ジムが好きで夕方からトレーニングを楽しむおじさんのブログです！主にランニングや休みの時にぶらり旅ライドを楽しんでいます。ぶらり旅ライドは道の駅から出発して目的なしの散歩ライドで、終った後の温泉やグルメが最高のご褒美です！
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1件〜100件
南阿蘇カルデラトレイルランに向けて虫対策（ヤマヒル、マダニ、蚊、蜂）＋トレッドミル90分
どーもケンです。 今日の最高気温地域は群馬県 伊勢崎が40.2℃でした。 まだ6月ですよ。 6月として国内最高気温11年ぶりに更新したようです。 7月、8月、9月が恐怖です。 南阿蘇カルデラトレイルランに向けての虫対策 梅雨時期や暑い時期に
【第4回南阿蘇カルデラトレイル】まで1週間！＋7月からスポーツジムを変えます
どーもケンです。 梅雨ですね。午後から大雨でした。 明日は雨の予報ですが、来週は晴れのようです。 ７/2は気温34度、晴。 晴は嬉しいが、気温が7月初めで34度は酷すぎます。 南阿蘇カルデラトレイルからの贈り物 第4回南阿蘇カルデラトレイル
どーもケンです！ 今日の熊本の最高気温32度で、しかも蒸し風呂のような湿気が嫌になります。 訪問先で打ち合わせしていると、喉の渇きがひどすぎて話を聞くよるも「水をくれ」と言いたかった！ 脱水症は怖いです。 昨日がそうだったかも。昨日のブログ
熱中症か脱水症かきつい怠い！それでも午前午後にトレーニングの結果は！
ケンです！ 今日も朝から☂。 昨日の予報では晴だったのに。 仕事が休みでトレーニングしようと張り切っていたが、起きると怠い～🥱 やる気もでません。雨で良かったと思う自分の気持ちに、気合を入れないと。 朝からジムトレに出かけました。 午前のト
どーもケンです。 いや、梅雨ですね。ムシムシ暑い。 湿気が８０％以上はあるか。夜中に大雨の音も凄い！ 蒸し暑さと大雨で3回も目が覚めた。 熟睡感が３０％くらい。適宜にエアコンをつけないといけませんね。 夜10時に寝て4時間タイマーでエアコン
どーもケンです！ 今日の熊本は曇り。 予報では1日雨で、降水確率が９０％。はずれましてね。🤣 仕事して午後から眠い。 トレーニングはオフにしていたので、ゆっくり過ごそうと思っていたが。 さらに、雨が降れば諦めがつくのですが。 その時の調子で
![トレーニング日誌「６/13~6/19]の振り返り！](https://img.blogmura.com/sites/1192382/post-images/43870654/crop/300x300)
どーもケンです！ 今週は、ブログをＣocoonからSWELLに移行してカスタマイズをするのにひと苦労。トレーニングに身が入らない日もありました。 週末にアドセンス合格の吉報があり,めちゃ嬉しかったです！ さて、今週のトレーニングを振り返りま
どーもケンです！ 6月半ばになりトレーニングステータスが低下気味です。 鍛え方が足りない。 そこで今日のトレーニングは、 今日のトレーニング 今日の熊本は、晴天でした。明日まで晴。来週は雨が続きそうです。 仕事が定期に終了して、ジムへ直行！
どーもケンです！ 今日も暑かったですね。朝からエアコンを入れました。夕方にメールで吉報が入りました！ グーグルアドセンス 17回目で合格！ 今年1月にワードプレスを始め、同時にグーグルアドセンスを申請したのですが、ここから不合格の連チャンで
ブログのカスタマイズはほどほどに！トレーニングに力を入れないと！
どーもケンです！ 今日は休みで、朝から車検で車がない。 先週、ワードプレスのCocoonからSWELLに移行したので、朝からブログのカスタマイズを楽しみました。 嫌なことは時間が長く感じますが、好きなこと（ブログ）はあっという間に時間が過ぎ
