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ブログタイトル
ひきこもり女のダイエット
ブログURL
https://hatezone.hatenablog.com/
ブログ紹介文
太ったひきこもり女が痩せたひきこもり女になるまで 主にリングフィットを利用したい。
更新頻度(1年)

67回 / 333日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2020/10/27

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ハンドル名
hatezoneさん
ブログタイトル
ひきこもり女のダイエット
更新頻度
67回 / 333日(平均1.4回/週)
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ひきこもり女のダイエット

hatezoneさんの新着記事

1件〜30件

  • 最終回です!! ダイエット終了後 7月の体組織系の数値 

    こんにちは~!!お久しぶりです 暑いですね!!! ほんとうに暑い いやー本当に久しぶりのブログになってしまいました。 書きたいことはたくさんあるのですが、まず、私は前回、前々回のブログで減量の目標を達成した後ダイエットをやめた、とお伝えし、 それがその後どうなったか! みなさんもきになっていらっしゃると思いますのでまずはその経過をお伝えしたいと思います。 繰り返しになってしまいますが、私は五月からカロリー計算を完全にやめ、運動も徐々に頻度を減らして、今は2、3日に一度、気が向いたら程度にしました。 食べ物はアイスもチョコレートもパンもコロッケもなんでも好きなもの食べています。 ただ、食事は以前…

  • ダイエット終了後の様子 5月の体組織系の測定

    こんにちは~!ぽっぴです! みなさんお元気でいらっしゃいますか? まだ自宅ではないのですが、私は元気です!!! なお現在の体重はこちらです体重 47.5kg体脂肪 19.7%(自宅の体脂肪計と違うので正確ではないと思いますが) どうでしょうか!?MAX時56.8kgありましたので、な、な、ななんと9.3kg減ったことになります。す、すごい……そんなに脂肪しょっていたのかな!? 10キロ近く痩せてもLサイズ→Mサイズでそこまで劇的な服の変化はないんですよね。 今の現状ですが、私は減量が終了したためダイエットをやめています。ダイエットをやめて具体的に大きく変わったことが2つありますのでお知らせして…

  • 4月の体組織系の測定 なんとウエストが!?

    こんにちは~!!お久しぶりです、みなさんお元気ですか?わたしはなんとかやっております。結構メンタルやられておりますが、ダイエットも頑張っておりますよ。 企画も全然できてなくてすごく残念なのですが、体重くらいはのせたいと思います。本日の体重 まずは数値のみ。 ※前回も書きましたが自宅で使用していた体組織系と別のメーカーなので体脂肪などの数値がかなり違います、あまりあてにならない数値です。 体重 ( 48.6)48.6BMI (20.4) -体脂肪 (14.5) 20.3内臓脂肪レベル (3.5)基礎代謝 (1096) - 筋肉量 ( 40.2) 体水分量 (58.1)51.8推定骨量 (20.6…

  • ひさびさに計測を……ウエストも計測しました!!な、なんと!!

    こんにちは~!!ずいぶんお久しぶりになってしまいました、なんとかやっております。 自分のホームグラウンド(ひきこもってた家)ではありませんので色々大変ですね……。時間もあまりなくて。 お仕事バリバリされながら毎日頑張っている方は本当にすごいですよ。 さて現在の体重や体脂肪ですが自分の手持ちの体組織系と違いますので参考にすることができません。 なぜならメーカーさんによっても体脂肪などの数値にばらつきがあるようなんですよね。 特に私の場合は、体脂肪が明らかに低すぎる数値で計測されます。 メーカーによって数値が違うのはネット情報で見聞きしておりましたが、こんなに違うものなんですねー!! 信用できる数…

