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ブログタイトル
こころの音と暮らしの足跡
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/tmich
ブログ紹介文
毎日起きたこと、思ったこと、やったこと、やりたいこと、いろいろ書いたり悩んだり
更新頻度(1年)

58回 / 118日(平均3.4回/週)

ブログ村参加:2020/09/19

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トミッチさん
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こころの音と暮らしの足跡
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58回 / 118日(平均3.4回/週)
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こころの音と暮らしの足跡

トミッチさんの新着記事

1件〜30件

  • 悪いことよりも良いことを

    今週もなんとか金曜日までがんばった。とはいえ、一日一日を振り返れば納得のいかないことや後悔も多く、不満だらけ。自分の中での期待や課題が大きいせいなのか、自己嫌悪に陥ることが多い日々。 地活での作業時間もフルとはいかず、朝がしんどくて遅刻して午後から行ったり、午前中の作業でしんどくなって午後はソファなどで寝ていたり。百点満点とはいかずにイライラ。 そんな不出来な自分を周りの人たちと比べて、さらに自分を卑下してしまう。自分の悪いところと他人の良いところを比べているわけだから、完璧な負け戦なのだ。この癖もなんとかしないと。 まあ、こんな感じで愚痴ってみたり。今日は久しぶりにパソコンなのでキーボードでカタカタと思うままに書いている。やっぱりタッチパネルでフリックするよりも言葉がスムーズに出てくるような気はする。 今週の...悪いことよりも良いことを

  • 脱ゼロコーラ

    ここのところ健康に気を遣って酒の代わりに飲んでいたコカコーラゼロを我慢しております。炭酸でお腹の調子が悪くなることがなくなったり、カフェインで眠れなくなることもなくなったり、自販機代がかからなくなったり、メリットはたくさんあるのだけど…なんか寂しいんですよね。体調のためとはいえ、あんまり生活を切り詰めるのも良くない気がする。でも、自分は依存症気質なので、良くも悪くもゼロか百に偏ってしまうところがあるので、害が出ない程度に嗜むことが難しく、それならいっそゼロがいいかとなる。中庸にバランスよく行動を調整をするのは困難を極めることなのであります。他にも熱しやすく冷めやすい面もあったりもする。とにかく気分屋なのだ。かといって、品行方正でプログラムされた通りに行動できる人間になろうってのも無理で、別になりたくはないのだけ...脱ゼロコーラ

  • 自分の体を理解せねば

    一週間ほど前にストレッチを始めて体調良かったのですが、昨日今日といきなりガクッと体が重たくなり、なんじゃこりゃとなっておりました…。後々考えてみると、体調が良くなったのをいいことに、月曜に筋トレをやったんです。多分、それの疲れが出たのだろうという結論😅もう30代も後半になるので、若い頃の感覚で体を動かしてはいけないなと思ったのでした。ただでさえアルコールや薬などの不摂生で消耗してしまっている体なので、慎重に動かすくらいがちょうどいいのかもしれません。最近は色々とやりたいことをやれているので、相対的にはいい感じで暮らせているのかなと思います。体調が悪くなると、劣等感や嫉妬心でしんどくなりますが、体調が治るとそれらはなくなるので、まずは体調管理かな。ブログも今日から一つの記事が短くてもいいので、毎日...自分の体を理解せねば

  • 閉店セール

    先週の途中からこまめにストレッチをすることを心がけていたら、体がだるくなることが減って、生活の質が上がってきた感じがしてます😃今までストレッチの効果を信じてなかったのですが、ちゃんとやれば体が変わってくるんだなと驚いてるのと、楽になった嬉しさがあります。これからも忘れずにやり続けよう。今日は午前中に散歩がてら近所の衣料品も置いてるスーパーへ。建物老朽化で建て替えするため、閉店セールをやっておりまして、生鮮食品以外の店内の商品が今月末まで大幅値下げで売られております。みんなそれ目当てに普段以上にお客さんがいましたね。自分も特に必要もないのに店内を時間かけて物色してしまいました😅とりあえず、太ったせいでパジャマが小さく感じて不快だったので、今より大きめのパジャマが半額だったので確保。...閉店セール

