最近はああでもない、こうでもないと言いながら部屋の片付けをしています。 狭い部屋に詰め込まれた家具やその他の物たち。 古い家具、古い収納、古い部屋。 築40年以上の集合住宅ですが片付け方次第できれいに使えるはずの部屋を ただ古くて寂しげな部屋にしてしまったのは私自身です。 ...
4ヶ月半で9kg減、そして5㎏リバウンドしてしまいました。現在ダイエットと健康維持の為に試行錯誤中です。目標は50㎏台になる事。焦らずコツコツ頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします 。
夕暮れの空 日が暮れるのが少し早くなって来たような気がします。 最近、あまり体調が良くなくて 皆さんのブログにおじゃま出来ず申し訳なく思っています。 もう少し元気になったらまたおじゃまさせて頂きますのでよろしくお願いします。 季節の変わり目はいつも体調崩しがちなので いつも...
今日、早朝は雨が降っていましたが途中から晴れました。 昨夜は中秋の名月でしたが 体調が良くなく早めに横になり そのまま眠ってしまい 気付いたら23時過ぎ それでも見たかったのですが ベランダに出る気力が無く断念。 楽しみにしていたのに 見逃すなんて 最近の私は うっかり忘れ...
晴天の朝 朝はマカロニ(クリームソース)とヨーグルトを食べました! お昼はバナナ蒸しパン 今日は敬老の日 やっぱり今は亡きばあちゃんの事を思い出します。 ばあちゃんは裏表がなく天真爛漫な人でした。 孫たちを大切に思う気持ちが強く 私達兄妹はばあちゃんの事が大好きでした。 思...
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この前買った豆苗、いつもは捨てているのですが 一度育ててみたくなりました。 根っこの部分を水に浸して3日目 新しい芽が出て5cm程伸びてました。 他にもちらほら新しい芽が出ています。 食べられる程育ってくれるかどうかは分からないけど 成長する様子を見るのが楽しみになりそうで...
オシロイバナ 少し暗くなり始めた時に撮ったせいか微妙な色合いになってしまいました。 オートミールのお好み焼き オートミール、豆腐、卵、牛乳、鶏ガラスープの素を混ぜだ生地に刻んだキャベツ,豚肉、みじん切りのたくあんを加えて焼きました。 最近は色々と便利な世の中になりましたが ...
朝の空 やっぱり曇り空でした。 塩味の卵焼き 昨日ブログでお話しした懐かしい味を再現しようとしましたが無理でした💦 でもちょっとだけ懐かしい味がした様な気がします。 台風14号の影響で夕方から雨が降り始めました。。 今の所こちらは大丈夫そうですが暫く様子を見てみないと分か...
すじ雲? すじ雲(巻雲)が空に現れたら半日か1日後に雨になるとか… 夕方の空 月とその上に見える雲がきれいでした。 今日はクリームシチューとピラフを作りました。(タコ入りサラダも添えました。) 思い出した懐かしい味 ピラフを作って食べている時に何故か感じる不思議な感覚🤔 ...
今朝は晴れ 久々の洗濯日和!朝からかなり暑いです。 うどん麺の代わりにしらたき 茹でたしらたきを暫く出汁で煮込んだので味が染みて美味しかったです。 この一杯でかなり満足しました。 焼きそば麺の代わりにしらたき 茹でたあと乾煎りしなかったので水分が出てしまいました。ちょっと残...
深夜0時16分 やっと寝付いた頃何故かワンコがジタバタ。 「こんな時間にやめて~。」と思っていたら 急にカタカタ揺れ始めました。 「地震だー。」と慌てて家族の様子を見に行くとスヤスヤ気持ち良さそうに寝ていました。 暫く様子を伺っていたのですが 大丈夫そうだったので自分の部屋...
今朝は曇り そろそろ台風14号の影響が現れ始めたのかな? 朝食 トマトスープ パン耳のフレンチトースト ハム かぼちゃのサラダ 塩もみキャベツ 若い子用にハート型のフレンチトーストを作った時に残ったパン耳が勿体ないから卵液に浸して焼いてみました。 見た目はイマイチですが味は...
