30代後半女。お酒をやめたいと思いながら飲み続ける日々をやめるために。応援してください。
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2020年10月
こんばんは、しろくまです。 更新の間があいてしまいましたが、断酒だけはできています。 寝不足で食欲が暴走する 断酒だけは
こんばんは、しろくまです。 断酒33日目。10月27日のしろくまができたこと。 今日は仕事と断酒しかしてません。 運動も
こんばんは、しろくまです。 人生で一番最初に依存したもの このブログは断酒でダイエットと銘打っていながら何度か「ポテトチ
こんばんは、しろくまです。 今日は忙しかったのでさくっと更新します。 断酒31日目。10月25日のしろくまができたこと。
こんばんは、しろくまです。 断酒30日達成!1ヶ月お酒を抜いて感じる変化 断酒30日を迎えることができました。 1ヶ月の
真の多様性と辞書づくりのロマン映画「博士と狂人」【断酒29日目】
こんばんは、しろくまです。 真の意味で多様な生き方を認めるということ~映画「博士と狂人」 映画「博士と狂人」を見てきまし
こんばんは、しろくまです。 お酒はほどほどに…の「ほどほど」とは。適度な飲酒とは なにごとも過ぎたるは猶及ばざるが如しで
こんばんは、しろくまです。 HIITとは?短時間高負荷のトレーニングで痩せる ものすごい筋肉痛でヒーヒー言っています。
断酒を考える「しらふで生きる 大酒飲みの決断」【断酒26日目】
こんばんは、しろくまです。 断酒をじっくり考えさせてくれる軽妙な本「しらふで生きる 大酒飲みの決断」 断酒を決意させてく
こんばんは、しろくまです。 ダイエットの効果はまず内臓脂肪に出る しろくまの目標は2つあります。 1.断酒を続けること
こんばんは、しろくまです。 今日は心身の健やかさに欠かせないと思っている天気の話をします。 気象病 天気がもらたす体調の
【断酒23日目】自分に自信がない理由を教えてくれた鬼コーチ本(「痩せない豚は幻想を捨てろ」)
こんばんは、しろくまです。 自信のない自分とお別れする唯一の方法「痩せない豚は幻想を捨てろ」 藪から棒ですが、自分に自信
こんばんは、しろくまです。 断酒22日目。3週間の節目に体重計に乗ってみた 今日は本業が忙しすぎて簡単に更新します。 こ
こんばんは、しろくまです。 断酒の連続は小さな数字の積み重ね。 断酒21日目になりました。 最初の目標は脂肪肝や肝臓の数
こんばんは、しろくまです。 アルコールの適正量とは しろくまは断酒を決意するまで自分はアルコール依存症ではないと思ってい
【断酒19日目】アルコール依存症のセルフチェックをしてみよう。
こんばんは、しろくまです。 アルコール依存症のセルフチェックをしてみる 昨日ご紹介した「アル中ワンダーランド」では飲みた
【断酒18日目】アルコールはコミュニケーションのドーピング(アル中ワンダーランド)
こんばんは、しろくまです。 アルコール依存症を描いた「アル中ワンダーランド」 昨日のブログにも書きましたが、この週末は初
【断酒17日目】断酒の背中を押してくれた「だらしない夫じゃなくて依存症でした」
こんばんは、しろくまです。 断酒を決意させてくれた依存症啓発漫画「だらしない夫じゃなくて依存症でした」 しろくまが断酒を
こんばんは、しろくまです。 台風14号の進路がそれてほっとしています。 twitterを開設しました! ブログの更新を続
【断酒15日目】断酒2週間で感じた体と心の変化。そして変化しなかったこと。
こんばんは、しろくまです。 本日お昼すぎにメッセージをくださったS様。 メッセージありがとうございました。 当ブログはリ
こんばんは、しろくまです。 寒い〜〜〜。耐えきれなくて暖房つけました。 台風14号も近づいてきていますね。 みなさまどう
こんばんは、しろくまです。 昨夜メッセージをくださったN様、メッセージありがとうございました。 しろくまも断酒とトレーニ
こんばんは、しろくまです。 断酒は連続。ダイエットは継続。連続と継続は似て非なるもの。 断酒を決意し開始してから12日目
こんばんは、しろくまです。 睡眠に大切なトリプトファンと筋肉に大切なBCAA 先日睡眠に必要なホルモンセロトニンは、食べ
こんばんは、しろくまです。 映画「ミッドナイトスワン」人生はどこまでも落ちていく ものすごく久しぶりに映画館で映画を見ま
こんばんは、しろくまです。 昨日このブログをご覧の方から「私も禁酒始めました」というメッセージをいただきました。 一緒に
こんばんは、しろくまです。 数値と向き合う 52.7kg/23.3% 断酒開始から1週間がたち、勇気を出して体重計に乗っ
【断酒7日目】自己最長記録と睡眠不足がダイエットによくなり理由
こんばんは、しろくまです。 睡眠と基礎代謝 ダイエットには睡眠が欠かせない 昨夜も23時半くらいに入眠し、1時・3時・4
2020年10月
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