  • 楽しいことをする

    気がつけば元日以来のブログですね。なにを書こうかと迷ってるうちに何も書かずに終わる日ばかりで、継続することの難しさを感じています…。年が明けても世間はコロナ禍で先が見えない日も多く、ニュースで見る景色、エンターテイメントの世界の景色、現実の街の中の景色、それぞれが乖離している気がして、何が本当なのかわからなくなってきます💦そんなこんなな空気ですが、僕はあまりそういうことは深く考えずに、Switchでゲームして遊んだり、kindleで調べたストレッチを試してみたり(これがなかなか気持ちいい)、音楽をいろいろと聴いてみたり、とりあえず楽しい時間を増やすことを心がけてました。あんまり自分だけで考え込んでも何も変わらないし、それくらいでいいのかな、と😃コロナに関してはマスクして手洗いうが...楽しいことをする

  • あけましておめでとうございます

    あけましておめでとうございます。2021年もよろしくお願いします😃とはいえ、元日といっても特別なこと食事くらいなもので、いつもと同じような休日ですね。特に今年はコロナで簡単に初詣や初売りに行けるような気分ではなかなか難しいです。断酒は去年から続いていて、今年も続けていければいいと思います😌✨一日一日、頑張っていきましょう。あけましておめでとうございます

  • 良いお年を

    2020年もあとちょっとですね。今年は新型コロナウイルスに振り回された一年でした。新しい生活、風景の中で、今までの生き方やこの先の暮らしについて考え込んでしまうことも多かったのではないでしょうか。自分の今年一年は、前半に相変わらず不安定に酒に振り回されていました。後半に入るとなんとか断酒が軌道に乗り始め、大晦日も飲まずに過ごせそうです。酒を飲まなかったからといって、劇的に物事が改善するわけではないのですが、堕落した生活が引き締まることで、ちょっとずつ毎日が良くなっていっているのを実感しています。来年も焦らずにこのペースで行けると良いな😌今年の秋頃から始めたこのブログ。年末は少しサボり気味でしたが、また年が明けたら気持ちを入れ直してコツコツ書ければいいなと思います。よければまたお付き合いください。...良いお年を

  • Switch導入!

    一ヵ月以上悩んで悩んで、結局、えいっ!とニンテンドースイッチを買っちゃいました!断酒頑張ってるし、誕生月だし、一年間お疲れ様だし、クリスマスだし、とか色々理由つけて😅パワプロ買ったので、とりあえずこれで遊びます。Switch導入!

  • 体調くずしておりました

    火曜日くらいから体調を崩しまして、ここ二日ほど寝て過ごしておりました💦今日の午後あたりからほぼ回復して動ける様になった感じです。熱はなかったのですが、軽い風邪みたいな症状だったので、新型コロナの可能性があったのかどうかはわかりません。この辺りの判断をどうしたらいいのやら。例年ならただ風邪薬を飲んで寝て終わりなんですけどね…。とりあえず明日からは普通に動けそうな感じなのでよかったです😃体調くずしておりました

  • 新型コロナが不安

    昨日は久々に調子良くて、土曜の今日も筋トレと読書できるくらいには良かったです✌️筋トレの反動で明日どうなるかは心配ですが、どうせ休みだから大丈夫かな😅新型コロナ、どんどん増えてきましたね…。広島市の10万人あたりの感染者数は東京より多いらしいです。自分は平日に地活に行く以外はそこまで外出してないし、居酒屋などの酒を飲む店には行ってないですからね…。これ以上の対策というと地活を休むくらいですが、それもどうしたもんか🤔ただ、知ってるスーパーとかドラッグストアとかで感染者が出てるので、かなり気をつけないといけません。地活にもスーパーやドラッグストアでバイトしてから通ってる人がいるから、もしかしたらリスクはあるのかも💦うーん。最近はコロナ対策でこもってゲームしたいなあと思...新型コロナが不安

