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るびーさんのプロフィール

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ブログタイトル
るびーのにっき
ブログURL
https://ruby2451.hatenablog.com
ブログ紹介文
気分変調症と不眠症持ちの無職アラサーのブログ。心身ともに弱い。気楽に生きていく方法を模索中。
更新頻度(1年)

5回 / 10日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2020/09/10

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ハンドル名
るびーさん
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るびーのにっき
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5回 / 10日(平均3.5回/週)
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るびーのにっき

るびーさんの新着記事

1件〜30件

  • 【ブログ初心者】ブログを始めて2週間経った

    こんばんは、るびーです。 今日でブログを始めて14日、2週間経ちました~! 毎日継続投稿できてます!自分でもびっくり! いつも読んでいただいてありがとうございます。 2週間目にやったこと、気付いたことなどを書いていきます。 二週間目にやったこと にほんブログ村に登録した これが一番大きいことかもしれない。 いろいろな人に知ってもらいたいので、ブログ村に登録してみました。 ツイッターよりは威力は弱いですが、たくさんの方が来てくださっています。 ありがとうございます! 無職ブログに登録しようと思ったのですが、プロ無職ではないしな…と思い…(プロ無職とは) メンヘル日記・アラサー女性日記・穏やかな暮…

  • 完璧主義をやめる方法を模索する【~しなければいけない思考】

    こんばんは、るびーです。 毎日ギリギリではありますがブログ更新できています。 自分にとってはとても凄いことです。 しかし、疲れも出てきました。私の悪い部分が出始めているのが原因です。 そう、私は完璧主義の傾向があります。 このせいで自分で自分の首を絞めてきました。 今後もブログを続けるにあたって、この考え方から脱却したい。 その方法を模索していきたいと思います。マジで長年の悩み。 完璧主義とは 完璧主義(かんぺきしゅぎ、英: Perfectionism)とは心理学においては、万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする…

  • アラサー、はじめてカラコンを買ってみた

    こんばんは、るびーです。 毎日メンタル系のこと書いてると気が狂いそうなので、今日は日記です。 Qoo10のメガ割で購入したカラコンをつけた話をします。 わたくし、何気に初めてカラーコンタクトを装着したのでございます。 なんでカラコンを買おうと思ったのか 好みのものがないか、とにかく調べまくった どれ買えばいいのかわからない問題 ついに購入、そして装着 なんでカラコンを買おうと思ったのか 一言で言ってしまうと、「気分を変えたかったから」です。 コロナのせいで去年まで出来ていたことができなかったり、何も変化のない日常にうんざりしたりしていたので。 目の色変わったら、いつものメイクでも違う自分になれ…

  • 私の鬱が本当にひどかった頃の話【うつ病】

    こんばんは、るびーです。 わたしは小学校高学年にひどいトラウマを負いました。 「それは小学生の女子がすることなのか!?」というくらい、ドロドロの人間関係を経験しました。 それ以来ずっと情緒不安定です。 中学・高校生時代は一応うつ病と診断されていました。 (未成年なので「うつ病」だと断定できないという風な言い方をされました) 社会人になってからは、気分変調症と診断されました。 ということで、今も絶賛不安定な私ですが、 本当にヤバかった頃はどうだったの?ということを書いていきます。 一番ひどかった時期 主な症状 その当時の心境 ベランダから飛び降りようとした事件 現在のわたし 一番ひどかった時期 …

  • 【体調不良】やる気が出ないときの対処法【しんどい】

    こんばんは、るびーです。 ここ二日は体調がとても悪くて撃沈しております。 こういう時、仕事をしていなくてよかったとホッとする瞬間です。 仕事はしていませんが、家事やブログなどやらなければいけないことはあります。 そんな時どうしているのか。 私が実際にやっている方法を書いていきます。 やる気が出ないときの対処法 ①やらないといけないことを書きだす ②優先順位を決める ③明日でよいことは明日にまわす ④出来そうなことから取り掛かる ⑤できたものには線を引いていく ※しんどい時はすぐに休む さいごに やる気が出ないときの対処法 ①やらないといけないことを書きだす まずは、とにかく思いつくだけの「やら…

  • 【心療内科】私の通院ヒストリー【精神科】

    こんばんは、るびーです。 連日メンタルヘルス系の記事が続いていますよね。 ということで、今日は私の通院歴について振り返っていきたいと思います。 記憶があいまいな部分もあるので、ザックリになっています。 今までの病院一覧 ①学校近くの精神科 ②精神医療に特化した大きめの病院 ③地元から離れた心療内科1 ④地元の心療内科 ⑤地元から離れた心療内科2 そして現在 まとめ 今までの病院一覧 ①学校近くの精神科 ②精神医療に特化した大きめの病院 ③地元から離れた心療内科1 ④地元の心療内科 ⑤地元から離れた心療内科2 全部で五軒の病院に通ったことがあります。 ※②と⑤は別のクリニックです。 次に、それぞ…

  • 【生きづらい】他人と比較してしまう【普通ってなんだ】

    こんばんは、るびーです。 昨日たまたまFBに同級生の記事が表示されていました。 「そういえばコイツ何してんのかな」と思い、記事を読んでしまいました。 読まなければよかったのに。 その時のツイートがこちら。 たまたま同級生のFB見てしまって、呑気にエリート健常者街道を走っててイライラしてしまった😇— るびー@無職ちゃん (@r0se2536) 2020年9月7日 みんな当たり前のように働いて、当たり前のように結婚してて草人の人生を踏みにじってるヤツほど、元気に生きてて腹立つわ🙄— るびー@無職ちゃん (@r0se2536) 2020年9月8日 悪い癖なのですが、いつも他人と自分を比較して苦しくな…

