そういえば、この頃夜中眠っていて起きることがありません。それに気づいたのは昨年の11月頃でしたが、もっとも前から夜間頻尿は治っていたのかもしれません。
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そういえば、この頃夜中眠っていて起きることがありません。それに気づいたのは昨年の11月頃でしたが、もっとも前から夜間頻尿は治っていたのかもしれません。
心臓のカテーテル検査で4月に1泊2日の入院になります。心臓がどうかということもですが、お金のことが心配になります。
自分でも入れる医療保険がないか改めて調べてみました。
年を取ると、腰痛に悩まさせられることが多いです。なにか筋トレなどのケアで痛みが軽減するという方法はないでしょうか。
若い時は美しい姿勢だったのに年老いて背中が丸まって前のめりの格好になる人をよく見かけます。自分は10代から、猫背でしたが、50代の終わりにになってようやく治りました。
年をとる度に血管が硬くなってきます。しかし、体内には血管を柔らかくするしくみが備わっています。それがNOという物質です。NOを血管の中に増やすにはどんなことをすればいいのでしょうか。
年を重ねてくると、虫歯は無くても、歯と歯茎の間に歯周ポケットができて、なかなか改善しないということがあります。歯周病を改善した体験に基づいた歯みがきの方法です。
2007年から2013年まで膠原病の患者でしたが、治りました。その過程を書いてみました。
大みそかに食事中、うっかり舌を噛んでしまいました。
「食べ過ぎないようにする」これは前提ですが、それをしていてもすぐ太ります。いろいろ試しましたが、自分の場合、これが一番の方法です。
このほど、京都に旅行に行き、両足の親指の爪が内出血して、3日ぐらい少し痛かったです。現在は全く痛くはありませんが、特に左側の爪全体が、紫黒くなっています。足の爪が内出血する原因は？前にも内出血したこと...
今週に3か月ぶりの定期受診がありました。血液検査と造影剤入りCTスキャンの検査をしました。心不全の指標の数値 適正範囲に3か月前には、心不全の数値 NT-proBNP 196pg/mlでした。 上...
年老いて首を痛める人も多いでしょう。薬を出してもらったり、手術をしてもらうのはお医者さんの仕事ですが、自分たちにも注意し、できることはたくさんあります。自分の体験を書いていきます。
現在も一日中眠いです。目覚まし時計を切っていたら、際限なく10時間以上眠れます。そういう眠気に打ち勝って、体だけはなんとか鍛えています。脚力はアップしばらく、スポーツトレーニングの結果を書いていません...
今までだったら、旅行した翌日に疲労がどっと出ましたが、2日目に疲労して一日中ダウンしていました。
毎回のことです、新型コロナワクチンの接種を受ける前は、たいへん不安になります。ワクチン接種を受けたら、万一の事態におちいらないかと。それで、エンディングノートの更新の準備が始まります。図書館の借りてい...
退院してから、ずっと昼間も眠たかったのです。しかし、最近はそうでもないです。心不全という病気に慣れ始めたのかもしれません。それとも、血液サラサラの薬が9月中旬より、3種類が2種類に減ったことが原因かも...
先日、テレビでやっていた老人向けの体操です。やり慣れてない体操は慎重に腸腰筋を鍛えるのに良いとのことでした。テレビといっしょにもも上げをしてましたら。右股関節の近くの筋肉がズキッときました。あれから、...
いつも行っているスポーツ施設が休みでしたので、別のスポーツ施設に行きました。マシーンが違うので、負荷の単位（kg）も少し違うし、体の姿勢も微妙に違います。あまり無理をしないでおこうと思いましたが、いつ...
最近の血圧です。優秀ということではなく、血圧が下がる薬を2種類飲んでいるせいです。心筋梗塞─カテーテルステント留置手術から約3か月経ちました。今日は定期受診日でした。手術後が大変心臓の手術をしなければ...
今週の火曜日から、疲労していて、朝の散歩とスポーツ施設は中止しています。がんばったら、できんこともないですが、それやったら、心筋梗塞前と同じです。頑張りすぎるのが自分のダメなところなので、勇気を出して...