【ガーミン トレーニングステータス】低下！インターバル走で向上を期待した！
こんにちはケンです！ ケン 梅雨に入りましたね。このような時、皆さんはトレーニングどうしていますか。 梅雨時期
ワードプレスＣocoonからSWELLへ移行した感想＋ジョグでヘトヘト！
どーもケンです！ 今日は2年ぶりに天草トライアスロンが開催された。 昨日が雨で心配しましたが、晴天で本当に良か
【クロストレーナー】を使ってアクティブレストにしてはいかが！
こんにちはケンです！ケン毎日暑くて疲れてはいませんか。今日の熊本はよか（いい）晴天です。昨日はビルドアップ走をしたので今日は休養日にしたいと思いいます。いつも言っていますが。😋昨日がビルドアップ走でトレーニング効果が４．１と負荷が高いトレー
【ガーミンコーチ】ビルドアップ走で設定を誤算！もうちょっとペースを上げないと！
どーもケンです！ケン梅雨に入るのも間近です、晴れの日は貴重ですよね。来週は雨の日が多いようです。今日は晴天です。こんな日を大切にしないと。今週の日曜日は、天草宝島トライアスロンが開催されます。コロナの影響で2年前から中止になっています。ケン
加藤神社へ還暦祈願＋筋トレから有酸素運動で脂肪分解を高めた！
今年還暦を迎えるケンです。今日の熊本はよか天気でしたので、熊本城近くの加藤神社へ還暦祈願に行きました。加藤神社へ還暦祈願加藤神社名城 熊本城令和4年 十三まいり・厄年・年祝表皆さんも参考にしてはいかがですか。ケンは昭和37年生まれで還暦にな
トレーニング14日連続＋完全休養が大事とわかっていてもできないのはなぜ！
こんにちはケンです！ken14連続トレーニングすると（途中アクテイブレストでゆるゆるジョグ入れています）脚が重く感じます。気のせいか😁梅雨入りが近い。熊本の10日間天気は、曇りか晴れですが、いつ雨になるのかわかりません。梅雨だと外トレーニン
【トレッドミル】で1時間走って半端ない汗の量、おすすめの汗対策！
どーもケンです！蒸し暑い梅雨や夏のトレーニングで汗の量が凄くないですか。汗が目に入って走るのことに集中できなくなることはありませんか。ケンは、もうすぐ還暦になるますが、新陳代謝がいいようでトレーニングをすると汗の量が凄いのです。冷房がついて
インターバル速歩でアクティブレストした結果、VO2Max上昇！
どーもケンです。(twitter.com/ken_run_ride)ken最近、体が怠いと思っていたが、運動のやり過ぎではなく、晩酌で飲み過ぎていたようです。運動した後のハイボールは美味いもんで、ついつい飲み過ぎました。トレーニングまで影響
どうもkenです！今年１月にホカオネオネ MACH４（マッハ４）を購入しました。kenフル（10回出場）、ハーフやトライアスロン（12回出場）したken59歳が、ホカオネオネマッハ４を履きましたのでレビュー＆感想を書きます！ホカオネオネマッ
サブ4ペースでトレーニングを刺激！だらだらトレにおさらばしよう！
ケンです！ケン今日の熊本は最高気温31度で夏日です。暑い！さすがに扇風機では耐えられん。エアコン出場です。暑くなると、ランニングに注意が必要ですよね。熱中症や脱水には十分な対策を考えて、ランニングを楽しみましょう！車が通らないサイクリングロ
どーもkenです！ken暑くなりましたね！皆さんはエアコンつけましたか。僕は仕事中も小型扇風機で乗り越えました。トレーニングは毎日のようにしていますが、ジムでトレーニングが多いです。どうもやる気がでないのです。そのためトレッドミルでスマホで
こんにちはkenです！ken5月が終り6月となりました。梅雨入りも間近。雨は必要ですが、大雨にならないことを祈ります。さて、5月のトレーニングを振り返って6月のトレーニングに活かせたいと思います！熊本の5月の天候は良く、そこまで雨は降らなか
