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たまさんのプロフィール

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出身
近畿地方

初めまして『たま』と申します。 うつ病を発症しなんとも言葉に出来ない気持ちを抱えながら、毎日を過ごしてきました。 現在は仕事をしながら、自分のペースでゆっくりブログを書いています。

ブログタイトル
たまの気持ちPLUS|真面目にふまじめなうつ病ブログ
ブログURL
https://tamatamayan.com/
ブログ紹介文
うつ病を患って4年を過ぎました。 当ブログでは闘病での体験談や、気持ちの在り方を中心に、筆者の考えを織り交ぜながらお話しています。 お時間あれば是非お立ち寄り下さい。
更新頻度(1年)

13回 / 52日(平均1.8回/週)

ブログ村参加:2020/11/25

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ハンドル名
たまさん
ブログタイトル
たまの気持ちPLUS|真面目にふまじめなうつ病ブログ
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たまさんの新着記事

1件〜30件

  • 優しすぎる人が生きづらい毎日から脱出する為に

    優しすぎる人は生きづらいのでしょうか?自分の経験から考えると、少なからず損をしているような気がします。【すぎる】ことで、過剰に優しさを出し過ぎているのかもしれません。優しさはあなたにとって大きな武器です。上手く使いこなせるようになりましょう。

  • 『頑張れ!』の言葉は嫌われもの?【もうやめて】

    『頑張れ』という言葉が嫌いな人って結構います。言われた相手、状況によって受け取り方も変わってくると思います。人との関わりがあれば、いつどこで言われてもおかしくありません。自分なりの対処法を準備して、毎回ムッとしてしまう事から解放されましょう。

  • 【うつ病】療養期間を経験して感じた注意すべき点

    うつ病の療養といっても、何をすればいいの?同じ休むにしても、入り方でその後が変わってくるように思います。筆者自身の体験談から、『注意した方が良かったな』と感じた気持ちの持ち方を紹介します。当事者の意見を知りたいという方は読んでみて下さい。

  • 『緊張しい』原因と治し方を知って新しい自分に!

    ドキドキしたら止まらなくなる『緊張しい』な人。治し方があればなぁと感じていませんか?完全に克服しようとするとハードルが高そうですが、少しでも和らげる事が出来れば気持ちもラクになるはずです。改善策を見つけ出して、新しい自分になりましょう!

  • 『ありがとう』感謝の5文字で始まる幸せな世界【言葉の大切さ】

    『ありがとう』たった5文字ですが、意外と使えていない人も多いかと思います。素直に言葉を声に出すことが出来ないなら、意識をかえてみましょう。感謝の気持ちは思っているだけでは伝わりません。みんなで優しい気持ちになりましょう。

  • 【イライラが止まらない】原因や心に余裕を持つ方法

    イライラする感情がどうにも止まらない事がありませんか?この記事では予防策と対処法をお話していきます。誰もが感じている気持ちではありますが、止められない事で自分を苦しめてしまいかねません。色々な方法を試しながら、鎮める術を身につけましょう。

  • 仕事を休むなら罪悪感を感じるな!【ムダな感情】

    仕事を休む時に感じる罪悪感ですが、そんなものは必要ありません。人は働くだけのロボットではありませんし、休むことはとても必要なことです。考え方や環境に左右されることもありますが、なぜ要らないのかをしっかりとお話します。

  • 【うつで退職】その後浮上するキッカケをつかむ事が簡単ではない件

    うつで退職したその後の事、考えていますか?浮上するキッカケを探しているけど見つからないという人もいるでしょう。約4年間の長い療養期間を過ごしてきた筆者が、キッカケを掴んだたったひとつの方法をお話します。受け入れる気持ちは大事です。

  • 飽き性を短所から長所へ『変換』する!【とっても大事】

    『飽きっぽい性格は短所にしかならない』そう感じている方も多いかと思います。考え方ひとつでプラスに変えていく事が出来ます。取り組む姿勢を正しく改善して、飽き性を長所に変換していきましょう!

