蒸し暑い・・・

今朝はそうでもなかったけど出勤時間ぐらいになると暑さがぶり返してこの時間になっても暑い💦しかもムシムシ・・・ 朝のうちは小雨が降っていたので今朝もモモちゃん…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×30R 21．2kg×20R 23．7kg×12REZバーカール 16．2kg×20R 21．…

朝は秋みたい！

昨日の朝もそうでしたが今朝もかなり冷え込んで((+_+))半袖では寒く感じました・・・日中は暑いですけどね～徐々に秋が・・・日が暮れるのも早くなってきたし！ …

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×3S 今日も自宅で・・・いつも通りですな～まだ肩が万全ではないのでこれぐらいにし…

体調不良(>_<)

昨日から調子悪かったけど今朝起きたらかなり・・・いつも通りカメの水槽掃除してポチを朝んぽに！しかしそこまで・・・後は夕方までダウンしてました・・・ モモちゃん…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3Sシーテッドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は体調悪くて会社休んで・・・…

雷雨のち晴れ？

今朝は雷雨⛈ポチは小降りになったのを見計らって朝んぽに！ モモちゃんはカメハウスで・・・やはり外に出たいのかジーっと・・・ナナちゃんは暴れまくって！！元気ハツ…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 19．9kg×25Rオールタネイトダンベルプレス 12．2kg×10R×…

変わりやすい天気でした・・・

今日は朝早く青空が出ていたのでポチを公園まで！！しかし雲行きが怪しくなってきたので降られる前に帰宅！直後に雨が・・・ 外に出ていたモモちゃんちゃんと木陰で雨宿…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！いつも通りに！…

また雨・・・

雨が降り出すとずーっと・・・晴れるとこれまたずーっと・・・今年の天気は極端だな～・・・ 今日も雨でモモちゃんカメハウスで！昨日と同じポジションで外をジーっと(…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 12．2kg×20R 17．4kg×12Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×3S 今日も自宅で・・・まだ…

朝だけは秋に！

今朝は昨日より朝の気温下がったみたいで過ごしやすかった！！って言うか涼しく感じたからな～ 少し雨が降っていて・・・この時間は雷雨に・・・モモちゃん今日もカメハ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 50R×4S 今日も自宅で・・・う～んまずまずってところかな・・・肩が完治してないせいか？少しテンション下がり気味・・・ 明治 ザバス プ…

朝はヒンヤリと！

今朝はやたらヒンヤリして・・・雨も少し降っていたけどちょっとびっくり(+_+) それでもモモちゃんは早起きしてカメハウスに！！ナナちゃんは今朝も甲羅干し！！ケ…

今日のトレーニングメニュー

雨が降ったり止んだり暑くなったり('◇')ゞ

今朝は小雨が☔そんなに降ってなかったのでポチを朝んぽに！！さすがにモモちゃんはカメ庭に出すのは・・・そんなわけで3カメ揃ってカメハウスに！帰宅後はポチがまたま…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×3S 今日も自宅で・・・肩の状態少しだけど良くなってきてる！！可動域が大きくなっ…

また暑くなって・・・

今日は朝のうちはそうでもなかったけどどんどん気温上がって帰宅時間帯って言っても18時半ぐらいですが31℃・・・💦日中はどれほど暑かったのか・・・ そして今朝…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3Sシーテッドカーフレイズ 39．8kg×20R×3S 今日は自宅で・・・カーフも工夫し…

晴れてきてよかった！

今朝は雨が降っていて雨が止んだ隙にポチを散歩に！ そしてモモちゃんもカメハウスで外を眺めながら・・・外に出たいよね・・・ナナちゃんは相変わらず一番の元気者！！…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 4枚×10R×3Sペッ…

大雨になっちゃった・・・

今朝は曇ってましたが雨は降ってなくポチを散歩に！しかし帰宅後しばらくしてから大雨に☔この時間少し落ち着いたけどちょっと心配・・・モモちゃん残念ながら今日はカメ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムで！この種目は肩に…

