理想的な腸内フローラ―をつくりたい！!

一番簡単にできることは、善玉菌が好むヨーグルト・納豆など発酵食品とオリゴ糖、食物繊維を摂取することです。改善されたかされていないか、自分で判断するには、便秘や下痢など便通の変化、便の臭い、肌の調子などがバロメーターだと考えられます。ちなみに、ヨーグルトを摂取して取り入れた乳酸菌の多くは胃酸や胆汁酸などで死滅してしまうため、生きて腸まで届くことはほとんどありません。体内に入ってきた菌は異物とみなされ...

発酵食品は腸にもうれしい！！

「腸」には身体全体の6～7割もの免疫細胞が集まっており、免疫機能の総合指令所となっています。このしくみが、24時間休むことなく、病原菌やウイルスを監視し、炎症で組織がこわされないように働いてくれることで、私たちの健康は守られています。ですので、この総合指令所がいつでも元気に稼働できるように、私たちは意識してよりよい腸内環境を作ることが大切になります。なかでも発酵食品は、この腸内環境を改善し、免疫力を高...

日本生まれの発酵食品 大豆発酵食品

NMNの事ばかり気になって、NMNの事だけしか調べていませんでしたが、今回は大豆発酵物（発酵食品）について調べてみましょう！！昔から食されてきた「発酵食品」は、私たちのまわりに多く存在しています。免疫力アップにも効果が期待できる「発酵食品」は体調を崩しがちになる季節にも、おすすめの食材です。近年話題のスーパーフードは、一般的な食品より栄養価が高く、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれていて、健康...

気が付けば最近老眼鏡を掛けていない。

NMNを飲んで1ヶ月が経ちます。老眼鏡を掛ける頻度がかなり減ってることに気が付きました。暗いところでの小さな文字を読む時や、パソコンで細かい作業をするときはまだ老眼鏡は離せませんが、それ以外では老眼鏡は必要なくなりました。凄く楽で、目のショボショボ感もなくなりつつある感じです。目の構造・なぜ老眼になるのかを調べてみました。。。目の構造目の中には水晶体という、カメラのレンズに相当する組織があり、遠くの...

ハーバライフでダイエットできるかどうか私なりの見解

まずはじめに・・・・この記事は私が、今から15年ほど前にハーバライフという健康食品と出会って体験したことを書いてみます。批判的な内容になると思います。また、ハーバライフの商品を販売している人にとっては都合悪い内容でしょうがこの記事はあくまで個人的な体験談ですので悪しからずです。誰にだって『あの食べ物屋さんは美味しくなかった』と個人的に言う権利はあります。そしてこの記事は約15年程前の体験だと言うこと...

もう老いない！！

あっちゃんかっこい～～！！♪武勇伝 武勇伝ぶゆでんでんでんでんでん♪   ついに著名人から最高の贈り物が配信されましたね。 強烈な題名 【老いなき世界】 老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）     堀江貴文氏に続き、オリラジ あっちゃんこと田中敦彦氏が サーチュイン・NMNの事を今まで私が、アップしてきた難しく長い長文を20分の動画で 分かりやすく...

食欲を抑える食欲と脳の関係について

人には体質というもが存在します。肥満でいえば、「太りやすい体質」「太りにくい体質」が存在します。 よくまわりで、耳にするのではないでしょか？ 私、肥満体質だから・・・あの人は太らない体質だよね・・・などなど、 同じ家系や家族内に、肥満者が多いというのは昔から事実としていわれています。肥満はよく遺伝的要因が大きいのか、生活環境的要因が大きいのかといわれることがありますが、両方の要因が複雑...

NMN飲んでみた！体変化1

NMN飲んで3日経ったころからの事です。。。。すごく恥ずかしいお話になります。お腹が張ってる感がすごくて、オナラが頻繁に出るようになりました。周囲に誰もいないとき、一人になったときは思い切りオナラをします。事務所で仕事中の時に周囲に人がいるときは、人のいないとこに移動し（便所など）思いっきりオナラをしていました。オナラを催す頻度が半端なく、それに伴い事務所から退出するのも頻繁になり、嫌な雰囲気・変な...

老化のメカニズム

老化は、活性酸素による“身体の錆び”が原因のひとつです。私たちの身体は呼吸をするたびに活性酸素を発生させます。活性酸素とは、身体のあらゆる部分を酸化させる原因物質で、肌のシワや悪玉コレステロールの増加もこの活性酸素が原因のひとつです。しかし、ある遺伝子に働きかけることができれば、その老化を防止し、若返りの効果が期待できるとされています。そのある遺伝子とは、身体の中にある“サーチュイン”と呼ばれる長寿遺...

1週間で 4Kgの減量成功

NMNを飲み始めてから1週間が経ちました～じゃじゃん！！！みごと4Kgほど減量・・・・・今のところ そんなに苦労なくおちました。次の1週間はそんなに落ちないかな・・・・少しの努力と 少しの工夫と少し思考を変えれれば・・・・後10Kg減量できるはず。。。。。顔の方はというと・・・・・また今度アップしてみよう。。#筋トレ#ダイエット#シェイプアップ#ヒップアップ#ボディメイク#イライラ解消#ストレス解消#免疫力#免疫力...

若返りは可能

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体温は健康のバロメーター

平熱はたった1度上がったり下がったりするだけで、体には大きな変化が起こるのです。 例えば体温が1度下がると・・・・・エネルギーの代謝12％もダウン・免疫力が約30％もダウン・体温が35度になると、ガン細胞が最も活発に逆に体温が1度でも上がると・・・・免疫力が約5倍にアップ、風邪などにかかりにくくなる・血流が良くなり、体のすみずみまで栄養が行き渡る・代謝がアップし、太りにくい体になる たった1...

魔法の言葉「NMN」ニコチンアミド・モノヌクレオチド

老化の抑制に重要な役割を果たす「ニコチンアミド・モノヌクレオチド（NMN）」という物質が、細胞内に取り込まれる仕組みを、米ワシントン大の今井真一郎教授（老化学）らの研究グループがマウスを使った実験で突き止めた。加齢に伴う病気の仕組みの解明や治療法の開発につながりそうだ。英専門誌ネイチャーメタボリズムに8日、論文を発表する。 この物質は、野菜などに含まれ、摂取すると体内でNADと呼ばれる物質に変わる...

高齢ドライバーの事故はなぜ減らないのか？

高齢ドライバーの事故が何故減らないのか？ 誰もが避けられないことですが、高齢になると、生理学上どうしても認知機能が衰えてしまいます。50歳を過ぎると若い時に比べて、処理速度や判断力は40%にまで低下することが判明しています。また、警視庁が発表したデータでは、75歳以上の運転者は75歳未満の運転者と比較して、約8倍もアクセルとブレーキの踏み間違いがあります。実際の事故率でも75歳以上の運転者の死亡事故は、2...

「NMN」とは？

ビタミンB3の中に含まれる成分のひとつで、正式名称は「ニコチンアミドモノヌクレオチド」 。ヒトやあらゆる生物に存在し体内で自然に生成されている物質ですが、年齢とともに減少することで、様々な体調面の変化を感じられる様になると考えれられています。また、若々しい健康の維持との関連したNMN研究が国内外で進められている注目の成分として、世界中で話題を呼んでいます。 「NMN」は体内に吸収されたのち全身の隅々に...