今朝は少し起きるのが辛かったです。それでも、ガンバです。いつもは、国道沿いの散歩道を歩くのですが、今朝は街中の舗装道路を歩きました。理由は？ワンコの散歩をする人に出会い、ワンコが私に吠えたりするのがち...
【今朝の腹筋 昨日のスポーツトレーニング】 腹筋の新しいメニュー
今朝、二日目ですが、散歩の途中、ベンチで、首の筋トレ・腹筋の筋トレをやりました。へそ覗き法スポーツジムのインストラクターに教わったのか、もう覚えていませんが、へそ覗き法をやっとります。上体を全部太もも...
病院から、毎日体重を測るように言われています。目下、目標体重、67kgですが、現在69kgでの攻防が続いています。69kgをちょこっと超えたら、食べるのをちょっと減らし、68kg台だと、普通に食べてい...
目覚めたら、雨が降っていました。うーん。今日は止めようかな・・・。そう思ったけれどいかん、いかん。実は6日前から、朝起きたら、水シャワー全身にあびて、散歩をしているのでした。交感神経刺激が目的退院して...
【今日のスポーツトレーニング】 エアロバイクも向上するようです。
最近、朝起きてすぐ水シャワーした後、2km 散歩するようにしています。（まだ 2日目が終わったばかりですが・・・）メリハリ（自律神経を刺激する）をつけない生活は、よけい疲労しているような気がしています...
今日は、少し疲れていた感じがしました。よほど体調がわるければ、休みますが、好不調はあるものです。調子が悪い日は悪いなりにすれば良いです。エアロバイク1分 増量 8分に 80W筋トレ始める前は、8分 8...
【おとといのスポーツトレーニング】 エアロバイクは80wに改善
当日になかなか記事が書けなくて、おとといのトレーニングのことです。エアロバイクも続ければ向上するんだと感じ、うれしくなりました。① エアロバイク前回同様に、筋トレ始める前に7分、筋トレ終わりに7分しま...
今後、自分のやったトレーニングをここに書くことにします。① エアロバイク始めに7分筋トレ始める前に、5分休憩後5分の計10分やっていたけれど、徐々に時間を伸ばそうと思い、筋トレの始まる前に7分、筋トレ...
おとといは2度目の定期受診日でした。血液検査、心電図、一般胸部レントゲンの検査と、看護師さんによる生活指導、ドクターの診察がありました。やっぱり、軽度の心不全血液検査のデータをもらいますので、結果が悪...
副鼻腔炎（蓄膿症）というのは軽度であっても、なかなか治りにくい病気です。顔面の炎症部にケーキに入っている保冷剤を当てると良くなるということを発見して約5カ月。その経験談です。
副鼻腔炎が100％までに良くなったら記事を書こうと思っていましたが、その100%という境界線の認識がどれぐらい状態をいうのかが、わからなくなってきました。顔面冷却法を2カ月試した結果をとりあえず書いて...
いまだ副鼻腔炎が完治というところまで至っていないです。鼻水はもうちょろっと左側だけでるだけですが、少し鼻づまりがあります。顔面の副鼻腔がある場所に、保冷剤を当てているのですが、今週の最初、深く考えない...
保冷材を顔面に当てるという局所冷却法を始めて、約1ヶ月。ようやっと、副鼻腔炎完治というような状況になってきました。あともう少しです。局所冷却法をやり始めて気付いたこと局所冷却法以外にも他のケアをしてい...
3月一杯で、耳鼻科通院を止めました。あれから、薬は飲んでいないけれど、鼻うがい、鼻指圧、鼻オイル続けていますが、副鼻腔炎（左だけ）は悪くはなっていません。しかし、良くもなっていません。あいかわらず、テ...
2度目の心臓の手術（カテーテルアブレーション）を終えて2週間経ちましたので、またスポーツ施設で、筋トレなどの運動をすることにしました。1度目のカテーテルステントの手術後はリハビリの先生が、マンツーマン...