  • 嫌いな人と『極力』関わらないようにする方法と対策

    『嫌いな人とは関わらない』と誰もが感じているでしょう。避けては通れない人間関係ですが、対応策をいくつか紹介していきます。関係によって使い方が変わってきますので、この記事を読んで自分に合った対処法を見つけてください。

  • 仕事に行きたくない朝を乗り切るために【時間は止まらない】

    毎朝感じる『仕事に行きたくない』気持ちに悩まされていませんか?働くことが必須な人生の中で、そんな思いを持ち続けることは避けたい所です。行きたくなくなってしまう理由から、対処法の必要性を考え、改善策をお話していきます。

  • うつ病で感じる罪悪感で出来なくなったこと【気持ちの持ち方】

    うつ病で罪悪感を感じる場面はいくつもあります。そのことで前に向かうチカラを弱めているなら勿体無い事ですが、簡単には抑える事が出来ません。感じてしまう理由を考えながら、体験談と気持ちの持ち方をお話しています。

  • 『うつ病と悪夢』つらかった体験談と欲しかった対処法

    うつ病を患っている方で『悪夢』に悩まされている人はいませんか?見たくなくても見てしまう夢だから、諦めるしかないと我慢することも多いと思います。この記事では筆者の体験談と対処法をお伝えします。こころの訴えに耳を傾けて、少しでも改善を目指しましょう。

  • 【改善】気分の落ち込みを生む原因と付き合い方

    気分の落ち込みをどうにかしたいと思っている人は多いと思います。その原因と改善する方法が分かれば、少しでも上手く付き合っていけるかもしれません。ネガティブな気持ちを『特別』だと考えるのではなく、誰もが持っている自然な事だと気付く事が大事です。

  • 弱点なんて克服しなくていい!強みを活かして生きる

    自分の弱点を克服するのは容易い事ではありません。欠点には目が向かいやすいので、気になってしまいますよね。弱い部分を改善するのではなく、『強み』を強化して活かす事で悩みが解消できると思います。苦手な部分よりも得意分野を伸ばしましょう。

  • 【性格を変えたい】実際のところ変えれるの?

    性格を変えたいと思う事ありませんか?すぐに結果がでるような簡単な事ではないですが、努力すれば人は変われます。変わりたくても変えれないよと諦めてしまっては何も始まりません。思い描いた性格に近づく為の準備や方法をお話しています。

  • 仕事のブランクが長い事を気にしすぎない!【うつ病からの復帰】

    以前の仕事を辞めてからのブランクが長いと不安になりますよね。面接の際には必ず空白期間の事を聞かれるはずです。その時どういった気持ちで臨むべきなのか?どう答えるべきなのか?を体験談と共にお話します。これから復帰しようと考えているなら一度お立ち寄り下さい。

  • うつ病を認めたくない気持ち【誰もが同じ】

    『うつ病だと認めたくない気持ち』すごくわかります。患った方ならば一度は考える事だと思います。病気に関しての情報は正しいですか?間違った知識のせいで受け入れる事が出来ていないなら、この記事を読んで下さい。前向きになるキッカケになるはずです。

  • 嫉妬してしまう心理って?【そんな自分が嫌な人集まれ!】

    誰かに嫉妬してしまう自分が嫌で仕方がない!と悩んでいる人はいませんか?やめたいと考えていてもなかなか止められないモノです。なぜ妬んでしまうのか?どうすれば少しでも抑えられるのかをお話します。【嫉妬する心理】を知って楽しい毎日を送りましょう。

  • 『うつ』という病気は甘え??【その方が良かった】

    『うつ病は甘えからくるもの』こんな言葉につらくなった人もいるでしょう。患った当事者からの目線で、うつ病に対しての捉え方についてまとめました。自分自身がその言葉に負けない為に実践した事も書いていますので、参考にしていただければと思います。

  • 言いたいことを言えないままで終わらせない【自分を表現する】

    言いたいこと言えていますか?言えない事で悩んでいるなら一度読んでください。間違ったことを発言した所で恥ずかしい事ではないですし、伝える前から相手の反応を考え過ぎるのもいけません。何よりも自分の為に、言いたいことを言えるようになりましょう。

  • うつ病から社会へ復帰する為にやるべきこと【諦めない】

    うつ病になって社会に復帰する事に不安はありませんか?自分自身も長いブランクの中、どうすればいいのかわからなくなっていました。仕事に戻る為に決めなければいけない事や、筆者が復帰するまでに利用したサービス等の体験談を元にお話していきます。

  • 冬は起きれないから困る!!【布団から出れない】

    冬は寒くて起きれないなんて悩む人多いと思います。そんな時に布団からスムーズに出るには、環境や習慣を見直す事も大事でしょう。辛い季節に布団から飛び出す方法を集めてみました。悩むよりも先ずは試してみましょう!!

  • うつという病にかかった原因はダレのせい??

    うつ病になった原因は何にあると考えますか?様々な環境や状況によって患ってしまう病気ですが、『誰か』が絡んでくることも多いと思います。ですがいつまでも気持ちが変わらなければ、前に進めません。他人のせいだと考え続けてしまう自分を変えていきましょう。

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