食欲が乱れても大丈夫

みなさんお久しぶりです！すっかり秋になりましたね！食欲の秋❤️おいも🍠が大好きな私にとって秋は最高の季節です🤩✨でも素直にそう思えるのは10年ぶりかも😂…

炭水化物の重要性

こんばんは☺️今日は炭水化物（糖質）の重要性についてお伝えします。※ご存知の方も多いかと思いますが、炭水化物＝糖質（4kcal/g）＋食物繊維です。結論から言…

⭐️10年間悩んだ過食を克服した話②⭐️

前回の記事の通り、この辛い気持ちは経験者にしか理解してもらえないと気づいた私は、同じ経験を持ったサポーターの方にカウンセリングをお願いしました。カウンセリング…

⭐️10年間悩んだ過食を克服した話①⭐️

今日は、私が過食症を克服した話をしようと思います。これまで、10年間痩せなければ価値がないと思って無理なダイエットと過食を繰り返してきました。10年間、理想の…

その食事一生できますか？

過食してたとき、糖質、脂質を抑えてタンパク質を多く摂るというのが私のスタイルでした。食事制限していたころの写真がこちら↓見事な低脂質、低糖質な食事です😂そし…

過食生活③

こんにちは。痩せたい一心で痩身エステ、パーソナルジムに行ったけど、上手くいかず過食も改善しない。そんな私が次に何をおこなったかというと。。ダイエット料理教室。…

現在の食事

今日は、過食を克服した今、どんな食事ができるようになったのかをお伝えしたいと思います今では、人との外食も怖いものなし食べたいものを食べて、こころから食事を楽し…

過食生活②

こんばんは🍀前回、大学生の時の過食マインド、痩身エステに通った話をしました。痩身エステの次に私が痩せるために行ったことを今日はお話しします。痩身エステでだめ…

過食生活 ①

前回、過食症になったきっかけを書きました。何気なく始めた食べないダイエットで陥った過食症。そのときのマインドはこうでした。・痩せてないと認めてもらえない・太っ…

過食になったきっかけ

私が過食症になったのは20歳の頃。きっかけは食べないダイエット🙅‍♀️でした。当時ダイエットに対する正しい知識がなかった私は、食べなければ痩せるという安易な…

自己紹介

はじめまして。TOMOMI🌿です。まずは簡単な自己紹介から🐚🍋Profile29歳♀普段は都内で会社員として働いています🐖趣味は、半身浴🛁・おいしく…