最近のことです。胸痛がしたので（後で書きますが、自分は典型的な痛みではありません。）、開業医に紹介状を書いてもらい、1週間後総合病院に行き検査をしてもらいましたところ、「急性心筋梗塞の疑いがあります。...
ニラ種を飲むようになってから、起きることがなくなって喜んでいました。しかし、ここ2週間、眠ってから3度ぐらい、トイレで目を覚まします。もしかしたら、2週間前の大腸内視鏡検査が影響しているかもです。2週...
無意識にやっている呼吸ですが、血圧に大きく影響します。となれば、意識的に呼吸を変えることができるなら、健康の増進にもつながるのではないかと思います。血圧の変動をもたらす要因血圧はさまざまな環境で変動し...
ニラ種を試して、1ヶ月を過ぎます。最初飲んで、すぐには効果は感じられませんでした。しかし、1ヶ月近くなる頃から、夜起きることが全く無くなりました。それで、改めて2袋目を注文して毎日1粒飲むようにしてい...
あくまで、私の体験です。自分の体の個別性が関係してのことですので、他の人には、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）低減効果があるのかもしれません。2か月毎日酒粕を50g食べた結果をお知らせします...
2年前に買った室内用のスリッパをこのほど買い換えました。古いスリッパは、歩いていて変だなあと思うようになりましたが、裏側を見ると右側のスリッパだけ、後ろに貼ってあるインソールが内側にズレていました。接...
実は、昨年の11月に受けた健康診断では、前立腺がんの血液検査（PSA）が今年は 6．3で基準外でした。3か月後ぐらいに泌尿器科を受診したほうが良いとドクターに言われたので、2月の下旬には病院に行こうと...
AMAZONで頼んだ酒粕4kgが届きました！なんで突然そんな酒粕を頼んだかというと、コレステロール（LDL）を減らすためです。私は、前に酒粕の効能をサイトで書きました。その記事は、前に下記のサイトにま...
尿酸値は下がったものの、悪玉コレステロールが増えた。【牛乳】
昨年の10月の健康診断では、尿酸値が7．5mg/dLで基準値をオーバーしていました。それを下げようとして3つの作戦を立て1年間実行しました。前回の記事は ⇒ 尿酸値を下げる作戦 その3つは、以下のもの...
病院での治療に行き詰まり、鼻うがい、健康茶、鼻オイル法、漢方薬と様々な自己療法を試してきました。その中で、顔面冷却法を発見し、かなりの改善を得られました。しかし、100％治ったとは言い難い、現在の状況はいかに？
尿酸値が高齢になって高くなるのは、ほとんど男性です。俗に「ぜいたく病」と言われますが、たいしたぜいたくな料理を食べていなくても、尿酸値が高くなってしまう人も多いです。自分も例外ではありません。
年をとっても健康でいたいものです。それだけでなく男性としてはつらつとしてがんばれたらと思います。そのためには、何をしていけばよいのか、その方法を述べていきます。
一日何回か、この体操をやっているとアゴが調子良いです。
急に暑くなって、2週間毎日のジョギングはしていません。でも、体重は維持できています。
20代は筋力がありませんでした。今はかなり改善しています。
横じわの爪からわかること。
1年間腕の付け根や肩が痛かった原因がわかりました。解決策は？
炭水化物を減らすだけのダイエットでは、楽しみが無くなりました。
炭水化物を減らすだけのダイエットでは、楽しみが無くなりました。
緑内障のチェックシートを見たら、左右の上の角が、はっきり見えませんでした。もしや、発症しているのでは？
先日、「悪霊の午後」というドラマを観た。悪霊というよりは、悪魔の言葉に感じた。
副鼻腔炎（蓄膿症）というのは軽度であっても、なかなか治りにくい病気です。耳鼻科通院に合わせ、自宅でできるケアをまとめてみました。
副鼻腔炎（蓄膿症）というのは軽度であっても、なかなか治りにくい病気です。自宅でできる顔面指圧のケアをまとめてみました。
