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筋トレ初心者でもわかりやすい情報をブログにて、大公開中！ また、筋トレ論文と自分の考えを交えた情報も記載しています。
聴覚障害というレッテルを持ち、小学〜高校卒業までイジメに合い、 克服するために『筋トレ』というのを見つけて人生を変えてきました。 筋トレすることで自分というのをもう一度見つめ直してみませんか？
ゲームを上手く活用すれば、ストレス発散とリラックス効果が得られる。
8月26日にお互いの籍を入籍を行い、『夫婦』として道を歩むことになった。お互いの意見とかぶつかり合って色んなことで壁が出てくると思うが、それでも頑張って乗り越えていくということを決めていった。独身から解放されて、晴れて『夫』ということになる
これまで『筋トレブログ』を中心に更新していったセバスチャンであるが…更新して気づいたことであるが、やはり筋トレブログだからといって誰も読まないということである。個人的にも筋トレブログを読むのか？と言われると、そうでもないのである。なぜならば
結婚してくれることに『感謝』して、日々を過ごそう。
筋トレって、一日に何分ぐらいがベストなの？筋トレする人にとっては、筋トレ時間はどのくらいがベストなのか？と気になるものだ。しかし…筋トレする時間が、長ければ長いほど『コルチゾール』という筋肉分解ホルモンを分泌させてしまうのである。そうなって
平日は毎朝5時起きで、18時に家に帰宅しても筋トレとか時間を浪費してしまうので、ブログが思うように毎日書くことができていない…なのに、日記（紙媒体）だけは毎日書くことができる。その違いがよく分からないが、やはりネット上で文字を出せるか、出せ
【お金を稼ぐ！勉強法】インプットだけではなく、アウトプットも。
『お金を稼ぐ！勉強法』は、アウトプット方法を披露している本だった。
日常生活の暇を潰してくれるツールのひとつである『家庭用ゲーム』もしくは『SNSゲーム』というものが登場し、中にはどっぷりハマっている人も少なくないだろう。しかし、それを極めようとする人が後絶えないものである。個人的には、「それするより、自分
今回、『時間もお金も増える習慣 著者：米山 彩香）』を読んでみて、これは自分の為になるなという事があったので、本のレビューも含めつつ、自分の考えを参照してご紹介していきたい。まず、成功している人はどんな習慣があるのか？『成功している人には、
『ブログオワコン』なら、別の使い方をすればいい。
現実世界をゲーム化してみないか？
2年前の5月から婚活を活動している自分であるが、やっとのやっと真剣交際を申し込んでくれる女性と出会えることができて、5月7日に真剣交際を申し込むことにする。そこからうまくいけば、8月ごろには結婚するという流れになるだろうという予想である。も
ブログを『備忘録』に切り替えて、自分だけのブログにしちゃおう。
ブログを備忘録がわりにして、気持ちを楽にしよう。
紙媒体『日記』を書き続けていたら、自分だけの情報化になっていた。
紙媒体である『日記』を10月2日からずっと書き続けて、今日で約13ヶ月（1年以上）を継続しているのだが、我なが
【今すぐスクワットだ！】筋トレで若返り効果の『マイオカイン』を分泌させよう。
人間に生まれたからには、常に若いままでいたいのは誰もが思うことである。「老けているね？」と言われるよりは、「若
筋トレと煙草のデメリットとメリットとは！？【2023.1.30 リライト】
そこであなたに質問です。「タバコを吸っていますか？」 そう言われると、大半は「吸ってない」「吸っている」という
『亜鉛』で筋トレをぶち上げる効果ある理由3つ。【2023.1.28】
筋トレにとって、亜鉛は必要。
【1/26 更新中】コロナに感染してしまった…経験と対策を語る。【2023.1.20〜1.27】
コロナに患ってしました。その生き方を伝授します。
本気でボロボロになるまで、行動を起こした方がいいのだろうか？
人生は、数を攻めてナンボ。攻めて攻めまくろう。
筋トレで間食として、干し芋を食べられている4つの理由。【2023.1.23】
