今日も変な天気・・・

今日は雨は降りませんでしたが曇って湿って雨がいつ降ってもおかしくない雲が・・・しかし雨降らず！！心配だったのでモモちゃんはカメハウスで！ポチはこれ夕飯の後大人…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×10R 19．9kg×10R×5S  今日も自宅で！昨日に比べると多少疲労が軽減！！ 【9/1】 買えば買うほ…

また雨ですか・・・

今日は朝から大雨☂・・・・また雨か～・・・月曜日からスッキリしないな～ モモちゃんカメ庭に出られずミズガメ～ズと一緒にカメハウス・・・そして帰宅後ポチがいつも…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 50R×2Sワンレッグドカーフレイズ 20R×3S 今日は自宅でこれだけ・・・すでに疲労困憊・・・ 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン …

少し暑さが？

今日は朝から晴天☀昨日と同じくらい暑くなるかな？って思ったら確かに暑いけど昨日よりはマシになったかな！ 早起きモモちゃん今日もカメ庭の木陰で！ナナちゃんは相変…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×10R×2Sペックデックフライ 6枚×10R×2Sシーテッドロウイングマシン 10枚×10R×2Sレ…

猛暑

今日も朝から暑い💦10時前にスーパーに買い物に行く時車の温度計が35℃・・・((+_+))マジか・・・この暑さ モモちゃんは元気元気！さすが暑さには強い！ナ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日は朝一番でジムへ！やっぱ…

暑い・・・

今日も朝から暑い💦夏休み中の涼しさ？何処へやら・・・ みんな早起きして・・・モモちゃん起きて直ぐにカメ庭！！ナナちゃん一人運動会！！ケイちゃんは相変わらずで…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×5S 今日も自宅で！いや～・・・暑い💦たまらんな～  ザバス(SAVA…

暑さがぶり返した('◇')ゞ

今日は朝から暑く('◇')ゞ帰宅した時自分の部屋に入ったらサウナ状態・・・直ぐにエアコンを！ようやく冷えてきました！ 今朝は晴れてなく曇天・・・なのでモモちゃ…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 20R×10R 今日も自宅で！また暑さが💦 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風味 200ml×24本入り プロ…

甲状腺の定期健診

昨年会社の健康診断で甲状腺が腫れてると・・・即病院へ行って検査を結果は腺腫様甲状腺腫・・・かなり大きかった・・・そして血液検査の結果はサイログロブリンの数値が…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×30R 21．2kg×20R 23．7kg×15REZバーカール 16．2kg×20R 21．…

雨ばかり・・・(◞‸◟)

8月になってからかな？雨ばかりに・・・初旬は暑かったような？？その後雨ばかりで・・・今日も雨☂体調がスッキリしない・・・((+_+))明日は甲状腺の検査なんで…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×10R 19．9kg×10R×5S 今日も自宅で！やはり体調がいまいち・・・いかんな～・・・ 明治 SAVAS…

蒸し暑くて・・・('◇')ゞ

昨夜は半端ないほどの雨☂と雷⚡夜中に目が覚めてしまいました・・・おかげで寝不足・・・ カメ達は早起きしたけどみんなカメハウスで！ナナちゃんだけ暴れまくって・・…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 50R×2Sワンレッグドカーフレイズ 20R×3S 今日は自宅で！月曜日なのに疲労困憊😓どうも体調が優れない・・・ 送料無料 【チルド(冷蔵)…

寝て曜日だった・・・

今日は朝は早く起きたのですが・・・昼食後に睡魔が(-_-)zzz夕方の4時ぐらいまで爆睡してました・・・半日無駄にしちゃった・・・ 朝は晴れ間が出ててモモちゃ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日は朝一番でジムへ！やっぱ朝…

休出はキツイ・・・

久しぶりの休日出勤・・・エアコン使えなかったので暑くて('◇')ゞ暑さで疲れた😫 今日はいつもよりかなり遅く出勤！まぁいつもが早過ぎるんですが・・・3カメは…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rニュートラルグリップオールタネイトダンベルプレス 12．2kg×10R×2S 今日は自宅で・・・会社帰りにジムに寄ったら先客がいたので引き返…

暑さぶり返してきました('◇')ゞ

ここ何日か朝方寒いぐらいでしたが今朝はそうでもなく日中は滅茶苦茶暑く('◇')ゞこの寒暖差・・・厳しい・・・ 今朝は少し起きるのが遅くなって・・・モモちゃんは…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×5S 今日も自宅で！本来なら今夜が一番ホッとするんですが明日仕事なんです…