  • 体重目標を達成しました。新しい目標

    こんにちは~!! 当面は家の体脂肪計がしばらく使えないので、自宅での最後の計測となります! まずは数値のみ 体重 (50.8) 49.8 BMI (20.9)20.4 体脂肪 (25.4) 23.8 内臓脂肪レベル (4.0) 3.5 基礎代謝 (1100) 1096 筋肉量 (35.8) 35.8説明つき 体重 (50.8) 49.8 49キロ代になりましたーー!! BMI (20.9)20.4 体脂肪 (25.4) 23.8 いきなり下がりすぎたのであまり信用できませんがかなり下がりました! 内臓脂肪レベル (4.0) 3.5 下がりました! 基礎代謝 (1100) 1096 これは悪い方…

  • どうなるのか!? 3月からのダイエット

    こんにちは!!みなさん毎日ダイエットお疲れ様です。 な、なんと突然なのですが、私ぽっぴですが、親族の手伝いのため少しばかり留守にすることになりました。 ええ~~?私~?しょうがないよねえ~~ほかの親類はみんな働いておりますからねえ~~…… ああ、困った。 親族もみな微妙なキャラなのでストレスフルな環境なのが想像に難くありません。いやだな~~ とはいえそんなに長期間ではない予定ですので頑張ってお手伝いさせていただき、はやいとこひきこもりに戻りたいと思います。 もちろんダイエットは継続いたしますが、これまで通りのようにいくかどうかが不明です。環境がかわったことでダイエットが停滞してしまうか、もしく…

  • 2月最後の体脂肪計の計測

    こんにちは~、早速ですが2月最後の計測を乗せます!! 基礎代謝が連続して下がっていたため、トレーニング内容や食事目標を2月14日に見直し、前回から注視しているところです。 まず数値のみ,()内は前回の数値 体重 (50.7)50.8BMI (20.8) 20.9 体脂肪 (25.6 ) 25.4内臓脂肪レベル (4.0)4.0 基礎代謝 (1095)1100 筋肉量 (35.6) 35.8 次に、解説付き。 体重 (50.7)50.8 一週間で増減ありましたが今回も50キロ代維持できていることになっています!!!BMI (20.8) 20.9 標準(「体格指数」と訳されるBMIは18.5以上~…

  • 高カロリーチャレンジ5 から揚げ定食

    ダイエットを長続きさせるための高カロリーチャレンジ この企画はカロリー制限を駆使して摂取カロリー内で高カロリーなものを食べようというものです。私の一日の目標摂取カロリーは現在1350kcalです。 第5弾はから揚げ定食を食べてきました!! 高カロリーチャレンジ自体はもっと頻繁にやっているんですが、記事にするのが面倒で時間がたってしまったりしてなかなか紹介できなくて……。高カロリーチャレンジはダイエットを長続きさせるための大いなる可能性を秘めておりますので、できるだけもっとちゃんと記事にできたらいいなーと思っております。すいません! から揚げ定食のカロリー から揚げ~。大好きなんですよ!でもダイ…

  • 漫画:ゆっくりよく噛んで食べよう

    漫画:ゆっくりよく噛んで食べよう - ひきこもり女のダイエット

  • 漫画 気がゆるんできた

    漫画 気がゆるんできた - ひきこもり女のダイエット

  • 高カロリーチャレンジ4 てりやきバーガーセット

    ダイエットを長続きさせるための高カロリーチャレンジ こんにちは~! この企画はカロリー制限を駆使し一日の摂取カロリーを守りながら高カロリーのものを食べようという企画です。 私の1日の目標摂取カロリーは1200kcalです。(※現在は一日1350kcalに変更しています) 第4弾はてりやきマックバーガーセットを食べてきました!! マック美味しいですよね!!学生の頃はお友達とお休みの日にお出かけすると必ずマックでした。でもよく健康面からは問題視されるファーストフードの代表ですからカロリーがかなり高いのですよね。ご存じでしたか!?私は全然知りませんでした。マックはカロリーを含む栄養価を全てHPで公開…

