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プロフィール
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makiponさんのプロフィール

住所
神奈川県
出身
東京都

全身の筋肉をバランス良く、綺麗に鍛える事も必要となり私自身、週に3回の筋トレと週1回のフィットネスboxingを約4年間続けており、また、数年間【美肌アドバイザー】の仕事していましたので、お金をかけず美肌でいられるアドバイスなどもしており、更に一部上場のファッション業界にも16年ほどおりましたので、その時の経験を活かし顧客様のパーソナルスタイリストもしております。

ブログタイトル
makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話
ブログURL
https://makipon.com/
ブログ紹介文
★blog連続投稿! 550日以上を更新中! コンセプトは、『その人自身の良さを引き出すお手伝いを提案!』です。綺麗な体系造を維持する為に、日々の筋トレと食生活の意識改善をし、肌も心も若々しく維持する事が重要です。
更新頻度(1年)

245回 / 235日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2020/10/20

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ハンドル名
makiponさん
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makiponの美容・健康・おすすめ!「ここだけ」の話
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makiponさんの新着記事

1件〜30件

  • シミの無い肌を目指す為に長年トマトジュースを摂り続けてきた結果!

    トマトに入っているリコピンとは、植物などに含まれている赤い色やオレンジ色の色素成分のカロテノイドの一つで、ベータカロテンの仲間と言えば、分かり易いですよね。リコピンはそのカロテノイドの中でも抗酸化作用が高く、同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上あり、健康・美容両方に、様々な効能が期待大なんです。

  • シミを予防するには!まずは身体の中から!

    私のシミ対策は、皆様と同様 美容液や日焼け止めを塗っていますが、殆どシミが無い理由は、シミが出来る原因となる食材を意識的に採らなかった事や、日傘をちゃんと持参して外出しているからだと思います。私の美容法は、「〇〇になってから慌てる!」のでは無く「ならない様に!」がモットーです。

  • 毎日たった数分!顔の凝りをほぐし続けた結果!

    顔のリンパマッサージは、毎日スキンケア前にたった数分するだけで、顔の浮腫みがとれるだけではなく、肌の三大悩みのシミ・シワ・たるみ予防にも効果が期待出来ます。リンパの流れを良くする事によって、顔の浮腫みの原因となってしまう老廃物を溜めない事が何よりも大切で、毎日マメにリンパマッサージをし、流して上げる事をお薦めします。

  • 「シミ」より怖い「毛穴の詰まり」とは!?

    紫外線が厳しい季節に一生懸命、UVケアと美白にどんなに時間を費やしても、毛穴の詰まりがあれば、スキンケア商品の有効成分の効果は正直、期待出来ません!なので、私は1年中、毛穴詰まりレスを意識をしたスキンケアをしています。真の美肌は、「毛穴レスの透明感のある肌」だと私は、考えています。

  • キウイを食べるのに最適な時間はいつ?

    夕食を食べた後に、キウイを食べると、寝ている間腸が活発に動いている間に、キウイが消化し始める事で、キウイの効果を効率良く吸収出来るそうです。腸の動きが、活発な時にキウイを食べると、キウイに含まれている食物繊維がしっかり効いて、便秘の改善に繋げる事が出来るのかもしれませんね。

  • 毛穴の開きには炭酸パックが必須な訳!

    高温多湿・紫外線、その環境の中でのマスク生活、肌に過酷な季節になり、毛穴の開き・黒ずみで悩んでいる方が多い様に思えます。毛穴のホームケアの一つにお薦めなのは、週1回の炭酸パックです。炭酸パックを定期的に使う事で、美肌・小顔効果・肌トラブルも減少⁈

  • 今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.06.06

    毎日blogを更新し続けていると、正直 どうしてもネタ切れとなり、日々アンテナを張り巡らし、情報収集をしないと、更新が滞ってしまいます。しかし、そんな生活が毎日続いたら流石に私も疲れてしまうので、週に1度どうでも良い、私の戯言を投稿するのが日曜日と言う事で今日のタイトルとなっております。

  • 塗って寝るパック「エリクシール」が気に入った訳とは?

    高温多湿の時期になると、クリームが何となく重く感じて、皮脂とクリームの油分が毛穴詰まりが心配になります。朝、しっかり洗顔をすれば良いのかもしれませんが、肌への負担を1番に考えたいので、ジェルタイプで水分がしっかり入る物を探していた時に、「エリクシール シュペリエル スリーピングジェルパック」を見つけました。

  • これから季節! バリア機能回復とスキンケア おすすめ!

