自転車乗ったら書く日記

2024年 更新

ずいぶん空いてしまったが更新。 家族との時間を優先させたい為、自転車はほぼ乗れていないけれど、ジョギングでなんとか体力維持しています。 ジョギングはペースと心…

2024/02/01 17:36

体のバランスとオーバープロネーション

以前から体の左側に不調をきたすことが多い。腰だったり、膝だったり、背筋だったり。骨盤が歪みだったり、色々とストレッチしてみるが根本解決しない。 最近特に酷いの…

2023/08/30 10:41

お股のおでき

自転車乗り特有かは知らないが、1年以上前からおまたというか、陰嚢のすぐ近くにに白いおできがあります。 特に痛みもないが、異物感があり自転車に乗るときに少し気に…

2023/07/10 08:41

自宅療養 延長戦

2/18（土） 濃厚接触者による、自宅待機五日目本来なら解除の日なのだけれど、朝から喉が痛い。石川県から送られてきた抗原検査キットで検査してみると、案の定陽性…

2023/02/21 12:58

自宅待機

子が発熱して検査の結果陽性となったので、自宅待機中です。 2/12(日) やや熱っぽく元気がない。2/13(月) くすりのアオキの無料抗原検査を受けた結果、陽…

2023/02/14 09:10

2022年も終わり

11月末にジムに入会しました。職場から徒歩5分。朝の出勤前に通っています。    ランニングの調子は良いので冬場もランを維持したいのでジムでトレッドミルを使っ…

2022/12/27 19:58

秋の香り

コマ鉄が終わって一段落。ぼちぼちレースのダメージも回復してきたのでランニング通勤再開。好きな駅西中央公園の周回。秋めいてきて金木犀が香ってきた。駅西ももう少し…

2022/09/30 11:16

小松全日本鉄人レース 振り返り

レースの振り返り  1stラン 32分20秒バイクパート 1時間59分37秒2ndラン 38分11秒 合計タイム3時間10分8秒 反省点1stラン最大心拍が1…

2022/09/27 08:24

小松鉄人レース

久しぶりのレースでした。備忘録的にサクッと。4時半に起きてシュシュっと出発。朝寒かった。1stランとバイクパートは良いペースで走れました。初めてのデュアスロン…

2022/09/25 19:08

小松鉄人レースに向けて

久々に3時間のロングライドに出かけた。ローラーで高強度のワークアウトばかりなので有酸素強化したい。心拍は150bpm程度、パワーはL2で気軽に。  小松鉄人レ…

2022/08/07 10:47

4連休

金曜日に有給を入れたので4連休でした。休みの間は1度も実走なしで、Zwiftでみっちりワークアウト。 金曜日Vo2max long interval 土曜日F…

2022/07/19 07:38

7/7 集中する。

ロードバイクの乗り換えの貯金と小松鉄人レースのためのトレーニングに集中している。 ロードバイク朝練自宅から犀川沿いのサイクリングロードを金石までTT走往復で1…

2022/07/07 17:58

6/30 通勤ラン

朝、通勤ラン3km走った。汗だくになってへろへろになる。帰りは1kmをインターバルでダッシュ。体に刺激を入れる。ボーナスが出ました。幸いなことに、私にも奥さん…

2022/06/30 20:27

6/28 通勤ラン

昨日、帰宅ラン 3km姉妹都市公園の芝生を走った。 今朝、通勤ラン 3km姉妹都市公園の芝生を走った。 なんとなく、芝生を走ったほうが足腰への負荷が軽減できて…

2022/06/28 16:48

6/27 復調

1週間体調不良でブログおやすみでした。色々詰め込みすぎて疲れがでたらしいです。いつものパターンですが・・・またぼちぼちトレーニングします。 日曜日は様子見でZ…

2022/06/27 17:12

6/22

暑さに負けて、ダウンしてます。火曜日の朝から喉の痛みと頭痛がひどい。全身の倦怠感あり。風邪の症状とは違う感覚があるが、とにかくだるい。抗原検査は陰性でした。鉄…

2022/06/23 07:35

6/20 トレーニングプラン

昨日のFTP Developmentで脚バキバキです。 FTP滞留時間が32分なので、もう1セット入れると40分になる。40分踏んだら相当良いトレーニングです…

2022/06/20 18:27

6/19 Zwiftでワークアウト

ロードバイクに乗りに行きたいが、昨日出勤だったので息子と過ごすことにした。朝から暑いので内灘海岸へ出かけた。午後、帰宅してローラーFTPインターバルをすること…

2022/06/19 14:17

6/18

今日は富山で展示会出店のため休日出勤。朝、会社に行く前に軽くランニング。姉妹都市公園の芝生でクールダウンしました。久しぶりの立ち仕事でずいぶんと疲れました

2022/06/18 19:49

6/17

嫁さんの許可がおりたので小松鉄人レースのショートの部に申し込んだ。    ショートコース第1RUN 6キロ BIKE 60キロ 第2RUN 6キロ バイクの距…

