美と健康をめざして、ダイエットは王道でいこう！ランキング

美と健康をめざして、ダイエットは王道でいこう！ https://ameblo.jp/pincbj/

日々のダイエットの記録です。食事と運動、マインドなど。

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過去記事

【ノースイーツデー】今日の食事（85/181）│（夕食加筆）

【3.1/0.6】久しぶりのブログです。年始はいろいろあって、しばらくお休みしていました。今日から復活します。食事日記はつけていたけれど、やっぱり私にはブ…
2021/01/24 19:52
【禁断の揚げ物】今日の食事（60/181）

【3.5/1.1】体重、記録更新。 12月でマイナス1キロ、達成。今日揚げ物を食べたので、明日は増えてしまうかもだけど。今日できたこと。エクササイズ …
2020/12/31 00:39
【ついに、ノースイーツデー】今日の食事（59/181）

【3.8/1.2】体重、記録更新。けれども、体脂肪率は戻ってしまった。体重、あと0.2キロで、12月でマイナス1キロに。目標はマイナス2キロだったけど、…
2020/12/29 22:08
【うなぎ】今日の食事（58/181）

【4.0/0.6】体脂肪率、記録更新。酵素のおかげ？数日前から、なんとなく感じています。もしかして、お腹周りと腰回り少しちっちゃくなった？なんか、↓こん…
2020/12/28 23:14
【青汁デビュー】今日の食事（57/181）

【4.0/1.6】今日できたこと。エクササイズ夜のウォーキング就寝：0時23時に寝るのが目標なのに、難しい。今日は夕方までに仕事終わらせたのに、お風呂…
2020/12/27 23:57
【わが家のおでんは、今はなきコンビニ風】今日の食事（56/181）

【4.2/1.2】昨日できたこと。エクササイズラジオ体操寝たのは0時 ■わが家のおでんちょっと前の、コンビニのおでんみたいでしょ。今では見かけなくな…
2020/12/27 00:11
【スイーツとの付き合い方】今日の食事（55/181）

【4.6/1.5】昨日できたこと。エクササイズ寝たのは2時早く寝ることを優先して、夜のウォーキングはお休み。その代わりといってはなんですが、ラジオ体操…
2020/12/25 22:51
今日の食事（54/181）

【4.4/1.0】タンパク質をしっかり取ると、体脂肪率が減るような気がします。ただ、カロリー高いと体重が増えるので高たんぱく低脂肪が、やっぱりよさそうです…
2020/12/24 23:20
今日の食事【懺悔あり】（53/181）

【4.0/1.5】昨日できたこと。エクササイズ夜のウォーキング寝たのは11時昨夜はしっかり寝たのに、寝れば寝るほど、日中も眠い。そんな気がしてしまう…
2020/12/24 01:47
今日の夕食【アボカドの食べごろは？】（52/181）

■おやつ（15:00）チーズケーキ（一口） ■今日の夕食（18:50）餃子、サラダ（ベビーリーフ、レタス、きゅうり、トマト）鯖塩焼き、大根煮物、ひややっこ…
2020/12/22 22:29

今日の昼食【アボカドの食べごろは？】（52/181）

■今日の昼食（12:30）チキンかつ（2切）、サニーレタス、餃子2個、大根煮物、アボカドアボカドは、ダイエットの強い味方。食べ応えもあって美味しいの…
2020/12/22 17:12
レトルトパックの「寝かせ玄米ごはん」

あなたは、玄米生活されていますか？ダイエットには玄米がいいと言われますよね。私は玄米が好きですし、玄米を食べると体調もいいように思います。ですが、わが…
2020/12/22 11:38
今日の朝食【減っていく気配？】（52/181）

【4.0/1.0】体重、体脂肪率とも、記録更新冬至をこえて、グレートミューテーションの影響もあるのかも。しばらく停滞していたけれど、あと10日で2キロいけ…
2020/12/22 08:09
今日の食事【腹八分目が心地よい？】（51/181）

【4.5/1.2】昨日できたこと。ドローイン夜のウォーキング寝たのは1時 ■今日の朝食（10:30）りんご1個 ■今日の昼食（12:00）あったか…
2020/12/22 00:39
今日の食事（50/181）

【4.4/1.6】昨日できたこと。ドローイン夜のウォーキング湯船につかった寝たのは1時ピザの影響は最低限に抑えられたようです。が、これでは体重も体脂…
2020/12/21 00:57
今日の夕食【ピザ】（49/181）

息子のバースデーパーティーで、今日は息子セレクトのピザ。 ■今日の夕食（18:30）白菜と卵の塩昆布炒めひじき煮 ↑これを先に食べてから、ピザに突入。 …
2020/12/19 20:46
今日の食事（49/181）

【4.4/1.1】昨日できたこと。ドローイン寝たのは2時仕事のヤマ越えました。今日の夜はウォーキングに出ます。今日は、息子のバースデーパーティーで夜は…
2020/12/19 18:32
今日の食事（48/181）

【4.2/1.2】昨日できたこと。ドローイン寝たのは3時半仕事のヤマもう少し。 ■今日の朝食時間がなくて、食べそこないました。 ■今日の昼食（14…
2020/12/19 00:52
お腹に力を入れるコツ

「お腹に力を入れる」といっても、どのあたりに、どのくらい力を入れたらいいのか、いまひとつピンとこない感じです。昨日、コーチと一緒にエクササイズをして、今日…
2020/12/18 05:58
今日の食事（47/181）

【4.7/1.1】昨日できたこと。対面レッスン＆エクササイズ寝たのは3時仕事のヤマなので、致し方なし。仕事のヤマだろうが、早く寝られるようにしていきます…
2020/12/18 03:27