからのスタート2時間以上走れました❗️長けりゃ良いってもんでも無いんだけど💦そして、その後は筋トレ代わりにリングフ…

  • 思いの外効いたわ〜

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は、ブログアップしようと思っていたのですが、猛烈な睡魔に襲われて9時就寝←子供かっ筋肉痛が凄くて、旦那さんにマッサージして…

  • 私のビフォー!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝からトレミしかも、2時間以上走りましたー頑張れたそして、その後は筋トレ15分そして、その後、リングフィットアドベンチャ…

  • 遂にゲットしましたー(≧ω≦)

    こんばんはいかがお過ごしですか?この地域は今日から梅雨入りしましたーちと早く来ましたねで、朝から割としっかりの雨でしたそして、今日は平日と同じくらいの時間に起…

  • トレーニングも頑張りたいけど‥

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日も頑張って朝一から筋トレ15分はい!めちゃくちゃ軽めです💦いつ本気出すねんそしてライド10k今日は少しお疲れです💦とい…

  • 夏が来たみたい!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝一15分の筋トレからスタートもっとハードなのもやろうと思います!思ってます!でも、朝一から無理かと言って夕方にやる気に…

  • 本日のトレとコストコで買った物

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は午前中お仕事お休みでゾロ目ラーン🎶めちゃしんどかった、めちゃしんどかったそして引き続き筋トレ動画も撮れましたで、動画見…

  • 日々継続あるのみ

    こんばんは😀いかがお過ごしですか?月曜日からの3日間のランの記録です🎶月曜日は、2時間近く走る事が出来ましたライドは2日分です🎶今日は風が強かったですし…

  • ここ3日のトレと急に食べたくなった物

    こんばんはいかがお過ごしですか?金曜日は筋トレ15分!朝一でやりました!相変わらずの軽めですそして久々のライド約10k黄砂が結構飛んでいます。目が少し痒いです…

  • ここ数日のトレと暫くSNS自粛⁉️

    こんばんは🌇いかがお過ごしですか?記事がなかなか更新できず、ここ3日分のラン記録ですとりあえず、60分以上を目標にし、今日は100分以上走れました〜そして筋…

  • 今日のトレと頂き物!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝はゆっくり寝てからのラン90分走をしました!本当はもっと走りたかったのですが、家庭の事情により1日家に居てますと、色々…

  • 休日のトレ開始

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、朝にちょこっとだけ走りました!といっても、90分以上は上出来です休日なので、朝もたっぷり眠れて〜というか、起きれんかっ…

  • GW中に頑張りたい事!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝一の筋トレからスタートしました!バレエ🩰歴長いくせに体幹無いので、片足立ちとか結構グラグラなります今日は(も)軽め続…

  • 筋力落ちた?

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は、祝日㊗️でしたが、学校はあったので、朝は弁当作りの為早起きしました!幼稚園の時とかはキャラ弁とか作ってましたが、今は量…

  • いよいよGWですねー

    こんばんはいかがお過ごしですか?また、ブログ更新する間なく、水曜日に筋トレは、火曜日、水曜日と2日!体幹、腹筋に加え、脚、お尻トレも久々に入れてみました!って…

  • 我が家のささやかな楽しみ♪

    こんばんはいかがお過ごしですか⁉️今日は日曜日で思いっきり爆睡それでも家族の中では1番早く起きて走りました家族が起きてきた都合でガーミン止めたけど、後5秒で7…

  • 3日間のワークアウトと緊急事態宣言

    こんばんはいかがお過ごしですか?えーと、昨日は、ブログ更新しようとしていたのですが、昨日も見事に寝落ち↑睡眠めちゃくちゃ大事にする人ですで、今日の分も纏めて3…

  • ワークアウト3日分と部活が始まって変化した次男♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?ブログ更新またまた遅れておりますですが、トレだけは細々と何とかやってます筋トレ15分2日分!←1日お休み♪ライドも2日分♪あん…

  • 今日は日曜日♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、90分走をしましたよー!休日とは言えども、なかなか時間取れずいや、ぐーたらしてたからやろとりあえず、朝のうちに走って、…

  • 久々のコストコと息子が入ると決めた部活

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は、ブログ更新する間なく、寝落ち最近寝落ちが多いです昨日は、朝一の筋トレ15分ライド10kトレミ90分と、割と頑張れたかな…

