会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
今の第１目標は健康な身体！食事管理と筋トレしてます！快適な人生を送れるよう日々試行錯誤しています！
体重77.7kg 体脂肪率40％からはじめる減量記録です！ 今まで誰かの減量記録を見て参考にしたり、やる気を出したり、 こんなに変わるんだ！と知れたので、 自分の記録も誰かの役に立てればとてもうれしいです！
ストレスの捌け口が食べる事に直結するゥゥ！！！！！ ・明日から節制します（メモ） 今日から4日間だけ引っ越しなんですよ
私の優先順位（2021年4月時点） 睡眠 ＞ 食事 ＞ その他 スマホからこの日記をかけるようにしたいんやがどうすればい
あああああああああ！！！！！！！！ 今日は確実に消費カロリーが勝ったぞ！勝ったぞ！！！！！！ いい日だった。おやすみなさ
https://youtu.be/QuCnxbQsdaQ 筋肉うさぎCOOKYの5分トレーニング動画 韓国語でしゃべって
夢の中で… … ハイタッチの感触めっちゃあった私史上近年稀にみる現実味MAXの夢だったのでこれは実質現実ですね本当にあり
… エストロゲン早く来てくれ―――！！！！！ 待ってましたよ、ようやく月の物が来てくれました ホルモンの良い動きには全力
夕～夜にかけて ティラミス 1カット お好み焼き 1・5枚 シリアル 100g 牛乳 200g お…おおふ…ィ…胃がはち
おいしい（本当に） 1切れ食べながら写真撮りましたよ あ！1人で全部食べてないですよ安心してください！！！ 食べれる気は
スパゲティといえばミートソースだった幼少期 カプリチョーザでカルボナーラを知った学生時代 その後 作るの簡単そしてうまい
食欲は収まりましたが次は睡眠欲です 昨日は8時間しっかり寝たのに 今日帰ってきてすぐ、強烈な睡魔が襲ってきました 仮眠の
食欲が荒ぶって収まらない こういう時は強制シャットダウン睡眠が間違いない 体温も昨日からガクっと下がったし 例のアレであ
今、テレビでやってたんですわ… 手口はこう。 1：SNSでイケメン・美女の写真集める 2：その人になりすまして、マメに、
って聞いたことがあるんだけど ググっても出てこなかったわ誰から聞いたんやろ（謎） そんな事言いつつワタクシ あと2週間で
↑とりあえず読んで欲しい … ……読んだ？ 私、昨日読んで泣いたんだけど、今読んでも泣いたわ… 「まるで物語じゃないか」
ケチャップオートミール＆ポタージュ豆腐ソース＆ブロッコリー！チーズ！マヨ！ ＋ ほうれん草と卵とベーコン炒め です！
これを夕食としてごく普通に食べてる自分に驚いた4月1日 ちょっと前まで 菓子パン1個食べた後にガッツリお好み焼きとか食べ
明日から4月ですね 私は1月と4月という なんか節目っぽい月が大好きです！！！ 正確な日にちで言うと 12月31日＆1月
昨晩した予想通りの結果だーーーッ！！！！！ よしよし、上出来上出来 前回の計測から20日か…あっという間だったな… 最初
ヨガマット＋毛布折りたたみの上で寝たらやっぱり腰痛再発でした（報告） はい、愛と運動の為に 毎晩BTSダンスをしている者
ショートスリーパーに憧れを持っていましたが これからは喜んで 人生の1／3を睡眠に捧げます（覚悟を決めた目） そうなると
いつも7～8時間睡眠だった私ですが この2日、4時間睡眠が続きました 精神状態がめっちゃ不安定になってるん
10年前に、とあるコラボのジーンズ28インチを買ったんですよ たしかメンズ用で、1番小さいサイズが28インチ 「よーしこ
出先で大きい体組成計があったので乗ってきました！ ビビ―ってレシートみたいに結果がもらえました 泣くほどボロクソの結果で
大変充実した1日でしたーーッ！！！ ￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣ (´´ ∧∧ ） (´⌒(´
タイトルですべてが完結している件 テレビでコメダ特集してまして 母が行きたいというので行ってきました！ ちなみに明日は元
メンタリストのdaigoさんが言ってたんですが 「石を積むことは簡単・だけどそれを積み重ねる事は難しい」 ほんまそれな？
https://youtu.be/bhWXw56puNY ッハア…ゼェ… め…めっちゃカッコイイよね… BTSさんのID
残業日で拘束時間が長かったのが要因その1。 しかし1番の要因は 兵糧丸を美味しく作り過ぎた事 「たまの贅沢～♪」 と、コ
最近あっという間に1日が終わります 「やせるぞ！！！」という 3度目の熱い決心からはじまったこの日記ですが 今は「いつか
もう限界だ！！！焼くね！！！！！ ～オーブントースター5分～ 食べやすさ100倍 おいしさ 0.5倍 になりました モソ
先輩「大人で1分間縄跳び出来る人は少ないってさ」 私「マジっすか！！！」 私「（ピョンピョン）余裕www （ピョンピ