2022/06/17 17:10

6/16

オートミールでランチ生活4日目。今日はカップヌードルに放り込んで食べてみたが、あまり美味しくなかった。なにわの肉吸いが今のところ一番美味しくてタンパク質もしっ…

2022/06/16 19:35

6/15 今日のお昼

セブンイレブンのなにわの肉吸いにオートーミールをぶち込んで食べました。美味しかったです。    平均でお昼台￥800は使っていたので毎月￥16,000￥400…

2022/06/15 16:37

6/14 ランチ改善

今日のお昼ごはん、コンビニで済ませました ・カップ味噌汁にオートミール投入・サバのおにぎり ￥336でした。 オートミールは800gで￥750のを購入。夕方ま…

2022/06/14 16:30

6/12 食べ過ぎ問題

意志が弱いのと週末開けは異常にお腹がすいてしまいついつい食べすぎてしまう。午前中、小腹がすいたらウェイトゲイナーを飲んでごまかしている。幸い間食（間飲？）のお…

2022/06/13 17:36

6/12 トレーニングの振り返り

トレーニングの振り返り昨日ランプテストしたらFTP240w（3.8倍）に更新。5分パワーは270wでした。    前回は4/23のテストでFTP230W、5分…

2022/06/12 20:09

6/11 新車買い替えのために貯金

レース走る予定もないし、普段のライドで安全に走れられれば良いという気がしてきているのでディスクブレーキ車に乗り換えたいが、いかんせんロードバイクは高い。子供も…

2022/06/11 20:02

6/10

今朝、カルガモを見にアルプラザ金沢に行きました。This morning, I went to Alplaza Kanazawa to see the duc…

2022/06/10 20:02

6/9

とにかく書くことが重要だと思うので引き続き英語で書いてみます。I think it's important to write in English,so I …

2022/06/09 15:35

6/8

英語でブログを書いてみようと思います。I will try to write this blog in english. 中学生の頃、洋楽が好きだったので授業…

2022/06/08 20:45

6/7 低気圧で気怠い話

低気圧に弱いです。低気圧の日に飲酒すると翌朝、頭痛と倦怠感で目が覚めます。昨晩もわかっちゃいたがビールを飲んでしまい、今朝後悔しました。一日気怠い日でした。

2022/06/07 17:01

6/5 疲労でクタクタの話

土日しっかり乗れたので朝から疲労感が凄まじかった。最近寝る前に飲んでいるリポビタンDXGWに実家に帰ったときに貰ってきたやつなんだけれど、これを飲むと寝起きス…

2022/06/06 20:07

6/4 森林公園に走りに行った話

昨日に引き続け今日はロードバイクで森林公園に行った。朝から風が強いので山に逃げ込む。金沢近郊の周回練習のメッカであることは知っていたが走るのは始めて。車通り少…

2022/06/05 19:50

6/4 森林公園に遊びに行った話

先週息子がヤギと遊んでかなり喜んでいたので今日も何処か連れて行ってやろうということで津幡の森林公園に遊びに行った。園内は広くて少し移動に苦労したが自然豊かで気…

2022/06/04 19:56

6/3 一日会議で缶詰の話

一週間が終わりました。皆さんお疲れ様でした。今日は一日会議で缶詰でしっかり疲れました。朝かるくランニング通勤。公園でスクワットをした。大腿四頭筋が筋肉痛である…

2022/06/03 15:31

6/2 通勤ランした話

朝の通勤時に軽くランニングをした。自宅から職場まで約2km,途中姉妹都市公園に立ち寄り芝生をかるーく、本当に軽くインターバル走。最近ピストルスクワットにハマっ…

2022/06/02 20:08

6/1 首と肩が痛い話

姿勢が悪く骨盤が歪んでいる。右側が前傾していて大転子が前に出ている。右側がねじれているようだ。夜な夜ないろいろストレッチしているがなかなか効いている実感がない…

2022/06/01 16:56

5/31 ロードバイク仲間を探す話

夜更けにSTRAVAや過去の自転車関係の写真を振り返ってみる。四日市にいた頃は、たまにだけれどショップ関係の人と走ることがあったが金沢に越してきてはや5年未だ…

2022/05/31 19:40

5/30 疲労感が溜まって居る話

金曜日から3日日間、負荷高めのトレーニングをしたので、今朝はずいぶん疲労感があった。有休取った分仕事が溜まっていたので早めに出社して気合い入れて処理した。昨日…

2022/05/30 16:06

5/29 なぎさドライブウェイに行った話

日付がどこかで1日ずれた。とにかく暑くなりそうな予報だったので朝から千里浜なぎさドライブウェイに行くことにした。息子は海デビューだった。最初は固まっていたけれ…