今日も晴れ☀ きれいな青空です 明日までは晴れそう。 明後日からは台風14号の影響があるのかな? 雨や曇が暫く続きそうです。 なので今朝は張り切って洗濯しました😀 いつもの洗剤と昨日買った柔軟剤を使って洗濯。(他より安いけど香りが気に入っています。) ちなみにソフランプレ...
最近なんとなく倦怠感があったりやる気が出なかったり、ちょっと憂鬱だったり…😞 多少、心当たりがあるものの まだまだしっかりしなきゃ、踏ん張らなきゃと自分では前向きな気持ちで過ごしていたはずなのに🤔 よく眠れなかったり、朝スッキリ起きれなかったり もしかしてうつ状態になり...
今朝は曇り なんとなく体がだる重くてスッキリしない朝でしたが 暫くして晴れ間が出てくると なんとなく体調も回復した様な気がしました。 気圧や気温の差で体調が変わったりもするみたいですね。 気象病って言葉も聞いた事があります。 私はそれ程酷くはありませんが やっぱり曇りや雨の...
(豆乳グルト) 豆乳で出来たヨーグルト。 豆乳がとろとろになった感じで味もほぼ豆乳。個人的には美味しいと思いました。 実は豆乳グルト食べるの2回目なんですが2種類あり 前回はリッチテイストで リッチテイストの方がより濃厚な味だった様な気がします。 今回食べた方は少しあっさり...
肉野菜丼 豆腐をご飯の代わりにました。 豆腐の上に茹でたもやしと豆苗、その上に椎茸とえのきを砂糖と醤油で煮たもの、茹でた人参、炒めた豚肉と玉ねぎ、キムチを乗せました。 汁物は大根と油揚げの味噌汁です。 朝と昼にしっかりご飯を食べたので夕食は炭水化物控え目にしました。 朝食は...
ぶっかけうどん 豚肉とナスの炒め物 今朝はうどんが食べたかったのでぶっかけうどんにしました。 きゅうり、わかめでかさ増しして薄焼き卵の細切りとミニトマト、ネギを添えました。 小さめの器にした事で いつもより食べる量を少なく出来た様な気がします。 うどんだけだと少し物足りない...
今日から9月。 体重は69キロ台後半をキープ中。 早く減らしたいけど今は体力や免疫力を落としたくないから健康維持中心の生活をしています。 健康維持しつつ体重も少しずつ減って行くのが理想ですが ダイエット中にしてはまだちょっと食べ過ぎている様で 極端に体重が増える事は無いもの...
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最近はああでもない、こうでもないと言いながら部屋の片付けをしています。 狭い部屋に詰め込まれた家具やその他の物たち。 古い家具、古い収納、古い部屋。 築40年以上の集合住宅ですが片付け方次第できれいに使えるはずの部屋を ただ古くて寂しげな部屋にしてしまったのは私自身です。 ...
昨日窓を開ける壁にカタツムリ🐌がいました。 しばらく晴れの日が続く様なので外の花壇に逃がしてあげました。 最初は丸まったままで生きてるかどうかも分かりませんでしたが しばらくして見に行くと元気そうで安心しました。 カタツムリは縁起の良い生き物だそうなので 「そのうち良いこ...
約一週間ぶり位の晴れ間。 「長かったー」「やっと晴れた!」 今朝は久しぶりの晴天に嬉しくなりカーテンを洗濯しました。 カーテンを洗濯しながら何故か急に模様替えもしたくなり 部屋の左側にあったたんす二竿を右側へ移動。 テレビも移動。 ずっとずっと気になりつつあまりの重さに断念...
今日から4月! 朝から桜を見に行きました。 最初はちょっと曇り空。 明日からしばらく雨が続く様なので、シャッターチャンスを待ちます。(スマホ撮影ですが) そしてやっと撮れたのが上の写真。 それから今日はたくさん写真を撮りました。 近くでパシャリ🌸 良い感じに青空と桜の花が...
今朝はちょっとだけ散歩しました。 桜はすでに八分咲き位になっていました。 桜の木の下に居ると癒されます。 そしてやっぱり嬉しい気持ちになります。 今年も元気でこの季節を迎える事が出来てありがたく思います。 朝早かったせいか影になりせっかくの桜の花の色が分かりにくくて残念。 ...
