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誕生日だったのに・・・
今日は59回目の誕生日・・・しかし昨夜から体調優れず・・・夕方まで寝込んでました・・・まだ少し微熱と倦怠感と頭痛が・・・(+_+) 今朝は何とかカメ達の世話と…
2024/01/31 21:24
今日のトレーニングメニュー
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R×2SEZバーカール 16．2kg×25R×2Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…
2024/01/31 21:16
今朝も早くから・・・
みんな起きるのが早くて・・・今朝も5時には起きてて・・・ モモちゃんはエアコンの真下にいるから暖かくて起きちゃうみたいで・・・ナナちゃんも電気が点けば起きてく…
2024/01/30 21:47
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日もいつも通りに！少しカラダがだるい・・・元日からの地震から始まっててん…
2024/01/30 21:37
月曜日で力使い果たした・・・(+_+)
今週始まったばかりですが今日の仕事で一気に疲れが・・・😫ハードすぎる・・・💦 朝も早くからポチが「早く起きろよ～」って・・・朝の5時から・・・一階のポチの部屋…
2024/01/29 21:28
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R今日は自宅で・・・いつも通りに！！
2024/01/29 21:16
多少ゆっくりできた・・・
今日も朝早くからポチを朝んぽに！！幸い雪も雨も降ってなかったのでちょっと長い距離を！帰宅して直ぐに雨が降り出してタイミング良かった！ そして最近掃除機のブラシ…
2024/01/28 20:46
クランチ 120Rリバースクランチ 50Rバーベルプレス 11、21、31、41kg×各10Rサイドレイズ 10．5kg×10R×3Sインクラインダンベルベン…
2024/01/28 08:55
ポチに振り回された一日・・・
昨夜ポチは、一緒に寝てるので僕の部屋へ連れていったのですが大暴れして僕が起こってポチを自分に部屋に戻して(-_-メ)しばらく大人しくしていたのですが3時ぐらい…
2024/01/27 20:58
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！この重量でこの…
2024/01/27 16:25
結局大雪にはならず！
水曜日から今シーズン最強寒波が来て大雪になると・・・しかし雪は降ったものの大雪にはならず30cm程度積もっただけで済みました！！助かった・・・ε-(；-ω-｀…
2024/01/26 21:36
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
2024/01/26 21:26
今日も大雪にはならず！
ありがたいことに今日も予報が外れて大雪にはならず！20cm程度積もっただけ！！ ポチも朝から朝んぽならぬ庭んぽ！雪かきしてなかったので敷地内から出られず・・・…
2024/01/25 21:20
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日は自宅で・・・いつも通りに！ 【ゲリラセール 4580円→3980円※1/26 9:59迄】【1/25は抽選で最…
2024/01/25 21:15
大雪にならなくてよかった・・・
予報だと警報級の大雪だったけどそんなに積もらず・・・20cm程度かな？？ホッとしました(^○^) まだ明日も大雪予報出てるので安心出来ませんが・・・ 今朝は毎…
2024/01/24 21:20
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R 21．2kg×25R 23．7kg×15REZバーカール 16．2kg×25R 21．…
2024/01/24 21:11
雪積もってない・・・
昨日は今日から大雪予報でしたがこの時間になっても雪がちらつく程度で！これはありがたい(^^♪ 今朝はポチは僕の部屋で寝てて起きたら大あくび(´Д｀)モモちゃ…
2024/01/23 21:09
ワンアームダンベルベントロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R 32．4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・少しへばってきたな～・・・色々あ…
2024/01/23 20:58
明日から大雪？？
予報ですと明日から大雪になると・・・ここ数日そこそこ気温高かったので寒暖差激しいので気を付けるのと雪かきが待ってると思うと・・・⤵ 今朝は昨日ポチの食器を！寝…
2024/01/22 21:09
