スリングショット買ってみた

今回は前々から気になっていたスリングショット買ってみましたよ！スリングショットは主にベンチプレスで使うサポートギアです。最近高重量でのベンチプレスをしていてフォームが乱れて筋肉を傷めたりと、満足にトレーニングが行かずケガが続いていました。。

フィッシュオイルは筋トレにいい！

筋トレをおすすめなサプリにフィッシュオイルというものがあります。フィッシュオイルはトレーニングする人にとても良い効果を与えてくれます。筋肉の成長を促進したり筋肉痛の回復を早めてくれます。そんなフィッシュオイルについて話していこうと思います。

初心者取っておきたいサプリ3種

まず自分が初心者の時に取っておいたほうがよかったなと今になって思いました。サプリメントはあくまで補助食品です。ですが、なかなか普通の食事でトレーニングをしている人の体をリカバリーしきれません。ましてや日々忙しい社会人や学生、朝ごはんを抜いた

二頭筋を鍛えるおすすめ3選

どうもmoriooです今回は自分が実際にやっている上腕二頭筋トレーニングを紹介したいと思います二頭筋はなかなか大きくならない筋肉で目に見える結果まで根気と継続が必要な部位です。半袖から覗くたくましい腕かっこいいですよね！二頭筋は効かせるのが

個人的によく飲むプロテイン

どうも～マイペースホームトレーニmoriooです。今回は自分が個人的によく飲んでいるプロテインを紹介したいと思います。1．Gold Standard ゴールドスタンダード今じゃ定番かもしれませんがやっぱりおいしいゴールドスタンダード。めち

胸を鍛えるおすすめ種目

どうもホームトレーニーのmoriooです。今回は個人的にオススメする胸の種目についてお話していきたいと思います！本記事では自分がやってよかった、皆さんにおすすめしたい胸の種目3選を紹介したいと思います。「Tシャツをかっこよく着こなしたい」「

背中を鍛えるおすすめ種目

どうもmoriooです。今回は背中を鍛えたい方に自分がやっている背中トレ3つ紹介します。背中トレでは握力をよく使うため背中より先に握力が疲れてしまうため、パワーグリップを使うと最後まで疲れず背中のみを意識することができます。また、重たい重量

腹筋ローラー

自宅で手軽に鍛えられる自宅で腹筋に厚みを作りたいなら腹筋ローラーがおすすめだと思う。自分自身もずっと腹筋ローラーを愛用している。初めて腹筋ローラーをやった次の日は筋肉痛がエグかった。一週間に2回メニューにとりいれれば成長してくる。ただ最初か

トップサイドデットリフト

背中全体の厚みを作れるトップサイドデットリフトは普通のデットリフトとは違い、膝の少し上から引く感じになる。そのため足の筋肉と腰に負荷があまりかからず背中に集中して効かせることができ、腰を痛めるリスクも少なく高重量も扱いやすい。女性の方も安全

野生爆弾のザ・ワールドチャネリング

Amazonプライムオリジナル ザ・ワールドチャネリング！！今更ながらAmazonプライムに登録してしまった(笑)数少ない友達から野生爆弾のザ・ワールドチャネリングを見ることに、、、野生爆弾がはちゃめちゃしすぎて面白すぎる！大暴れするくっき

お気に入りの前腕トレーニング

リストローラーで追い込みつくす！背中のトレーニングの日や腕の日の最後の締めにやると腕がすでに疲労してる状態もあってかなり追い込める。パンプ好きな人にはかなりオススメ！セット数はだいたい15回巻ける重量で3セット。なるべく高回数のほうがパンパ

プロテインでお腹壊す人は

腹痛の原因は乳糖かもしれませんプロテインを飲むとお腹が痛くなる人は多いと思います。タンパク質を効率よく摂取できるプロテインですが、お腹を下しでしまうと。栄養素の吸収がうまくできなくなりせっかく取ったプロテインか無駄になってしまいます。牛乳と

ベンチプレス100kg

道のりもうトレーニング初めて4年近くなる。今でこそ100kgは普通に上がるようになったけれども始めたばっかりの頃は30kg上がるか上がらないかぐらいだったなー。そこから100kg持てるまで2年ぐらいかかりました。最初の1年半ぐらいまでベンチ