昨日は雨☔ 朝から激しい雨が降っていて とある選挙の投票へ行くかどうか迷いました。 私一人が行かなくてもきっと何の影響もない。 だけど投票は何の力もない私が意思表示できる場所。 だから雨が小降りになるタイミングを見計らって投票へ行きました。 車がないから(ペーパードライバー...
今日は大切な用があり街中へ行くために久しぶりにバスに乗りました。 バス停にバスが止まり無意識に運転席の方のドアから乗ろうとして 運転手さんに真ん中のドアからですよという感じの合図があり 「すみません。」と言いながら乗りました。 久しぶりとは言え恥ずかしい間違いをしてしまいま...
晴れて嬉しい朝、いつもの様に自転車で食料品を買いに行くと 風の勢いが強すぎて思わず肩をすくめました。 ゴツい体型の私でさえも吹き飛ばされそうな勢いです。 スーパーの駐輪場の自転車のほとんどがなぎ倒されていましたが 全部起こしてあげる事が出来ない私は通り道に倒れた1台だけを起...
今日は晴れ☀️ 朝はちょっと憂うつだったけど 部屋の片付けや衣類の整理をして気持ちがスッキリしました。 まだ片付けの途中ではありますが部屋の一部が片付いただけでも随分違います。 早くやれば良かった。 まだやりたい事はありますが続きは明日にして今日はこの辺でやめようと思います...
朝が来るのを楽しみにしたいから 夕方に朝ごはんのスープとサラダの準備をしました。 最近不調が続いて横になってる時間が長くなりまた太ってちょっと憂うつ。 だけど朝は必ずいつも通りに起きてやるべき事を済ませる事は出来ているのでまだ良い方だと思っています。 午前中は何とか頑張れる...
最近性格悪くなった気がします。 更年期のイライラのせいかな?って思うけど 実はこれが本性だったりして、ならば最悪だなぁ😭 これまでは何かあるとほぼ自分のせいだと、自分の至ら無さが招いた結果だと思っていましたが 「多分私は悪くない。」「だから知らない。」「悩まない。」 自分...
いつも側にいてくれてありがとう。 どんな時も見捨てないでいてくれてありがとう。 変わり者で理解し難い私に寄り添ってくれてありがとう。 本音を言うと心に大きな傷を抱えて生きていくのは苦しいよ。 忘れたいのに忘れられない辛い過去の記憶が無ければ良いのにね。 あまりの苦しさに耐え...
今日は晴れ☀️ 気持ち良く晴れたひな祭り🎎の日、春とは思えないほど寒かったです。 ひな祭りだけど我が家は特別な事はせず、いつもの様に雰囲気だけ楽しんだ後 ちらし寿司のご飯が余ってしまったのでのり巻きにしました。 ご飯だけ残しておくと食べきれない事が多いのでこれからはのり巻...
特に訳もなく、ただ何となく憂うつだったり不安だったり季節の変わり目は 私自身のメンタルの管理も大切になってきます。 また過食気味 せっかく減らした体重は2.5㎏増えて現在68.4㎏。 罪悪感を感じつつ、また新たな気持ちで頑張ります! だけど3月中に65㎏以下になるという目標...
ちょっと用事があり徒歩で外出したお昼前 あったかいを通りすぎて暑かったです☀️ 汗かいたけどしっかり歩けて良かった。 実は今日はマラソン大会が開催されていて通り道にはランナーさんと 沿道で応援する方々がいらっしゃいました。 あたたかい応援になんだかほっこりしました。 頑張っ...
よく晴れた日、道を歩いているとたんぽぽらしき花が咲いていました。 寒いけど春っぽい感じがしましたが 実はたんぽぽじゃない。 調べてみるとノゲシと言う植物の様です。(詳しくないからよく分かりませんが💦) だけど真っ青な空と 可愛らしい花と何となく春を思わせる景色を見ながら歩...