kenです！ken1日雨が降るかと思ったら、夕方からやんだ。うれしい！仕事を定時に終わらせ帰宅してランへ出発！今日は7日連続のトレーニングでしたので、ゆるジョグで積極的休養です。今日のトレーニング✔ ゆるジョグ雨がやんで本当に良かった。7連
おすすめランナーの疲れは【積極的休養 アクテイブレスト】が有効！
kenです。kenランニングを続けていると、体が怠いとか筋肉痛や故障がでてくることがありますよね。走ることを習慣化しているランナーは、休養が必要とわかっているが休みたくないと感じますよね。そこで、ランナーの疲れは「積極的休養」で解消すること
kenです。ken梅雨のジメジメした不快指数の高い季節がやってきます。皆さんはこんな梅雨の時にランニングをどうしていますか。梅雨時期のランニングはどうすればいい！梅雨に限らず雨の日のランニングはどうされていますか。季節によっても違うと思いま
おすすめ【ESR スマホ キックスタンド】どこでも一人でシャッターチャンス！
kenです！ランニングやボタリング（目的を決めずにのんびりサイクリングのこと）を楽しむときにスマホで写真を撮っています。1人で楽しむことが多いので、どうしても風景写真ばかりでした。ken体全身やロードバイクと一緒に写りたい。スマホに「オート
【トレッドミル 45分】ガーミンの「トレーニング効果を指標」にしてトレをするのも良い！
kenです！ken今日の熊本は蒸し暑い。最高気温31度でした。こんな日は外トレーニングはきついですよね。水分補給大事です！昨日がノートレでしたので、トレーニングしたい気持ちが湧いてくる。しかも、ジムのサウナの修理が終わって使用できる。仕事を
【トレーニング日誌】1週間トレーニングの振り返り 5/16(月）～5/22(日）
kenです！1週間のトレーニングを振り返って、来週のトレーニングにいかせたいと思います。今日は月曜日でトレーニングはオフにしました。5連続トレーニングしていたので、休まないとパフォーマンスが向上しません。ken今週はラン中心のトレーニングで
【トレーニング】ジョグ１０６分＋新アイテム【サロモン ソフト フラスク】の感想！
kenです！早寝早起きして体調がいい。ランばかりして、足に疲れが残っていますが！ken熊本の天気は最高の外トレ日和です。ランかバイクにするか迷いましたが、昨日に引き続いてランをチョイス！今日のトレーニング✔ ジョグ106分 ペースは遅いです
kenです！朝昼夜の気温の差があって、体調がイマイチです。ken湿度と気温が高い！夕方からジムのトレッドミルでインターバルトレーニングをしました。今日のトレ―ニング✔ トレッドミルでインターバル80分トレッドミルでインターバルを選んで、1分
【トレーニング】ジョグ60分の予定でしたが、スタミナ切れでヘロヘロ！
kenです！ken今日の熊本は曇りで時々小雨が。気温が24℃で過ごしやすい！皆さんの地域の地域の天気はどうでしたか！今日のトレーニングはジョグ60分の予定でしたが、ｄです。ジムで楽しみのサウナが来週月曜日まで故障で使用できませんので、ジムは
【インターバルトレーニング】久しぶりにｏｎクラウドで走った！
kenです！ジムに行く目的の一つに、トレが終った後のサウナがあります。何と昨日からサウナが故障しているのです。サウナだけを目的に利用している人も多い。ken仕事が残業でサウナも使えないなら、自宅からトレをしよう。メインはインターバルにしまし
【2022 熊本ランニングコース NO.⑧】花岡山公園コースを実走！起伏走として最適
kenです！昨日は、喉の痛みと怠さでトレーニングをオフにして寿司で栄養補給し早めに寝ました。そのおかげで、今日の体調はメチャ良好です。ken早く起床したので、新たな熊本のランニングコースを探しに出発。熊本ラニングコース No.8ken...
