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ブログタイトル
ふわふわ。
ブログURL
https://nadecina.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
ココロが疲れた人に、心を軽くするヒントをお届けしております。 コミュニケーション技術・メンタルケア・美容を通して貴方の心が少しでもふわふわ軽くなるようにを目指していきたいと思います。
更新頻度(1年)

6回 / 5日(平均8.4回/週)

ブログ村参加:2020/09/17

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ハンドル名
なでちなさん
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ふわふわ。
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6回 / 5日(平均8.4回/週)
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ふわふわ。

なでちなさんの新着記事

1件〜30件

  • お菓子作りのスキルを磨いて癒されながらお金を稼ごう

    こんにちわ、なでちなです(*´▽`*) 前回は、自分のペースで出来る在宅のお仕事をご紹介しました。今回は、「お菓子作りのスキルを磨いたお金の稼ぎ方」をご紹介したいと思います。 お菓子作り、やったことありますか? もしくは、料理ならどうでしょう。料理やお菓子作りは、作っている間は集中して取り組むことができます。 これを、「マインドフルネス」と言って、今この瞬間を大切にする生き方を示しております。 多くの心理学者たちが「マインドフルネス」を実践することで「不安症」や「うつ病」を克服する方法の一つだと提唱されております。 心の不調を治しながらお金を稼げるって素敵だと思いませんか? 実際に、見ていきた…

  • 自分のペースで出来る在宅のお仕事 3選

    こんにちわ、なでちなです。 心の不調で退職された方、休職中の方、フルタイムではもう働けなくなった方など色々な事情があると思います。心の病気を治すのが一番ですが、寛解した後次に悩みの種になってくるのは「お金」の問題ですよね。 元通りの場所で働ければ良いのですが、そうでない方もたくさんいらっしゃいます。 本日は、フルタイムで働きたくても働けない方向けに自分のペースで出来る在宅のお仕事をご紹介します。 自分のペースでお仕事が出来る在宅ワークのメリットは? 人に会わなくても良い 通勤しなくても良い 始業時間がない 体調の悪いときは人の目を気にせずに休める 手に職がつく お勧めの在宅ワーク 3選 web…

  • 見逃さないで 心の乱れのサイン3つ

    こんにちわ、なでちなです(*´▽`*) みなさん、疲れていませんか? 本日は、心が乱れているときに出るサインを見ていきたいと思います。心が乱れているのは、今の状況にいっぱいいっぱいになっている証でもあります。 仕事や学業など自分の力で状況を変えることは難しいかもしれませんが、休息を与えてあげることは別です。 また元気いっぱいになるために、程よく休む習慣を身につけましょう。 心の乱れのサインとは? 美容院に行かなくなった 最近、体重計に乗っていない 庭の花が咲いているのに気づかない 心が乱れたら、休息が必要です まとめ 心の乱れのサインとは? 心の病は誰にでも起こります。うつ病など心の病にかかる…

  • 医療費を削減できる自立支援医療制度とは?

    こんにちわ(*´▽`*) なでちなです。本日は「自立支援医療制度」をご紹介します。 医療費、高くないですか?風邪などの場合、1度で終わるなら我慢できるのですが、精神科や心療内科に毎回通うとなると3割負担が重く伸し掛かってきます。 心の治療で精一杯なのに、お金のことまで悩みたくない。少しでもお金を節約したい。 そんなときにお勧めな支援制度は「自立支援医療制度」です。自立支援医療制度には、「精神通院医療」「更生医療」「育成医療」があります。 今回ご紹介するのは「精神通院医療」です。 自立支援医療制度(精神通院)とは どのような人が対象になるの? 何が安くなるの? 医療費が、どれくらい軽くなるの? …

  • うつ病症状あるある お風呂を楽に入る3つの方法

    こんにちわ、なでちなです。 今日は「お風呂を楽に入る3つの方法」をご紹介します。 心が不調だとしても、お風呂には入れるでしょう?とお思いかもしれません。 答えは、違います。 毎日お風呂を入っていたお風呂好きの人さえ、心が不調になると入れなくなるんです。お風呂に入るには、まずベッドから出なくてはいけません。着替えを用意して、次に服を脱いで、体を洗ってなど、やらなければいけないことが多すぎて、出来ないんです。 本日は、少しでも楽にお風呂に入る3つの方法をご紹介します。 体は洗わなくても良いです アロマの香りのする入浴剤を用意してもらう ラベンダー レモンバーム(レモン) ペパーミント 訪問看護にお…

  • メンタルが強い、弱いって何?

