健康診断だったので、過去〜現在の体重公開！

お久しぶりです。少しバタバタしてました。公開！…というほどのものではないのですが、健康診断で久々に自分の体重を知ったので記録することにします。分かりやすく時系列でいきますね〜。ちなみに身長は165センチから170センチの間です。ダイエット前

「今日はコロッケを作ろうかな」と思える嬉しさ

今日の夜ごはんはコロッケでした！芋✖️油ずっと嫌いなフリをして避けてきた食べ物です。けど…息子も大好きだし、コロッケ食べたい気持ちはあるし、我慢は何よりものストレスだし…ということで、食べました！やっぱり家で作っ

ステーキ→白米→ドリア→パン

一昨日の土曜日の話です。いつもの土曜日より仕事が少なくて、体力的な負担も少なかったのでストレスとかはなかったはずですが…夜ごはん、思ってた以上に食べました〜。訳あってテイクアウトの日でした。シーザードレッシングがたっぷりかかったサラダを食べ

人生初の宅配ピザ！パエリア！丸ごとチキン！

人生初の宅配ピザ！楽しくて美味しかったけど…味は濃かったので食後におにぎりとパンを食べました(笑) 摂食障害の頃はいつもイライラと不安を抱えていたけど、今は楽しく食べられます。 それだけで治す決意をした甲斐があったな…と思います。

パン3つは全然足りない

パン屋さんのパンを3つ食べても全然足りなくて、豚汁とおにぎりを食べたらやっと満足しました。摂食障害の頃は禁止食品だったパン…今は幸せに美味しく食べられます。

プルーンとくるみのパンを食べて、食べすぎスタート(笑)

美味しいパンを食べたら、「食べ過ぎ」がスタートしました(笑) 笑うしかないから、まだ笑えるエネルギーがあったから、笑いました！ 食べた事実は変わらないのだから、私は私の気持ちを変えます。

「お米はいくら食べてもOK」の理由

私の価値は私が決められる。 私の人生は私が決められる。 何気なく見た自分のぽっこりお腹を見て、ふとそう思いました。 どんな自分も、幸せに生きることができるんですね。

もう、過食は「救い」にならないのだと分かった瞬間

久々に無心になって食べ続け…「過食に救われることはもうないんだ。もう過食は必要じゃなくなったんだ」ということが分かりました。 (今思えば)摂食障害にならなければ、もっと辛い日々だったのかもしれない。 摂食障害にならなければ、こんなにも本当の自分と向き合うことはしなかったかもしれない。

食べても食べなくてもどっちでもな気分だったけどアイスを食べました

「なんとなくアイスを食べる」という行為…摂食障害真っ盛りの頃は絶対にできなかったことです。 我慢か過食かのどちらかでした。 今は…今ある幸せ以上に価値のある「痩せ」はないと確信しているから…なんとなく食べるアイスだってとっても美味しく感じます。

アイス計画失敗？〜きんぴら・コーンフレーク・クリームパン〜

アイス作戦、失敗？！ …と思ったけど「失敗」なんてありません。私が勝手に「失敗」と思ってしまっただけで。 今日どれだけ食べたって、明日もまた食べられる！ そのことが素直に嬉しいです。

アイス食べるのを忘れたら、過食っぽい食べ方になってしまった…

今日はなんと、アイスを食べるのを忘れてしまい… 夜に過食っぽい食べ方をしてしまいました… ですが！過食っぽい食べ方が悪いのではないです！ 必要以上に気に病まなければそれでOK 私がOKと思えばOK！

本物のじゃがバターをおやつに食べた日

久々に食べたじゃがバター…こんなにも美味しいものだったかな。 バターたっぷりで食べることの幸せ。 アイスもしっかり食べています。

アイスを食べることが当たり前になってきた毎日と、不安

続いているアイス計画、今のところアイスを食べることにより満足感を得られるので全体のおやつの量は減っています！ が、新たな不安も…(T-T)

食べるつもりのなかったアイス〜パン・お鍋・白米・ラーメン〜

アイス計画3日目。と思いきや、パン屋さんのパンで満たされてしまい…アイスはなくて大丈夫かな？…と思っていたら、普通に食べました(笑) 夜は夜で、お腹いっぱい食べて…

アイス計画2日目〜ラムレーズンバー〜

アイス作戦、2日目です。今日は大好きなラムレーズンのアイス！今までのことをしみじみと思いながら、「もう悩まなくていいんだ…食べる時間もカロリーも…自由になったんだ…」とゆっくり味わって食べました。 (こんなに美味しいもの、拒食期にはどうやって我慢していたんだっけ？) この満足感、夜まで続くのか？！と少しドキドキ。夜は夜で色々とあり…

なんとなく我慢していたアイスを食べたら、衝動が抑まりました

なんとなくという理由で我慢していたアイス…食べてみたらその効果は抜群。 連日続いた「過食っぽい食べ方」がピタッと止まりました。 自分が思っていた以上に我慢してしまっていたのかな…と反省。

過食っぽい食べ方をした日〜甘いものだらけ〜

久々に過食っぽい食べ方をしてしまいました。原因に心当たりがあります…おそらく「〇〇」を我慢していたから！ また同じことにならない方法は1つだけ。 我慢していた〇〇を食べるだけ(^^)

摂食障害…大嫌いな自分を好きになる方法〜認め・許し・肯定する〜

私なりの克服への道…それは「認め・許し・肯定する」こと。 嘘でもいい、言葉だけでもいい。まず「自分自身」ではなく「自分の行動」を褒める。 そして過食やマイナスな気持ちも認める。 それでいい、それで大丈夫。自分だけが自分を罰していただけ。もうその必要はない。 嘘だった声掛けも、少しずつ「本当」になっていきます。 辛いだけの過食も、罪悪感が薄れていきました。 時間はかかります。けど摂食障害の影に隠れている「本当の問題」に向き合うことがなにより大切でした。

糖質制限にハマった弊害〜満腹感が消えた〜

摂食障害の真っ最中、糖質制限にのめり込みました。「糖質を取らなければ太らない」という言葉に救いを求め、とにかく糖質禁止の日々。ところが…食べても食べても満腹感を得られないことに気付きました。気付いた時にはもう遅く、「糖質オフ食品過食」が始まっていました。お金や夫の優しさ、コミュニケーションの時間…たくさんのものを捨ててしまいました。

連日食べ過ぎるとどうなるか

摂食障害を克服した後の今の話です。2日連続で食べ過ぎた時の体の変化とは…？