運動や健康をわかりやすく解説

運動や健康をわかりやすく解説 https://yoga-training.jp/blog/

武蔵小杉の整体トレーニングジムのブログです。主にMAEDAGYMが行った指導やパーソナルトレーニングの話、ヨガ、ピラティス、トレーニング、栄養、整体など健康のために必要な要素をわかりやすく解説していきます。ところどころ入る日常にも注目です。

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参加費無料！一般の方向けオンライン栄養学セミナー開催！～ダイエットを成功させるテクニック～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMの栄養指導を担当する飛松トレーナー…
2023/08/27 21:15
参加費無料！一般の方向けオンライン栄養学セミナー開催！～ビタミンについて～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMの栄養指導を担当する飛松トレーナー…
2023/06/04 20:00
パーソナルトレーニング日曜日空きがでました！60分無料体験受付中！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田です！ MAEDAGYMは基本土日の日中が予約が埋まっているこ…
2023/06/03 23:42
参加費無料！一般の方向けオンライン栄養学セミナー開催！～実はかなり大事な脂質の話～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMの栄養指導を担当する飛松トレーナー…
2023/05/10 00:08
肩と二の腕の境目を狙う肩トレ！インクラインサイドレイズ～ボディメイク・バルクアップ～

サイドレイズ～肩トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は参考…
2023/03/30 20:00
ダンベルを使って内ももを引き締める！ワイドデッドリフト～ダイエット・ボディメイク～

ワイドデッドリフト～脚トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパが良い…
2023/03/29 20:00
家で内ももを引き締める！ワイドスクワット～ダイエット・ボディメイク～

ワイドスクワット～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は…
2023/03/28 20:00
家でもできる二の腕痩せ！トライアングルプッシュアップ～ダイエット・ボディメイク～

トライアングルプッシュアップ～腕トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！ …
2023/03/27 20:00
バストアップと逆三角形を作るフロントレイズ～ボディメイク～

フロントレイズ～胸＆肩トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方…
2023/03/26 20:00
肩の横から見た時のシルエットを綺麗に！ハーフリアレイズ～ボディメイク～

ハーフリアレイズ～肩トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は…
2023/03/25 20:00
肩を丸く！大きく！見た目を良く！サイドレイズ～ボディメイク～

サイドレイズ～肩トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は参考…
2023/03/24 20:00
前田のパーソナルトレーニング紹介！～体力向上・アンチエイジング～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！今回はMAEDAGYMに月2回通っている70代女性…
2023/03/23 20:00
腕を太くするならまずやろう！プレスダウン～ボディメイク・バルクアップ～

プレスダウン～腕トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパが良いのは月…
2023/03/22 20:00
腕を鍛えるならまずこれをやろう！インクラインアームカール～ボディメイク・バルクアップ～

インクラインアームカール～腕トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパ…
2023/03/21 20:00
広く大きな背中を作るサイドプルダウン～ボディメイク・バルクアップ～

サイドプルダウン～背中トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパが良い…
2023/03/20 20:00
参加費無料！一般の方向けオンライン栄養学セミナー開催！～筋肉を作る重要な栄養素！タンパク質（アミノ酸20種）について～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMの栄養指導を担当する飛松トレーナー…
2023/03/19 20:00
ヒップリフトをさらに効率的に！シングルレッグヒップリフト～ダイエット・ボディメイク～

シングルレッグヒップリフト～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初…
2023/03/18 20:00
もも裏とお尻の引き締めヒップリフト～ダイエット・ボディメイク～

ヒップリフト～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は参考…
2023/03/17 20:00
お尻の引き締め！血流改善！自体重ヒップスラスト～ダイエット・ボディメイク～

自体重ヒップスラスト～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての…
2023/03/16 20:00
追い込む時にやりたい！大胸筋下部を鍛える膝つきプッシュアップ～ボディメイク～

膝つきプッシュアップ～上半身トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初め…
2023/03/15 20:00
下半身痩せには欠かせない家トレ種目ブルガリアンスクワット～ダイエット・ボディメイク～

ブルガリアンスクワット～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めて…
2023/03/14 20:00
腕立て伏せができた人は次はこれをやろうパイクプッシュアップ～ボディメイク～

パイクプッシュアップ～上半身トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初め…
2023/03/13 20:00
プッシュアップ（腕立て伏せ）軽減方法～初心者向け～

プッシュアップ（腕立て伏せ）軽減方法をレベルに合わせてご紹介！こんな人におススメ！・腕立て伏せがきつくてで…
2023/03/12 20:00
家トレで上半身鍛えるならまずプッシュアップ（腕立て伏せ）～ダイエット・ボディメイク～