副鼻腔炎（蓄膿症）というのは軽度であっても、なかなか治りにくい病気です。鼻うがいをどのようなやりかたでやれば効果があるのか自分の経験をまとめてみました。
年をとる度に血管が硬くなってきます。しかし、体内には血管を柔らかくするしくみが備わっています。それがNOという物質です。NOを血管の中に増やすにはどんなことをすればいいのでしょうか。
骨は新陳代謝を繰り返しています。しかし、年を重ねる度に骨量が減少してしまいます。骨粗しょう症予防法を考えてみます。
骨は新陳代謝を繰り返しています。しかし、年を重ねる度に骨量が減少してしまいます。骨粗しょう症予防法を考えてみます。
骨は新陳代謝を繰り返しています。しかし、年を重ねる度に骨量が減少してしまいます。骨粗しょう症予防法を考えてみます。
年を重ねてくると、虫歯は無くても、歯と歯茎の間に歯周ポケットができて、なかなか改善しないということがあります。歯周病を改善した体験に基づいた歯みがきの方法です。
年を取ると、腰痛に悩まさせられることが多いです。なにか筋トレなどのケアで痛みが軽減するという方法はないでしょうか。
年をとると、夜何度もトイレで目が覚めて、寝不足気味な方は多いのではないでしょうか。自分がやっている、夜間頻尿を改善する方法を書いてみました。
年老いて体が衰えていくのは、自然の摂理でしょう。でも、死ぬまで元気でがんばれるような方法はないのでしょうか。自分の体験を中心に方法を探っていきます。
酒粕甘酒は、「美容の甘酒」と表現されます。どの成分が、美容にいいのでしょう。酒粕の美容成分を考えていきます。
夏バテしやすいシーズンに甘酒はおすすめです。
年老いて体が衰えていくのは、自然の摂理でしょう。でも、死ぬまで元気でがんばれるような方法はないのでしょうか。自分の体験を中心に方法を探っていきます。
年老いて体が衰えていくのは、自然の摂理でしょう。でも、死ぬまで元気でがんばれるような方法はないのでしょうか。自分の体験を中心に方法を探っていきます。
年老いて体が衰えていくのは、自然の摂理でしょう。でも、死ぬまで元気でがんばれるような方法はないのでしょうか。自分の体験を中心に方法を探っていきます。
「ブログリーダー」を活用して、重田ゆいさんをフォローしませんか？
そういえば、この頃夜中眠っていて起きることがありません。それに気づいたのは昨年の11月頃でしたが、もっとも前から夜間頻尿は治っていたのかもしれません。
心臓のカテーテル検査で4月に1泊2日の入院になります。心臓がどうかということもですが、お金のことが心配になります。
自分でも入れる医療保険がないか改めて調べてみました。
年を取ると、腰痛に悩まさせられることが多いです。なにか筋トレなどのケアで痛みが軽減するという方法はないでしょうか。
若い時は美しい姿勢だったのに年老いて背中が丸まって前のめりの格好になる人をよく見かけます。自分は10代から、猫背でしたが、50代の終わりにになってようやく治りました。
年をとる度に血管が硬くなってきます。しかし、体内には血管を柔らかくするしくみが備わっています。それがNOという物質です。NOを血管の中に増やすにはどんなことをすればいいのでしょうか。
年を重ねてくると、虫歯は無くても、歯と歯茎の間に歯周ポケットができて、なかなか改善しないということがあります。歯周病を改善した体験に基づいた歯みがきの方法です。
2007年から2013年まで膠原病の患者でしたが、治りました。その過程を書いてみました。
大みそかに食事中、うっかり舌を噛んでしまいました。
「食べ過ぎないようにする」これは前提ですが、それをしていてもすぐ太ります。いろいろ試しましたが、自分の場合、これが一番の方法です。
このほど、京都に旅行に行き、両足の親指の爪が内出血して、3日ぐらい少し痛かったです。現在は全く痛くはありませんが、特に左側の爪全体が、紫黒くなっています。足の爪が内出血する原因は？前にも内出血したこと...
