FITFES常連者が語る決勝進出のコツとSeason13の感想

先日まで開催されていた、FITFES Season13が終わったので、今回はその感想と、実は初回参加はSeason4からというただのファンが語る予選落ちしないコツを紹介したいと思います。 ちなみにずっと参加しているわけで …

白ひげHIIT団って何？

ひげにちは♫ はじめましての方は、お初です。 どうも！怪しいひげオヤジです。。 Twitterで「#白ひげHIIT団」という企画を昨年やりまして、多くの方(約50名)に参加頂きました。 期限を設けて、運動しようという企画 …

白ひげEats団って何？

どーも！おつひげです！「#白ひげEats団」というタグで盛り上げていこうと企画考案したひげです。はじめましての人もいるかもしれません。。怪しくてすんません。。 前回、Twitterで「#白ひげHIIT団」という企画をした …

HIITは効果ない？実際に痩せたダイエット方法3つのコツ

なんか、たまにテレビやSNSで話題になると燃え上がるHIIT。そんな言葉を聞いて、この記事を見る方もいるかもしれません。 そもそもHIITって何？ 美味しいもの？ 熱いの？ そりゃ HEAT バスケチーム そっちはマイア …

HIITは効果ない？実際に痩せたダイエット方法3つのコツ

なんか、たまにテレビやSNSで話題になると燃え上がるHIIT。そんな言葉を聞いて、この記事を見る方もいるかもしれません。 そもそもHIITって何？ 美味しいもの？ 熱いの？ そりゃ HEAT バスケチーム そっちはマイア …

ちくわが筋トレダイエットにイイ？優秀だけどココは注意

筋トレダイエットをやり始めてから気にしたのは、みんながご存じのプロテイン、いわゆるたんぱく質摂取だったんだけど、飲み物以外でも食事でとっていくことが大事なんだよね。 一番人気なのは、鶏肉、サラダチキンだよね。コンビニでも …

体重が減らないし増えもしない一週間。原因はこれかな

12月2週目の筋トレダイエット日記っす。 タイトルに書いてるように、体重が一週間いや8日間微動だにしないひげです。どうなってるんだよ。。何がいけなかったんだ。ふと週末にあらためて考えてみると原因がわかってきたかも。 まず …

コストコのプロテインバーがまずいと思ったら焼く裏技もあり

先日、コストコのプロテインバーを初めて買ったんだけど、ちょっとびっくりした！おいしいという噂も聞いていたのだけど、俺の口には合わん！というのが初体験の感想だった。 くっちゃ、くっちゃの食感で歯に付くくせに、なぜか水分を必 …

11月の筋トレダイエット結果！ビフォー＆アフター

もうすでに12月になってしまいましたが、あらためて11月の筋トレダイエット実践結果っす。 体重 体脂肪 ほとんど変化がない。。でも見た目がちょっと変わったかな？ 変化がない理由 まず、食事ね。10月にFITFESが一旦完 …

40代の男性がモテる3つの魅力を厳選してみた

初めての投稿をこんな記事にするとは、相当モヤモヤしていると思われても仕方ないかもしれません。初めまして。白ひげ侍ことでかひげです。自己紹介はまた別で書くとして、タイトルの40代男性。。実は僕もそうなんす。。モテてるか？い …