Twitter、Instagramによく見かけるであろう『干し芋』皆さんは、こう思っていないだろうか？干し芋って、糖分高そうだけど…なんでだろう？バナナとか、オーツ麦なら話は分かるけど…？確かに考えてみれば、「なんで干し芋を食べているんだろ
AIに仕事を奪われる前に、好きなことを探せ。
筋トレモチベUPは、考えればいっぱいあります。
早起きは三文の徳だと思ってないのは、自分だけ？
ジムでスマホをいじるの禁止すべき6つの理由【2023.1.16 リライト】
ジム内でスマホをイジると、とんでもないことが起きます。
ブログネタは、『気付き』からでも書ける。
1時間って、どのくらい貴重なのだろうか？
筋トレにまつわるテストステロンと自慰行為の関係性【2023.1.10】
自慰を禁じても、テストステロンは高められません。
筋トレOFFの日なんだけど…どうしても筋トレしたいから、行っていいのだろうか…？日本人は、真面目思考な人が多いので「どうしても…」と不安になる人が多い。それが悪いということではなく、真面目なことは日常生活において素晴らしいこと。しかし、それ
プレワークアウトドリンクに、効果はありません。【2023.1.8 リライト】
プレワークドリンクは、効果ありません。
「お前には自分の人生なんかない」と言われ、『退職代行』を使いました。【2023.1.7 リライト】
人生を変えたいなら、逃げてもいいんです。
彼女ができなくてストレスを溜めるなら、他の対策を考えよう。【障がい者目線】
彼女ができないことで、ストレス溜める必要ない。
【X-PLOSION】カフェオレ味のプロテインを辛口レビュー！！【2023.1.6 リメイク】
X-PLOSIONカフェオレ味を辛口レビュー。
本を節約して、人生の攻略本を借りよう。
低身長ほど、筋トレに有利な理由5つ。【2023.1.2 リライト】
身長が高い人は、羨ましいなぁ…モテる条件って、高身長ばっかりだもんな…指をくわえて羨ましく見ているようでは、前には進みません。低身長の男性でも、素晴らしいメリットがあります。筋トレに効果が出やすいそこで皆さん。低身長の有名な筋トレYouTu
1日3,000kcalを突破するには、自炊が1番ベストであるのでは？！
1日3,000kcalを摂取するって、大変…
筋トレは、毎日やっても問題ないのか？【2023.1.1 リライト】
筋トレする人にとって、1番壁に当たってしまう『筋トレの頻度』つまり、「毎日のように筋トレをやっていいのか？」というのを迷ってしまうことだ。Youtubeでは、週2〜3回でいいってよ？部位分けをすれば、毎日してもいいんだよね？このようにいろん
2023年は、怒涛の変化を楽しんでいく。
自分の強みってなんだろうか？
コタツを改造するものは、冬を制する。
筋トレは総負荷量で肥大化する驚きの情報【リライト 2022.12.29】
筋肥大の秘訣＝軽重量×高回数×高頻度。
情報と自分の考えを発信こそが『ブログ』
年内に心残りをしないで、年を越さないようにしよう。【12/26】
年を越す前に、モヤモヤを残していませんか？
人生はいろんなことで、悩みはつきものである。だからといって、ずっと悩んでいては何も始まらないのだ。こんな自分でもそうだが、悩む時はとことんと悩むタイプである。セバスチャンこんな時間だし、映画観れないなぁ…あぁどうしよう…時間がもっと欲しい…
いい大人がゲームすることは、悪いことですか？
副業は、続けらるかどうかで判断しよう。
自由な働き方があってもいいじゃないか？
副業のグレードアップは、これからの人生に繋がる。
夢は、夢でも思っているだけではダメ。
コタツが我が家にやって来て、快適ライフです。
図書館に向かうことは、為になっているのか？
今回、12月17日(土)ということでいろんな気づきがあったので、共有しておきたい。もちろん、個人的日記のように書いていくので、参考程度に読んでいただければ幸いであります。それでは、いってみよう！やってみよう！！年齢がバレるか…（もうバラして
【1年後に夢を叶える読書術】人生に悩むなら、本に相談してみよう。
人生を変えるならば、本を読んで実施しよう。