    メンタルが不安定になる原因は、人によって違います。メンタルが強い人、弱い人とよく言われますよね。メンタルが強いから良いとか弱いからダメだというわけではなく、強い人でも弱い人でもメンタルを揺さぶる原因があれば人の心は不安定になります。 強いか弱いかの違いは、ストレスの対処法を知っているか知らないかで変わってきます。 今回は、メンタルが強い、弱いとは何かを見ていきたいと思います。 メンタルが不安定になるのは、どんな時? 仕事が上手くいかない時 職場での人間関係が上手く行かない時 それぞれの対処法をみていきましょう 仕事が上手く行かない時の対処法 職場の人間関係が上手く行かない時の対処法 番外編 上…

  • オルビス オフクリーム ただのクレンジングではありません

    こんにちわ(*´▽`*) なでちなです。前回の記事で、プチ肌断食をご紹介しました。 プチ肌断食は、肌のダメージを極力減らし素肌を綺麗に保つ美容法です。 ・メイクはフェイスパウダーのみのノーファンデメイク。 ・クレンジングは、なし。 ・洗顔料はフェイスパウダーを使った日のみ ・メイクをしない日は優しくぬるま湯洗い。 ・化粧水・乳液は低刺激性のものを使用する nadecina.hatenablog.jp 今回、ご紹介するクレンジングは、オルビスの「オフクリーム」です。プチ肌断食では、肌のダメージを極力減らすためにクレンジングは使っておりませんでした。 オルビスのクレンジングは、肌にダメージを与えず…

  • ほっとしたい時にカモミールティーはいかが?

    ハーブは医学が発達していない時代、医薬品の代わりに用いられてきました。その効能は、心身の失調を癒し病気を治す薬草として重宝されておりました。 現代でも代替療法として取り入れられている「メディカルハーブ」は自然療法の一分野にあたると言われております。 公式サイトによりますと「自然療法では、健康なときの人の体は全体的に一定のバランスがとれた状態になっていて、そのバランスが崩れようとしたときには、元の調和した状態に戻す力が働くと考えます。これが自然治癒力です。つまり、病気になったときは体のバランスを元に戻す自然治癒力に働きかけます。」と考えられています。 ハーブは、体に負担をかけることなく継続して使…

  • なるほど、の注意点

    本日は、皆さんよく使っている「なるほど」について見ていきたいと思います。 「なるほど」は便利な言葉です。話し手に対して、自分の話をきちんと聞いてくれているという安心材料にもなりますし、話し手の意見を受け入れ、聞き手も同じ意見ですとアピールできます。 聞き手にとって便利な「なるほど」ですが、この「なるほど」には注意点があります。 なるほど、とは 便利な「なるほど」の注意点 なるほど、は敬語ではありません なるほど、の代わりは? 理解していないのに、「なるほど」と使っていませんか? まとめ なるほど、とは 話し手に対して、貴方の話を聞いていますよとアピールする相槌です。話の終わりに、「なるほど」と…

  • 貴方の心を軽くする、リフレーミングのすすめ

    本日は、貴方のネガティブ思考を断ち切るための技術をお話しします(*´▽`*) ネガティブの塊だった私がこの技術を知った時、自分の世界が変わったのを覚えています。 今日は貴方の気持ちが少しでも軽くなるように、リフレーミングのお話をしたいと思います。 リフレーミングとは こんなところで、リフレーミング まとめ リフレーミングとは ある物事の見ている枠組みを別の枠組みに変えることです。 要するに、視点を変えると言ったらよろしいのでしょうか。詳しく見ていきたいと思います。 例えば、ポテトチップスが半分あります。半分は食べてしまいました。 残ったポテトチップスを見て「もう半分しかない」と考えるのと「まだ…

  • 聞き上手になるために① 話しやすい雰囲気を心がけて

    前回の記事では、コミュニケーション技術には「聞く技術」「伝える技術」「共感する技術」があることをお伝えしました。コミュニケーションは、理解し、練習すれば苦手な方でも習得できる技術です。 人と上手く会話が出来る人が羨ましい、どうやったらあんなにすらすら会話が続くのだろうと疑問に思うかもしれません、私もそうでした。 一つ一つ、技術を身に着けてコミュニケーションスキルで武装すれば、昨日の自分よりも今日の自分の方が話せるようになります。日々コツコツと(*´▽`*)です。 nadecina.hatenablog.jp 本日は、聞き上手になるため技術「話しやすい雰囲気」についてお話します。 話しやすい雰囲…

  • マスクの肌荒れにお悩みの方へ プチ肌断食は如何ですか?

    こんにちわ(*´▽`*) コロナの影響でマスク生活が始まり、春から数えると厳しい夏を乗り越え半年近くが経過しました。 新しい生活スタイルに肌がついていかず、肌荒れが気になったりしている方はいらっしゃいませんか? なでちなは、医療事務員のため常時マスク着用スタイルでしたので苦ではないのですが、入職したての頃はマスクの肌荒れに悩まされていました。 本日は、肌の悩みを解消するために「プチ肌断食」をご紹介します。 肌断食とは? プチ肌断食とは? プチ肌断食のメイク方法は? 洗顔の仕方は? スキンケアは? まとめ 肌断食とは? 肌断食とは、メイクや基礎化粧品を使ったスキンケア、クレンジング、洗顔料による…

  • コミュニケーション技術とは

    こんばんわ(*´▽`*) 人と話すことが苦手な、なでちなです。誰とも関わらずに一生生きていきたいと願ったことは山ほどあります。 でも、現実は、お金を稼がなくては生きてはいけません。人と関わりの少ない職業を選べるスキルを持っている人は良いのですが、そうでない、なでちなは、コミュニケーション技術で武装しないと人と話すことが出来ません。 話すことが苦手でも、技術は、理解して練習すれば身につくことは出来ます。なでちなと一緒に、コミュニケーション技術を勉強して下さると嬉しいです。 どんな人が対象になるの? 自分が思っているだけではコミュニケーションとは言えません コミュニケーション技術 3つ 聞く技術 …

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