  • モチベ下がった日!こんな日もある!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日も朝一の筋トレからスタートです相変わらずのゆるゆるですがそしてライド約10k今日は暑くも寒くもなく気持ち良かったです。帰っ…

  • ワークアウト3日分

    こんばんはいかがお過ごしですか?えーっと、月曜日からとりあえず、ワークアウトはしていたのですが、仕事とかに追われてて、ブログ更新にたどり着く事なく力尽きており…

  • THE休日!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、ゴルフ🏌🏾‍♂️⛳️みながらのトレミ!90分以上走れました最近1時間くらいしか走れてなかったから、90分でも嬉しい…

  • 息子の入学と日々のトレ‼︎

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は次男の入学式でしたまだまだおっきな制服そこがまた、たまらなく可愛い💕←親バカとりあえず、新しい環境に早く慣れて、少しで…

  • 仕事は筋トレ⁉️

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は、疲れてブログまで行き着く事なくダウン⤵️仕事はハードすぎてヘロヘロです🥴一応朝一の筋トレ15分!からのライド!ただ、…

  • 怒涛の1日!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日も朝一の筋トレからのスタートです!最近は、この時間帯に出来ないと、ずっとできない気がします寝る前に〜とか思ってたら、結局睡…

  • 細々とでも、なんとかやります!

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は、久しぶりに2時間以上走る事が出来ましたゆっくりですが今はね、なんか、ひたすらぼーっと走ってたかったりします。やっぱり、…

  • とりあえず、マイペースで✌️

    こんばんはいかがお過ごしですか?4月が始まってから、あちこちで、新体制!職場もというわけで、少しバタついております。昨日はとりあえず、トレミだけしました!1時…

  • 4月始まりましたね♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日から4月ですねー去年の今頃は、緊急事態宣言下で、職場もお休みされる方多く、いつもの戦場の風景は見られず穏やかな雰囲気でした…

  • 別れの日

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は少ししんどかったですが、朝1で筋トレ15分をハイプランクニータッチというものを初めてやりましたが、プランクした状態で片手…

  • ヘロヘロな1日

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝の筋トレ15分!腹筋腹筋↑↑そして、 ライド10k桜満開やだぁよだれが🤤←🍺や🍡は今年は無しなんだけどね、条件反…

  • 昨日のトレとコロナ禍で思う事

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は、ゆっくり寝ましたーで、ゆっくりの朝食を取ってからトレミしました!結構な雨だったので、庭仕事はせず、日々の食事の買い物と…

  • 本日のワークアウトと庭仕事♡

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は体力が戻りつつあったので、朝の筋トレ15分から!ロックスターを真面目にしたらしんどかったですそして、ライド10kまだまだ…

  • 春休み

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝のバイトはお休みだったので、春休み突入の子供達と爆睡してましたいやぁ、幸せなひとときで、ゆっくりと起きてから少しだけト…

  • 色々と終わりました!

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日はバタバタしていたのですが、合間に走りましたー!これを書いている今日はもう終わった事ですが、昨日は、色々と身体も不調でした…

  • 後1日だ!頑張ろう!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、少し早めに目覚めました!トイレで目覚めただけですなので、ゆっくり筋トレ15分する事が出来ました‼️ロープランクジャック…

  • イレギュラーな日でしたが

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日ももう終わろうとしてます♪ズイフトランからのスタート♡イベントランに参加しました!今日は、午前中のお仕事オフでしたが、 春…

  • パワー充電日和

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は寝ました多分10時間くらいこれだけ寝れるって事はやっぱり知らず知らずのうちに疲れを溜めてるのかもしれないですね私の場合、…

  • ワークアウトのおかげで、無理矢理でも走れました!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、朝の筋トレからのスタート♡そして、祝日㊗️でしたが、朝から子供会の用事が抽選会をするので、その景品の買い出しと、ラッピ…

  • 本日のトレと卒業証書授与式!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝3時半に目覚めましたーそこから、なかなか寝れず少しだけ走りましたー気温7°足先が少し赤くなってます久々の朝ランなかなか…

  • 自分が楽しいと思えたらそれで良い!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、朝の目覚めも良く、気持ちよく筋トレできました‼️写真は昨日の晩御飯♡魚🐟久々に食べたかももっと頑張らないとねー…。そ…

  • 今日は、追い込めたかも?