  • 36回目

    今日は36歳の誕生日でした✨ツイッターでもたくさんのお祝いメッセージありがとうございました。これからも拙い生き方ですが、頑張っていきます😃そんな日なのに朝から通院日でした。毎回緊張。とりあえず大きく崩れることはなかったので、この調子でということで、年内の通院は終了。一年間なんだかんだありながら、お世話になりました。地活でもいろんなメンバーさんにおめでとうをもらいました👍ちょっと気恥ずかしかったけど、嬉しかったです。こういう日も良いもんだ✨36回目

  • ゲーセンもいいね

    今日は定期的なデートでした✨サンマルクカフェで暖かい飲み物をいただきながら雑談。いつも密を避けるためにランチタイムと3時のカフェタイムの隙間の人が一旦減る時間に利用してます😌なんだかんだで二人で話してると楽しい。お互いにわかっていることが多いし、すぐに話が理解し合えるし。意外も共通の具体的な趣味はなかったりするんだけど、雰囲気というか、空気というか、フィーリングは似ている二人なので長く続いているのかな。その後はぶらっとゲーセンに行ってみました。太鼓の達人🥁とマリオカート🏎なんかめちゃくちゃ久しぶりにやりました。二人ともテンション上がって、付き合いたての頃のような若い気持ちに戻った感じ(笑たまにはアミューズメント系もいいなと思ったりしました。30代半ばのいい年したカ...ゲーセンもいいね

  • とりあえず12月

    どうも、YouTubeでダビスタのプレイ動画を見てしまってスイッチが欲しいと思ってしまっているトミッチです🐴調子は相変わらず低空飛行です。ブログのネタもなかなかないですが、とりあえず12月ですね。そろそろ年末の慌ただしさが加速してきます。毎年その雰囲気に呑まれて調子が乱れるんで、本当に気をつけたいです。飲酒厳禁😅今年は順調に断酒が進んでいるし、ノックビンという味方がいるので大丈夫とは思うのですが、油断は禁物です。なんとかがんばります!コロナも不安です…広島はこの3日間で100人以上増えました💦今のところ日常生活はそのままですが、来週以降どうなるかわからないので気をつけます😰それでは!とりあえず12月

  • 早いもので11月も終わり

    いつのまにやら11月も終わりですね。早い😅振り返りがてら今月の記事を読み返しましたが、なかなか書く気になれない日が多くて記事数が減ってしまいましたね💦なんとか放置は免れてますが、始めた頃に思っていた毎日更新ってのは難しい感じです。かといって、しんどい思いをして書くのも変なので、今のペースでいいのかな。今月もだるいとか気分が上がらないとか言いつつ、なんだかんだで最低限のことはできてはいるんですよね。もしかしたら自分の中の目標が高いことが悩みの源泉なのかなと。あと、どうしても基準が他人や世間になってしまっているのも悪い癖。どうせ比べるなら自分対自分じゃないと。有名メーカーの新商品説明とかも当社比じゃないですか。自分にさえ勝ててればいいんです!(笑まぁ、来月も無理せずにできることをコツ...早いもので11月も終わり

  • 相変わらずの疲れやすさ

    昨日は朝からグッタリして起きれずに休んで一日中寝てました。今日は寝坊して地活には午後から行きました。やっぱりなかなか疲れが取れません…。癖でコタツに入ったまま寝てしまうのもいけない気もします😅あと照明がついたまま寝てることも多いので、ダイソーで紐を買いました。とりあえずこれで寝た姿勢のまま照明は消せるので睡眠不足解消になれば。土日はなにしようかな。運動不足解消に少しは散歩したい。相変わらずの疲れやすさ

  • 秋を感じた

    三連休最終日にデートしてきました✨あまり密にならないように、屋外。広島市内の「縮景園」という庭園です。葉が赤く色付いていて良い風景でした。もみじの鮮やかな赤も秋を感じられて、心に残りました🍁その後はカフェでまったり。キャラメルが乗ったチーズケーキ。濃厚で美味しかったです。三連休の最後にリフレッシュして、また明日から頑張ります😃✨秋を感じた