パッとしない天気・・・

今日も雨が・・・降ったり止んだりで朝方は8月とは思えないほどヒンヤリ・・・((+_+))体調が少し悪くなってきたし・・・ さて今朝も早起きな3カメ！モモちゃん…

今日のトレーニングメニュー

ヒンズースクワット 20R×10S 今日も自宅で！かなり疲労困憊・・・ 明治 （ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0 ミルク風味 200ml×24本入り …

この陽気・・・体調管理難しい・・・

今日も朝方寒く・・・((+_+))しかし日中は蒸し暑く・・・((+_+))雨ばかりだから湿度が高いし気温が低いし太陽が出るともわ～んっと・・・(>_モモちゃん…

今日のトレーニングメニュー

EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×30R 21．2kg×20R 23．7kg×15REZバーカール 16．2kg×20R 21．…

朝方寒かった・・・

まだ8月なのに・・・昨日、今日朝方やたらヒンヤリ・・・って言うか寒い・・・出勤前に車の温度計みたら22℃・・・そんなに低いわけでもないけどそれまでが暑かったか…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×10R 19．9kg×10R×5S 今日も自宅で！仕事始まっちゃうとこうなるよな～・・・ 【8/18】 買えば…

連休明けはキツイな～((+_+))

寒暖差の激しい連休だったせいか？連休明け初日はやたらキツイ・・・((+_+))なんとか乗り切ったけど今週は休日出勤もあるからな～・・・ さて今朝は！ちょっと曇…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 50R×2Sワンレッグドカーフレイズ 20R×3S 連休明けはキツイ・・・まぁ仕方ないか！ 送料無料 【チルド(冷蔵)商品】スジャータ 豆乳＋お…

やっと晴れ間が！！

連休最終日・・・朝雨でしたが7時ぐらいには止んで！！久しぶりに青空が！！ 昼過ぎにはカメ庭も乾いてモモちゃん久々に外に！！やっぱ嬉しいみたい！！ナナちゃんも今…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rシーテッドショルダープレスマシン 6枚×12R×2Sペックデックフライ 6枚×12R×2Sシーテッドロウイングマシン 8枚×12R×2Sレッ…

雨が止まないな～・・・

今日も朝から雨☂九州や中国地方ほどの被害はないですけどかなりの雨量・・・ポチの散歩も小雨になったを見計らって・・・カメ達も一気に気温下がったから元気ないし・・…

今日のトレーニングメニュー

デッドリフト（ラックプル） 91、171、251、301kg×各10R今日も朝一番でジムへ！！連休中トレーニングは順調！まぁ他にやることないし出かけることもな…

大雨です・・・☔

この間まで雨が降らず猛暑が続いていたのに一転して大雨に・・・極端すぎますね・・・あちこちで被害出てるし・・・ そんな大雨ですがモモちゃんはカメハウスで！しかし…

今日のトレーニングメニュー

インクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、18kg×各10Rバーベルベンチプレス 20。40、50、60kg×各10Rクロスベンチダンベルプルオーバー…

ポチ5歳に！

今日はポチの5歳の誕生日🎂何かしてあげようと思ったけどオモチャは沢山あるし・・・オヤツも先日大量に買ったし・・・何処か遊びにって思ったけど雨だし・・・結局タ…

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120、240kg×各10R 330kg×10R×2Sバーベルスクワット 51、91kg×各10R 111kg×10R×2S 今日も朝一番でジム…

晴れたけど・・・

今日は朝のうち雨が・・・☂徐々に止んで晴れ間がちらり！しかしまた雨が・・カメ庭はぬかるんでいるのでモモちゃんは今日もカメハウス・・・明日の午後から大雨の予報だ…

中華そば

今日は県をまたいでしまうけど国道沿いにあるトウモロコシを食べに！！ちょっとしたドライブ？久々に食べたので美味しかった(^^ゞ その帰りに新しく出来たラーメン屋…

今日のトレーニングメニュー

クローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10Rバーベルカール 20、25、30kg×各10Rライイングトライセップスエクステンション 2…