【ジョグ45分】がメイン！＋昨日のことが嘘みたい、やっぱり無理は禁物！
kenです！今週の熊本は晴れが続きそうです。今日も仕事は定時に終わりました。ken先週は、天候と体調がうまくかみ合わずトレーニングがうまくできませんでした。今日はジムが休みですので、自宅から外トレをしました。今日のトレーニング✔ ジョグ45
【トレーニング日誌】1週間トレーニングの振り返り 5/9(月）～5/15(日）
kenです！今日は1週間のトレーニングの振り返って来週のトレーニングに行かせようと思う。今週は天候と体調がうまく調整できなかった。kenこの1週間は疲れが溜まっていた。仕事中は疲れを感じていたが、トレーニングすると以外と体が動くのが不思議で
【トレーニング日誌】ラン４５分 トレを続けると成果が向上していることがわかる！
kenです！今日は、スイムで足を休めようと考えていた。昨日、一昨日が☂でジムでトレッドミルでしたので、今日の晴天でスイムではもったいない天気です。ken天候でトレーニングメニューが変わりことがありますが、雨の時もできるトレを考えておきましょ
【トレッドミルのメリット」の代名詞は天候に関係なくできるところ！
どーもケンです。今日の熊本は１日雨でした。皆さんの地域はどうでしたか。梅雨は湿度が高くなり、不快指数が高くなります。昨晩はまさにそうでした。深夜2時頃急に目が覚めました。冷房までは必要ないので、扇風機をつけて眠りましたが朝起きると寝巻を脱い
【グーグルサーチコンソール】ガバレッジのクロール済み – インデックス未登録を修正
どーもケンです。 今日はノートレにしました。 ノートレは大事です。 トレーニング休息日についてはこちらのブログ
２０２２年度の挑戦は【南阿蘇トレイル】と【熊本城マラソン】で決まりだ！
どーもケンです！今日は休みでした。起床し新聞を見たら嬉しいニュースがこちらのブログを熊本城マラソンが開催熊本城マラソンが来年の2月19日に開催されます。うれしいです。自宅から近くで歩いて行けます。7月下旬からのエントリーです。熊本城マラソン
どーもケんです。今日は休みで朝から新聞を読んでいたら、良いニュースが1面に！待ちに待った3年ぶりの「熊本城マラソン」が開催されます。熊本城マラソン第10回大会：2023年2月19日（日）定員：フルマラソンは1万3千人 ファンラン（3.44
【トレッドミル】曇りか雨か微妙な天気で迷った時はトレッドミルで快走
どーもケンです！昨日はノートレにしましたが、ノートレについてはこちらのブログを！今日の天気は外トレをするには微妙です。これからの熊本の天気は金曜日まで雨の予報。仕事は定時に終了して、ジムへ直行。途中、小雨が降りだした。さて今日のトレをどうし
どーもケンです！熊本は曇り沖縄は梅雨に入りましたね。熊本は明日から金曜日まで雨が降りそうですので、今日はトレーニングするには大事な日でした。今年は梅雨に入るのが早いかなあ。しかし、天気よりも自分の体調でみて、トレーニングするかを考えないとい
【ワイヤレススポーツヘッドホン HA-ET45T】をランで使ってレビューした！
どーもケンです！今日でゴールデンウイーク最終日。熊本は晴天です。この青空綺麗でしょう。奥の山は茶屋連する金鋒山です。朝6時過ぎに起床。昨晩はよく眠れましたので、朝から久しぶりにランへ出発しました。今日のトレーニング朝ラン朝食前のランニング。
どーもケンです！今日も良い天気でバイクトレーニングには最高です！しかし、昨日久しぶりにスイムをしたことで早朝にクシャミや鼻水が止まらない。塩素アレルギー反応がでたようです。もともと副鼻腔炎や花粉症があったので鼻に敏感なのです。その影響で睡眠
【ランニング】さすがに4連続だと心肺機能が低下気味です！＋また挑戦したい！
どうもケンです！今日の熊本の天気は、雨が降ったりやんだり。昨日の晴天とえらいちがいです。（熊本弁です）標準語で全然違うという意味です！😁仕事が定時に終わり、ジムへ！今日のトレーニング白川河川夜ランニングReliveで今日のトレの結果白川河川
