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パンさんのプロフィール

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ブログタイトル
ミニマムに暮らしたいうつさんの日常
ブログURL
http://panminimum.blog.jp
ブログ紹介文
ミニマムな暮らしをしていきたいうつ病持ちさんのブログです。 実家で両親と犬と暮らしています。 うつ病の話や断捨離の話。生き方。
更新頻度(1年)

9回 / 42日(平均1.5回/週)

ブログ村参加:2020/10/19

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ハンドル名
パンさん
ブログタイトル
ミニマムに暮らしたいうつさんの日常
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ミニマムに暮らしたいうつさんの日常

パンさんの新着記事

1件〜30件

  • 身体が動くって、素晴らしい!

    こんにちは。サインバルタを飲み始めてから9日。本日ようやく、身体が思うように動きました!5時半に起床。最近ではその後、犬と一緒に床で二度寝を決めて8時頃犬のご飯をあげるために渋々起きるというスタイルになっていました。8時に起きてからも10時には再び寝、昼ご飯を

  • 薬、変えました。

    先日うつ病の薬を変えてもらいました。今年の1月に会社を退職した時に大幅に減薬してからずっとほぼ同じ処方だったので約9ヶ月ぶりの変更!なかなか調子が良くならず、希死念慮が酷い時ですら同じ種類の薬で量が多少増えるだけ。全然別の薬を提案してくれず、もう病院を変

  • 体調管理アプリの紹介。

    最近、体調管理をアプリでするようになりました。今日の気分、天気、頓服の使用有無、大きな用事などを記録しています。しばらく記録を続けると、・ここ1ヶ月でどれだけ調子が良かったか・天気との関係性・曜日との関係性・大きな用事の前後での変化など、沢山わかることがあ

  • 心のざわざわ対処法。

    ちょっとした考え方の違いで言い合いになり、少し気まずい雰囲気。心がざわざわ。こんなときの私の対応はこんな感じ。(現状の話であり勧めるものではありません)①真っ先に食に走る。手っ取り早いのです。柿の種ぼりばり。でも意外と効かないこと、多いです。②犬と一緒にベ

  • 人々は敵ではない。

    先日「嫌われる勇気」を読みました。嫌われる勇気古賀 史健2013-12-16結構前にベストセラーになった本なので読んだ方もいらっしゃると思います。実は今年の3月頃に一度読もうとしたことがあったのですが、その時の私にはまだ早かったようで、数ページ読んで苦しくなり断念し

  • 冬服の断捨離。そしてニュートラル。

    秋も深まってきましたね。最近私は、ようやく自分の身体の声を聞くようになってきました。これまで、身体がかゆくても着心地が悪くても無意識に我慢して着ていました。しかし夏に夏の服を思い切って断捨離して、着心地の良い服だけを着続けているうちに変わってきまし

  • しないといけない と 人が怖い。

    この間の数日間、犬の散歩以外に外出していませんでした。何だか人が怖くなってしまったのです。スーパーには行きたかったのですが、いざ行くとなると動悸がしてきて何とも言えない緊張感。母に「行かないといけないの?やめとけば?」と言われ、「でも外に出てないし行かな

  • ちょっと嬉しかった話。

    今日はうちの犬のお話。今日、母の訪問看護の先生に犬が褒められたのです。大人しいねえ。1ヶ月でトイレを覚えるなんて早いね。こんな話をちゃんと聞く子も珍しい。あの、本当に、お世辞もかなり入っているとは思いますが、それでも素直に嬉しかったです。1ヶ月で

  • 伝えるということ。

    Twitterでの話。ずっとフォローしていて漫画を読み続けていた作家さんに、思い切ってリプライを送ってみました。今までどうしてか、自分を読む専門と思い込み、感想を送るという発想がありませんでした。きっかけはnote。大好きなあたしンちの新作がnoteで更新されてい

  • 期待しない。

    話し合って解決できるかも。伝えれば理解してくれるかも。きちんと言葉にすれば。そう期待したのが良くなかったか。父と喧嘩しました。いつもは母に愚痴を聞いてもらって終わらせるところを、やはり父に直接気持ちを伝えるのが改善への道なのではないか、と考え、思い切って

  • 食事制限ができない。

    食事制限、続いていません…糖質制限をしていましたが、どうしても朝の体調が悪く糖質を食べたがるので、「糖質が足りてないのでは…?」と考えました。そこで糖質量を増やしたところ、朝の体調は少しマシになりましたが、今度は何か食べないと頑張れないようになりました。

  • にちにち。(徒然日記)2020.10.09

    徒然日記です。大したことない、だらだらと話している雑文です。それでも良ければどうぞご覧ください。それでは始めます。昨日からの雨が本日も続いており、朝からしとしとと穏やかな音がしています。昨日、わざと目標を1つではなく2つ設定し、それも無事に達成して自

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