すくみずログ

ZWIFTワークアウト 6.TEMPO-SURGES #1(59min 55TSS) ～ダッシュの疲労を踏みながら回復する 軽めのメニュー～

短いダッシュと、徐々にパワーが増すテンポ走を組み合わせたメニュー。ダッシュ後に立て直し、筋疲労を回復しながらのペダリングすることを通じて、高負荷下での回復力とパワーマネージメントを身につけるのが狙い。Singletrack Slayer > Week 5 > 6. Tempo-Surges #1https://whatsonzwift.com/workouts/singletrack-slayer/week-5-6-tempo-

2023/08/30 07:50

ZWIFTワークアウト 5.RACE SIMULATION(59min 73TSS) ～レースを想定した、高負荷で踏み続ける実践的メニュー～

MTBレースを再現したメニューで、低トルク高出力のアタックと、長時間のLT走で構成される。負荷が上がり続ける状況でどんどん追い込まれていくが、それゆえ高いトレーニング効果が期待できる。Singletrack Slayer > Week 9 > 5.Race Simulationhttps://whatsonzwift.com/workouts/singletrack-slayer/week-9-5-race-simulationメ

2023/08/23 07:50

2023年夏コミ新刊『限界自転車部屋』～多頭飼いサイクリストに贈る 収納ノウハウ＆オタクのお宅訪問事例集～【コミックマーケットC102 2日目 東X-32a 幻想サイクル】

2023年の夏コミC102にも参戦。今回の新刊は、サイクリストの「家」にフォーカスした。…もちろん「ロードバイクと暮らすおしゃれなサイクルライフ紹介」などではない。自転車にのめり込み、ロード、MTB、グラベル、CX…と様々なジャンルに手を出し、自宅には数多くのバイクとパーツが溢れる…本誌はそんな「多頭飼いサイクリスト」のための一冊。限られたスペースに1台でも多くのバイクを収納するノウハウを、インスタ映えはしないがTwitterで軽くバズりそうな事例集とともに

2023/08/04 07:50

3Dプリンタ製 ガーミン用脱落防止クリップ ～GPSサイクルコンピューターの脱落を防ぐ、ワンタッチで脱着できる命綱～

GarminやWahoo、BrytonといったGPSサイクルコンピューターを使い、ライド中の各種データ確認やログ記録を行うサイクリストは多い。これらの製品の多くは、本体を90度ひねることで脱着できるマウントが採用されているが、走行中手が当たったり、転倒時など大きな衝撃が加わった際、意図せず外れてしまうことがある。特に非純正の社外マウントは固定が甘い場合も多い。メーカー側もこの問題は認識しているようで、Garmin Edgeシリーズには伸縮性のストラップが付属

2023/08/03 07:50

3Dプリンタ製 ブロンプトン用ロングハンドルバーキャッチ ～低く遠いポジションでもハンドルを畳める自作パーツ～

ブロンプトンは、優れた折りたたみ機構と走行性能を両立したイギリス製フォールディングバイク。輪行サイクリングはもちろん、普段の街乗りでも便利に使える自転車だ。シクロクロスやMTBでレース活動しているイメージが強い私だが、実はブロンプトンも（3.5台ほど）持っており、2018年と2019年には、イギリス ロンドンで開催されたブロンプトン世界選手権（BWC LONDON FINAL）に日本代表として出場している。https://skmzlog.com/2019-

2023/08/01 17:44