    バリア機能とは、肌表面にある角質層が、外部からの刺激・異物の侵入から肌を守ったり身体の内側に備えている水分が逃げない様にしたりする役割です。バリア機能は生活環境の違いやストレス、日々のケアの方法の違いで差が出てしまいます。バリア機能が低下してしまうと、少しの外部からの刺激で痒みを感じてしまったり、炎症が起こってしまう事もあります。

  • 内臓年齢を上げない為の食事法と空腹睡眠とは?

    毎日身体に摂り入れる物で、肌・髪・体形も変わります。規則正しい食生活を怠ると、内臓年齢が上がってしまう可能性があります。と言う事は、見た目年齢にも大きな差が出てきてしまいます。現在就寝前に、満腹状態で寝ている生活を続けているのであれば、後悔をしない為に「空腹睡眠」を推奨します。

  • 知らなかった! バナナを食べるのに最適な時間帯は?

    バナナは、ビタミンB2と、美白効果が期待出来るビタミンCがとても豊富です。バナナに入っている、ビタミンB6は優れものです。肌荒れ予防に効果的で、毎日適量を食べていれば、肌荒れ無しの美肌になれると思います。 私が肌荒れというものを、感じた事がないのは、もしかしたら長年バナナを食べ続けた結果だと思います。

  • 知らなかった! バナナを食べるのに最適な時間は?

    バナナは、ビタミンB2と、美白効果が期待出来るビタミンCがとても豊富です。バナナに入っている、ビタミンB6は優れものです。肌荒れ予防に効果的で、毎日適量を食べていれば、肌荒れ無しの美肌になれると思います。 私が肌荒れというものを、感じた事がないのは、もしかしたら長年バナナを食べ続けた結果だと思います。

  • 健康的な肌を保つ為に!季節に合ったスキンケアが必要な訳とは?

    6月は、梅雨で曇りや雨の日が多いですが、紫外線の強さは、真夏並みです。天候に関わらず、紫外線対策は必須です!気温と湿度の上昇にともなって、皮脂・汗の分泌が増えてしまう季節なので、日々のケアで対策をしておく必要があります。クーラーや、除湿の為に、エアコンを使い始めると、肌の隠れ乾燥になるので、肌が潤う為のケアが必要です。

  • 引き締まった体になるためには!下半身を鍛えるべき!

    下半身のトレーニングの必要性! ❶上半身や体幹の機能を発揮する為には、下半身の筋肉は必要不可欠!❷下半身のトレーニングを強化する事で、基礎代謝がUPして脂肪がつきにくい身体に!

  • 今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.05.30

    新しいジムに通い始めて、そろそろ2ヶ月が過ぎようとしています。自分のトレーニング内容も徐々に確率されてきて、どの部位をどのマシンで鍛えれば良いかが分かって来ました。更には時間配分も決まり、無駄の無い筋トレが出来るので、思い切りトレーニングに集中出来る環境にとても満足しています。

  • 透明感の肌になるには、美白ケアが大切!

    美白の本来の意味は、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ事で、その結果 肌がくすみのない透明感のある肌になる事で「美白」と解釈される事もあります。シミ・くすみのない透明感のある肌を目指すのなら、今の季節からでも遅くないので、美白ケアを始める事をお薦めします。

  • マスクで口呼吸は免疫低下? そのままだと、ほうれい線が酷くなるかも?

    お気付きかとは思いますが、マスクをしていると鼻呼吸ではなく口呼吸になってしまいがちです。口呼吸をし続けて一番怖い事は、何と顔の筋肉が劣化してしまうそうです。この事を知ってからは常に、鼻呼吸をしてマスクの中は口角を上げ笑顔を意識しています。

  • 知らなかった! おしりの皮膚も乾燥すると固くなるって本当ですか?!

    お尻は、血行不良や圧力・衣類の摩擦でお手入れしていても意外と乾燥してしまう事を知ってましたか?お尻も顔の肌と同じで乾燥すると、皮膚は硬くなり、それを予防する為には、お尻のケアも私の中では、かなり大切なルーティンの一つです。

  • やはり、そうだった! 肌悩みの全ての大元は、ターンオーバーの遅れが原因!

    肌悩みは、色々ありますが、何故そうなってしまっているかの理由を知らないと、どんな事をしていけば良いのか分からないと思います。私が脱乾燥肌になれたのは、肌の角質層を乾燥させない事とバリア機能の低下に着目したスキンケアを、し始めてからです。肌の乾燥は表面を潤わせる事よりも、角質層まで潤す事が大切です。

  • 夏に向けてコロナ マスク 肌荒れ対策は大丈夫ですか?