今日も雨、しばらく続いた雨のため洗濯物がなかなか乾きません。 なのでせめてタオルだけでも乾かそうとコインランドリーヘ行き 乾燥機を回している間に近くのお店で買い物をしました。 お店の外へ出ると青空が... 嬉しくなってスマホでパシャリ。 私にとってはいつもの事ですが敢えて空...
今日は節分ですが特別な事は出来ませんでした。 なので心の中で鬼退治。 そして心の中の鬼退治。 「どうか今年もみんなと無事に過ごせます様に。」 「どうか今年も平和な1年であります様に。」 「どうか、どうかお願いします。」 今年も1年、ひたむきに生きたい。 余計な感情は持たずに...
今日は雨でしたが私の好きな青空の写真を載せました。 早くも2月。 始まりは雨☔ 本当は晴れが良かった☀️ だけど天気は操れない。 いつかは科学が進歩して天気も操れる日が来るのかな? だけど何でも人が操れる様になったら ホントの世界じゃなくなる気がする。 災害とかそんな時だけ...
今月もあと1日。 あっという間の1ヶ月でした。 今月は無意識に考え事をしている時間が長く 大事なところで集中力に欠ける事が多かったので 余計な事は考えず大事な事に集中したいと思います。 毎年、1月~3月は特に時間が過ぎて行くのが早く感じます。 ダラダラと過ごして時間を無駄に...
時々食べたくなるナポリタン。 学生時代に学食で食べたナポリタンを再現してみようとしたけど、あまりにも昔の事過ぎて再現出来たのか出来なかったのか分かりませんでした。 思えば忙しかった短大の二年間。 二年目はアルバイトをはじめて家→学校→アルバイト→家の繰り返しで丸一日休みの日...
何だろう?漠然とした不安。 治安もちょっと悪くなってる。 災害も心配で 他にも気になる事ばかり。 だけど毎日元気で居なきゃと心を奮い立たせる。 半分以上は空元気。 このままじゃ厳しい世の中生きて行けそうもない。 だからこそ外に目を向けよう! だからこそ自分を労ろ...
今日は69. 9kg、100g増です。 もうギリギリどころではない、かなり追い込まれて来ました。 というかもうすでにリバウンド? やっぱり甘くはないですね。 気を抜いたらいけない場面でプレッシャーに負けてしまうのが私です。 傷付いたり不安になったりしたら心の傷を食べる事で誤...
今日は昨日と同じ69.8kg。 ちょっとは減ってるかな?と思っていたので残念な気持ちもありますが、まず増えていない事に感謝。 それから、朝起きた時にお腹が張っていなくてスッキリしているのが良かったと思います。 毎日無理なく水分補給しながら野菜を摂取。 食べ過ぎない日々を重ね...
昨日に続き今日も晴れ☀️ 洗濯物もよく乾きそうで良かったです。 そして今日は69.8kg。昨日より+200g。 やっぱり運動不足です。そして、ここが大事なところ。 きっとリバウンド解消の正念場。 ここで負けたら元の木阿弥。 せっかくのチャンスは逃したくない。 昨日はめまいが...
昨日は晴れ☀️ 朝から嬉しい事もあり、洗濯したあと楽しみながら料理をし、メンタル面ではかなり調子の良い1日でした。 自分が作った料理を身近な人達に美味しいって言いながら食べて貰える嬉しさは格別です。 「また作ってね。」の一言が嬉しくて作ったミルクゼリーも好評で、「コーヒーゼ...
増えたり減ったりの体重ですが今日はまさかの69.6kg。 昨日よりも500g減。 確かに食べ過ぎには気を付けていたものの減らせる自信は0でした。 それなのにしっかり減っています。 頑張った日に増えたり、それほど気を使わなかった日に減っていたり、全く読めない展開に戸惑い...
昨日はちょっと食べ過ぎたので 今日は70.1kg。300g増です。 ダイエットで大事な時期なのに・・・ 言い訳はしませんが50代の現実としては更年期でホルモンのバランスが乱れて自律神経の働きが良くないのか 急に吐き気がして食欲がなくなったり、逆に食欲が出すぎたり、とにかく心...