『アララ』！！！！！！ 最初に 日食さん：プレミアムピュアオートミール 次に クエーカーさん：オールドファッションオート
ダイエット35日（-6.2kg）での結果と考察（数字大好きな私が本気出す話）
どうも！今日は時間があるので、朝から書いています。 思い立ったが吉日！！！ 体重を決まった時間に測って報告する縛りを抜い
おいしさが違う（驚愕） オートミール米化→チャーハンを知って オートミールファンになった私です！ 最初に使ってたのが 左
結論から言います。 夜中にトイレで目が覚めなくなりました！！！ （ワー！パフパフ！！！） 座ってゴロゴロ生活から一変 ス
なかやまきんに君のYouTubeは 私にとって Eテレくらい頭と心にやさしい！！！！！ （Eテレで特に好きな番組は065
[box06 title="新・兵糧丸レシピ"]ボディウィングプロテイン48g・ラカント15g・ピュアココア10g・デキ
[box03 title="ダイエット（英語: diet）とは"] 「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的
ベーグルめっちゃおいしい（感動） どうも！わたくしのリバウンドに大加担したコストコさまで 減量アイテムを購入してまいりま
サムネは本日の定番！晩御飯！ ・卵2ケ入りオートミールチャーハン ・ブロッコリー200g です！！！（卵とブロッコリーが
今日は残業デー！拘束時間11時間半！ プロテイン兵糧丸を持って挑みましたが 10時間を超えたあたりからガクっと集中力が落
兵糧丸試作2 オートミール 30g プロテイン 24g ラカント 20g ココナッツオイル15g ピュアココ
プロテイン兵糧丸レシピ（試作1） 仕事中でもスマートに栄養補給出来るようにと考えた その名もプロテイン兵糧丸！！！ 私は
オートミールドリア・ブロッコリー乗せでございます 成分表示的には 絹豆腐・ブロッコリー・トマトジュース・オートミールの順
オートミールチャーハンおいしいいいい！！！！！ これぞうさん…ありがとう…！！！ 一生使わせていただきます”オートミール
ダイエットをはじめて、3週間経ちました心理学的に習慣化へは3の数字が効くらしいのと21日ってのが個人的になんかキリがいいので第一段階減量計画、本日で終了します！明日から第二段階減量計画スタートします！！！！！詳細は明日！ではでは、第一段階最
タイトルに料理名入れたら文字数増えてギチギチになってるから減った体重はもう書かなくていい？（息継ぎ無し）スタートから約マイナス5キロなわけだがこの72～3キロでしばらくキープになる予感がするわぁ～キープなら良し！！！ここで気を緩めてリバウン
はいおいしいいいいいい！！！！！！！！！信じてた、私信じてましたわリュウジお兄さん！！！！！写真の小どんぶりであと2回おかわりできましたわ！！！豆腐300！水300！ささみ缶詰1個！ねぎ！他調味料！全部まとめておなかに入れましたわ（ドヤァ）
おいしいいいいいいいい！！！！！！！！！リュウジお兄さんのレシピ間違いない！！！！！！！！！新しい扉が開いたわ…木綿豆腐…恐ろしい子…！！！（誉め言葉）私はカロリー制限してるからごはんを豆腐でがっつり代用するメニューに出会えてウルトラハッピ
前回のしらたきパスタに続き今回のサムネもリュウジお兄さんの「カップスープ豆腐グラタン」！！！うまい！！！！！！！！！！！！！！！むちゃくちゃ簡単でめっちゃおいしい…うぅ…！このレシピの為に”ポタージュスープ”ってのを生まれて初めて買いました
朝 バナナ・ほうじ茶ミルク昼 おかココパン・カフェオレ夕 ささみチップス・餃子3ケ・味玉・厚揚げ計780カロリーくらいサムネ画像がささみチップス！鶏ささみを薄く伸ばして味付けしてレンジで水気飛ばしてパリパリにするやつ！YouTubeで見つけ
サムネは晩御飯の”しらたきでパスタ”よ！！！！！！あのね！！！！！めっっっちゃ美味しかったです！！！！！！久々に食べ物摂取したなと全身で感じましたわ多幸感で食後しばらくボーっとしてたわ！！！！！！（胃に血液と神経持って行かれたのも原因である
食事：おかココパン・バナナ・カフェオレ・スポドリ・具沢山味噌汁計 450カロリーくらい仕事は空腹を忘れさせてくれるから良いよね、お金ももらえるしそうそう、今日はギチギチだったズボンのボタンがスッと留められたわうれしい～変化変化～仕事用のゴム
朝、体重計乗ったら72．7kgでにっこりしたんだけど「つかの間の幻よね～」って思ってたら夜も普通に減ってたわなんでなん英語の勉強したから？？？（脳の消費カロリーですか？）＜食事＞おかココパン×2 160 カフェオレ×3 240 煮卵×2 1
どうもアルファベットが書けてThis is a pen が読めて意味がわかるレベルの者です英語がレベル99をMAXとすれば、現状は3くらいかなと！笑元々英語に全く興味がなくテストや試験は丸暗記で挑みマークシートに助けられて生きて来た私なんで
