【ダイエット失敗卒業！】今度こそはダイエットを成功させよう！

ダイエットで毎回失敗ばかりする人は、今回こそは！！と思って毎回ダイエットに取り組むと思います。しかし毎回失敗を繰り返したり、「今回も痩せなかった・・」で終わる人もいるでしょう。そんな毎回ダイエットを失敗する人の特徴を調べてまとめてみました。自分の失敗してきた原因を見つけ、改善できたら何よりです。

ダイエットに疲れた人は見て欲しい！週1は好きなものを食べよう！！

このページは、ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない。頑張っているのに体重が落ちないから、疲れてきた。精神的にもダイエットが嫌になり疲れたと感じている。このような人に向けて書いています。頑張っているのに一向に体重が落ちない人は頑張る方向を間違えている可能性があるので、この記事が少しでもヒントになれば嬉しいです。

【太らない！】血糖値を上げないおすすめの間食について（低GI食品編）

甘いものや間食が食べたくなったら、血糖値が上がりにくい低GI値の低い食べ物かゆで卵などタンパク質の多い食べ物を食べるようにしましょう。間食は一見ダイエット的に良くないイメージがありますが、血糖値が上がったり下がったりを防ぐことができるため、悪いことではありません。工夫をして感触を楽しみましょう。

痩せる体質作り！自律神経の整え方(食事編)

食事の量を控えているのになかなか体重が減らなくて落ち込んでいる人は自律神経の働きに問題がある可能性があります。ダイエットにおいて自律神経を整えることは非常に大切です。自律神経を整える上で大切なのが食事になります。ここでは、質の良い食材や自律神経を整えるポイントを書いているので痩せやすい体を作りたい人はぜひ見てください。

自律神経を整える習慣（気をつけるべき行動編）

太りにくく痩せやすい体質になるためには、自律神経を整えることが大事だということは知っていますか？どんなに運動や食事を頑張っても痩せないのはもしかしたら自律神経の働きが悪い可能性があります。自律神経を整えるには毎日の生活習慣が大切になります。ダイエットを頑張ってもなかなか痩せない人はぜひご覧ください。

味が濃い・脂っこい食べ物がしょちゅう食べたくなる人の対策

この記事は、味の濃いもの、脂っこいものが食べたくてしょうがなくなる人は、ぜひ読んでいただきたい記事です。女性ならば特に生理前だと、こってりしたものや味の濃いものが無性に食べたくなる時があると思います。しかし、それが毎日続くのはやはり原因があります。その原因と対策を書いています。

甘いものがしょっちゅう食べたくなる人向けの対策方法

無性に甘いものが欲しくなるには原因があります。ストレスなどで、コルチゾールというホルモンが分泌されストレスから体を守ろうとするのです。甘いものが欲しくなる原因を知ることで対策や工夫ができます。日常的に対策や工夫が誰でも実践的にできるので間食があなたにとってプラスになるので、ぜひ実践してみてくださいね。

運動が続かない人は見て！！

ダイエットを頑張ると決めても、普段運動をする習慣がない人は、なかなか続かないと思います。そして、最初は何をすればいいのか悩むと思います。そんな人は、まずは色々やろうとせずに毎日スクワット30回だけやるなど、シンプルなことを毎日続けみましょう。ここには他にも運動が続く秘訣を書いています。運動が続かない人は見てほしいです！

規則正しい生活が痩せると気づいたキッカケ

糖質制限ダイエットをしてある時から痩せにくくなりました。そこで思い切って、規則正しい生活をし、3食しっかり食べる方法に切り替えました。するとあら不思議。しっかり食べているのに体重がなぜか減っているのです。そこからダイエットについて改めて勉強をしたら、ダイエットを成功させる秘訣は◯◯だとわかりました。

ダイエット成功者10名が、やっていたこと・気をつけていたこと特集

食べないダイエットがダメと言われている理由について（自律神経、ホルモン編）

食べないダイエットは、一時的には痩せますがすぐに体重が元に戻ります。しっかり食事をすることで代謝も上がり自律神経のスイッチがONになり、食欲抑制ホルモンのレプチンが働き満腹中枢を刺激するのです。交感神経が活発化して優位になれば、食欲を抑えることができます。我慢せずに質の良い食べ物をしっかり食べて健康的に痩せましょう。

【知って損をしない】痩せない原因は自律神経の乱れだった！

痩せない原因はいくつか要因がありますが、その中でも大きな原因の1つが『自律神経の乱れ』です。自律神経はダイエットの土台と考えてよいでしょう。この記事では、こんなにダイエットを頑張っているのに全然痩せないと悩んでいる人に向けて、自律神経を整えることで、痩せやすい体質になることをお伝えしているページです。