プッシュアップ（腕立て伏せ）～上半身トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介…
2023/03/11 20:00
バーベルの握り方～サムアラウンド＆サムレス～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！今回はバーベルの握り方としてサムアラウンドとサムレ…
2023/03/10 20:00
お腹を鍛えるなら重たい脚を使ったレッグレイズ～ボディメイク～

レッグレイズ～腹トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は参考…
2023/03/09 20:00
背中を寄せる基本種目ベントオーバーロウ～ダイエット・ボディメイク・姿勢改善～

ベンドオーバーロウ～背中トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパが良…
2023/03/08 20:00
自体重スクワットよりも重要⁈椅子スクワット～ダイエット・ボディメイク～

椅子スクワット～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めての方は参…
2023/03/07 20:00
背中を鍛える基本種目ラットプルダウン～ダイエット・ボディメイク・バルクアップ～

ラットプルダウン～背中トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパが良い…
2023/03/06 20:00
家でもできる下半身の引き締めステーショナリーランジ～ダイエット・ボディメイク～

ステーショナリーランジ～脚トレ～ジムでのトレーニングはもちろん家でもできるコスパの良い種目をご紹介！初めて…
2023/03/05 20:00
筋トレ始めたらまずやってほしいベンチプレス！～ダイエット・ボディメイク・バルクアップ～

ベンチプレス～胸トレ～初めて一人でジムに行って筋トレする人へ向けておススメをご紹介！一番コスパが良いのは月…
2023/03/04 20:00
大塚智也トレーナーのパーソナルトレーニング紹介！～トップを目指す学生アスリート～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！今回は前田の後輩であり堀越高校アメフト部の専属スト…
2023/03/03 20:00
2023年これからのトレーニングジムの選び方

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！トレーニングや運動の興味はあるけど、トレーニングジ…
2023/03/02 20:00
新しく活動を開始した小野トレーナーをご紹介～ベストボディジャパン日本一の経歴を持つパーソナルトレーナー～

みなさんこんばんは！整体トレーニングジムMAEDAGYMの責任者の前田博俊です！ 3月より元警察官であり20…
2023/03/01 20:00
朝忙しい人におススメ！朝一のマルトデキストリン＋EAAドリンク！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！仕事や家事が忙しい人のパーソナルトレーニングで朝ご…
2023/02/28 20:00
サプリメントも食事もすべては量が重要～「これが良いよ」に注意～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！お客様の食事指導を行うときに特に気を付けているのが…
2023/02/27 20:00
疲れやすい方！疲労回復したいならまず食事を見直して！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！肩こりや腰痛の改善などで整体をご希望されるお客様が…
2023/02/26 20:00
前屈は立位と座位どっちが良い？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！前屈はもも裏、お尻、腰回りのストレッチとしてとても…
2023/02/25 20:00
前屈をするときは壁を使おう～身体が硬い人向け～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！腰痛などの改善のための整体やパーソナルトレーニング…
2023/02/24 20:00
参加費無料！一般の方向けオンライン栄養学セミナー開催！～トレーニング・スポーツに欠かせない栄養素！糖質について～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMの栄養指導を担当する飛松トレーナー…
2023/02/23 20:00
整体とパーソナルトレーニングの違い

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMでは整体とパーソナルトレーニングの…
2023/02/22 20:00
朝起きた時の腰痛やしびれには抱き枕を試してみよう！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などのお客様で多…
2023/02/21 20:00
プロテイン・EAA・BCAAどれがおススメ？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナの前田博俊です！ MAEDAGYMでもダイエット、ボディメイク、バルク…
2023/02/20 20:00
しびれを伴う腰痛に対する整体＆トレーニングこんな感じでやってます～脊柱管狭窄症～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！出張整体で効果を実感されたTさんのプログラムをもと…
2023/02/19 20:00
長時間のデスクワーク！腰が固まった！腰痛にはまずキャットストレッチをやろう！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！デスクワークや家事などで固まった腰にはキャットスト…
2023/02/18 20:00
あえて筋肉整体という理由

