Yukiiの筋トレ記録ランキング

筋トレや食事の紹介、出場大会に向けての調整記録をします！

はじめまして。Yukiiと申します。筋トレを愛するエンジニアです。日々、ジムでの筋トレに加えてSNSで見つけたトレーニングを家で行っています。このブログでは家でできるトレーニングの紹介や、ボディコンテスト出場に向けての減量記録をメインに紹介しています！

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Yukii

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住所: 東京都

出身: 宮城県

ブログ村参加: 2020/12/14

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参加テーマ

過去記事

入院一日目

こんにちは。Yukiiです。2021年8月12日。有痛性外頸骨の手術のために入院しました。14:00入院手続きを済ませ、病棟に向かいました。コロナ対策のため、家族は病棟の入り口前まで。私はトランクに一週間分のプロテインドリンクを持ってきたの
2021/09/27 19:57
入院までの検査など。

こんにちは。Yukiiです。今日は有痛性外頸骨の手術のための入院までの検査などを話したいと思います。今回私は全身麻酔で余分な骨を削り他の骨にボルトで固定する手術を受けることになりました。(余分な骨に沿って腱などが生えているために骨を取るだけ
2021/09/23 11:52
有痛性外脛骨の手術の為入院しました。

こんにちは。Yukiiです。この度私は有痛性外脛骨の手術のため入院しました。有痛性外脛骨とは、足の内くるぶし辺りに通常はない余計な骨が存在してしまって、この余計な骨のために痛みが生じる病気です。この余計な骨（外頸骨）を持っている人は全体の1
2021/09/22 21:32
有痛性外脛骨の手術の為入院しました。

こんにちは。Yukiiです。この度私は有痛性外脛骨の手術のため入院しました。有痛性外脛骨とは、足の内くるぶし辺りに通常はない余計な骨が存在してしまって、この余計な骨のために痛みが生じる病気です。この余計な骨（外頸骨）を持っている人は全体の1
2021/09/22 21:32
HERO GYMに行ってきました！

こんにちは。Yukiiです。週末に東京都豊島区にあるHERO GYMにいってきました！ HERO GYM行きかたHERO GYMは東京都豊島区にあります。電車で行くと、目白駅、池袋駅、雑司ヶ谷駅で下車すると良いと思います。私は今回目白駅で下
2021/03/02 16:49
芝公園に梅が咲いていました！

本日は芝公園の梅を紹介します。東京の梅の名所として紹介されることが少ないですが、東京23区内の梅園としては規模も大きく見応えがあります。近くに美味しいパン屋さんもあるのでぜひ行ってみてください。
2021/02/28 15:17
池上梅園に行ってきました

こんにちは。Yukiiです。今回は東京の梅の名所、池上梅園に行った様子を報告します。池上梅園2021年の池上梅園の様子2021年2月20日、東京都大田区の池上梅園に行ってきました！この日は晴天に恵まれ梅も満開ではないですがかなり咲いていまし
2021/02/23 20:12
有痛性外脛骨障害になってしまいました

有痛性外脛骨障害になってしまいました。有痛性外脛骨障害になって、実際の症状、痛み、生活上の支障について思ったことをお伝えします。
2021/02/22 13:52
【D-82】減量記録

大会まであと82日。減量記録をします。
2021/02/10 21:20
10分4種目！自宅でできる！脚尻トレーニング

お尻と脚を鍛える自宅でできるトレーニングを4種目紹介します。フォームやポイントの説明と実践動画を紹介します。
2021/02/10 09:00

【D-83】減量記録

大会まであと83日。減量記録をします。
2021/02/09 20:38
【D-84】減量記録

こんにちは。Yukiiです。今日は大会まであと84日。減量記録をしたいと思います。減量記録体重・体脂肪推移前日差D-100との差目標との差体重+0.2kg-0.8kg+6kg体脂肪-0.6%-1.3%+13%食事記録朝一: チョコひとかけ、
2021/02/08 21:55
【D-89】減量開始から1日目から10日目までの減量報告

本日は減量開始から10日間の変化と行動を振り返ります。体重の変化や減量のために行っている有酸素運動や筋トレ、食事管理を振り返ります。
2021/02/03 09:56
自宅でお尻の外側を鍛えるトレーニング4種目

本日は、お尻のお外側を鍛える自宅でできる尻トレを4種目紹介します。フォームやコツも紹介していますので、よかったらご覧ください。
2021/01/31 18:00
自宅で桃尻になれる尻トレ6種目

本日は自宅で桃尻になれる尻トレ6種目を紹介します。6種目通して実践した動画も紹介します。この動画は一緒にトレーニングできる構成になっています。本記事では各種目のフォームやコツなどを紹介しておりますのでご覧ください。
2021/01/27 10:40
【D-97】減量報告〜体重推移、食事、運動〜

本日は大会に向けた減量の経過報告をします。体重や体脂肪の推移や食事記録、トレーニングメニューを紹介します。
2021/01/26 10:00
【D-98】減量報告

本日は大会に向けた減量の経過報告をします。食事は減量やダイエットで陥りやすいパターンになってしまいました。次回からどう対処すべきかも書きましたのでご覧ください。
2021/01/25 18:00
【D-99】減量報告

本日は大会に向けた減量の経過報告をします。体重・体脂肪の推移と食事内容を記録します。
2021/01/24 18:00
【D-100】自宅でできるお尻の外側を鍛えるトレーニングの紹介

本日は自宅でできるお尻の外側を鍛えるトレーニングを紹介しました。実際に全4種目5分実践している動画の紹介と、各トレーニング種目のやり方やコツを紹介しました。
2021/01/23 18:00
【D-102】ジムでの背中・二頭トレと自宅での代替トレ

本日はジムでの背中・二頭トレとジムに行けなかった時の自宅での代替トレを紹介します。自宅で背中トレーニングする際に役立つ器具も紹介しますので良かったら参考にしてください！
2021/01/21 18:00