50代～も美しく生きるために！ほうれい線とたるみ予防の体験

自宅エアロビクス20分、ジャンプもなしスローテンポで痩せるよ！

 寒いので、自宅からでない休日のときは、エアロビダンスをちょっとだけ毎日続けてみました。 ファッションはバレエのトレーニング服装でわざと汗をかいて、太もも痩せ…

2022/02/19 14:29

超短期間で脂肪燃焼させるHIITとは？すぐ痩せる自宅カンタントレーニング方法

筋トレ好きにはもうご存じのHIITだと思います。ダンスや有酸素系運動で痩せたい、太らない体つくりを年齢に関係なく、季節に関係なくしたい人にはこのHIITを週に…

2021/09/22 05:31

するポカ冷え性改善の口コミ見て2週間やってみた結果

家にも届いたするポカ♥ 夏でもクーラーの元、冷え性すぎて腰や足先の筋肉が特に固まってしまって、長時間座っているとすぐにさっそうと立ち上がって歩けない・・。 そ…

2021/09/17 21:46

するポカ💛冷え性改善にいいって評判のアルポカサプリ続けた感想  

 夏でもクーラーの元、冷え性すぎて腰や足先の筋肉が特に固まってしまって、長時間座っているとすぐにさっそうと立ち上がって歩けない・・。そんな状態を何とか改善した…

2021/09/17 21:38

アーサナ、ヨガで深層筋を鍛えて冷えを改善しよう

私はフランスで自覚症状ありの「冷え性」発症。フランスでそのようにスポーツ医に診断されました。それ以来、冷えに対抗できる体つくりをしてきました。もちろん帰国した…

2021/09/16 06:34

フィットフードホーム低糖質、高たんぱく宅配弁当で冷え性対策を体の中から改善する方法♥

冷え対策のために、食事から気を遣い、食材もオーガニック素材なものでカンタンに対策できる食事はないかとググったところ、FIT FOOD HOMEフィットフードホ…

2021/09/12 04:13

オーガニックに拘ったガレイドのスマートフードの効能を元農芸化学科が解説

GALLEIDO SMART FOOD(ガレイド スマート フード）を、しっかりと正しい食事をしながら低糖質にこだわったダイエットや高タンパク質な直材を食事に…

2021/09/08 05:45

フランス版冷え症改善するためのHIIT筋トレ2選：初心者編

いままでいくつか冷えの原因といわれている血の巡りをよくするためのフランスのダンス学校で学んだHIIT筋トレストレッチの方法からいくつか紹介してきました。htt…

2021/09/07 06:35

フランスのバレエ学校の食事事情、パリ・オペラ座バレエ学校の特殊な状況

バレエを習っている人なら一度はパリ・オペラ座バレエ学校にあこがれを抱いたことがあるのではないでしょうか？フランスの国公立のバレエ学校は、バレリーナになるための…

2021/09/05 12:22

イギリスのバレエ学校、ロイヤルバレエスクールの食事情報を公開

イギリスのバレエ学校の代表、ロイヤル・バレエスクールの食事の情報を今回公開します。 情報元は、留学中の生徒さんから送られてくる様子、実際にイングリッシュ・ナシ…

2021/09/05 02:02

マイクロダイエットの成分表を痩せる効果があるか化学的に分析した結果

最近、マイクロダイエットの姉妹品、同製造会社が出している健康的に痩せるための＜カロセーブ＞を会社の公式サイトから買って試してみました。 マイクロダイエットもカ…

2021/09/03 21:37

マスタークレンズダイエット3dayをやってみた体験2日目

1日目のマスタークレンズダイエットはまずまず成功なんじゃないかな。 こんな思いで2日目をスタート。 思っていた予想とは違って、結構食事の量は普段食べるのでレモ…

2021/09/02 19:38

マスタークレンズダイエットをやってみた体験1日目の感想

マスタークレンズダイエットはファスティング（断食）方法としての1つの代表的な方法っていうことはもう知ってますよね？ ダイエット目的、体重を減らすという目的の人…

