92.85キロ 昨日の食事はとんこつラーメン煮卵入り 替玉×2 肉飯（半ライスにチャーシ ューを崩したもの）この程度だと体重は減っていく とんこつラーメンってボリュームがあ るようで無いのかな？食べた感が結構あるのでダイエットには良いのかもね～ 今日のお昼 ご飯どうしようかな～。
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87.25キロ ジリジリと落ちている感じ 昨日のお昼ご飯はとんこつラーメン 替玉×2 餃 子1皿 肉飯 このくらいだと体重が落ちていくようだ 今日のお昼ご飯どうしようかな ～。
87.45キロ 若干落ちた しばらくぶりのオムチャーハンを食べたくなってきた 今週は仕 事のスケジュールの都合上無理だけど来週にでも食べるかな～ 今日のお昼ご飯どうしよう かな～。
87.55キロ ちょっと落ちた 昨日は結構食べたんだけど40分程歩いたのが良かったのか 昨日のお昼ご飯は洋食屋でタンシチューチーズオムライス チーズオムライス2倍 タンシ チュー大盛 エビフライ1本 ミニサラダ スープ カフェラテ（生クリーム入り）美味し かった 特にタン...
87.80キロ 昨日と変わらず 昨日は朝は今週は頑張れるかな～と思ったんだけど夜になっ たらあれ食べたいこれ食べたいって思い始め結局食べないで我慢したが う～ん まっ 我 慢出来ただけ良しとしよう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
87.80キロ 休み明けなのに何故か少し落ちた 今週は結構頑張れるような気がする 根拠 は無い なんとなくそーゆー気がするだけ 思い込み 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.25キロ 22日と変わらず 増えなくて良かった～ 昨日は夜にポテチとハーゲンダッツ を食べてしまったので増えてしまうかと思っていたんだけど 良かった 今日のお昼ご飯ど うしようかな～。
88.25キロ 若干落ちた が たいして変わらず 今週はまだ祝日もあるし89キロ台にいっ てしまいそうだ 来週から頑張るかー 気楽にやっていきま～す 今日のお昼ご飯どうしよ うかな～。
88.40キロ たいして変わらず 昨日も結局そこそこ食べてしまった コンビニで カップ ラーメンとおにぎり×4と総菜パン×1とフランクフルトとサラダとめかぶ×2ともずく×2 今 日はちょっと少なくする事が出来るかなー 自信無し 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.45キロ やはり連休明けは増えてしまう まー でも このくらいなら想定内かな 今 日はちょっと頑張ろうかな～ プレッシャーがかかると余計食べたくなるので考えるのはや めよう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
87.25キロ 落ちたー 昨日はそこそこ食べたんだけどな～ 仕事で動き回っていたからそ れが良かったのかもしれん 来週は休日が多いので増える可能性大だー 今日のお昼ご飯ど うしようかな～。
87.90キロ 若干増えたが まーこんなもんだろう 昨日のお昼ご飯は会社から10分程のと ころにある手作りハンバーガー屋さん 駅近くの路地にありオープンしていたのに気が付か なかった テイクアウトで会社にに持ち帰り 3個食べた 美味しかったんだけど 食べず らく汁がすごく手...
87.85キロ 少し増えた 昨日のお昼ご飯はコンビニでおにぎり×4 カップラーメン×1 ア メリカンドック×1 フランクフルト×1 スイーツ系×3 トマトジュース（750ml）×1本サ ラダ×1 めかぶともずく1パックづつ 1食で食べる量が増えてきとる まーいいか 1日1 ...
87.55キロ 落ちてきたー 昨日のお昼ご飯は久しぶりのコメダ珈琲に行ってきた フルム ーンバーガーと前から気になっていたミートソーススパゲッティーを初めて食べたんだけど 私好みではあったんだけど量が少なかった ちょっと残念 まー そのおかげなのか今日の 体重が少し減ったん...
88.00キロ ちょっと減った 中々86キロ台にいかなくなってきている気がするが・・・ まー 気にするのはやめよう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.30キロ 昨日は結構食べた割には先週と変わらず 来週は仕事が休みの日が多いので増 えてしまう可能性が高いので今週はちょっと頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしようかな ～。
88.30キロ ちょっと増えた 昨日は前日残したオムチャーハンと会社の近隣のスーパーで 買ったお惣菜とカップラーメン お惣菜はついつい買い過ぎてしまいまたお腹パンパンにな るまで食べてしまった オムチャーハンは温めなかったが思った以上に美味しく食べられた また同じ事をしてし...
88.10キロ また増えてしまった 昨日は前から食べてみたかったオムチャーハンなる物を 初めて食べた 会社から車で20分位の町中華 お店が結構混みそうなのでお店の近くに到着 してからの電話予約でテイクアウトにてオムチャーハン大盛（1.2k）チーズ2枚のせ+餃子1 人前 いや...