今週に3か月ぶりの定期受診がありました。血液検査と造影剤入りCTスキャンの検査をしました。心不全の指標の数値 適正範囲に3か月前には、心不全の数値 NT-proBNP 196pg/mlでした。 上...
年老いて首を痛める人も多いでしょう。薬を出してもらったり、手術をしてもらうのはお医者さんの仕事ですが、自分たちにも注意し、できることはたくさんあります。自分の体験を書いていきます。
現在も一日中眠いです。目覚まし時計を切っていたら、際限なく10時間以上眠れます。そういう眠気に打ち勝って、体だけはなんとか鍛えています。脚力はアップしばらく、スポーツトレーニングの結果を書いていません...
今までだったら、旅行した翌日に疲労がどっと出ましたが、2日目に疲労して一日中ダウンしていました。
毎回のことです、新型コロナワクチンの接種を受ける前は、たいへん不安になります。ワクチン接種を受けたら、万一の事態におちいらないかと。それで、エンディングノートの更新の準備が始まります。図書館の借りてい...
退院してから、ずっと昼間も眠たかったのです。しかし、最近はそうでもないです。心不全という病気に慣れ始めたのかもしれません。それとも、血液サラサラの薬が9月中旬より、3種類が2種類に減ったことが原因かも...
先日、テレビでやっていた老人向けの体操です。やり慣れてない体操は慎重に腸腰筋を鍛えるのに良いとのことでした。テレビといっしょにもも上げをしてましたら。右股関節の近くの筋肉がズキッときました。あれから、...
いつも行っているスポーツ施設が休みでしたので、別のスポーツ施設に行きました。マシーンが違うので、負荷の単位（kg）も少し違うし、体の姿勢も微妙に違います。あまり無理をしないでおこうと思いましたが、いつ...
最近の血圧です。優秀ということではなく、血圧が下がる薬を2種類飲んでいるせいです。心筋梗塞─カテーテルステント留置手術から約3か月経ちました。今日は定期受診日でした。手術後が大変心臓の手術をしなければ...
無意識にやっている呼吸ですが、血圧に大きく影響します。となれば、意識的に呼吸を変えることができるなら、健康の増進にもつながるのではないかと思います。血圧の変動をもたらす要因血圧はさまざまな環境で変動し...
ニラ種を試して、1ヶ月を過ぎます。最初飲んで、すぐには効果は感じられませんでした。しかし、1ヶ月近くなる頃から、夜起きることが全く無くなりました。それで、改めて2袋目を注文して毎日1粒飲むようにしてい...
あくまで、私の体験です。自分の体の個別性が関係してのことですので、他の人には、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）低減効果があるのかもしれません。2か月毎日酒粕を50g食べた結果をお知らせします...
2年前に買った室内用のスリッパをこのほど買い換えました。古いスリッパは、歩いていて変だなあと思うようになりましたが、裏側を見ると右側のスリッパだけ、後ろに貼ってあるインソールが内側にズレていました。接...
実は、昨年の11月に受けた健康診断では、前立腺がんの血液検査（PSA）が今年は 6．3で基準外でした。3か月後ぐらいに泌尿器科を受診したほうが良いとドクターに言われたので、2月の下旬には病院に行こうと...
AMAZONで頼んだ酒粕4kgが届きました！なんで突然そんな酒粕を頼んだかというと、コレステロール（LDL）を減らすためです。私は、前に酒粕の効能をサイトで書きました。その記事は、前に下記のサイトにま...
昨年の10月の健康診断では、尿酸値が7．5mg/dLで基準値をオーバーしていました。それを下げようとして3つの作戦を立て1年間実行しました。前回の記事は ⇒ 尿酸値を下げる作戦 その3つは、以下のもの...
病院での治療に行き詰まり、鼻うがい、健康茶、鼻オイル法、漢方薬と様々な自己療法を試してきました。その中で、顔面冷却法を発見し、かなりの改善を得られました。しかし、100％治ったとは言い難い、現在の状況はいかに？
