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2020/09/12

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  • ダイエット強化のため筋トレ30日間チャレンジ!

    今回のダイエットは本気でやっているので、もう挫折はしたくない!だから、ブログで体重も公開して逃げ場がないようにしています。 試行錯誤しながら、痩せるダンスや筋トレや食事改善をやってますが、自己流でいいのか不安になってきました。 ( ̄▽ ̄;) そこで、筋トレ30日間チャレンジをやってみる事にしました!! チャレンジするのはYouTubeでいつも見ている BEST BODY LIFE のKEIKOさんの動画です。 BBL "30日間冬ボディダイエット"www.youtube.com やってみた感想 次のチャレンジ BBL "30日間冬ボディダイエット" www.youtube.com 初日からキツ…

  • ダイエット中だけど、お腹がすいたら間食しましょ!

    食事の見直して、よく噛み、時間をかけてゆっくり食べています。 だから、食べ過ぎる事なく適量でお腹がいっぱいになります。 でも、11時と15時にお腹がすいてくるんです。 おやつタイムにしたいですよね?(^_^;) そこで今回はダイエッターにおすすめ商品をご紹介します。 ダイエット中に間食してもいいの? 間食する時の注意点 私のおやつ ダイエット中に間食してもいいの? そもそも、ダイエット中は間食しちゃダメでしょ!って思ってませんでしたか? お腹がすいたのに無理して我慢して、逆にストレスになってしまったら、結局ご飯を沢山食べてしまいます。 私も食べるのが好きなので、食べちゃダメ!って言われるのが1…

  • 朝活したいのに起きれない!!

    皆さんは朝活してますか? 私は何度もチャレンジしてますが、今まで成功した事がありません。 だって、起きれないんだもん!(T ^ T) 寝る時は『朝活するぞー!』って寝るんですけど、朝になると「眠い…。朝活するの面倒くさい」となり、二度寝しちゃいます。 でも、主婦って時間が無いですよね? やる事がいっぱいで、自分の事は後回しにして、結局、みんなが寝静まってから自分の事をする。または、寝落ちして何も出来ない。 私は夜更かし派なんですよ。早く寝ないとお肌にもダイエットにも良くないと分かってるのに…。 (ーー;) どうしたら、朝活のために起きれるようになるのか考えてみました。 朝活の思い込み 自分に合…

  • ヨーグルトって便秘に効果ないの?

    皆さん、お腹の調子はどうですか? 私はダイエットを開始した時から、ヨーグルトは毎朝食べるようにしてるのに便秘なんです。 食生活を見直して改善されつつありますが、そもそもヨーグルトを食べてたら、便秘って改善するんじゃないの!? 私は両親が乳製品嫌いな事もあって、大人になるまで牛乳やヨーグルトって滅多に食べてこなかったんです。(ーー;) (牛乳は学校のみ) だから、いつも便秘気味でした。 40歳を過ぎたわけだし、健康的にキレイに痩せようと思い腸内環境も良くしようと、ヨーグルトを食べるようにしました。 なのに、食べてない時と何も変わらず便秘気味…どうゆう事? さっそく、調べてみました! ヨーグルトは…

  • ダイエットしてるのに、なぜ体重が減らないの?

    ダイエット頑張ってますか? 私も頑張っているつもりなんですけど、体重が全然減らないんです。(ーー;) 何度も言いますが、体重の変動は気にしなくていいんです!そんなに簡単には減りません! でもね…気になりませんか?体重の事… ( ̄▽ ̄;) デニムも相変わらず、キツいままです。 (当たり前!!笑) そこで今回は自分の食生活を見直す事にしました。 痩せれない食生活 カロリーオーバー 早食い 食べる順番 注意点 まとめ 痩せれない食生活 カロリーオーバー やはり体重が減らない原因はカロリーオーバーだと思います。 運動するとやっぱりご飯が美味しい! つい自分に甘くなっちゃって、運動頑張ったんだから食べて…

  • ダイエットのやる気がさらにUP!

    ダイエットってしんどいですよね。(~_~;) たまにやる気が無くなる時がないですか? 私はよくあります。 だって、すぐ結果が出ないじゃないですか! もともと運動も嫌いだから、筋トレするのも本当はイヤなんです。 でも今回はやる気をUPさせるアイテムをゲットしました。(^^) それはデニムです! 実は甥っ子が買った物なんですが、ピタっとしてて好きじゃないって持ってきて、私の子供たちにくれたんです。 でも、我が子は小学生…履けるのはまだまだ先の話。 なら、私が履けるんじゃない!?って思って、 履いてみたら、お尻でストップ!!(T_T) ウエストも閉まらない!!(T_T) くそーー! 無理矢理、デニム…

  • 簡単に貼れちゃう!おすすめネイルシールのご紹介

    今週のお題「おうち時間2021」 今回のネイルシールどうですか? かわいいデザインですよねー! いつも派手なネイルシールを貼ってるので、なんだか女子になった気分 (*^^*) 今回のネイルシール 種類 ネイルシールを貼る前に まとめ 今回のネイルシール ジェルネイル通販のジャパンネイルさんのネイルシールです。 私のネイルシールは A4 スモーキー&ゴールドです。 種類 AタイプとBタイプがあります。 Aタイプ トップネイリストがデザイン 1シート22枚(手2回分or手と足1回分) Bタイプ ワンカラー・グラデーションなどシンプルなデザイン 1シート44枚(手4回分or手と足2回分) ネイルシー…

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