ダイエット開始から7か月でカロリーを気にし始める(笑)

ダイエット開始から7か月経過し、目に見えての体重変化が無い為、カロリーを気にし始める事にしました！意識が低いだとか、気づくのが遅いだとかは重々承知です！どうせなら好きな物を美味しくたくさん食べたい。好物でローカロリーな食べ物はなんだろうな？白菜漬けはローカロリーよ♪

規則正しい生活リズムは体重に比例する！リバウンドストップ！

規則正しい生活が戻ってくると、体重のリバウンドも落ち着きだし、体調面もモチベーションもいい感じに落ち着いてくる。夜更かし、昼寝、購入惣菜、外食、お菓子のながら食い等の悪い習慣とはオサラバして、見た目も中身も健康な人間になって年を越したいですね。

ダイエットも楽しみたいけれど、1番大事なのは平穏な日常！

ダイエットも楽しみたいけれど、平穏な生活を過ごす事が何よりも大事です。良質な睡眠、バランスの取れた食事、笑顔あふれる生活ができていなくては、自分の趣味に本気で没頭できませんからね。なかなか平穏な毎日を過ごす事は簡単なようで難しいですが、一番大事な事を忘れず、ダイエットも楽しみたいです。

ダイエット開始から6か月。体重は2.2kg減！体脂肪率は0.7％減！

ダイエット開始から6か月が経ち、体重は2.2kg、体脂肪率は0.7％減りました。超スローペースなので、結果が出たとは言えない現状。痩せてる方の真似をしてみたり、他のダイエット成功者の記録を読んでみたり、新たなるダイエット方法を勉強していく事にします！

動かなければ痩せない。体を動かす！歩く習慣は大事！

動かないと痩せないけれども、寒くなってきて外に出るのが億劫の日々。歩数に比例するように体重もメキメキとリバウンド傾向です。柴犬君を見習って、寒くてアグレッシブに外で動かないといけませんね！スポーツでは痩せないので、日々の積み重ねが大事になっています。