  • 三連休どうする

    一昨日の通院で加えてもらった薬を飲んで2日目。初日は効き目よりも副作用の吐き気が少しあって気になったけど、今日はそれもなく、気持ちもマイルドに上がっていて良かったです。この調子で安定していってくれるといいな✨全国的に新型コロナ感染者数が予想以上のペースで右肩上がりですね。数日前に発表されてGoogleのAI予測より早いペースだそうで、心配になります💦僕の地元は他県に比べると増加ペースが緩いので三連休はそこまで自粛しなくていいかもと思って迷っています。甘いのかな…。特に予定がなければ家でまったりしておこうと思ったのですが、彼女としばらく会っていないので軽くデートの予定を入れたい。警戒しつつ屋外中心に過ごすなら大丈夫。紅葉を見に行こうかと思っているのですが…うーん。とりあえず今後の推移を見つつ、考え三連休どうする

  • 通院日でした

    3週間に一度の通院日でした。今のクリニックに通い始めて一年と少しが経って、ようやく落ち着いて先生と話ができるようになってきたと思います。少し前までは緊張して早口になっていて、なにを話していいかまとまっていなかったので💦 今回はここ一ヶ月ほど気分が上がらない日が増えたことを話しました。新しい薬が増えたので、それが効いてくれたらいいなと思います。薬を増やしたくなくて自分の症状を軽く見積もって話してしまっていたので、素直に自分の状態を受け止めることから始めようかなと。 薬はないだけないほうが理想なのだけど、薬に頼っていたとしてもそれによって普通に近い生活ができるのであれば、意地を張ってクリーンな状態を無理に目指すこともないのかなと思います。科学の力も素直に信じようという気持ちです。それでダメだったらまたそのとき考えれ...通院日でした

  • 疑心暗鬼に全集中

    久しぶりにMacを開いてブログを書こうかなとキーボードを叩き始めましたが、だからなんだというか、特に変わったことはございません😅相変わらずテンションは低めですね。なんでこんなにテンションが低いのかと色々考えてみた結果思ったことは、疑心暗鬼と諦めがでかいということかな、と。 自分、家族、彼女、知り合い、支援者、社会、将来、過去、お金、時間、その他なんだかんだ、色々と信じるってことができてないんですよね。結局裏切られるんだろうなとか、頼っても思い通りにならないとか期待外れになるどころかいつか背中からいきなりぶん殴られるんじゃないかとか、そんなことばかり考えて暗くなってます。こういうネガティブ思考は今に始まったことじゃないんですよね。生まれながらの性格なのか、生育環境で知らぬ間に培ってきたものなのかはわかりませんが。...疑心暗鬼に全集中

  • ぼちぼちでんなあ

    ここ数日は気分はまあまあ。先週よりはマシになってきたかな。それでもなかなかパッとは晴れないですが😅昨日から1月のファイナルシャルプランナー試験の受験申し込みが始まったので、2級の受験申し込みをしました。3級に受かった勢いでそのまま受かりたいところです💪ただ、試験日に新型コロナウイルスの影響がどうなっているか心配です💦全国での感染確認者数が急拡大していますね…やっぱり気温なのでしょうか。僕の地元がそこまで人数が増えていないのは瀬戸内気候でまだ暖かい日があるからかな🤔それでもこれからこちらも気温が下がってくると思うので、油断は禁物です。今年は本当にコロナに振り回されてるなあ。ぼちぼちでんなあ

  • 孤独もいいもんかな

    今日はスマホやタブレットで音ゲーばかりやってました。4つくらいのタイトルをグルグルと切り替えて🎹🎧体動かすほどの元気はないけど、なにもせずに寝とくほど落ちてもいなかったので、こんなもんかな。なんだかんだで地活と家以外で人と繋がってるのってTwitterとかSNSだけなんだよなあと休日になると思います。誰かを誘うでも誘われるでもなく。基本的に友達いないですからね…地活の人も連絡先は全然知らないし。彼女いても隔週で会うくらいでそんなにベタベタする感じでもないし。孤独っちゃあ孤独。かといって人間関係があると緊張して疲れます。そう考えると孤独は寂しいけど揺さぶられないだけいいんでしょうかね。なにごとも良いとこ取りだけはできないから難しいもんです😅明日からもまた無理せず焦ら...孤独もいいもんかな