  • 2月の体組織系の測定3

    こんにちは~、早速ですが2月の計測を乗せます!! 前回、基礎代謝が連続して下がっていたため、トレーニング内容や食事目標を見直しけっこう数値を変えましたので、しばらくは注意して計測をみていく予定です。 まず数値のみ,()内は前回の数値 体重 (50.9)50.7BMI (20.9)20.8 体脂肪 (27.6 )25.6 内臓脂肪レベル (4.0)4.0 基礎代謝 (1077)1095 筋肉量 (34.8) 35.6 次に、解説付き。 体重 (50.9)50.7 一週間で増減ありましたが50キロ代維持できていることになっています!!!BMI (20.9)20.8 標準(「体格指数」と訳されるBM…

  • 2月の体組織系の測定2  目標の変更

    2月の体組織系の測定結果 こんにちは~、皆様地震は大丈夫でしたか? いつまでも揺れていてすごく怖かったですね…… 本当に地震や災害がなくなって、皆様が平和にすごせる毎日がくればいいのですが……。今日は何事もなければよいのですね! 早速ですが2月の計測を乗せます!! ()内は前回の数値体重 (51.8)50.9BMI (21.0) 20.9 体脂肪 (26.5) 27.6 内臓脂肪レベル (4.0)4.0 基礎代謝 (1102)1077 筋肉量 (36) 34.8 次に、解説付き。 体重 (51.8)50.9 夢にまでみた50キロ代!!BMI (21.0) 20.9 標準(「体格指数」と訳される…

  • 漫画 外食のカロリー

    漫画 外食のカロリー - ひきこもり女のダイエット

  • すごい!食欲を抑制できるある食べ物でドカ食いを防ごう

    食欲を抑制できる食べ物のご紹介 こんにちは~! 実は今日はみなさんに凄い食べ物のことをお知らせしたいと思います。 食欲を抑制できる食べ物の話です! えっ、まさかそんなものあるの?と思われるでしょう。 あるんですよ!!私も最近知りました。 事実私はその「あるもの」を朝食に食べると、その日一日の食欲が以前よりも抑制できるようになりました。 意思の力などは関係なしにです!! 時折訪れる爆発的な食欲がおさまって、お昼、夕食ともに以前よりも少量でおなかがいっぱいになるようになりました。結果的に全体的な食事の量を徐々に減らすことができました。これってかなりすごくないですか?しかも我慢したりつらい思いは全然…

  • 【企画】高カロリーチャレンジ3 トーストセット

    高カロリーチャレンジ 第3段 トーストセット こんにちは~! この企画はダイエットを長続きさせるため、カロリー制限を駆使して一日の摂取カロリーを守りながら高カロリーのものを食べようという企画です。 私の1日の目標摂取カロリーは1200kcalです。 第3弾はトーストに目玉焼き・ウインナー+牛乳のセットです!! ※イメージ写真 こんがり焼いたトーストと目玉焼き、そしてウインナー。このいかにも朝食でーすという顔をしているメニュー、実はかなり高カロリーなことを皆様はご存じででしたか? 私は全く知りませんでした。 まさか定番の朝食みたいな食べ物のカロリーが高いなんて思わないですよね。カロリー制限を始め…

  • 【企画】高カロリーチャレンジ2 ステーキセット

    高カロリーチャレンジ第2段・ステーキセット こんにちは~! この企画はダイエットを長続きさせるため、カロリー制限を駆使して一日の摂取カロリーを守りながら高カロリーのものを食べようという企画です。 私の1日の目標摂取カロリーは1200kcalです。 第2弾はステーキセットを食べてきます!! ※写真はイメージです 事前準備 初回のクレープの際は事前準備として30分前に市販の粉末食物繊維を水に溶かしたものを摂取しておく・保険として白滝ラーメン材料を買っておくなどをしましたが、今回は途中でお腹がすくこともまあないかなと思いますので、重要なのはカロリー計算になると思います。 ステーキのカロリーは 今回私…