  • ブログを始めて一週間経った【ブログ初心者】

    こんばんは、るびーです。 今日は9月から毎日更新を宣言してから一週間経ちました。 ruby2451.hatenablog.com わー、脱三日坊主~!この調子で頑張ります。 今日は、ここ一週間で気付いたこと、感じたことを書いていきます。 そうです、手抜きです。 徒歩片道30分の病院の旅で疲労困憊したのです。許して。 一週間続けてみて気付いた・感じたこと 毎日書くこと自体は案外苦じゃない 一週間やってみて一番感じたことがこれです。 なんだかんだネタは思いつくし、書きだしたら文字数も書ける。 やはり私は文章を書くことが好きなのだと気付けました。 書くことは苦じゃないんですが、"毎日続ける"というこ…

  • 【自己受容】自己肯定感をあげる方法を模索する【楽に生きる】

    こんばんは、るびーです。 今日は自己肯定感について考えいきたいと思います。 自分らしく、または楽に生きるためには必要と言われていますよね。 私にはあまりありません。 昔よりはマシになりましたが、今でも低い方です。 自己肯定感ってそもそも何を指すの?どうしたら上がるの? ということについて書いていきます。 自己肯定感とは 自己肯定感をあげる方法 瞑想 認知療法 自分磨き 自分の気持ちを大事にする 実際試したことと結果 自分磨き 異性にチヤホヤされてみる 恋人を作ってみる 認知療法 自分の気持ちを大事にする 頑張ることを作る さいごに 自己肯定感とは 自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価…

  • 【自傷癖】私がリストカットをやめて10年経った

    こんばんは、るびーです。 昨日は不眠症について書きました。 ruby2451.hatenablog.com 今日は克服したことについて書こうと思います。 それはメンヘラの代名詞「リストカット」です。 いつから始めたのか、どのようにやめていったのか、について書いていきます。 していた時の詳しいことは別にまとめてみようと考えています。 エッセイ的な。笑 具体的な内容なども出てきますので、苦手な方はご注意ください。 リストカットとは 始めた経緯 なぜやめたいと思ったか 切ること自体がクセになってしまっていた 社会に溶け込むため やめるためにしたこと 手首に赤いペンで線を引く 剃刀などを捨てる 趣味を…

  • 【眠れない】不眠症の改善方法を模索する【入眠障害】

    こんばんは、るびーです。 昨日に引き続き体調は芳しくありません。 そんな中、何を書こうか色々と考えた結果、不眠症について書こうと思います。 というのも、私は中学生の時から不眠症を患っています。 現在も悩まされている病の一つです。 自分なりに改善するために頑張っていることがあるので、それについても書いていきますね。 不眠症とは 今まで取り組んできたこと 睡眠を記録する 睡眠薬を服用する 丸一日起きておく 今取り組んでいること 起きる時間だけ決める 長時間の昼寝はしない 眠たくなるまで寝る体制に入らない ストレッチをする 寝るまでの流れをルーティーン化する さいごに 不眠症とは 不眠症とは、入眠障…

  • PMSとの闘い

    こんばんは、るびーです。 本当なら自己紹介の記事でも書いてアップしようと思っていたのですが、無理でした。 何故なら、PMSが襲ってきたからです。 PMSとはなんぞや?という方のために説明しますね。 月経前、3~10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。 出典: 月経前症候群(premenstrual syndrome : PMS)|公益社団法人 日本産科婦人科学会 人によっては無い人もいますし、私よりももっと重い人もいます。 私の場合は、情緒不安定・眠気・肩こり・頭痛が主な症状です。 特に情緒に関してはヤバイ。 こんな時に恋人に会うと、基本的に…

  • 何故ブログを始めようと思ったのか

    どうも、るびーです。 今日は昨日の記事でも宣言していた通り、「なぜブログを始めようと思ったか」について書いていきたいと思います。 手探り編集だから見にくくても許してください。 なぜブログを始めようと思ったのか そもそも働くことが向いてない 一人で作業することは好き 文章を書くこと これからの目標 毎日更新する 目指せ、収益化 ブログに関する知識をつける ブログ自体のクオリティ向上 在宅ワーカーを名乗りたい さいごに なぜブログを始めようと思ったのか そもそも働くことが向いてない 私は現在働いていません。無職です。 大学を卒業して社会人になって以来、体調を崩しては辞めて、を繰り返していました。 …

  • 9月から本気出す

    お久しぶりです、るびーです。 一回更新したあと、これから何を書いていけばいいのか分からず病んでいました。笑 なんてことない日常のことを書きつつ、記事にできそうなことをポロポロと出していけたらいいかな…。 この数年で「完ぺき主義は身を滅ぼす」とやっと学んだので、しょうもなくても更新することに重きを置きたいと思います。 とりあえず、9月は毎日更新を目標に頑張ります。 毎日更新できなきゃ仕事になるはずないよね。何事も挑戦! 次回は、「なぜブログを始めようと思ったか」について書こうと思っています。 このブログで書きたいこと、したいこと、最終的な目標、ブログというツールと私の関わりetc やっと色々調べ…

  • はじめまして

    やーっとブログ作れた! るびーと言います。アラサーの女です。今現在は療養中という名のニートをしております…。 持病と精神的な疾患(と言っていいのか微妙なライン。追って書いていこうと思います)に苦しんでいます。 目標は、家で出来る仕事を探すこと、身につけることです。 また、自己肯定感の低さをなんとかしたいと思ってます。 どうぞ宜しくお願いします。 ここでは、喪女時代のこと(街コンやアプリ)や、今よりもメンヘラだった黒歴史時代のことについても書こうかな。需要あるんか。あと、自己肯定感をどうにかするために取り組んだことを書いていったり、歴代の仕事や好きなこと(美容や食べること)についても書いていった…

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