暑さぶり返してきたかな・・・

今朝はかなり涼しく過ごしやすかったけど日中に気温上昇💦かなり気温上がったみたい・・・ 今朝はやはり早くからモモちゃんカメ庭に！！ナナちゃんも甲羅干し！！ケイ…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 12．2kg×20R 17．4kg×10Rダンベルベンチプレス 12．2、17．4kg×各10R 19．9kg×10R×2S 今日も自宅…

今日も雨が・・・

先日まで全然雨が降らずに猛暑だったのにここ数日雨ばかり・・・モモちゃん今日もカメハウスで・・・ちなみにこの草は犬猫用の草ですがポチが食べないので・・・ナナちゃ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 50R×4S 今日も自宅で・・・レップ数を多くしてセット数を少なく！しかしやり終わった感じではいつもと変わらずかな・・・ 明治 ザバス プ…

また雨です・・・

今日も天気悪く・・・朝に一時雨が止んでその間にポチを朝んぽに！！ちょっとカメラ目線！モモちゃんもカメハウスで・・・だら～ん・・・ナナちゃんは見上げるようにして…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×30R 21．2kg×20R 23．7kg×12REZバーカール 16．2kg×20R 21．…

大雨に・・・

朝のうちは曇っていましたが昼前辺りから雨が降り出し大雨に・・・幸いこの時間止んでますけどこの先ずーっと雨みたいなんですよね～・・・ 雨が降る前はモモちゃんカメ…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×3S 今日も自宅で・・・まだ肩の状態が・・・しかしこれぐらいなら全く問題なし！！…

ムシムシ

今日は朝曇って雨が降り出し晴れ間が出てまた雲が・・・湿度が高くムシムシ💦 連休最終日はモモちゃんカメハウスで・・・しかしこの後自分で扉開けてカメ庭へダイブ・…

今日のトレーニングメニュー

シーテッドカーフレイズ 39．8kg×20R×3Sワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3Sカーフレイズ 50R×10S 今日は自宅で・・・カーフレ…

ちょっとだけ涼しく！

昨日の夜の雨で今朝は少し涼しく！！って言っても夏なので暑いけど💦一昨日よりはマシってところかな！ただ湿度が高く💦不快でした・・・ モモちゃんカメ庭が少し乾…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 4枚×10R×3Sペッ…

夜になって大雨に・・・

今日の予報は曇り雨・・・しかし実際は晴天しかもまたまた暑い💦朝早めにポチを公園へ！！なんとなく青春してるのか？黄昏てるのか？ちょっと凛々しかったポーズなので…

今日のトレーニングメニュー

デッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日もジムで！右肩が心配だったけど持ち上げるだけなら全く問題なし！ただ・・・・シャフト…

ポチ6歳に！！

今日はポチの6歳の誕生日🍰家に来たのが10月9日なのでその時に派手にお祝いをと！ポチも今日はいつもと違うって分かってるような？ そして3カメはモモちゃんカメ…

今日のトレーニングメニュー

インクラインダンベルベンチプレス 11．5kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 11．5kg×10R×3Sダンベルフライ 8kg×10R×3Sダンベルプルオ…

いい時代に生まれた(^○^)

ちょっと長くなりますが昨日の大谷選手の偉業は凄かった！！104年ぶりですもんね👏思えば王選手のホームラン世界記録落合選手、バース選手の2年連続3冠王ノーラン…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120、240kg×各10R 300kg×10R×2Sバーベルスクワット 51、81、101kg×各10R 今日もジムで！レッグプレスは曜日をず…

日差しが痛い・・・(>_<)