  • 2月の体組織系の測定

    こんにちは~、早速ですが2月の計測を乗せます!! ()内は前回の数値体重 (52.0)51.8BMI (21.4) 21.3体脂肪 (26.5) 27.1内臓脂肪レベル (4.0)4.0 基礎代謝 (1117)1102 筋肉量 (35.6)36 次に、解説付き。 体重 (52.0)51.8 やっと51キロ代になりました!! BMI (21.4) 21.3 標準(「体格指数」と訳されるBMIは18.5以上~25未満が標準範囲) ほとんど変化なし体脂肪 (26.5) 27.1 標準(女性18歳~39歳の表で28~34が標準+) あがってる!! 内臓脂肪レベル (4.0)4.0 (9.5以下 標準)…

  • 2021年1月の振り返りと 2月の目標

    こんにちは!2021年1月の振り返りと2月の目標を記載しておきたいと思います。 先に2月の目標を記載します。1 ひきつづきフィットボクシング 毎日1時間・リングフィット20分程度2 骨盤矯正の体操を毎日する 3 食事管理一日1200kcalをオーバーしないようにする では振り返りです。 1月はとにかく「きつい」ひと月でした。 フィットボクシング1時間のノルマが自分的にかなりきついのは前回書きましたが、なんとか毎日こなせておりました。 しかし問題は食事管理でした。難しいですね。 タンパク質多めの健康的な食事をかなりできるようになってきましたし、嬉しいことにドカ食いなどもしておりませんが、意図しな…

  • ブラのサイズが変わったこと

    こんにちは!! 早いもので2月になりましたね~。今日現在の体重は52.2kgです。 実は一月中にすごいことがありましたのでお知らせしたいと思います。 ブラジャーのサイズが変わったのです。 56kgまで増えた時は当然ブラジャーのサイズも大きくなっていました。 このような画像を乗せるのはあまりよくないと思いますが、とてもわかりやすかったのでのせます。 なんかそのままだと恥ずかしいから色をかぶせていますが…… どうですか? 上→G75 下→F70G75:アンダーバスト75/バスト100F70:アンダーバスト70/バスト93 並べるとけっこうちがいますよね!!G75の方はブラだけ見ても、もう正直巨乳と…

  • 【企画】高カロリーチャレンジ1 クレープ

    ダイエットを長続きさせるため高カロリーチャレンジを開始 こんにちは!!! この企画はカロリー制限を駆使し一日の摂取カロリーを守りながら高カロリーのものを食べようという企画です。 私の1日の目標摂取カロリーは1200kcalです。 第一弾はクレープを食べてきました!! クレープのカロリーとは? クレープのカロリーを検索したところ、サーティワンアイスクリームのサイトでは、450kcalというのが確認できました。種類によってカロリーに差はあると思いますが、似たようなカロリーになるかと思います。 クレープのカロリーが450kcalだとすると、おやつではなく一食として考えればそこまで高カロリーではありま…

  • フィットボクシングの毎日1時間のノルマの進捗

    こんにちは~。 今年の目標として1月8日のブログで「フィットボクシングを毎日1時間やる」と宣言していました。その後どうしているかの進捗を報告したいと思います。 今のところ毎日やっています!自分で決めたことですからなんとしてもやらないと、と思ってやっています。 真冬に加えて、コロナでの自粛などもありジムやウォーキングなども出ずらくなってしまったので、ちょうどいいといえばちょうどよかったのかもしれないです。 しかし、つらいです。言わせて。 つらい!!!! 私はフィットボクシングをトレーニングチューブをつけて負荷を加えてやっているのですが、結構つらいんですよね。 なぜトレーニングチューブをつけてやっ…

  • 食事管理を始めて気が付いたこと

    食事管理を始めて気が付いたこと - ひきこもり女のダイエット

  • 1月のグラフ

    出すの忘れそうなので グラフ出しました。 魔の53を越したらわりとスムーズに落ちましたが、52.0を最後に、また停滞しはじめています。 昨日かきましたが、代謝が落ちる薬を飲み始めてから体重が増え始めた感じになっています。怖いー!! 一応、その薬を飲むようになって食べ物の量は変えていませんが、運動の量を若干増やしています。なのに!? あやしいですね……偶然ではなさそうな気がします。 体重はゆっくり上下しながら落ちていきますから、薬のせいではなくてたまたま、偶然!であってほしいです。 それではまた~!