【生鮮&業務スーパー】1ヶ月16,000円で腹いっぱい食える。【永久保存＋随時更新】
筋トレのお供、業務スーパーに恐れなかれ！！
【筋トレでモテる】テストステロン出す方法5選！！【2022.12.10 リライト】
筋トレする上で『テストステロン』という言葉を見かけたり、聞いたことはないだろうか？テストステロンは、人間の身体の中で自然と分泌されるステロイド・ホルモンの一つであるのです。さらには、健康な身体を維持するために重要な役割を果たしています。しか
結婚がダメならば、第2の人生も考えよう。
※DQWダウンロードしている人にしか分からない内容なっております。※でも、DQWをダウンロードしてなくても分かる内容も書いております。この頃最近では、異例にないほどの寒さに襲われ…ヒーターやガスファンヒーターなどの暖房器を使う家庭も増えてい
好きなことを極めるのは、自分の強み＋日々が楽しくなってくる。
好きなことを極めることは、悪いことではない！！
「引っ越したい」と思う前に、メリットを洗い出そう。【11/13-11/19】
この週間は、特に家の引越しのことをテーマとして考えていた週間でありました。結論からすると、引越しはしないでそのままの家で、過ごしていこうと考えている。なぜならば、今の家でも満足しているからという理由である。家賃が2万円、水道代が定額、ネット
怒涛の婚活は、物価高騰にあった？！
日記を書けば、等身大の自分が見えてくる。【10/30-11/5】
10/30-11/5の1週間は、悩みと考え多きの日々。
白い目線なんか気にしていたら、好きなことができなくなります。
10/23ー10/29までの日記。
日記を書いてみると、人生の設定がしやすくなる。
自分の『why？（なぜ？）』を探して、解決をしていこう。
書いてみないと、どのような記事がヒットするか分かりません。
気になったら、実行してみるのが大事。
副業として、いろんなものに手をつけて頑張っていますが…ハッキリ言うと、ブログとせどりは全くの無収入となってしまいました。理由としては、下記の通りである。ブログ→収益を目的としていないので、気ままに記録しているものである。せどり→物価の価値が
ゲームの副業が向いている人は、スマホゲームが好きな人。
ブログ執筆できない時は、備忘録として残していく。
いろんな方々から『ロードバイク』の活動停止を勧められ、振り出しに戻っている気分である。もうトラウマになってしまったので、フェードアウトするように辞めていきます。そこで、ロードバイクを諦めたおかげで、視野が少し広くなった上に…自分にとっては、
自炊は、最強の服業＋最強の筋トレ飯が作れます。
【悲報】ロードバイクが趣味な男は、女性にモテない！？※閲覧注意
「ロードバイクが趣味だ！それで女性にモテたい！」という人は、ちょっと待ってください。そういったモテる前提で始める前に、「本当に女性にモテるのか？」と疑う必要がある。自分は、嫌々ながらロードバイクを始めてしまっているが…そんなある日に、こんな
ブログの書く時間を確保するためには、原因を洗い出すことから。
上手くいかなくてもよか！人間は完璧ではない。
既婚者、もしくは歳を老いた人は、必ずこう言います。おじー若いうちにやっとけばよかった。今になって後悔だよ…そのセリフって、よく聞きませんか？自分もいろんな場面でよく聞きますし、本でもそういった言葉をよく見かけます。セバスチャン何で若いうちじ
【最高の1日に】日々を楽しく過ごしていくために1日ずつ楽しんでいく。
最高の1日にするためには、どうすべきであるのか？
大分市にある『春日神社』に行ってみた。
【趣味の3333方式】趣味にお金を掛けすぎると、後々後悔する。
趣味にお金をかけたいなら、3年は待とう！
副業は、難しいが…楽しいかどうかで違ってきます。
【頭の整理整頓】婚活、筋トレを優先にしていますので、安心してください。
月に1回は、頭の整理整頓は大事である。
自分の人生は果たしてよかったのだろうか？と疑うのも大事になってくる。
人生を変えることは、何らかのリスクもある。
【婚活日記】結婚相談所よりも、紹介してもらえる方がいいのか？
友達からの紹介もいいけど、あまり信用しないでおこう。