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日はあったかい春ですねテンション上がる⤴️そして、朝の筋トレ15分!起きてすぐって結構きついわでも、ランもしたいし、この早朝…

  • 不評だった手作り抽選箱♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、夢の中で、アラームが鳴り、そのまま目覚めましたー♪良い夢だったので残念今日も朝の筋トレ15分‼️からのライド10k相変…

  • 神社パワー⁉️

    こんばんは今日は朝がしんどかった筋トレ15分しましたが、それも、ギリギリって感じ。どした?飲み過ぎたかなで、今日は神社掃除だったので、神社へ。で、掃除して、戻…

  • 本日のトレと断捨離‼️

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝から、ズイフト名古屋ウィメンズマラソンが始まるまでに走りました今日はゆるゆる走やのに、この詐欺っぷりGarminさんは…

  • 2代目が来ました

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日は少し、寝るのが遅かったのですが、朝はいつも通りの時間に目覚める事ができましたそして、今日も筋トレ15分から あひ少し、い…

  • 小学校最後の発表会♪

    こんばんは今日は朝一の筋トレからスタートします♪実は少し遅め💦そして、今日もズイフト傾斜つけてゆっくり走りました!ってまたまた詐欺ってますねしかも消費カロリ…

  • 本日のトレと断捨離!そして祈りの日

    こんばんは今日は朝の筋トレ15分♪ハイプランクトゥタッチって、初めてやりました続いてライド10k今日の日の出も見事でしたが、写真撮ってる時間なしでした代わりに…

  • ワラーチでズイフトラン♪

    こんばんはいかがお過ごしですか今日のトレ♪朝一の筋トレ!15分ロープランクツイストがちときつかったですが、なんとか続いて日の出ライド♪もう暖かいですね!春です…

  • 本日のトレ♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は目覚ましより早く起きれました昨日、あんまり飲まなかったからかもそれで、気分良く筋トレ15分♪ライドは約10k日の出が綺麗…

  • ケイデンスセンサーに振り回された日♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日の筋トレメニュー↓プランク系が多かったかな?ロシアンツイストハードは久しぶりにしたかも。これは大好物♡そして、今日も昼から…

  • 春の訪れを感じた日♪

    こんにちは☺︎今日は天気もよかったので、お外へ。膝も心配だったのでのんびりと菜の花が凄く綺麗✨✨竹藪さんも近くにある遺跡外ランの醍醐味はやはりこの綺麗な空でし…

  • トレーニングを行う上で私が大切にしている事!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝一の筋トレ15分!からスタート❣️ビギナーバーピーやってみました!4カウントバーピーとか、元気な時じゃないと、なかなか…

  • 一つ終わりました‼️

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は昼からの仕事のみ☔️のせいもあって、いつもよりゆっくりめの朝で子供送り出して、片付けをしてから今日はトレーニングしました…

  • 久々に地面蹴って来ました?

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日はなんと、目覚まし鳴る前に起きました👏↑普通にトイレ我慢できずに起きただけですで、体幹トレ!今日のタッククランチは、腹筋…

  • ひな祭りですね

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、朝の体幹トレからスタートこれすると、ちと元気に!そして、メンタルもちと強くなってきたかも!頑張って続けよーそして、ライ…

  • スッキリしないままでのトレーニング♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?毎日同じような内容ですが今日も朝の筋トレから。そして雨☔️が降り出したタイミングでライド〜!今朝は、雨風でしたが暖かくて、手袋…

  • 3月が始まりましたね♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?3月始まりましたねだんだんと春めいてくるさてさて、今日は朝の筋トレからスタート!バレエ🩰歴長過ぎの私にとってキックは楽勝過ぎ…

  • 本日のワークアウトと今月のラン月間距離

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は久々にたっぷり寝ましたもーね、これ、ほんとに幸せで、ぐっすり寝たので、起きて直ぐにズイフトラン♪家の事放置みんな、ごめん…