  • 個人的事情ですが…代謝が落ちる薬を昨日から服用しはじめました。

    運動を軸としたダイエットを今後も続けていくのですが、少し状況が変わったので記載しておきます。 持病で服用する薬が変更になり、それが太りやすくなる薬なのです。 よくわかりませんが、薬の作用で代謝が低下するそうです。 薬の副作用に「体重が増えることがありますので、食事・運動に気をつけて太り過ぎないように注意してください」と書いてあるんです。 そんな薬があるんですね……ショックです。 とはいえ、そんなに大量に飲むわけではないので、支障がない程度だと思います。(希望!) がんばってダイエット続けますので、今後もよろしくお願いします!

  • ウエストはどうなった

    ウエストはどうなった - ひきこもり女のダイエット

  • リングフィットを始めたのに体重が落ちないと悩んでいる方へ

    こんにちは! 新年から心機一転、リングフィットを開始した方もたくさんいらっしゃると思います!! 「思うように体重が減らない」と不安になっている方もいらっしゃると思いますので記事を書きました!マジで自分もそうだったのでわかります。毎日つらいですよね!! なお体重のみに着目した記事で筋肉のことは全く考慮しておりませんのでご了承下さい。 書いた人間は、リングフィット歴半年くらいです。 リングフィット アドベンチャー -Switch 新品価格¥10,400から(2021/1/18 10:07時点) 結論から申し上げますと「リングフィットのみですぐに体重を減らすことは難しい」かもしれません。 ああ!ここ…

  • 1月の体組織系計測2

    こんにちは!今週の体組織系計測です。 ()内は前回の数値体重 (53.1)52.0BMI (21.8)21.4 体脂肪 (27.1)26.5 内臓脂肪レベル (4.5)4.0 基礎代謝 (1129)1117 筋肉量 (36.5)36.0 次に、解説つきです。 体重 (53.1)52.0 52キロ代になりました!!BMI (21.8)21.4 標準(「体格指数」と訳されるBMIは18.5以上~25未満が標準範囲) またもちょっとへってます!体脂肪 (27.1)26.5 標準(女性18歳~39歳の表で28~34が標準+) 前回は計測のせいだと思っていましたがまたもさがっています!!内臓脂肪レベル …

  • 2021年最初の体組織系の計測

    こんにちは~、早速ですが今年初めの計測を乗せます!! ()内は前回の数値体重 (53.5)53.1BMI (22.3)21.8 体脂肪 (29.0)27.1 内臓脂肪レベル (4.5) 4.5 基礎代謝 (1120)1129 筋肉量 36.5 次に、解説付き。 体重 (53.5)53.1 ちょっと減ってます!!BMI (22.3)21.8 標準(「体格指数」と訳されるBMIは18.5以上~25未満が標準範囲) これもちょっとへってます!体脂肪 (29.0)27.1 標準(女性18歳~39歳の表で28~34が標準+) これは!?!? ちょっと信用できない数字かもしれません、そんな、10日くらいで…

  • 2021年の目標

    みなさま遅くなりましたが明けましておめでとうございます、 今年もどうぞよろしくお願い致します!! 本日の体重は53.7キロです。 目標は体重を49キロにすることですので、現時点ではあと約4キロの減量です!! そこで早速2021年の目標を記載したいと思います。フィットボクシング毎日1時間やるこれです!! なぜか? これは昨年の半年間のダイエットで、自分が体重の変動に一喜一憂するタイプだということが非常によくわかったことが一番の理由です。 本来は「洋ナシ型体型」の自分は「有酸素運動は30分程度にして筋トレをメインに行うことが推奨される」体型です。(筋肉をつけて基礎代謝を上げることが理由のようです、…

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