大荒れだったね・・・

今日は強風と大雨に・・・時折雨は止むけど直ぐに降り出して・・・近所の家の屋根の一部が剥がれたのか？我が家の庭やカーポートに・・・車に当たらなくてよかったけどね…

今日のトレーニングメニュー

バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントオーバーロウイング 23、35．5、55．5kg×各10Rチンニング 10R×3S  今…

ムシてきました('◇')ゞ

台風の影響でかなり蒸し暑く('◇')ゞ雨も降ったり止んだり・・・モモちゃん久々にカメハウスで！ナナちゃんは立ち上がってカメラ目線！ケイちゃんいつも通りの甲羅干…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 50R×2Sワンレッグドカーフレイズ 20R×3S 今日は自宅で！連休なのでジムでガンガンやろうと思いましたがそれで連休中盤辺りから体調崩すので…

明日も休みだと思うと！！

通常なら明日からまた仕事ってことでこの時間はかなり翌日の仕事の段取りとか考え始めるころですが・・・夏休みなのでまったりした日曜日の夜を過ごしています(^○^)…

ガーリックの効いたねぎ塩まぜめん

久々ラーメン屋へ！！暑いので冷やし中華にしようかと思いましたが！新メニューのガーリックの効いたねぎ塩まぜそばなるものが！結構美味しかったけどそんなにガーリック…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rシーテッドショルダープレスマシン 7枚×10R×2Sペックデックフライ 7枚×10R×2Sシーテッドロウイングマシン 11枚kg×各10R×…

38℃ですか・・・

毎日出る言葉が「暑い💦」ばかり・・・今日も暑くなって38℃だったらしい・・・おそらく場所によってはもっと高かったんじゃ？？そして今ゴロゴロと雷が⚡ そんな猛…

洗車とコーティング

今日は連休初日！車2台洗車しアバルトは樹脂の部分をコーティング！！黒が鮮やかになって黄色が映えてみえます！！しかしながらこの先天気悪いんですよね～・・・ 

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムへ！昨夜足指の爪が…

ついに爪が剥がれた！！

GW前にバーベルのプレートが左足親指に落下し骨折と爪がつぶれ・・・最初はつぶれた爪をギプスの代用にして！そして新しい爪が生えてくると自然と落ちると！！ところが…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sダンベルベンチプレス 19．9kg×10R×5S 三日ぶりのトレーニング！まだ完全にめまいが治まったわけじゃないけど…

まだ、めまいが・・・

昨晩少し良くなったので安心していたけど今朝起きたら昨日と同じ・・・💫おまけに頭痛まで😖 でもカメ達の世話はしっかりと！ナナちゃん昨日と同じくシェルターの中…

今日のトレーニングメニュー

本日も体調不良のため中止することに・・・まさかここまで体調が悪くなるとは・・・  

めまい・・・

ここ数日めまいの頻度が多く・・・今朝起きたら直ぐにめまいが・・・いつもなら安定剤を飲めばしばらくして落ち着くのですが今日は全然・・・結局病院へ行くことに・・・…

今日のトレーニングメニュー

本日は体調不良のため休み・・・休んだの？いつ以来いだろう？？ 

熱中症警戒アラート

ここ数日毎日のように熱中症警戒アラートが・・・今日は新潟県内滅茶苦茶暑かったみたいで三条市は39℃超え・・・💦上越でも36℃超え・・・ 1 新…

今日のトレーニングメニュー

ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×10R 19．9kg×10R×5S 今日も蒸し暑い自宅で・・・💦日曜日からなんですけどかなり体調が悪くなって…

暑すぎです('◇')ゞ

今日は朝から暑い💦19時半ぐらいに会社を出るとき車のエンジンをかけたら外気温33℃・・・日中はどのくらいまで上がったのか？？明日もかなり暑くなるみたい・・・…

今日のトレーニングメニュー

カーフレイズ 50R×2Sワンレッグドカーフレイズ 20R×3S 今日は自宅で！足指の爪・・・痛みは無くなったけどなかなか剥がれなく・・・違和感あり・・・ 送…

もう8月だ・・・(-_-;)

早いものでもう8月に突入・・・今年も月日が経つの早い・・・就職してからやたら早くなったしここにきてさらに早く・・・ さてそんな8月の初日はモモちゃんをカメ庭に…

今日のトレーニングメニュー

クランチ 100Rシーテッドショルダープレスマシン 7枚×10R×2Sペックデックフライ 7枚×10R×2Sシーテッドロウイングマシン 10枚×10R×2Sレ…