87.90キロ 増えたー 昨日は結構食べたので こんなもんだろう 昨日はオリジン弁当で ナポリタンとチーズチキン弁当と焼きそばとお惣菜×5とたらこおにぎり×1 昨日も胸焼け 学習能力なしでございます 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
87.50キロ 若干増えた まー このくらいはね 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
87.45キロ 戻ってきたー 昨日はちょっと食べる量を抑えたのでその結果でしょう とは 言っても とんこつラーメンと替え玉1回と肉飯なるものと小ぶりの餃子なのでそこそこは 食べた 多分このくらいが適量なのだろう 分かっているんだが・・・ 今日のお昼ご飯ど うしようかな～。
88.15キロ 増えたが週の始まりはこんなもんだろう 昨日はお昼ご飯と夜ごはんと娘の誕 生日が近いのでケーキ屋に行ったら私も食べたくなってしまってミルフィーユとプリンを買 い食べたので寝る前まで胸焼け 朝には治ったので良かったけれど まー でも 食べた割 には増えて無いよう...
87.40キロ 若干増えた 昨日のお昼ご飯は気になっていた新しめの町中華でオープンして2 ～3年かな～ カウンター席のみで6人くらいしか座れない小さいお店だったんだけどチャー ハン大盛と味噌バターラーメン食べた 凄く美味しかった 凄く美味しかったんだけど 店 主の感じがすご...
87.30キロ 増えたー 昨日はココイチで過去一の量食べた ポークカレー700g+トッピン グ×10（うずらの串揚げ・ハムカツ・大豆のハンバーグ・チキンにこみ・ガーリック・コー ン・ほうれん草・なす・スクランブルエッグ・クリーミータルタル）+ツナサラダだったの で もっと増...
86.55キロ 今日も結構落ちた 2日連続でこんなに落ちるとは思わなかったー 良い感じ だけど さすがにこのペースであまり連続で落ちていくのはそれはそれで怖い 何か病気に でもなったのかと不安になりそう まー 余計な心配か～ 今日のお昼ご飯どうしようかな ～。
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92.85キロ 昨日の食事はとんこつラーメン煮卵入り 替玉×2 肉飯（半ライスにチャーシ ューを崩したもの）この程度だと体重は減っていく とんこつラーメンってボリュームがあ るようで無いのかな？食べた感が結構あるのでダイエットには良いのかもね～ 今日のお昼 ご飯どうしようかな～。
93.50キロ そこそこ落ちた ここからだな 少しは頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしよ うかな～。
93.95キロ 落ちてきた 昨晩もお菓子を食べたくなったがなんとか我慢出来た 今日のお 昼ご飯どうしようかな～。
94.65キロ 結構増えた まー 休み明けはこんなもんか 明後日くらいにはそこそこ落ち ていくだろう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
93.45キロ 少し落ちた 今日は朝からいっぱい食べたい気分なのでヤバイな～ 今日のお 昼ご飯どうしようかな～。
93.75キロ 少し増えた ちょっとずつやっていこう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
93.50キロ ここ数日結構増えていたのでちょっと安心 もうちょっと頑張らねば 今日の お昼ご飯どうしようかな～。
94.60キロ 増えてしまった 昨日も食べ過ぎた結果だ まー 気にしない気にしない 今 日のお昼ご飯どうしようかな～。
94.25キロ 昨晩はお菓子を食べてしまいその結果結構増えた まー 一時的なもんだろう けど 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
93.65キロ 先週とあまり変わらず 昨日の食事は久しぶりの焼肉屋さんでの焼肉 美味し かったが寝る前は胸焼け 今まで焼肉くらいでは胸焼けなどしなったのに老化かな 今日の お昼ご飯どうしようかな～。
93.60キロ 一昨日と同じ体重に戻ってしまった 週明けはもうちょっと増えてしまうかな ～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
92.85キロ ちょっと落ちた 昨日は食べる時間が少し遅めだったので少し増えてるかな～ と思っていたが良かった 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
93.60キロ 結構増えた 昨日は食べ過ぎたからな～ まー こんな日もあるだろう 今日 のお昼ご飯どうしようかな～。
92.55キロ 良い感じで落ちてきた この調子で落としていきたい 今日のお昼ご飯どうし ようかな～。
92.95キロ そこそこ減った 夏までにはもう少し減らしたいところだ 今日のお昼ご飯ど うしようかな～。
93.65キロ 週明けはやはり増えるよね 昨晩は寝る前にポテチを食べたし まー 少しず つやっていこう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
93.25キロ 増えたけど 久しぶりにマックでも食べたい感じ 今日のお昼ご飯どうしよう かな～。
92.85キロ 昨日は普通に食べたが減ってきた 今日は結構食べてしまいそう ヤバイ 今 日のお昼ご飯どうしようかな～。
