家族の様々な食事制限を考え、一か月ごとにテーマを変えて一週間分のお弁当をベテラン主婦と２５歳女子が交代で紹介しております。
【第11週目 金曜日】免疫レシピ アボカドとしめじのオイスターソース炒め
✿アボカドとしめじの オイスターソース炒め 材料 しめじ 1/2株 アボカド 1/2個 オイスターソース…
○金曜日○ 名前 制限 チーズ竹輪のゆかり揚げ 小麦、魚、乳 紫キャベツのらぺ ピーマ…
○木曜日○ 名前 制限 まぐろ竜田揚げ 小麦、魚 紫キャベツのらぺ パプリカとチーズのおか…
✿まぐろ竜田揚げ 材料 まぐろ刺身 4切れ 片栗粉 大匙2 醤油麹 小匙2 生姜チューブ 3c…
【第11週目 木曜日】免疫レシピ ピーマンとパプリカの塩昆布和え
✿ピーマンとパプリカの塩昆布和え 材料 ピーマン 3つ パプリカ(黄) 1/2個 塩昆布 お好み 【下…
✿紫キャベツのらぺ 材料 紫キャベツ 1/4玉 塩 小匙1/2 ★はちみつ 小匙1 ★レモン汁 …
✿鶏ちり 材料 鶏胸肉 1枚 にんにくチューブ 3cm ごま油 大匙3 ★ケチャップ 大匙3 …
○水曜日○ 名前 制限 鶏ちり 南瓜と人参の粒マスタードのヨーグルトサラダ 卵、乳 塩麹…
【第11週目 火曜日】免疫レシピ ブロッコリーのペペロンチーノ炒め
✿ブロッコリーのペペロンチーノ炒め 材料 ブロッコリー 1/2本 ニンニクチューブ 1/2本 オリーブオイル …
✿鶏むねバーグ 材料 豆腐 100g 鶏ムネミンチ 1/2本 片栗粉 150g キャベツ 1/…
【第11週目 火曜日】免疫レシピ 南瓜と人参の粒マスタードのヨーグルトサラダ
✿南瓜と人参の 粒マスタードのヨーグルトサラダ 材料 人参 1/4本 南瓜 1/10個 ★粒マスタ…
【第11週目 火曜日】免疫レシピ パプリカとチーズのおかか和え
✿パプリカとチーズのおかか和え 材料 パプリカ 1/2個 プロセスチーズ 3個 かつお節 1袋 醤…
○火曜日○ 名前 制限 鶏むねバーグ 南瓜と人参の粒マスタードのヨーグルトサラダ 卵、乳 …
✿醤油麹のから揚げ 材料 鶏モモ肉 100g 醤油麹 小匙2 生姜チューブ 3cm にんにくチュー…
✿チーズ竹輪のゆかり揚げ 材料 竹輪 4本 ゆかり 大匙1 スライスチーズ 1枚 マヨネーズ …
✿塩麹の卵焼き 材料 卵 3個 塩麹 小匙1 砂糖 小匙1 焼き油 適量 【下準備】1．…
✿無限ピーマン 材料 ピーマン 4つくらい ツナ 1缶 めんつゆ 大匙1 ごま油 小匙1 …
バレンタイン特集 肉料理 鶏むね肉のフリカッセ 焼き野菜を添えて
【鶏むね肉のフリカッセ 焼き野菜を添えて】 材料 鶏むね肉 350g ブイヨン （固形ブイヨンを通常の分量でお湯に溶かしてお…
【白身魚のポワレ バジルソース】 材料 白身魚 1/2本 塩 1/2個 胡椒 300cc 小麦粉…
【バジルソース】 材料 バジル 100g オリーブオイル 125cc にんにく 1片 松の実 …
【ごぼうのポタージュ】 材料 ごぼう 1/2本 玉ねぎ(大きめ) 1/2個 水 300cc 固形…
【海老と胡瓜のコンソメジュレ仕立て】 材料 生ハム 1パック クリームチーズ 大匙3 ブラックペッパー(お好み)…
【海老と胡瓜のコンソメジュレ仕立て】 材料 海老 3尾 胡瓜 1/4本 コンソメ 1キューブ ゼ…
お買い物の参考になればいいなーと。 海老と胡瓜のコンソメジュレ クリームチーズと生ハム ごぼうのポタ…
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