  • とりあえず詰め込んだ今日のトレ

    こんばんは〜いかがお過ごしですか?今日も、トレーニングで1日がスタート変わり映えしない、いつものルーちんからのライド→ズイフトで2部練♪今日、ライドがゾロ目だ…

  • 歯のメンテ行きました!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、朝一の筋トレしました!昨日、出来なかったので、朝から気合い入れてやりました!眠かったけど楽なメニューで、またまた自分を…

  • オフなのに

    こんばんはいかがお過ごしですか?私は、本日完全オフ朝から、やりたい事リスト作ってワクワク♡で、朝も、ゆっくり起きて、子供達を学校に送りだしてからズイフトラン↑…

  • ちょっとしんどかったはずだ

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝1の筋トレ15分からスタート!コーヒー飲んでなくて、眠眠い🥱の状態でしたが、ランジ系など、立ってするものだったので何…

  • 昨日、今日ワークアウト

    こんばんはいかがお過ごしですか?私は昨日、今日と子供会の打ち合わせで、なんか、ブログも開けられずに過ごしてましたコロナ禍なので、感染対策とか、お手紙作り直しと…

  • トレランからのズイフトラン

    こんばんはいかがお過ごしですか今日は近くの低山へトレラン練習‼️スタート地点です!ここが分からず、なんか1時間くらい、ウロウロとしてました←アホやで、少しルー…

  • 謎の体重増加

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝一の筋トレから1日が始まりました!なんかここ最近、本当に眠い🥱💤↑飲み過ぎかな⁇😂😂去年なんかは結構毎日朝ラン…

  • 本日のランと片付け効果♪

    こんばんは今日は在宅仕事のみなので、長めのズイフトランロンググループランに2回も参加しちゃった2時間20分以上走りました最後15分だけインターバル頑張りました…

  • 今日のトレと最近また頑張ってる事!

    こんばんわいかがお過ごしでしょうか私は、ここ数日、家の片付けに燃えておりますいや、もともと、ランにハマる前は、部屋の片付けばかりしてました〜人の出入りの多い家…

  • 月間距離目標達成‼︎

    こんばんは皆様いかがお過ごしですか?私は今日も安定のバタバタでしたー!とりあえず、朝一の筋トレまだまだ朝は辛いけど頑張ってやりました👍✨✨そしてライド9.7…

  • ズイフトでBU走!

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は早朝バイトがお休みだったので、いつもより50分くらい長く寝て5時半に起床←5分でも長く寝ていたい人朝一の筋トレは超軽めの…

  • さっ切り替えて行こう‼️

    こんばんは今日は朝から雨☔️それも結構しっかりと降ってる月曜日って雨が多いような気がするのは、私の気のせいかな?とかなんとか思いながらもカッパ着てのライド約1…

  • 久々に癒しスポットへ♡

    こんばんは昨日は、つい、愚痴っぽい記事を書いてしまって、反省モヤモヤはちゃんと🍺&🍾&酎ハイでサラッと流しやした〜←おい、飲み過ぎやろ💦で、今日も安定の…

  • ワークアウト2日分♪

    こんばんは昨日は、ブログ書く時間ありませんでしたPTAの集まりで4時間も話し合い💦を。↑っーわりには一番熱弁ふるってたん誰やー本来なら次の本部役員がどの役を…

  • ズイフトでインターバル練習とか

    こんばんは皆様いかがお過ごしですか?今日は私10時間程寝倒しましたもともとロングスリーパーなので、良く寝る方ですが、流石に10時間は久しぶりかも〜ここまで寝た…

  • 仲直りジョグ♪

    こんばんは皆様いかがお過ごしですか?今日は、目覚ましなる5分前に起床‼️↑パチパチ👏やれば出来るやーん笑笑で、寝起きの筋トレスタート。この15分の継続は、自…

  • トレーニング優先日?

    こんばんはまだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?今日は仕事は午後からなので、朝のうちにzwiftグループラン朝から17キロ以上走るイベントがあるの…

  • 職場で遂に

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日は朝一に筋トレ山程の洗濯たたみを放置して筋トレ!↑先に畳めよってでも、筋トレしたらスッキリして洗濯畳みもはかどるのよね~で…

  • 休日の隙間トレーニング

    こんばんは皆様いかがお過ごしですか?今日は、やっぱり起きられなかったって堂々と言うものでもないけどたまには、ゆっくり朝寝したい‼️↑しょっちゅうしてるくせに〜…

  • 久々の通勤ラン♪

    こんばんはいかがお過ごしですか?昨日の記事では出勤ランしようか迷ってたかんじでしたが、今朝は、それほど寒くなくてこれは走れる!と思ったので、そのテイで持ち物を…

  • 私のせいじゃなかった‼︎

    こんばんは今日も朝一で筋トレ15分♪ランジは苦手分野ですが、頑張りました!後プッシュアップも、ものすごく効果的なトレーニングなんです♡暇があればちょくちょくす…

  • 再開‼️

    なこんばんは今日は午前中オフというわけで、朝からズイフトイベント参加と、追加ランの2本立てで約2時間走りました〜!いやぁ、やっぱりめっちゃ楽しいですで、やっぱ…

  • コロナで変わってしまった事

    皆さまこんばんは今日は立春春はもうそこまで〜ってまだまだ寒い日が続きますがさてさて、今日も朝一の筋トレから1日がスタートしましたスクワットジャックなど、下半身…

  • 節分なのに〜

    こんばんは今日は節分職場でも、👹が来て〜で、私も我が家で豆まきとかしたいなぁって思って仕事合間に30分で買い物‼️ついでに、ゴミ袋とか、洗剤とかも買いたかっ…

  • 少々息切れ気味な2月の始まり

    こんばんはいかがお過ごしですか?今日から2月が始まりましたね私はこれと言った目標もなく、日々カロリー消費の為にハムスター🐹化してます山や自然は好きなんですが…

  • 今月走り納め〜月間距離報告!

    こんばんは 今日は、久々にゆっくり寝日曜日だけは、アラームOFF‼︎でも、結局、走りたくて起きるで、朝ごはん前に30分だけズイフトラ〜ン今日は大会に参加してみ…

  • ロゲ気分なウォークラリー

    こんばんは今日は家族でロゲイニングじゃなかったウォークラリーへ!気分はロゲイニング〜♡受付時間に指定の場所へ行くと、結構人が集まっていてました。しかも、年齢層…

  • 痛みなく走れることに感謝

    こんばんは今日は朝一の筋トレから始めました!相変わらずなサイドプランク系ばかりやってますが、ほぼ毎日、やっていると、ある程度の筋力は保てます!たかが15分!さ…

  • ズイフトランやってみました( *´艸`)

    こんばんは今日もネムネムからの筋トレ15分!なんか朝一の筋トレは、習慣になってきましたやっぱり、終わった後は気持ちが良いですそしてそのままライド鴨に癒されてる…

  • 待ってた物が届きました!

    こんばんは今日は朝一で筋トレ眠眠い💤そんな身体を起こすためで、引き続き朝ライド今朝は暖かかったけど、風強かったなぁで、今日も鳥さんパシャリしたつもりだったん…

  • 本日の緊急事態

    こんばんは今日は早朝ランする気満々だったのですが…。寝坊4時から5時まで走る計画は消失(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)でも、今日は午前中の仕事…

  • 在宅勤務中の旦那さんから言われた事

    こんばんはお疲れ様です今日も1日が終わろうとしてますさてさて、今日は朝4時半前に起床し筋トレ15分内容は腕、体幹辺りを軽めで。そしてライド🚴‍♀️今日は気温…

  • 気持ちが付いて来ない日!

    こんばんはいかがお過ごしですか?私は、昨晩、あまりよく眠れませんでした。夢のせいでその夢はお向かいの家の住人が赤ちゃんを虐待している事がわかり、赤ちゃんを救出…

  • 雨が降ってない隙に

    こんばんは昨日から天気予報を見て悩む雨が降ってないのって0時から4時台いやいや、早起きっつーか、オールしてる人になるよねーこの時間だったら‼️と、心の中ではツ…

  • 真冬のシャワーラン‼️

    こんばんは今日は午前中は時間があったので、ガッツリ走りたかったのですが、しっかり雨☔️普通なら、トレミで2時間くらい走るのですが、今日からオンラインウルトラマ…

  • ううっ胃が痛い

    こんばんは皆様いかがお過ごしですか?今日は朝一の筋トレ15分ライド10kそして、まぁまぁ忙しくしてましたが、1時間だけ走りました!いつものよぅには走れず…。な…

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