（メモ）世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

経験ベースでなく，エビデンスベースで証明された究極の食事についての本。   成分の多くは，消費者の興味を惹きつける

（メモ）便秘対策の体操・ツボ

深呼吸＋ドローイン 息をおもいきり吐ききった後にお腹を凹ます 1日5秒×5回行うとお腹の動きがよくなる 腹斜筋マッサージ

（メモ）過敏性腸症候群で食べてOKな食品とNGな食品

高FODMAP食品に注意 Fermentable（発酵性） Oligosaccharides（オリゴ糖） 小麦粉、タマネ

ロンドンで受けたNHSのコロナ検査が便利すぎた

ロンドンでNHS（国営保険サービス）の無料コロナ検査を受けたことをまとめました。

iOSショートカットで帰宅の連絡をLINE送信する方法【本当にワンタップだけ】

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【コロナ禍体験談】外国人配偶者とロンドンから日本に帰国する話

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【おすすめ睡眠用イヤホン】ADV.Sleeper Wirelessの使い心地と便利な使い方

睡眠用イヤホンADV.Sleeper Wirelessを実際に使用したレビュー記事です。一晩つけても耳が全く痛くならない最高のイヤホンでした。隣人の騒音で寝られないという悩みをお持ちの方はご参考にどうぞ。

Friends（フレンズ）シーン解説 #109 「No date pact thing worked out」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のジョーイのセリフ「No date pact thing worked out」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #108 「Yoko」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のマックスのセリフ「Yoko」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #107 「Blonde planet with a pocketbook」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のレイチェルのセリフ「Blonde planet with a pocketbook」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #106 「Dragging his hands」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のロスのセリフ「Dragging his hands」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #105 「What’s an elf to do?」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のジョーイのセリフ「What's an elf to do?」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #104 「He threw some feces」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のロスのセリフ「He threw some feces」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #103 「Going home with a note!」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のチャンドラーのセリフ「Going home with a note!」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #102 「The ball drops!」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のチャンドラーのセリフ「The ball drops!」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #101 「A slap in the face」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード10のジョーイのセリフ「A slap in the face」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #100 「On a dare」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード9のロスのセリフ「On a dare」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #99 「A certain acoustic advantage」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード9のロスのセリフ「A certain acoustic advantage」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #98 「Underdog has just gotten away」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード9のジョーイのセリフ「Tater tots」について分かりやすく解説しています。

Friends（フレンズ）シーン解説 #97 「Tater tots」

海外ドラマFriends（フレンズ）のシーズン1，エピソード9のジョーイのセリフ「Tater tots」について分かりやすく解説しています。