すくみずログ

ZWIFTワークアウト 2.MICRO INTO THRESHOLD(57min 67TSS) ～マイクロインターバルとLT走を組み合わせたMTBライディング向けメニュー～

MTBライディングにおける、頻繁なON-OFFと登り区間での継続的なパワー維持を想定したメニュー。マイクロインターバルで疲労した脚で、乳酸除去しつつ高負荷のLT走を行うことで、ギリギリのパワー管理を実践する。Singletrack Slayer > Week 3 > 2. Micro Into Thresholdhttps://whatsonzwift.com/workouts/singletrack-slayer/week-3-2-mi

2023/06/28 07:50

【レビュー】おたふく手袋 UVカットスリーブ クルーネックシャツ JW-715 ～メッシュインナーとアームカバーが一体化 洗濯物を減らせる長袖インナー～

【レビュー】おたふく手袋 冷感3Dファーストレイヤー UVカットスリーブ クルーネックシャツ JW-715 ～メッシュインナーとUVアームカバーが一体化したインナーウェア～OTAFUKU GLOVE Body Toughness JW-715胴部分は冷感メッシュ素材、腕周りはUVカット素材を使用した、おたふく手袋の夏用長袖インナー。メッシュインナーとアームカバーが一体化したような造りで洗濯物を減らせるが、腕のフィット感に難があるうえ、腋周りに熱気が籠もり

2023/06/27 07:50

ZWIFTワークアウト 4.SPIN UP #2(59min 63TSS) ～ハイケイデンスでパワーを絞り出すVO2インターバル～

テンポ走の状態から、100～110rpmという高いケイデンスでVO2MAX走を行うスピードトレーニング。「適正」と感じるよりも速い回転数でペダルを回すことで、ケイデンスでパワーを絞り出す感覚、そしてスムーズに速く回す技術を身につける。Singletrack Slayer > Week 5 > 4.Spin up #2https://whatsonzwift.com/workouts/singletrack-slayer/week-5-4-spin-u

2023/06/21 07:50

【レビュー】GARMIN Edge840 Solar ～トレーニング用品からガジェットへ ガーミンの立ち位置を示すGPSサイクルコンピュータ～

GARMIN Edge 840 Solarガーミン製GPSサイクルコンピュータの新型機。バッテリーライフ強化やソーラー充電、高精度GPSなど、ハードウェア面では4年分の進化が感じられるが、ディスプレイの視認性が改善されていない点は残念。ソフトウェアはリッチなインターフェースになり、単なるトレーニングデバイスから、スマートウォッチ的な高機能ガジェットに変化したという印象を受けた。評価 ★★★★☆購入価格 74800円長所 -Pro

2023/06/12 07:50

au損保の自転車保険「Bycle」で保険金請求した話

先日、ロードバイクで浮き砂利を踏んで落車し病院を受診したため、以前より入っていた自転車保険の保険金請求を行った。https://skmzlog.com/2305-slipdown/本記事はau損害保険株式会社と一切の関係はありません。最新の補償内容や保険料、契約に関してはau損保のウェブサイトを参照ください。au損保の自転車向け保険「Bycle」私が入っている自転車保険は、au損保「Bycle（バイクル）」のシルバーコースだ。By

2023/06/09 07:55

落車の擦過傷には湿潤療法 各種ドレッシング材の比較テスト

ロードバイクで落車し、全身数カ所に擦過傷を負ったので、これ幸いと各種湿潤療法のテストを行った。https://skmzlog.com/2305-slipdown/※傷口そのものの写真は無いが、傷の上にフィルム貼った写真はあるので、グロいのが苦手な方は閲覧注意。注意：傷が深い場合は病院へ湿潤療法は、傷口からの汁（滲出液）を留めて傷を湿潤状態に保つことで、カサブタを作らず、早く綺麗に治す方法。擦過傷（スリキズ）のような浅く広範囲の傷には効果的

2023/06/08 07:55

ZWIFTワークアウト TURN UP THE HEAT(29min 37TSS) ～LT域から「踏み増す」 短時間のVO2MAXメニュー～

LT域のペダリング後、VO2MAXゾーンで「踏み増す」メニュー。隙間時間に行える30分足らずのワークアウトだが、ヒルクライム中の急勾配やタイムトライアル中の短い上り区間といったシチュエーションに適応できる。Le Col – Training with Legends > Kristin Armstrong > Turn Up The Heathttps://whatsonzwift.com/workouts/le-col-training-with-

2023/06/07 07:55