理学療法士が教えるデスクワークの不調・体調改善のブログ

肩こりを治すのにすぐストレッチはNG？。肩こりを根本から直すのは生活習慣と姿勢

ほとんどの人はガチガチにこり固まった筋肉を引っ張る（ストレッチする）ことから始めてしまうため大抵はそれで痛くしてしまいます。本記事では肩こりを根本から改善するためのポイントである「姿勢」と「生活習慣」について紹介していきます。

2022/05/28 22:30

肩こりを最速で治す方法。症状に合わせて関節をケアしながら筋肉をほぐす

肩こりで悩んでいる人は枚挙に暇がありません。 この記事ではあなたの肩こりのタイプと、肩こりを最速で治すために必要な関節ケアとこり固まっている筋肉のほぐし方について紹介します。

2022/05/27 12:02

セルフケアの治すポイントは関節ケア？ストレッチやマッサージよりも改善できる

身体の動きが鈍い、節々が痛いしこわばっているなんてことありませんか？それ関節のサビ付きが原因かもしれません。多くの人は筋肉のことを中心に考えますが、我々の身体を支えているのは筋肉ではなく、骨（骨格）です。今回はマッサージやストレッチでは改善しない理由と、関節がどれくらい重要な働きをしているのかと、関節ケアの方法についてご紹介します。

2022/05/08 14:42