おかココパン80 カフェオレ×2 210 煮卵×2 180 厚揚げ100お菓子 100 計670カロリー昨日変わらないんだけど！！！！！！0．05kgでいいから減ってほしかったわ！！！笑風呂上がりに測ってるからもしや風呂で水分抜かれててこの
わ～い4キロ減ったぞぉ＼（^o^）／すいません体重の減りが物足りなくて今日あんま食べてない（正直）本日の食事おかココパン80 カフェオレ2杯 140 味卵2ケ 180 レンコン天ぷら200計 600「体重減らないわぁ」言いながら天ぷら食べて
食べた物おかココパン 80・80 カフェオレ 140・70 おやつ 100牛ごぼうと味卵と豆腐 500くらい？計 970カロリ。運動 無し今日はドラクエやらないで届いた本を読んでたのよ！！！！その名も「TOEICテスト 中学文法で600点！
今日の食事 食べた順卵バナナケーキ 100 カフェオレ140＋70おかココパン 80 インスタント蕎麦 160お菓子 15 牛ゴボウと卵2ケ 700くらい？計 1265カロリ。運動 エアロバイク100分昨日からまた0．1kg増えたわね、予想
本日の食事果実酢＆豆乳140 おかココパン80カフェオレ70 味付けのり10写真のアーモンドフィッシュ＆ナッツチョコ 100←すごくおいしいだいすきカフェオレ70 虚無餅80 卵とバナナだけ蒸しパン（？）150絹豆腐と豚もやし炒め 400く
1週間で3．9kg減りましたね減ったのはほとんどが水分、こっからはもう水分は減りません、絞り切りました淡々と継続してまいりましょう（歴戦のダイエッター）20歳の時もらったネックレスをつけてみました（顎が安西先生や）当時「窮屈だよぉ；ω； 痩
おからココア蒸しパン虚無餅私の減量スタンダード食、おからココア蒸しパンと最終手段甘味：虚無餅のレシピを紹介しますまずはおから蒸しパン！蒸しパンて言ってますが感覚としてはケーキに近いわね全量で約500カロリこれを6等分して食べるので約80カロ
どうも、1年で12キロ痩せてそこから15キロ太った者です（リバウンド王）リバウンドとしては3回目元々ずっとぽっちゃり体型で、さらに太って、標準になって、めっちゃ太って、標準になって、最高に太って、今スリム体型を目指している状態よ人生で1回く
今日も画像はないシンプル イズ ベスト！（などと供述しており）ではさっそく今日のお食事朝 おからココア蒸しパン 80カロリ。昼 期間限定 紅茶味の小枝1p 30カロリ。おやつ カフェオレ（比率コーヒー1：牛乳1） 70カロリ。夕 卵2個入り
どもども、ユーロビート聴きながらノリノリのあきちです！一緒にラーメン食べた友人が頭文字Dのアニメを見始めたそうで待って私当時（以下略）はい、モリモリ食べても調整すればすぐ挽回出来る案件でしたねいやーやっぱ1番熱いのは高橋涼介とのバトルでライ
前日比＋0．3kgですわ！！！ラーメン屋さんに行ってきましたのよ、約束してましたのダイエット宣言ついでに現状の写真を撮ってもらいましたわーーーーーーーーーーーーッ！！！！！orz…62キロくらいの体型が…セルフイメージとしてあるので…今の1
3日でマイナス2キロ！！！…なんてね驚く事じゃないわ食事量が減ってるしなんなら炭水化物ちょっと抜いたらこうなるわよ（歴戦のダイエッター経験値）2キロで”調整完了☆”って言える体型って素敵ねこちとら22．2キロ減らして調整完了なのよおおおお！
体内の食べ物が減ったからやね（冷静な感想）私のような食べ過ぎ育ち過ぎの肉体はちょっと節制するだけで初動2，3キロはスルッと落ちるから静観していきましょう（歴戦のダイエッター）本日の食事朝 牛乳1杯・バナナ1本 220カロリ。昼 野菜ジュース
誤差。（冷静な感想）今日食べた物 時系列チョコエッグ 1個 140カロリ。アーモンドチョコ 1箱 500カロリ。オムライス＋コーンスープ 1000カロリ。くらい。レーズンパン 1個 170カロリ。鍋 500カロリ。くらい。計 2310カロリ
77．7キロになっていたわ♡Σああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！どげんかせんといかんどげんかせんといかん！！！！！！！ここで食い止めないと どこまでも大きくなってしまう！！！！！私の人生の目標は「ストレス無く健康
私がブログをはじめた理由・LIFE IS STRANGE 2との出会い
どうも、あきちです今日は私がブログをはじめた理由を語ります注意：今全部書いてここに戻ってきたんだけど かなり話題が大渋滞してますわごめんあそばせ そういう覚悟を持ってお読みくださいませ1：ブログをはじめた理由【LIFE IS STR
今までワンパンマン（村田さん作画ver）123話まで読んでました、あきちです。アンパンマンじゃないの、ワンパンマン。ONEさんのを楽しく読ませていただいてたんだけど村田さんが作画されてるのも、迫力があってすごいわねえどっちも好きだわぁ～所で
「ブログリーダー」を活用して、あきちさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