今年の夏になって感じたけど日差しが痛い・・・病院へ行ったのですが待合室が混んでいて外で数十分ほど待機・・・最初は「暑いな～💦」って感じでしたが徐々に「なんか…

今日のトレーニングメニュー

ライイングトライセップスエクステンション 20kg×10R×3Sバーベルカール 20kg×10R×3Sベンチディップス 25R×3Sクロスボディダンベルハンマ…

こうも猛暑が続くと・・・('◇')ゞ

今日も猛暑に💦早朝はそこそこ涼しくてよかったけどそれでも28℃だった・・・早めにポチを公園へ！蓮の花がまだまだ沢山咲いて見つめてますね～モモちゃんは朝から夕…

今日のトレーニングメニュー

バックエクステンションマシン 10枚×50Rバーベルベントオーバーロウイング 60、80、100kg×各10Rチンニング 10R×3S 今日もジムで！パワーク…

こう暑いと・・・('◇')ゞ

今日も相変わらずの猛暑💦朝と夕方ぐらいしか活動出来ないな～・・・家の中でクーラー無しではとても無理だし・・・なんだかな～ そして今朝は！相変わらず早起きモモ…

今日のトレーニングメニュー

バーベルカーフレイズ 51kg×25R×3Sシーテッドカーフレイズ 40kg×20R×3Sリストカール 20kg×10R×3SCOCグリッパー 数回 今日もジ…

早朝は涼しかったのに・・・

朝早くポチを公園へ！その時は風がヒンヤリとして涼しく(^^ゞ気持ちよかったけどやはり気温上昇💦日中は外に出られないほどに・・・ モモちゃんも夕方まで日陰に・…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rリバースクランチ 50Rクロスオーバークランチ 50Rサイドベント 20kg×20Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×2Sペッ…

暑いね～('◇')ゞ

出てくる言葉が「あち～っ・・・」ばかりに・・・なるべく言わないようにしてるけどつい出てしまうな～・・・ 今朝も暑くて早く目が覚めて・・・モモちゃん5時半にはカ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムに！前回と同じです…

朝は少しだけマシに！

今朝はそんなに暑くなくホッと一息！しかし出勤時間ぐらいには気温上昇💦 早起きの我が家は5時半前にモモちゃんカメ庭で！！こっちをジーっと( 一一)ナナちゃんも…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルプルオーバー 17．4kg×20Rダンベルベンチプレス 22．4kg×10R×2S 19．9kg×15Rダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sイン…

極端

今日は朝小雨が・・・ カメ達の水槽掃除してポチを朝んぽに連れて行って帰宅してしばらくすると本格的な雨に☔山形との県境辺りは相当被害あったそうで・・・なんだか極…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 20R×10S 今日も自宅で・・・いつもと同じに・・・前回はレップ数を多くしたけど20回程度が集中力切れなくていいみたい・・・次回は夏休み…

少しだけお湿りが・・・

今日も暑かったけど朝のうちほんの少しだけお湿りが・・・この時間山形に近い地域は大雨だそうで・・・満遍なく降ってくれないもんですね・・・ 今朝もみんな早起きでモ…

今日のトレーニングメニュー

EZバーフレンチプレス 26．2kg×10R×3SEZバーカール 26．2kg×10R×3S 今日も自宅で・・・前回と同じメニューで！まずまずかな！ 最大10…

この暑さ・・・厳しいな～

連日の猛暑💦この暑さ尋常じゃない・・・日差しが痛いって・・・😩 今日は内視鏡検査のため朝食抜きで病院へ🏥慣れてきたのか？先生が上手なのか？ほとんど痛み無…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R 27．4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・前回と同じメニュー！次回は夏休みな…

もう8月・・・('◇')ゞ

もう8月に・・・って言うか今まで暑かった日が続いたからまだ8月って気も・・・ 朝から暑く💦モモちゃんカメ庭に出ても日陰でウロウロ！ナナちゃんもしっかり日陰で…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルカーフレイズ 19．9kg×100Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3SCOCグリッパー 数回 今日は自宅で・・・前回と同じメニューで…