2021/09/01 05:58

＜きれやか＞で腸活成功！50代女性性むけ置き換えダイエットを成功させた秘訣？

私も実はあと数年で50代になるので、できるだけ体の代謝を良くして、できる範囲でストレスをためないようにダイエットに成功したいと思っています。 何度かブログやH…

2021/08/29 02:53

実際にトライして痩せてすっきりした売れ筋人気栄養サポート4選

 10代、20代の時はそれほど食生活に注意していなくてもすぐには体、見た目には変化はありません。逆に30代後半、40代以上になると、体に取り入れるモノで将来の…

2021/08/27 06:54

カロセーブの口コミをみて実際に2日で約1キロやせた体験とリバウンしない方法

カロセーブの口コミをみて実際に2日で約1キロやせた体験とリバウンしない方法の続きをコチラで詳しく書いてます。 体重を2，3日で落としたい、痩せてから本格的に低…

2021/08/20 21:29

マイクロダイット姉妹品＜カロセーブ＞を2日間体験したよ結果は？

 マイクロダイエットの姉妹品＜カロセーブ＞の口コミと元化学部が栄養成分を解説していきます💛 ダイエットを急にしなければという体重ではないんですけど、やはりス…

2021/08/19 06:44

フランスのダンス学校で学んだヨガで腸活！栄養化学的観点から解説

南フランス留学時代インドヨガを教えるスポーツ医との出会いで、体の冷えも改善しつつ、基礎体温も35度代から少し上がり、基礎代謝もアップさせて筋力アップ・キープし…

2021/08/18 00:13

フランスのヨガスタジオでできなかった➡サーランバシールシャーサナ

私は生まれつき腹筋がかなり弱く、筋肉も運動してもバレエで高速のフェッテ（32回転ね・・）とかジャンプしてもそれほど筋肉がむっちりつく方でなく、むしろかなり柔ら…

2021/08/16 06:17

マイクロダイエットでリバウンドしない方法を独自に成功❤

この前の続きで、マイクロダイエット1週間分を抹茶味で注文してみました。 結果から言うと、マイクロダイエット実施後も3食の食事を続けてますが、リバウンドなしです…

2021/08/13 21:42

マイクロダイエットでリバウンドしない方法は見つかったのか？

 マイクロダイエットでリバウンドしない方法を実際に私は試してみてその予想通りリバウンドはしなかったということになります。 結果いうとマイクロダイエットを説明書…

2021/08/13 21:00

マスタークレンズダイエット、購入した感想&元化学部の目で分析してみた

このマスタークレンズダイエット、今年2021年、海外セレブの間でもブームしてヒット商品の1つなんだけど・・。ビヨンセが流行させたことでも有名。 元々私、フラン…

2021/08/12 05:39

酵素がふんだんに入ったイデアのアサイーレッドスムージーを続けた結果

このイデアのアサイーレッドスムージは、グリーンスムージの次に実際に購入したスムージーの1つです。グリーンスムージも見た目の青汁さとは違って、フルーティーで野菜…

2021/08/10 06:17

フランスヨガ教室より、アーサナで期待できる消費カロリー

ヨガでも現在は数種のスタイルがあるように思えますが、もともとヨガはアーサナ＝心身ともに落ち着きもたらし健康な状態にするための瞑想のためのポーズや姿勢が成り立ち…

2021/08/10 05:46

バレエで胸を小さくする方法について実際に検討しました

バレエで習っている生徒さん中には胸の悩みを時々聞きます。バレエで胸が大きいと太って見える！！ 目立つと恥ずかしい、男性とパドドゥを踊る時気になる、胸が大きから…

2021/08/08 09:54

酵素入りイデアのアサイーレッドスムージーをHIIT筋トレに取り入れたよ

私は1つのもにはまると徹底的にそればっかりになってしまうようで・・。💦 今回は待ったのが、この↓イデア社のアサイーレッドスムージは、グリーンスムージの次に実…