これからも読者さんに読みやすいブログにしたい＋トレーニングは生活の一部でやめられない！
どうもケンです！ゴールデンウイークの後半になりましたが、皆さんどうお過ごしでしょうか。山や海や映画館、動物園、イベントもたくさん開催されたでしょうから出掛けられた方も多いでしょうね。僕のように仕事の方も多かったでしょう。コロナも減少していま
どーもケンです！ゴールデンウイーク後半に入りました。僕は1日仕事でしたが、窓からはランニングやバイクをされている方が多く見られた。うらやましい！😊ジムが祝日が19時までなので、仕事が終わってからではトレーニングができませんので自宅へ直行しま
【２０２２ ポタリングコース紹介】熊本益城～菊池のまんまを散策！
どーもケンです！昨日は、10日間連続でトレーニングしていたので、オフにしました。カミさんと近所の寿司屋へ。寿司が美味かった！寿司の写真はありませんが、最後の締めのパフェをどうぞ！回転寿司でこのパフェ。凄いですね。めちゃ美味かったです。ポタリ
どーもケンです。今日は朝から怠い～！きつい～！3時過ぎまでソファーで寝ながら、テレビを観てゴロゴロしていた。曇りでしたが、気温も高くはなかったので外トレーニングするには最高の日です。ノートレではもったいないので、ジムに行って考えようと！今日
【トレッドミル】1時間過ぎても足の調子はいい。時間がなくてもすぐにできるのが好き！
どーもケンです。ゴールデンウイークの2日目ですが、僕は今日は１日仕事でした。天気は最高の晴日でした。気温はそんなに高くはなかったので、外トレーニングにはいい日でしたね！事業所の窓からは、ロードバイクで茶屋連やランニングする方を多く見ました。
どーもケンです！今日は「昭和の日」の祝日ですが。僕は1日仕事でした。天気は朝から大雨です。昼すぎから雨がやんで晴れてきた。いつも通っているジムは19時で終了ですので、仕事後は無理ですので自宅へ帰って外ランへ出発しました。ただ、昨日と違って寒
【ゆうかサイクリングロード】Reriveを使ってぶらり旅ライドを楽しみました。
どーもケンです！今日は仕事が休み。ぐっすり寝れました。勿論予想通りの晴れです！☀😁予定していた、ぶらりライドへ出発しました。今日のトレーニングゆうがサイクリングロードぶらりライド久しぶりのゆうかサイクリングロードへぶらりライドへ明日から☂の
kenです。😁嵐だったり、晴れたり、寒かったり、暑かったりと変な天気でしたね！服装に迷います。天気予報に注意深く見ていた。今日の熊本は、昨日の大雨でしたが、天候も良くなるとの予報でした。暑い～！そして、仕事は定時に終了してジムへ今日のトレー
【限界突破マラソン練習】９日目ジョグ４５分 ジムなら雨でも関係なくできました！
どーもケンです。今日の熊本の天気は、1日嵐でした。外勤に出かけるなら、ズボンがビッショリになる。嫌だなあと思いきや、外に出たら一時的にやんだ！😊そして、定時に仕事が終了してジムへ直行今日のトレーニング限界突破マラソン練習帳で9日目のトレーニ
【限界突破マラソン練習帳」第7日目はオフだが、天気によっては変更しないと！
どーもケンです！今日の熊本は晴天で、しかも暑い！最高気温28度の夏日です。仕事が定時に終了して、ジムに行きたいが今日は休みです。自宅に帰って、外ランに行こうと思いましたが、今日は限界突破マラソン練習帳の予定ではオフ日です。しかも、右膝下部に
【限界突破マラソン練習帳】ジョグ９０分＋Reliveを使ってブログが楽しい！
kenです。今日の熊本は朝から☂でした。予報だと午後から雨がやんで曇りの予報でした。午後3時までゆっくりしてテレビを観ながらソファーでゴロリ！午後3時過ぎにカーテンを見ると明るい。雨がやんでいて、明るくなっていた。そろそろトレーニングするか
【限界突破マラソン練習帳】ジョグ45分だが☂＋スマホを新調した。