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・いつも通りに！！ プロテイン 【今だけ10倍】 ビー…
2024/01/22 21:02
冷え込みがあまりない・・・
う～ん・・・(・へ・)今日も気温かなり高く例年のような冷え込みはない・・・ただ今週寒波が来るみたいで寒暖差が激しいかも・・・ 今日はモモちゃんをドライブに🚙や…
2024/01/21 21:04
2024/01/21 10:13
朝は晴れていたのに・・・
今朝起きた時は星空がこれはいい機会なので塩カルだらけの車を洗車！！鉄粉もかなり付着してる・・・春になったら鉄粉除去しなきゃな～って！！しかし午後からいきなり雨…
2024/01/20 20:45
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムへ！！前回と同じで…
2024/01/20 20:36
今日もそこそこ暖かく？？
今日もそれほど冷え込まず？？そこそこ暖かく？？ そして薄暗いうちにポチが朝んぽに！帰宅して玄関前で！！満足そう(^^ゞそして心配なのがモモちゃん・・・まだ便秘…
2024/01/19 20:57
2024/01/19 20:49
昨日よりさらに暖かく！
今日は朝の冷え込みもそんなになく2～3℃あったんじゃないかな？？出勤時に3℃だったので！！ そして便秘中のモモちゃん・・・朝から温浴・・・効果なし・・・ご飯は…
2024/01/18 21:02
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・これだけ・・・まぁ不普段通りだけど・・・やはり年末年始にたっぷりやるつもりが元日からの地震その後の…
2024/01/18 20:54
少し暖かく！
今朝は半端なく冷え込んで－2℃で路面凍結してましたが晴れて気温が上がり8℃ぐらいまで上がったみたいで少し暖かく！！でも・・・ モモちゃん食べるけど💩はそろそろ…
2024/01/17 21:18
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R 21．2kg×20R 23．7kg×15REZバーカール 16．2kg×25R 21．…
2024/01/17 21:08
滅茶苦茶寒かった・・・
今日は今年一番の冷え込み？？半端なく寒かったけど明日はもっと寒いらしく・・・ そんな寒い日に限ってモモちゃん起きてます・・・ただ3週間以上便秘なので心配・・・…
2024/01/16 20:53
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・かなり疲れが・・・😫 ビーレジェンド ビーレジェンド プ…
2024/01/16 20:44
やっと月曜日終わった・・・
今日もですが忙しくて昼休み抜きで・・・💦早く帰宅しないとやること沢山あるので・・ 今朝は5時ちょっと前に起きてすでにポチは起きていてこっちをジ～っと( 一一)…
2024/01/15 21:22
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・う～ん・・・って感じかな・・・ ビーレジェンド ビー…
2024/01/15 21:15
今日は少しゆっくりできた！！
今年になってから元日早々地震やら母の骨折やらで大忙し・・・💦今日は半日程度でしたがゆっくりできました！ただ明日から大雪みたいで・・・ そしてモモちゃん(´～｀…
2024/01/14 20:47
クランチ 120Rリバースクランチ 50Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rバーベルプレス 11、21、31kg×各10…
2024/01/14 11:41
寒さが厳しく・・・
今日は朝から雪でかなり冷え込んで買い物に行くときに車に乗り込んだら0℃・・・場所によってはマイナスでした・・・🥶 そしてあちこちで事故が・・・幹線道路や脇道そ…
2024/01/13 20:34
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！前回より少しだ…
2024/01/13 08:49
やっと金曜日・・・
今週は半端ないほど疲れた😫余震があったり仕事始めで忙しかったり母が救急車で搬送されたり・・・ 今朝は昨日に比べると多少気温上がって！！しかし？？昨日は部屋んぽ…
2024/01/12 21:02
2024/01/12 20:53
冷え込んだけど晴れた！！
今朝の寒さ凄かった・・・🥶車のフロントガラス凍ってたからね～・・・ そんな寒い日に限って朝からモモちゃん部屋んぽ・・・何故？？ナナちゃんはまたまたシェルターの…
2024/01/11 20:47
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・いつも通りに平日にジムに行きたいな～・・・ ビーレジェンド ビーレジェンド プロテイン そんなバナ…
2024/01/11 20:41