    マスクによる毛穴詰まり開きの原因は?マスクをしている事で、マスク内が蒸れて皮脂が過剰に分泌されると、皮脂腺の出口が大きくなって、毛穴が広がって目立ってしまうのです。毛穴に詰まった皮脂が酸化してしまって黒くなると、所謂「黒ずみ毛穴」になってしまいます。

  • 硬かった股関節を柔らかくした最良の方法とは?!

    今は、在宅ワークなどで、長時間のデスクワークで背中や、肩周りがガチガチに硬くなってしまいます。同時に股関節を動かさないと、可動域がどんどん狭くなってしまい、しまいには動きにくくなってしまいます。股関節周りには、身体の色々な筋肉と繋がっているので、股関節が固まってしまうと、身体に様々な悪影響が出てきてしまいます。

  • 今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.05.22

    筋膜リリースとは?人間の身体には沢山の筋肉があり、おのおのの筋肉が微調整をしながら、手足や体幹を動かしています。それぞれの筋肉には、筋膜という膜で覆われていて、筋肉の保護、隣にある筋肉同士がうまく滑り動く様に、隣接するリンパや血管を支える役割があります。筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と、

  • なるほど!これは知らなかった! 太りにくい食事の摂り方とは?!

    朝食は、しっかり食べる。食事と食事の時間が空きすぎてしまうと脂肪がつきやすくなってしまうので、朝食は必須です。理想的な朝食は、旅館の朝食の様な、一汁三菜が良いそうです。NGな朝食は、食べない・スムージーのみ、シリアルもかなり糖質多めなので血糖値の急上昇しやすいものは注意が必要です。

  • 今、注目の注射器型「マイクロニードル美容液」使用してみました!

    肌細胞レベルで新生・分裂・増殖などに働きかける「ヒト由来幹細胞培養液」に加えて、2種類の植物幹細胞エキス持続型水溶性ビタミンC誘導体を配合したスペシャルな美容液です。豊富な美容成分とスピキュールが肌の自己再生能力を促してくれるそうです。

  • 知らなかった! 老ける最大の要因は、身体の酸化と糖化です!

    老ける最大の要因は、酸化と糖化です!食品に含まれているタンパク質・脂質が糖質と結びついてしまって劣化する事を言います。その反応が、AGEという老化を促進させる物質が発生してしまうのです。新陳代謝の早さが遅い場所ほど、AGEは溜まっていきやすく良からなぬ影響を及ぼしてしまうのです。

  • バストアップ効果があると言われている味噌汁を10ヶ月間、毎日飲み続けた結果?

    日本のスーパーフードと呼ばれている、味噌汁を毎日10ヶ月食べ続けて、改めて凄さを知りました。美容にも健康にもバストアップ効果に期待が出来る、お味噌汁の凄さを知ったら、きっと毎日飲みたくなると思います。

  • おしりの筋肉を鍛える事は、美ボディメイクの基本なのです!

    良く誤解される事ですが、お尻の筋肉には、お尻を上げるだけではないのです。下記の3つの役割も司ってくれているのです。・身体のバランスを取る・関節を守ってくれる・身体を支える。 また、お尻の老化が進行してしまうと、綺麗に歩く事が困難になってしまう状態に少しずつなっていかも知れないのです。 などの役割を果たしてくれるのです。

  • これで完璧! ウォーターピーリングで毛穴ケア!

    ウォーターピーリングでお手入れすると、水と超音波の力で、毛穴汚れや古い角質を取り除く事ができ、古い角質を取り除き肌のターンオーバーを整え、効果を感じる事が出来る事が期待出来ます。そして、この悩みは専門サロンでしっかり自分の肌の状態を客観的に見てもらい、ケアしないと改善出来ない事を身を持って知りました。

  • 今日は日曜日なので、雑記ブログでどうですか!2021.05.16

    このblogのコンセプトは、『貴女自身の良さを引き出すお手伝いを提案!』です。ファッションを語る上で大切な事は、美容と健康を意識し綺麗な体系造りが必要で、その体系を維持する為に、日々の食生活の意識改善をし、肌も心も若々しく維持する事が必要かつ重要だと考えております。

  • 唇が老化するって本当?老化予防につながるエイジングケアの方法!

    健康的な、若々しい唇は、血色が良くて、ふっくらしていて、潤っている唇だと思います。今は、確かに人前でマスクを外す事は少ないかも知れませんが、いつの日かマスクから解放された時、慌てる事無く今からしっかり「唇ケア」しておく事をお薦めします。見る人は、あなたの唇見ていると思いますよ!

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