93.35キロ 昨日は少しは量を抑えるつもりだったが結局そこそこ食べてしまった まー こんなもんだろう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
92.95キロ ちょっとだけ減った 昨日は胃の不調もあり少し抑えた けど 減ったのは少 しだけ まー こんなもんだろう 今日も多少抑えれば少しは減る気がする 今日のお昼ご 飯どうしようかな～。
89.00キロ また少し落ちた 明日には88キロ台いきそうだ 今日のお昼ご飯どうしようか な～。
89.40キロ ちょっと戻ってきた この調子で頑張ろう 今日のお昼ご飯どうしようかな ～。
90.15キロ 若干落ちたがたいして変わらず まー こんなもんだな 今日のお昼ご飯どう しようかな～。
90.35キロ また増えてしまった まー でも 週明けだし こんなもんか～ 今週は1週間 の目標でも設定するかな 今週は87キロ台に1日でも入る事を目標としよう 明日になった ら忘れていたりして まっ 適当にやっていきまーす 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.50キロ 何故かいい感じで落ちたー 昨日は仕事も忙しかったしそのせいかもだな 今 日のお昼ご飯どうしようかな～。
89.20キロ 昨日の体重は一時的なものだったんだろう 良かったー GWも近い事だしち ょっと頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
90.35キロ 昨日は夜寝る前にお土産でもらった久しぶりのカール（チーズ味）と柿の種の ピーナツの代わりにカシューナッツが入っているチョコレートコーティングしてあるやつと ポテチとサイダー 我慢できなかった って言うよりも我慢する気がそもそもなかった ま っ こんな日もある...
89.25キロ 若干増えたがたいして変わらず 昨日は夜寝る前にポテチを食べたくなったが 何とか我慢出来たー セーフ 食べていたら増えていただろう 今日のお昼ご飯どうしよう かな～。
89.20キロ 昨日は一瞬増えただけっぽい 戻った が それでも89キロ台 もうちょっと 頑張るようにせねば～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
90.05キロ 激増 昨日は妻と次女（小5）と近所に散歩に行ったら屋台などが出ていて つ いあれこれ食べてしまった そして夜ごはんも私にとっては久しぶりの妻の手造りご飯 調 子に乗って食べていたら食べ過ぎたー 食べた後お腹が痛くなるくらい食べてしまった そ りゃ体重も激増し...
88.70キロ 若干減った まー 何とか88キロ台キープ出来ている 妻は気が向いたら来週 あたりファスティングをやると言っていたので私もそれに乗っかるかな～ 私も気が向いた らやってみるかいな～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.95キロ 昨日と変わらず 昨日は結構お腹いっぱい食べたんだけど 早めに食べたから か増える事は無かった セーフ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.95キロ ちょっと増えたが 問題無い範囲だろう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.60キロ 良い感じで落ちてる 昨日のお昼ご飯はココイチのカレー600g+トッピング6 つ+ツナサラダ+ラッシー 結構お腹いっぱいになったんだけど早めに食べたのが良かったの か体重は落ちた 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
88.95キロ そこそこ落ちた 昨日のお昼ご飯はそこそこ控えめだったからだろう 今週は 今のところ結構いい感じ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
89.65キロ 先週と変わらず 増えると思っていたので良かったー さて 今週も仕事が忙 しいので頑張るぞー 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
89.65キロ 昨日は妻が私が大好きなミルフィーユを買ってきたので夜寝る前に食べてしま った そして 甘い物を食べれば次はしょっぱい物が食べたくなり キッチンを見たら子供 が残したカレーライスが少し残っていたのでそれもいただきました 今日明日分のミルフィ ーユがあと3つある...
88.85キロ 久しぶりの88キロ台 数か月前まではこのくらいだと増えたーって思っていた けど現在は逆になってしまった ゆっくり頑張ります 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
89.10キロ 昨日我が家の猫が急にフラフラになりパタッと倒れてしまい慌てて妻が動物病 院に連れていき診てもらった 結果原因不明 血液検査等にも異常無しとの事 そんな事も あったので妻の外出も急遽日程変更になり私のミルフィーユも当然買ってこれず ミルフィ ーユは明日か明後日...
89.35キロ 若干落ちた 今日は妻が都心に行く用事があるとの事で私の大好きなミルフィ ーユがあるデパ地下のお店に寄っても良いけどー と 悪魔のささやき そりゃ当然 お願 いしますと言う訳で 4つ頼んでしまった 賞味期限の問題もあるので今日夜寝る前に2つ 明日1つ明後日1...