どーもケンです！今日に熊本は1日雨です。昨日メインのビルドアップ走して良かった。昨日と今日のトレーニングを変更していた、昨日のブログはこちら！今日のトレーニング雨でしたが、ジムだと関係なくトレーニングが楽しめます。雨の日は小雨であれば、合羽
どーもケンです！今日の熊本は、晴天でした。しかし、明日から雨模様です。限界突破マラソン練習帳では今日がジョグ45分で明日がビルドアップ走の予定でした。雨だとビルドアップ走ができないと思い、また変更しました。なかなか予定通りできませんね。自然
【限界突破マラソン練習帳】4日目はオフ。今回はメニューに従います！
どーもケンです！今日の熊本は1日雨でした。外トレはできないかなあと思っていたら、夕方から晴れてきた。しかし、今日はトレーニングをオフにしようと決めていました。限界突破マラソン練習帳のサブ4の1週目メニューがこちら！日にちトレーニングメニュー
【Relive】にチャレンジ！＋【限界突破マラソン練習帳】3日目トレイルラン９０分に変更
どーもケンです。今日は休みでした。外トレーニングするには最高の日です。昨日から腰痛がありまして、湿布を貼って寝ました。朝には少し痛みはありましたが、ランが出来ないほどでない。限界突破マラソン練習帳では、今日はビルドアップ走の予定だったが、土
【限界突破マラソン練習帳】第1週2日目はオフでしたが、軽いぎっくり腰で良かった！
どーもケンです！朝、仕事へ行こうとして椅子から立ち上がると、腰の調子がおかしい。もしや、ぎっくり腰か。僕は、以前に何度もぎっくり腰になった経験がある。今回もぎっくり腰と自己診断。歩くときに痛みあるが、しゃがんだりするには問題ない。軽度でしょ
【限界突破マラソン練習帳】を再起動、今度こそ突破するぞ！＋鯉のぼりがいっぱい
どーもケンです。熊本からブログを発信しています。今日の熊本は晴なのか曇りなのかよくわからない、どんよりした天気でした。気温も高いのか低いのか（10℃～22℃）、長袖がいいのか半袖がいいのかはっきりしない。長袖一枚だと寒い、昼からは長袖でいい
ワードプレス始めて3ヵ月が過ぎ、１００記事達成🌸＋アドセンス8回目挑戦の結果は！
どーもケンです。昨日は、福岡の久留米（筑後川サイクリングロード）でライド・ランぶらり旅を楽しみました。それと、朝から何か目標を持ちたいとレースを探していたら、ありました。第4回南阿蘇カルデラトレイルのエントリーしました。目標ができたので、ト
どーもケンです。 目標を決めたくて、熊本で開催されるレースはないかなあと調べていたら、あった！😂 「第4回 南
【筑後川サイクリングロード】ライド＆ランでダブルぶらり旅を満喫！
どーもケンです！ 今日から2連休です。 熊本は、最低気温9度で最高気温は21度まで上がりました。 気温の差が激
【熊本地震から6年】＋【ブログにカウントダウンタイマー】を貼り付け気持ちが引き締った。
どーもケンです。 熊本は夏日が続いたと思ったら、また冷えてきた。 半袖から長袖に変更です。 有休がたくさんの残
どーもケンです！ 昨日に続いて暑くなるかなあ～と思って半袖で仕事に出かけました。 朝は涼しい。昼から暑くなるか
オオスズメバチ出現で恐怖！＋今日のトレーニングは足の調子が絶好調！
どーもケンです。 今日の熊本も暑かった。最高気温26度でした。半袖で仕事しました。 オオスズメバチ出現 仕事で
最高のトレ―ニング日和だ！熊本白川河川域に新コースを見つけた。
どーもケンです！ 今日の熊本は、最高気温27度で夏日。今年一番の暑さでした。暑い～。🥵 小形扇風機をつけて仕事
【ナイキペガサストレイル３】と【TRIWONDER トレイルランバッグ】をレビュー
ケン どーもケンです。昨日トレイルランをしてナイキペガサストレイル３とTRIWONDERトレイルランバックを使
草枕の道トレイルラン～ゆうかサイクリングロード２４Ｋ＋ジムトレ
どーもケンです。 熊本は最高気温25度と夏日。全国的に暑かったようです。 今日と明日が休みです。 明日は☂の予
どーもケンです！ 今日の熊本は晴天で、最高気温２４度と半袖で過ごせるようないい天気！ 残念ながら、仕事で昼間に
