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ブログタイトル
ズボンがはまらない
ブログURL
https://makodietblog666.blog.ss-blog.jp/
ブログ紹介文
1年で8キロも太ってズボンがはけなくなったのでダイエットします。糖質制限andレコーディングダイエット。ほどほどに頑張る。。。
更新頻度(1年)

8回 / 7日(平均8.0回/週)

ブログ村参加:2021/01/10

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ハンドル名
まこさん
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ズボンがはまらない
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ズボンがはまらない

まこさんの新着記事

1件〜30件

  • ほどほどが良いです。

    録画しておいた黒革の手帳をやっとこさ見たんですけど、 もう、武井咲ちゃんが美しすぎて!眩しすぎて! ストーリーもまぁ面白かったんですが、ほぼ武井さんの顔をガン見してました。 いやもう眩しい。可愛い。美しい。 私の貧相なボキャブラリィでは表現しきれない程、まばゆい輝きを放っていらっしゃいました。 見終わったばかりですが、既に武井さんロスでさっきまで画像検索していました。 なんという気持ち悪い年増でしょう。 そんな年増の話は置いといて、健康の話です。 4年くらい前でしたか?サバ缶が流行ったのは。 確かその頃、健康ブームでしたよね。 流行りに疎い私ですが、何故か健康ブームの波には猛ダッシュして頭から突っ込みました。 健康に関する番組(たくさん有りましたね)を片っ端から見たり、本を買い集めたものです。 それがこちら↓になります。 役に立ったもの..

  • 7日目:1月16日(土)

    体重:53.2kg(0.2kg減/1日目から2.4kg減) 体脂肪率:31.0% BMI:20.5 (朝イチ計測) 朝食(7:30) なんかしょっぱいものが多かった。 塩分も気にしないとダメですね。 糖質量: さんま缶詰とゆで卵:4.7g(炭水化物表示) 納豆に酢と福神漬け入れたもの:3g 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他なめこと茄子の味噌汁、わかめに酢と醤油4適かけたもの、ゴボウとひじきの煮物少々。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:17gくらい。 (さんまの缶詰の炭水化物量はおそらくタレ込みの表示で、タレは飲んでないので実際はもっと低いと思います。) 昨日午後12:00に最後の食事を済ませてから何も食べてないので..

  • 6日目:1月15日(金)

    体重:53.4kg(0.3kg減/1日目から2.2kg減) 体脂肪率:29.2% BMI:20.6 (朝イチ計測) 朝食(6:30) 糖質量: 昨日の残りのハンバーグ(合い挽きミンチ、玉ねぎ、残りのひじき煮入り。パン粉不使用、味付け塩胡椒):4gくらい? 納豆に酢と福神漬け入れたもの:3g 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他、白菜としめじの味噌汁(ゆで卵入り)、わかめに酢と醤油4適かけたもの。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:15gくらい。 納豆好きじゃないんだけど、健康に良いのでたまに食べます。 魚缶詰より安いし。 昼食(12:00) 糖質量: アジフライ:16gくらい 素焼きアーモンド15粒:..

  • 5日目:1月14日(木)

    体重:53.7kg(0.3kg減/1日目から1.9kg減) 体脂肪率:30.9% BMI:20.7 (朝イチ計測) 朝食(6:30) 糖質量: 生姜焼き1枚もやし少々(昨日の残り):2gくらい? 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g なめことしめじの味噌汁。 サバ水煮がクドくて気持ち悪くなり、ひじきは食べられませんでした。。。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:10gくらい。 魚缶3兄弟 朝食はおかずが無い事が多いので魚缶詰が活躍します。 左の焼きさんま大根おろしがお気に入りです。 美味しいし炭水化物も塩分も一番低い。150円くらい。 真ん中の蒲焼は炭水化物が8.7gと大根おろしの約倍!塩分も高い。 やはり蒲焼のタレ..

  • 4日目:1月13日(水)

    体重:54.0kg(0.5kg減/1日目から1.6kg減) 体脂肪率:30.6% BMI:20.8 (朝イチ計測) 朝食(6:00) 糖質量: さんま缶詰:4.7g(炭水化物表示) 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他ゆで卵、白菜としめじの味噌汁、レタスのサラダ(マヨネーズと酢と黒胡椒)。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:ざっくり12g (さんまの缶詰の炭水化物量はおそらくタレ込みの表示で、タレは飲んでないので実際はもっと低いと思います。) 昼食(11:30) 糖質量: 生姜焼き:もやし込みで9gくらい 塩系クロワッサン1個:11g ホイップクリーム50ml:4g チョコクリーム5g弱:3g その他、..

  • 3日目:1月12日(火)

    体重:54.5kg(0.3kg減/1日目から1.1kg減) 体脂肪率:31.1% BMI:21.0 (朝イチ計測) 朝食(6:30) 糖質量: 唐揚げ3個:12g 唐揚げの糖質量って意外と高いんだな。 今まで唐揚げは大丈夫と思ってたんだが・・・。 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示)100gも食べてないと思う。 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他ゆで卵、茄子となめこの味噌汁、レタスのサラダ(マヨネーズと酢と黒胡椒)。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:20g弱 昼食(11:30) 糖質量: ぶり照り焼き:14.6g 素焼きアーモンド15粒:1.6g 素焼きくるみ4かけ:0.5g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他、白菜としめ..

  • 2日目:1月11日(月)

    体重:54.8kg(0.8kg減) 体脂肪率:31.1% BMI:21.1(朝イチ計測) 朝食(7:30) 買い物行ってないので昨日と同じ。 糖質量: さんま缶詰:4.7g(炭水化物表示) 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他ゆで卵、白菜としめじの味噌汁、わかめに酢と醤油2滴かけたもの。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:ざっくり12g (さんまの缶詰の炭水化物量はおそらくタレ込みの表示で、タレは飲んでないので実際はもっと低いと思います。) おやつ(11:00) スライスチーズ2枚:0.4×2=0.8g 昼食(11:30) 買い物行ってないので食べる物が無い。。。 糖質量: 目玉焼き2個:0...

  • 1日目:1月10日(日)

    体重:55.6kg 体脂肪率:30.8% BMI:21.4(朝イチ計測) 朝食(7:00) 糖質量: さんま缶詰:4.7g(炭水化物表示) 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他ゆで卵、白菜としめじの味噌汁、わかめに酢と醤油2滴かけたもの。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:ざっくり12g (さんまの缶詰の炭水化物量はおそらくタレ込みの表示で、タレは飲んでないので実際はもっと低いと思います。) 昼食(11:30) 糖質量: 素焼きアーモンド15粒:1.6g 素焼きくるみ4かけ:0.5g スライスチーズ2枚:0.4×2=0.8g ホイップクリーム100ml:8g チョコクリーム10g弱:6g そ..

  • 明日から。

    1年で8キロも太ってしまい、履くズボンが無くなったのでダイエット始めます。 40代女性、身長161cm、現在体重55kg前後です。 太った原因は、食べ過ぎ・便秘・仕事を辞めた・加齢のせいだと思います。 でも一番大きな原因は、太りやすい体質のせい。 人の数倍努力しないと痩せない気がします。。。 目標は50kg切ること。 明日からゆる糖質制限+レコーディングダイエットで記録を残していきます。

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