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMの整体はあえて筋肉整体と言っていま…
2023/02/17 20:00
体重が増えるのに見た目が細くなる！？～筋トレのダイエット効果～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！「ダイエットで筋トレを勧める理由は筋肉量を増やして…
2023/02/16 20:00
筋肉を付けると冷え性改善！？寒さに強くなる！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！まだまだ2月は寒いですね⛄ 冷え性の…
2023/02/15 20:00
ハードなトレーニングをする人はチョコレートを食べよう！～老化防止～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！バレンタインデーにちなんでチョコレートの良いことを…
2023/02/14 20:00
整体と筋トレの組み合わせが良い！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ MAEDAGYMはパーソナルトレーニングジムとはせ…
2023/02/13 20:00
柔らかくするだけじゃない！ストレッチの効果！～ダイエット・ボディメイク～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！筋トレの後にストレッチは行っていますか？ストレッ…
2023/02/12 20:00
身体を柔らかくするためにはストレッチは必ず2セット以上行う～身体が硬い方向け～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！身体が硬くてストレッチの効果が実感できていない方た…
2023/02/11 20:00
女性がお尻を鍛えた方が良い理由～ダイエット・ボディメイク～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！最近ではお尻トレーニングの専門店もあるほどお尻を鍛…
2023/02/10 20:00
筋肉は揉むよりも動かすことが重要～肩こり・腰痛～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！肩こり腰痛などがひどく揉んで解決しようとしている方…
2023/02/09 20:00
筋トレは頻繁に続けないとすぐもとに戻る？～筋肉量と筋力～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！「せっかく週2回の筋トレで筋肉付けたのに仕事などで…
2023/02/08 20:00
70代以上の筋トレ特性～筋力・骨密度・バランス～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！パーソナルトレーナーとして10年以上活動をし、幅広…
2023/02/07 20:00
50代から60代の筋トレ特性～衰えは筋トレで防ぐ～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！パーソナルトレーナーとして10年以上活動をし、幅広…
2023/02/06 20:00
30代から40代の筋トレ特性～忙しさの合間に筋トレしよう！～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！パーソナルトレーナーとして10年以上活動をし、幅広…
2023/02/05 20:00
10代から20代の筋トレ特性～筋トレは始めるなら早い方が良い！～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！パーソナルトレーナーとして10年以上活動をし、幅広…
2023/02/04 20:00
デブと増量の違い～バルクアップ～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！筋肉をつけてバルクアップするためには脂肪をつけて体…
2023/02/03 20:00
筋肉に効いていないと筋トレになっていない？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！筋トレをしているときに筋肉に効いている感じがしなく…
2023/02/02 20:00
筋トレはどのくらいのスピードで行うのが最適？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！最近筋トレを始めた方、長年筋トレを続けている方、筋…
2023/02/01 20:00
運動量の増やしすぎは逆効果！？筋肉をつけたいなら高頻度＆短時間の筋トレ！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！みなさんはダイエットでトレーニングを始めたら気合を…
2023/01/31 20:00
ダイエット成功！でもお尻だけたるんでる、、どうしたらいい？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ダイエットしてお腹や腕は痩せたけど、お尻だけたるん…
2023/01/30 20:00
美容にも筋トレ！～美肌・美ボディ～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！先日ジムにいらっしゃった営業の方が美しい美容男子で…
2023/01/29 20:00
女性が筋トレすると太くなる？～痩せたい＆ダイエットしたい女性の方向け～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！女性の方の減量などダイエット目的のパーソナルトレー…
2023/01/28 20:00
独学の筋トレでケガをしないためには

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ダイエットやボディメイクのために筋トレ始めて肩や腰…
2023/01/27 20:00
筋トレをすると身長が伸びなくなる？むしろ伸びる？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！学生のトレーニング指導を行っていると親御さんから「…
2023/01/26 20:00
前田のパーソナルトレーニング紹介～ダイエット・スタイルアップ～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！今回はMAEDAGYMに週1回通ってくださっている…
2023/01/25 20:00
参加費無料！一般の方向けオンライン栄養学セミナー開催！～プロテインの摂り方～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！今回はMAEDAGYMの栄養指導を担当する飛松トレ…
2023/01/24 20:00
使える筋肉・使えない筋肉～ボディビルダー＝使えない筋肉は正しい？～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！ボディビルダーの筋肉は使えない筋肉だから筋トレをし…
2023/01/23 20:00
筋トレの効率上げる筋トレ中の水分補給の仕方

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！筋トレ中の水分補給しっかりできていますか？人間の…
2023/01/22 20:00
健康やダイエットのためにハードな筋トレは必要ない？

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！最近ではダイエットのためにHIIT（ヒット）タバタ…
2023/01/21 20:00
筋トレ効果を高める筋トレの前後にやった方がいいこと～ダイエット・ボディメイク・バルクアップ～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！みなさんは筋トレの前後に行っていることはありますか…
2023/01/20 20:00
サプリメントの良いところと注意点！～健康・ダイエット・バルクアップ～

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの前田博俊です！みなさんはどれくらいの方が定期的にサプリメントを摂…
2023/01/19 20:00