【ガーミンコーチワークアウト】１０ｋビルドアップ走で刺激を受けた！
どーもケンです。 昨日はランオフでしたので、今日の足の調子はいいでしょう。 昨日のブログはこちら！ https
トレーニングをオフにして栄養補給＋TRIWONDER トレイルランバック
どーもケンです。 昨日は、休みでしたので1日トレ。 トレイルラン＋ジムトレでやり過ぎました。 昨日のトレーニン
ナイキペガサストレイル３で立田山トレイルラン＋ジムトレーニング＋サウナ
どーもケンです。 今日は休みで、トレイルランとジムトレーニングを楽しみました。 昨日ナイキペガサストレイル３が
今日のトレーニング３種目＋ナイキ ペガサストレイル３＋アドセンス7回目の再審査の結果
どーもケンです。 今日の熊本は良い天気でした。春ですね！ 先週、マイまくらを調整してから良眠できています。 枕
トレイルラン最高、今日も足の調子が良かったので３４分だけラントレでエンジョイ
どーもケンです。 昨日は金峰山へトレイルランしました。天気が最高でめちゃ楽しかった！ 昨日のブログはこちら！
【金峰山～サルすべり】へトレイルランニング １６.８ｋやりました！
どーもケンです。 今日の熊本の天気は、最高の晴天でした。気温も20度。 この青空綺麗ですね。 金峰山頂上と桜
トレーニングと思わず、楽しくトレッドミルをすることが大事＋筋トレで腹筋背筋中心でした！
どーもケンです。 ４月になったのに、今日は寒かった。 風があったので余計に寒い。 仕事でしたが、窓からは金峰山
トレーニングで一番難しいことは、トレーニングをオフにすることだ！
どーもケンです。 今日の熊本は、晴天でしたが、朝からは寒い～😷 昼からは外勤に出かけました。 天気が良かったで
【ランニング】3月の目標ギリギリ達成！＋他のトレーニングは全然ダメでした。
どーもkenです。 今日の熊本は小雨の1日でした。 外勤はほとんどなく、事務所で仕事。 年度末なのにさほど忙し
水前寺江津湖公園へ１４ｋランニングぶらり旅＋マイまくらで睡眠の質が向上
どーもkenです。 今日は仕事が休みでした。 午前中はマイまくらを3年ぶりに調整に行きました。 枕は大事ですよ
どーもケンです。 今日の熊本は暑かった。桜も満開です。 年度末ですが仕事が順調に終わり、迷わずジムへ直行しまし
【ランニング】７連続のラン、オフにしたいがやめられない性格。
どーもkenです。 昨日トレーニングし過ぎたか、朝から怠い。😪 昨日のブログはこちら！ https://ken
どーもkenです。 今日は良い天気でした。桜もいっきに咲き始めた。 立田山 立田山トレイルランから緑地公園へラ
どーもkenです！ 今日は朝から☂ 外トレができませんでしたので、ブログを作成しました。 こちらのブログをご覧
初心者におすすめ、スポーツクラブでより良く楽しむトレーニングとは！
どーもkenです。 今日は１日雨で、外でトレーニングができそうもありません。 ケン 雨の日はスポーツクラブでト
どーもケンです！ 今日の熊本は最低気温6度~最高気温23度と暖かい日でした。 桜が咲いて春日和です。 帰りの道
【ＲＵＮＺＥＳＴランニングポーチ】を使ってみた感想＋今日のトレーニング
どーもkenです. 昨日は寒かったですが、今日は暖かくなりましたね。 気温の差が激しく体調悪くしない様にしない
【トレッドミル】で軽めのインターバルと傾斜を上げて登山トレ！
どーもkenです。 今日は寒かったですね。春なのか冬なのかわからない。しかも雨です。 仕事先で暖房をつけました
【トレイルランに必需品】コンバ―チューブを使った感想＋今日のトレーニング
どーもケンです！ 今日は仕事が休みです。 朝から雨で、雨音を聞くとよく眠れるのです。起床はいつもよりかなり遅め
トレイルランニング大会（第5回 MIZUKAMI MOUNTAIN PARTY）に挑戦したい！
どーもkenです。 今日は予定を変更して仕事でした。今月、2連休がとれないので疲れが溜まっています。 ジムが休