しばらく調子が良いと思ったら今日は69.8kg 今日と比べて+500g そしてまた60kg台ギリギリ。 早く60kg台を定着させかった私にはショックな結果になってしまいました。 昨日は雨でずっと家にいて極端な運動不足だった様です。 雨の日の過ごし方も工夫しなくてはと思ってい...
今日の体重は69.3kg。 昨日より100g減。ずっと70kg台だった体重が60kg台になり嬉しくてご報告させて頂いたのですが また70kg台に戻るのが怖くてハラハラドキドキの毎日になってしまいました。 頑張って減らした1kg、少しでも気を抜けば直ぐに元通りになってしまいま...
体調不良でご飯をほとんど食べられなかった二日前の影響で昨日は体重が減っていました。 それは1日だけの事だと思っていたのですが今日は69.4kg。69.7kgだった昨日よりも300g減っています。 ほんの少しですが体重が減っていて嬉しい反面、昨日は食事も摂れる様になりちゃんと...
一昨日は体調も良くいつもよりたくさん動けて嬉しいばかりの1日でしたが 何と昨日は一転して 頭痛と吐き気に悩まされ2度ほど嘔吐してしまいました。(食事中の方、申し訳ありません🙇♀️💦💦) 原因は不明ですがもしかしたら食べ過ぎかもしれません。 更年期の不調かもしれません...
今日も晴れ☀️ スッキリ晴れた今日は何故か気分も良くなり朝から掃除、洗濯、料理等 いつもより積極的に動けて嬉しい1日になりました。 体を動かすと気持ちも前向きになれるのかも知れません。 昨日は桜の木の下で写真を撮りながら何となく癒されて優しい気持ちになりました。 春の陽気...
内科の診察の帰り道にタンポポが咲いていました。 ぽかぽか陽気にタンポポの花、写真はないけどスミレも咲いていて「春だなあ。」って思ったけど 帰宅後タンポポの写真をよく見てみるともしかしてこれはセイヨウタンポポでは? と検索してみるとやはりそうでした。 こちらは春から秋に見られ...
朝は肌寒いのですが日中は温かく汗ばむほどで、汗かきの私は朝から薄着。 部屋では秋と冬の間ずっと履いていた靴下もお昼はあたたかいので履かなくなりました。 ところが今日は朝からくらくら、そしてお腹がちょっと痛くなり焦ってしまいました。 「あれ?どうしてだろう?」と少し戸惑...
今日は晴れ☀️ 朝ごはんを食べて、洗濯をしたあとに買い物へ🚴 その帰り道、近所の公園へ桜の花を見に行きました。 数日間雨が続いたので見頃は逃してしまったかも知れませんが まだまだ頑張って持ちこたえてくれていました。 幼いお子さんと一緒にお花見をする方々や、散歩のついでにお...
今日は曇り空、桜の花はほぼ満開です。 朝は少し肌寒い感じでしたがだんだん温かくなり汗かきの私は早くもじんわり汗が💦 部屋にかけてあった厚手の上着が気になり始めたのでしまう事にしました。 そして厚手の服をしまうついでに春物の服を出す事にしました。 衣替えにはちょっと早いかも...
やっと桜の花が咲き始めました🌸 昨日は雨、そして明日からしばらく雨が続きそうな中、嬉しい事に今日は晴れ☀️ 真っ青な空に咲き始めた桜の花がよく映えています。 これは白い桜?こちらも綺麗です。 雨で何となくモヤモヤしていましたが 久しぶりに清々しい気持ちになりました。 たま...
昨日体重が一週間で1kg減りました。とご報告したばかりなのに今日は+500g。 昨日はしっかり食事の量も管理してちょっとだけ歩いて努力したつもりでしたがこの結果。 ちょっと残念だったけどダイエットも他の事も思う様な結果が出なくても 諦めず毎日コツコツ頑張って行こうと思います...
停滞していたダイエット、今日体重を測ったら一週間で1kg減っていました。 増加する一方だった体重が減り始めたのは きっとダイエットに限らず普段の生活習慣を改めようと少しずつ努力し始めたからかも知れません。 頑張って減らした9kg、リバウンドが始まりプラス5kg ですっかり意...