※個人記事強めです。
筋トレ前の有酸素運動は、身体に蓄えていたカロリーを減らしてしまう要因。
筋トレ前の有酸素運動は、痩せきってしまいます。
冷水シャワーは、5つのメリットがある上に、節約にもなるぞ！
1人暮らしで意識すべきことは、たったの3つ。
『原尻の滝』は、壮大の滝に腰が抜けてしまいます。
9月から本格的に、婚活を始めていきます！！
【個人日記】家賃2万円の賃貸マンション契約完了＋現在（7/15）の独り言。
7/15のセバスチャンの独り言。
『副業』はブログだけでは稼げない。他の副業も手を出していこう。
もしかして、副業は一つだけと思っていませんか？
職場から遠くに住むことは、メリットが4つあります。
【大分ぶらり】なんだ！？大分駅周辺って色々あるじゃんかよ！！
大分駅に来たら、剛田ゴリラに会いにいこう！！
1人暮らしをするための家賃を決めるなら、手取りの3分の1。
2022年7月4日の僕…あれから達成できましたか？
大分県、調べれば調べるほど、良いところばかりで飛ぶぞ！？
転職先が低年収でも、堂々と生きよう！！
ブログは、楽しめば無収入でもいいじゃないか！
まだ実家暮らしをしているのだろうか？
【夏のウォーキング】早朝5時からドラクエウォークしたら、涼しくて快適だった件。
早朝のウォーキングは涼しい＋早起きのメリットはこれだ！
ダンベルを速く動かしてしまうと、損してしまっている？【2022.6.28 リライト】
ダンベルやバーベルを速く動かしている人、要注意！
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指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
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結婚してくれることに『感謝』して、日々を過ごそう。
筋トレって、一日に何分ぐらいがベストなの？筋トレする人にとっては、筋トレ時間はどのくらいがベストなのか？と気になるものだ。しかし…筋トレする時間が、長ければ長いほど『コルチゾール』という筋肉分解ホルモンを分泌させてしまうのである。そうなって
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2年前の5月から婚活を活動している自分であるが、やっとのやっと真剣交際を申し込んでくれる女性と出会えることができて、5月7日に真剣交際を申し込むことにする。そこからうまくいけば、8月ごろには結婚するという流れになるだろうという予想である。も
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人間に生まれたからには、常に若いままでいたいのは誰もが思うことである。「老けているね？」と言われるよりは、「若
そこであなたに質問です。「タバコを吸っていますか？」 そう言われると、大半は「吸ってない」「吸っている」という
筋トレにとって、亜鉛は必要。
コロナに患ってしました。その生き方を伝授します。
人生は、数を攻めてナンボ。攻めて攻めまくろう。
Twitter、Instagramによく見かけるであろう『干し芋』皆さんは、こう思っていないだろうか？干し芋って、糖分高そうだけど…なんでだろう？バナナとか、オーツ麦なら話は分かるけど…？確かに考えてみれば、「なんで干し芋を食べているんだろ
人間に生まれたからには、常に若いままでいたいのは誰もが思うことである。「老けているね？」と言われるよりは、「若
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筋トレにとって、亜鉛は必要。
コロナに患ってしました。その生き方を伝授します。
人生は、数を攻めてナンボ。攻めて攻めまくろう。
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自慰を禁じても、テストステロンは高められません。
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