熊本ランニングコースでぶらり旅ラン＋筋トレで肥大＋くまもと花とみどりの博覧会が開催
どーもケンです！ 天気が良かったので、午前中に熊本の繁華街である上通り下通りへカミさんとぶらりウオーキングへ出
体調がいい、時間もあったので３種目トレーニングができました。
どーもkenです。 今日は寒かった。しかも朝から雨です。😫 仕事でしたが、昼は暖かくなるかなあ～と思って薄着で
kenです。 今日は昨日に比べて寒くなりました。2月中旬の気候です。 しかも、朝から雨でした。 夕方には、晴れ
グーグルアドセンス４回目の結果は不合格でした！＋今日は筋トレと有酸素運動
どーもkenです。 グーグルアドセンス4回目も不合格 ３月３日にグーグルアドセンス４回目の再申請をしました。
どーもkenです。 今日も良い天気。暑い！熊本市の最高気温は24℃、熊本南部は26℃だったようです。 こんな日
どーもkenです。 今日も暑かったですね。と言っても最高気温は22度。 昨晩も暑かった。 冬布団で寝ていたので
どーもkenです。 今日も暖かったですね。半袖で過ごせる日でした。 熊本の桜の開花は3月20日頃です。日本で一
明日はジムが休みで☂予報なので、今日は何としてもトレーニングしないと！
どーもケンです。 昨晩、朝も寒くなく、過ごしやすい日でしたね。 しかし、ブログをいじくるのが好きな僕は、今度は
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写真ブログを更新したら、トラックバックしてください。 『銀塩(フイルム)、デジタル、クラシックカメラ、トイカメラ、携帯写真 、組写真、アート、ポートレート、ファッション、モノクロ、スナップ、ノンフィクション、コンテスト、写真展、写真日記、家族、スポーツ、犬、猫、兎、馬、鳥、虫、ペット、動物、家畜、四季、星、月、空、雲、水、海、山、花、山野草、自然、車、オートバイ、自転車、鉄道、飛行機、船、重機、電線、建築、ビル、神社仏閣、工場、廃墟、街、下町、夜景、朝・夕焼け、Cooking、食べ物、グルメ、ブライダル、和洋、俳句、詩、五行詩、イベント、お祭り、歳時記、下町、地域、散歩、旅、．．．ｅｔｃ。』 Photo Blogで仲間になりましょう♪
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健康・ヘルス・ダイエット について、大注目のフード・ドリンク・グッズの紹介。
最近の出来事を書いたブログでしたら何でもＯＫ。 お気軽にトラックバックしちゃってください!! 但し、アダルトやアフィリエイト誘導、違法ブログのトラバは禁止させていただきます。
『日常生活のちっぽけなできごとにも愛情をそそぐ』ことをライフスタイルの目標としています。 たわいのない日々の暮らしこそ、楽しくこころ豊かに過ごしたいですね。
アウトドア（outdoor）とは、アウトドア・アクティビティ(en:Outdoor activity)のことで、屋外で行うスポーツやレジャーの総称。日本では一般に「アクティビティ」が省略されて、アウトドアという一語で使用される。 野外活動ともいわれ、この表現では野外体験活動、野外教育活動、野外学習活動などの教育目的の活動がニュアンスに含まれる。 アウトドア・アクティビティにはアウトドアスポーツやアウトドアライフなどが含まれる。アウトドアライフの主なレジャーには、釣り、ピクニック、キャンプ、山菜取り、ハイキング、トレールラン、登山、トレッキングなどがあげられる。なお、自然に積極的に親しむというスタンスから、野鳥観察（バードウォッチング）、植物観察などといった自然観察や、天体観望、森林浴などが含まれる場合も多い。 対義語はインドア（アクティビティ）。 マーケティング用語としては、多くは、都市生活者に対しての購買意欲増進を目的として、海岸や山間部など、（都市生活者の）普段の生活からかけ離れた場所で行うスポーツやレジャーに対してその商品価値差別化のために用いられる。