今年は10日しか経ってないのに・・・
昨日からが仕事始め！しかし午後3時ちょっと前に母から連絡あり救急車で病院へ向かってると・・・急いで病院へどうやら雪かきして滑って背中と頭を打ったと・・・頭は大…
2024/01/10 20:37
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R×2SEZバーカール 16．2kg×25R×2Sワンアームダンベルベントロウイング 19…
2024/01/10 20:24
長期連休最終日
就職して一番長い11連休でしたが今日で終わり・・・って言っても元日の大地震で2日から出勤してたので連休って気がしなく・・・ポチも怖がっていたので毎晩ポチと一緒…
2024/01/08 20:44
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日はジムに行く予定でしたが雪が凄くて雪かきで体力使い果たしてしまいました・・・除…
2024/01/08 20:35
雪が・・・
今年に入って初雪が⛄かなり積もってきました・・・地震と重ならなくて良かったけど今度は雪かき三昧か～・・・💦 こんな日に限ってモモちゃん少し早く起きて部屋んぽ・…
2024/01/07 20:52
この時期にディーラーへ
昨年末に洗車した時にボンネットの中を開けたらワイパーの下あたりのあるカバーが無い？？点検の時に取り付け忘れたのか？オーナーズサイトに連絡してロードサービスを呼…
2024/01/07 14:00
クランチ 120Rリバースクランチ 50Rバーベルプレス 11、21、31、41kg×各10Rダンベルプッシュプレス 15．5kg×10R×2Sサイドレイズ …
2024/01/07 09:45
少し落ち着いて
震災から5日経ってようやく我が家も落ち着いてきましたが会社の方はまだ時間かかりそう・・・幸い2～4まで出勤したので先程他の人が出勤するのでゆっくり休んでと！！…
2024/01/06 20:53
レッグプレス 120、240、300、330kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251kg×各10R 311kg×5R 今日もジムで！連休…
2024/01/06 10:36
やっと休み・・・
2日から復旧作業で出勤し今日は休みに・・・しかしこの3日間同じ人ばかり出勤して他の連中は？昨日は一人体調崩して途中で帰宅してるけど・・・ そして休みって言って…
2024/01/05 20:21
クロスベンチダンベルプルオーバー 20．5kg×20Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rバーベルベンチプレス 20、40…
2024/01/05 11:47
限界近い・・・
連日の復旧作業・・・これがハードで・・・さすがに疲れが・・・地震直後に家の片づけとかもあるのに出勤して復旧させようとしても帰省してる人もいるし地元の連中だけで…
2024/01/04 20:55
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・連休中トレーニング三昧の予定が地震で全てくるった・・・自宅でやるのもしんどいくらい復旧作業がキツイ…
2024/01/04 20:38
今日も出勤で・・・
今日は朝から出勤・・・地震の爪痕が思っていた以上酷く・・・なかなか進まない・・・写真もカメさん達の撮るの忘れれてて・・・ポチは一人で寝るの怖がって一緒に寝てし…
2024/01/03 19:57
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×80REZバーカール 16．2kg×40R 今日も自宅で・・・連休中ジム通い出来ると思ったら今…
2024/01/03 19:53
まだ年明け2日目だっていうのに・・・
昨日ほとんど寝てなくぼげ～っとしたままポチを公園へ🚙公園で知人に会い昨日の地震で避難をしたとのこと！夜9時ぐらいには自宅に戻ったそうですがかなり疲れがあったみ…
2024/01/02 20:12
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・昨日の地震の後片付けやら会社に呼び出されるやら・・・でジムには行…
2024/01/02 20:04
地震から一夜明けて
昨日の夕方に突然の揺れが・・・地震だって思って玄関のドアを開け揺れが収まったと思った矢先にそれ以上の揺れが・・・今まで経験した中で一番揺れて揺れてる時間も長か…
2024/01/02 07:59
バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントロウイング 23、35．5、55．5kg×各10R 65．5kg×6Rチンニング 10R…
2024/01/01 08:43
2024年1月 (1件〜100件)
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