2021/08/06 20:16

バレエで胸を小さくする方法のまとめ

バレエで習っている生徒さん中には胸の悩みを時々聞きます。 バレエで胸が大きいと太って見える！！ 目立つと恥ずかしい、男性とパドドゥを踊る時気になる、胸が大きか…

2021/08/04 03:38

マットピラティスで太ももを細長く筋肉で引き締める方法

膝上や太もも痩せはかんたんにできないっていう人多いですよね？たいていがウエストと胸が痩せやすいと思います。 特にウエストは滞便していることでう〇ちを出してしま…

2021/08/02 05:43

イデアのアサイーレッドスムージーを化学的根拠から美容効果を分析

こんにちは❤置き換えダイエットを低糖質食事に取り入れながらその効果を実際に体験している元ダンサーです。 今日はイデアのアサーレッドスムージーダイエットの体験と…

2021/08/01 14:45

ドクターシーラボ美禅食の効果と口コミをダンサーダイエットで実証

こんにちは❤置き換えダイエットを低糖質食事にとりこんでいる元ダンサーです。今回は置き換えダイエット体験ブログとして、ドクターシーラボ美禅食 をトライしました�…

2021/07/30 06:03

筋肉食堂DELIの冷凍弁当で低糖質ヘルシーダイエット体験報告ヨガやバーオソル後の食事結果

筋肉食堂DELIではレストランと同様の味、同じコンセプトでただ痩せることだけが目的でなく、低糖質で高たんぱくなマクロビ志向のヘルシーダイエットを継続したい人向…

2021/07/29 20:30

置き換えダイエット体験：イデアのグリーンスムージで気になる原料は体に安全？

↑こんな感じのパッケージが自宅に届きます。 元化学部の大学出身なので、だいたい置き換えダイエット商品で売られている原材料が体に安全か？ 自然の原材料を使ってい…

2021/07/28 12:46

置き換えダイエット体験：IDEAイデアのグリーンベリースムージを化学的観点から効果を解説

こんにちは❤置き換えダイエットを低糖質食事に取り入れながら効果を実際に体験している元ダンサーです。今日はイデアのグリーンベリースムージーの体験と解説になります…

2021/07/28 11:47

プロバレリーナのダイエット方法：2週間で痩せる糖質制限の食事と感想

バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンル…

2021/07/25 12:15

置き換えダイエット、プロテイン・ドリンク「ジェシカ・フォーミュラー」の痩せ効果を実感

先週の日曜日に、元アメリカでバレエダンサーやっていた旧友に合いました。 都内のスタジオで、私たちの先輩であるこれももと同じくバレエ教室関係者のオープンクラスを…

2021/07/23 18:05

エアロビ初心者でも痩せる！ダイエットに成功しよう❤

自宅でできるエアロビ・ダンス入門～初級レベルを解説していきます。エアロビはアップテンポな音楽に合わせて手足を動かすことで、汗をかきながら全身の筋肉を動かすので…

2021/07/23 17:24

ダンスダイエットで成功した超簡単な運動＆摂るべき栄養の総まとめ

➡https://woman-dancer-diet.com/525.htmlhttps://woman-dancer-diet.com/338.htmlht…

2021/07/21 01:56

置き換えダイエットで我慢するのはムリだと思うよ・・

 季節柄、ダイエットで痩せたいと思う人も多いと思うんですけど・・・。 だから置き換えダイエットの定番、ドリンク系で1食か2食をドリンクだけに置き換えるのは栄養…

2021/07/18 02:21

これから「置き換えダイエットの1つで、実際に使っている酵素ドリンク」の話をします

 今日は今売れている人気の置き換えダイエットの1つで、実際に使っている酵素ドリンクの話をしようと思いました。 ネットで注文したらこんな感じ。2本セットで届きま…

2021/07/16 20:45