  • 素直に試す

    少し調子回復!YouTubeで「気分転換」で検索して色々とアドバイス動画を見ておりまして、試行錯誤したらなんとか😃楽しみを作るとか、ガムを噛むとか、自分の好きなように振る舞うとか、ポジティブな言葉を頭の中で何回もつぶやくとかそんなの。メンタル関連の知識がある人なら基本的なことですね。自分も知ってたけど、改めてやってみるとよかった。おかげで今日はまったり過ごすことができました。自分も鬱な人になってから長いので、かなりメンタルの本とかサイトを読んでいて、そういうライフハックとかは一応知ってはいます。精神分析やら認知行動療法やらモノアミン仮説やらバイオリズムやらなんやらかんやらと、オカルトまで。しかし、逆に知りすぎて天邪鬼みたいになってて、最近は調子悪くなっても素直に実行せずに憂鬱に浸ってました&#1...素直に試す

  • 不機嫌ですいません

    相変わらず調子は低空飛行です💦体調が悪いというかだるいというか。精神的な鬱ってわけでもなく、機嫌が悪い感じなんですよね。やさぐれてるというか。多分、他人から見たらすごく感じ悪いんだろうなあと思います😅あんまり機嫌悪い感じだと周りにも悪影響だから地活とかも休んだ方がいいのかもですね。最近の地活も色々と人の出入りが多くて、以前とは雰囲気が変わっていて、なかなか落ち着けません。それも不機嫌になってしまう要因なのかな。かといってそれを誰かに言っても仕方ないし、なにか変わるわけでもないので黙ってますけどね。少し一人でゆっくりと気持ちをリセットする時間が欲しい。でも、休んだりすると、そんなこともできないのかと自分を責めてしまっていけない。なにか今までの悪い癖がごちゃごちゃと絡まっていて、まず...不機嫌ですいません

  • 10月が終わってみて

    今月を振り返ってみると、不調から始まって、また不安定な調子で終わってるような感じです。そもそもが情緒不安定なので当たり前だと思った方がいいのかもしれません😅 精神が安定してなにも問題がない人間を目指してしまうから、しんどくなってしまうというのもあります。まずはどんな状態でも自分は自分だと思える感覚を持てるようになることが大事かも。客観的に自分を見る。客観的になりすぎて達観しすぎるとそれはそれで人生が面白くなかったりするので、バランスも必要だとは思いますが。 この3ヶ月は断酒のために酒を飲みたくなる気持ちを抑えようと色々なことを試していた時期でもありました。やってみて楽しくて為になったことや、ちょっと違うかもと思ったこと、それらがわかってきたことで、これからは必要なものを選ぶ時期に来たかなと思います。たくさんのこ...10月が終わってみて

  • 10月のサブスクチェック

    今日も一日なんとなくダルい感じでした。鬱由来ならいいのですが、本当に体に病気があったらどうしようとか思うこともあります。タイミングがあったら内科とかで診てもらった方がいいのかな…でもただダルいだけだと冷やかしみたいになりそうで躊躇します💦月末なのでサブスクチェック!今月はこれを利用しました。・kindleunlimited→980円・Amazonプライム→入り直したらなぜか無料体験に・YouTubeプレミアム→1180円・DAZN→無料体験・楽天マガジン→無料体験・楽天ミュージック→無料体験Amazonプライムはプライムデーに合わせて入り直してみたらなぜか無料体験になりました。ちょっとラッキー。でも来月からはまた辞めます。DAZNはJリーグ目当てで使ってみたのですが、前に書いた通り、通信が途切れ...10月のサブスクチェック