作り手の思いがそのまま形に、筋肉食堂の宅配でタンパク質をしっかり補給

ただ痩せることだけが目的でなく、職業柄、体の内側と外側の筋肉で引き締まった体型を目指しています。 でも食べることは大好きなので、食事を我慢するダイエットはした…

2021/07/14 15:35

置き換えダイエットのあるドリンクを5日間飲み続けた結果を公開しました

実はコロナの影響で6キロ太ってしまって・・。2021年6月5日まではこんな感じで黒のウェアでスタジオでは隠してました。 ウェストラインもはっきり見えないように…

2021/07/13 05:57

ダンスダイエット中に筋肉食堂の肉をガッツリ食べました！

ちょっと前にした、このアメブロでも筋肉食堂という低脂肪・高たんぱくのジューシーなお肉料理を宅配で運んでくれるデリの紹介。 5食頼んでも5000円程度だったので…

2021/07/10 20:01

ドリンク系の置き換えダイエットで食べたい欲求を我慢した結果

 マイクロダイエットのシェイクで夜ごはんを置き換えて減量に成功した人ってどうやって空腹や食べたい欲求を我慢できたのか？ふしぎに思うんです。 我慢できるに越した…

2021/07/08 19:24

置き換えダイエット&食事制限の体験、ランチ 7月6日

 7月6日のランチも置き換えダイエットを食事制限のメニューに混ぜて作ったのですが、結構ボリューミーでした。 昨日は午後から仕事に出かけたので、ランチまではおう…

2021/07/08 05:52

リバウンドしないマイクロダイエットと糖質制限の食事メニュー公開

 昨日、7月6日の食事も朝から置き換えダイエットの1つ、マイクロダイエットのシェイクが余っていたので、ストロベリー味をお昼に飲んでみました。 もちろん他の食事…

2021/07/07 21:44

置き換えダイエット中もお肉食べたくなったときにどうしてる？私は・・・

私ね、置き換えダイエット中にお肉食べたくなることってよくあるんですよね。 今は我慢しないで調理方法に気を付けてさえいればお肉もダイエット中にたべちゃうし。 で…

2021/07/06 03:18

置き換えダイエットの商品だけで痩せなかったことがあるんだけど

 置き換えダイエットの商品ってかなり興味ありました。今でもあるんだけど、最初に試したのはもう20年前の「マイクロダイエット」のシェイクバージョン。 味はチョコ…

2021/07/05 04:22

置き換えダイエットで成功しているフランス人マダムとの出会い

みんなはほんとに1ドリンク1杯でお腹がすかず1食分の食事をする～できているのだろうか？ほんと、私は痩せたメリハリあるボディーを維持したいのはバレリーナ現役時代…

2021/06/11 17:51

おきかえダイエット飲料は痩せない、自分には無理と分かった

 40代後半になっても、まだずっと美しい体形でいたいと思ってます。その先の目的もあるんですが、ただ自己満のレベルなんですよね。 痩せると確かに自分が美しく見え…

2021/06/04 18:07

ゆるやかな糖質制限、ロカボ食を続けて筋力をつけながら美しい40代後半を過ごしつつ思うこと

 ちょっとブログの趣旨を変更して・・・。 痩せるダイエット、筋力をつけながら痩せやすい習慣をつける食生活をテーマにしようと思いました。 理由はかんたん。私はも…

2021/06/02 10:05

40代、アラフィフ、10年後もキレイでいたいと思い、奮発しました♪

 いくつになってもキレイになりたい！と思う気持ちは、南仏にいたときの夫の友人たちマダムと日本人も変わらい、女性であれば大切だと思う。私もまだ40代ですが、あと…

2020/10/23 16:34

普通のプチプラメイクには戻れない、飛ぶように売れるポーラの化粧品、その理由を聞いて驚くはず

 「お肌の曲がり角」といわれる年齢はもうとっくに超えている年なんだけど・・。 すでに46歳だし。 四捨五入したら50歳ですよ？ と考えると気落ちしてくるんだけ…

2020/10/23 14:09