  • 断酒100日目

    今日は断酒100日目でした😄✨Twitterでたくさんのお祝いメッセージありがとうございました。これからも気を引き締めてノンアルコールで行きたいと思います。とはいうものの、相変わらず調子は悪いです。なかなか難しいですね。そして、僕がずっと好きなアイドルの私立恵比寿中学の安本彩花さんが悪性リンパ腫であるという発表があったり…ちょっと気分がどんよりしております…。本人が一番つらいと思うから、僕らファンはひたすら良い知らせが来ることを待つしかないですね。無事に回復することを祈ります。僕はまた明日からも酒を飲まず、無理せずに頑張ります✨断酒100日目

  • 少し不調

    どうもここ2、3日ほど調子が狂っていて、思うように力が入らない感じがあります。疲れが溜まっているのでしょうか。季節の変わり目というのもあるのか。なにか気持ちが晴れません。ブログの方も少し間が空いてしまって悔しい。そこまで根を詰めるものでもないですけどね。前からここで書いてるように、一人で考え込んだり抱え込む癖が少し出ているのかなと思います。だからといって素直に話ができる人がいるわけではないのが現状ですが、まぁ、なんとかなってほしいものです。あんまり無理せずに寝る時間を増やしてやり過ごします。少し不調

  • 競馬ブームの予感

    この土日は家でまったりと過ごしました😃先週の土日に遊んだので、ちょうど良いペースですかね。あんまり外を歩くとお金の無駄使いをしてしまうし、気疲れも多くなってしまう。自分のペースとしては一週間遊んでまた一週間休んでっていうのがここ数年の調子です。家にいると身の回りのことを整理したり、体をゆっくりと休めたりするメリットもあります。生活を見つめ直す時間も大事ですね。 午後3時過ぎからは競馬中継を見てました🐴牡馬三冠レースの締め括りの菊花賞。今年はコントレイルという馬が無敗で皐月賞、日本ダービーを制しており、無敗での三冠馬誕生なるかという注目のレースになっていました。自分もずっと前から楽しみにしていて、朝からソワソワ。 コントレイルの父・ディープインパクトは競馬を知らない人でも名前を知る馬で、この馬も無敗の三冠馬でした...競馬ブームの予感

  • スポーツから学ぶ

    なんにも予定のない土曜日ということでゆったりと午前10時に起きてのんびりと朝食。最近は調子が安定していることもあって、不安感や焦燥感が少なくて済んでいる気がします。気候的にも暑くも寒くもなく、朝晩の気温差にさえ気をつければ、過ごしやすい。 午前中のうちに部屋に掃除機をかけたり、エアコンのフィルターを掃除したり。生活環境を整えて気持ちもスッキリとしました。こういう基本的なことを普段から心がけておくことが大事かなと、この歳になってようやく意識できるようになった感じです😅10代の頃は親や家族に任せっぱなしの面も多くあって、20代でようやく身の回りのことが粗いながらもできるようになってきて、30代も半ばになってようやく丁寧に生活することを意識し始めるようになったかな。人間なにもかも最初からできるわけでもないし、毎日毎日...スポーツから学ぶ

  • ファイナンシャルプランナー3級

    9月に受けたファイナンシャルプランナー3級試験の結果が今日発表されました。午前10時に協会のサイトで発表されたので、ドキドキしながら受験番号を入力。その結果、合格という表示が出たので、ほっと一安心✨ 専門学校に通っていた頃は色々と資格試験を受けたのですが、卒業してからはあまり受けてなくて、今回の試験が10年ぶりくらいでした。今思うと試験当日はそんなに緊張しなかったのですが、今日の結果発表は心の中で不安になったり、気持ちが揺らぎました。別にファイナンシャルプランナーとして働く気も予定も今のところないのですが、能力を試されてる感じでソワソワしますね(実際試されてるんだけどとりあえず受かったのは自信になりましたし、この先なにかの役に立てばいいかな。 ファイナンシャルプランナーって、テレビの情報番組の家計の節約の企画と...ファイナンシャルプランナー3級

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