2022/05/29 20:00

5/29 有給取った話

昨日は有給を取ってお休みでした。会社のケータイがバンバンなってイライラする（出ませんけど）午後、嫁さんと息子が姉妹都市公園に出掛けていったので1時間ローラー。…

2022/05/28 20:26

5/28 サイコンの話

PBKで注文した格安のEdge520 Plusが届いた。...関税が1400円かかりました。日本未発売なので海外版です。今使っているEdge130Jはパワート…

2022/05/27 14:31

5/27 ランニング通勤の話

今朝、ランニング通勤をした。距離にしてわずか3kmだが軽く汗を流した。姉妹都市公園でクールダウン。朝運動すると仕事も集中できる気がする。汗ばんだTシャツ（パタ…

2022/05/26 16:38

5/26 sxsradioの話

愛聴しているポッドキャスト、sxsradioのマグカップが届いた。マグカップ自体は普通のマグカップです。ぼっちライダーなので自転車トークを聞ける貴重な番組です…

2022/05/26 09:28

5/25 武生の話

2日続けて武生で仕事。やや遠いので7時には出社してササッと移動。他意はないのだけれど（って書くと他意あるよな）武生の主要地の外国人の多さに驚いた。ちょうど夜勤…

2022/05/25 16:11

5/24 種を蒔いた話

息子が4時半に起きてしまいフラフラになりながら出勤。土曜日に植えた百日草が早くも芽吹いて葉がついてきた。楽しみである。

2022/05/24 17:41

5/23 疲れ過ぎると寝付きが悪い話

日曜日の夜、9時には布団に入ったのだけれど疲労感と蒸し暑さで寝付きが悪かった。息子は長野で生活リズムが狂ったらしく、朝の5時に起床し、元気ハツラツ活動開始。フ…

2022/05/23 17:47

5/22 焼肉食べた話

自転車乗る前日に焼肉食べてビールを飲んではいけません。 金曜日の夜近所にできた焼肉ライクでおひとりさま。サクッと食べれて良かった。お店でビールを飲んだがいまひ…

2022/05/22 19:31

5/21 最近のロードバイクを見ている話

2019年あたりのバイクがコスパ最盛期だった気がする。  バイクのパーツを交換して楽しむことを自分はしないので何も考えずこのあたり買って乗り倒せば幸せな気がす…

2022/05/21 12:42

5/20 ウェイトゲイナーの話

自転車乗りの人はサプリやプロテインに詳しい人が多いと思いますが皆さんは何か飲んでいますか？最近自分が飲み始めたのはウェイトゲイナー。  ウエイト ゲイナー ブ…

2022/05/20 19:22

5/19

仕事の合間に買い物。トレックストアでソックス購入。安くはない。  モンベルでEXライト ウインドバイカーを購入。安くはない。 先週日曜日の朝、ロードバイクに乗…

2022/05/19 21:04

5/18

嫁さんと息子が不在なので自転車強化週間。昨日は定時退社できたので帰宅してローラーに乗った。SST25分でラスト10分はL3～SST～～FTP域で負荷を変動させ…

2022/05/18 07:37

5/17

出勤の途中でふとアルプラザの前を通ってみたら例の池にかるがもの子供がいた。NHKのニュースにもなっていたが、どうやら池の真ん中の茂みで産まれたらしい。 4/1…

2022/05/17 17:07

5/16

平日夜ローラー帰ってきて一息つこうと座ってしまうと根っこが生えて動けなくなってしまうので、帰宅早々ローラーに乗った。昨日の疲れがあるので20分だけ、軽く汗を流…

2022/05/16 20:55

5/15

嫁さんと息子が長野に帰ったので1人の朝。やや肌寒いが半袖でロードバイクに乗った。先日、Googleマップと睨めっこして下調べしたしおさいロードまでのルート。犀…

2022/05/15 14:15

5/14

休日出勤で本社で研修会でした。朝7時半に金沢を出発し、10時半に愛知に到着。14時過ぎまで講話を聞いて金沢に帰還。18時ごろには帰ってこれたけど、お話を聞くだ…

2022/05/14 20:25

5/13

午前中長野出張での仕事をそそくさと片付けて白馬経由で金沢に戻った。途中白馬の道の駅で嫁さんへのお土産を購入。クラフトビールを買おうか悩んだけど昨日飲んだしやめ…

2022/05/13 21:16

5/12

出張で長野にきた。夕方長野駅前のホテルに到着移動中に溜まっていた仕事をやっつけてランニングに出る。 善光寺の御開帳へ。平日夕方なので人気少なくゆっくりできた。…

2022/05/12 21:14

5/11

昨日の夜久しぶりにケトルベルスイングをしたのだけれど、姿勢が悪かったらしく首を痛めてしまった。反省。明日から一泊二日で久しぶりの長野出張。長野駅前のホテルなの…

2022/05/11 20:07

5/10

日を追うごとに納期トラブルが増えてきてこれからどうなるのか不安しかない。今日は福井の某メガネ関係の会社に行ったのだけれど海外のデザイナーが来るとことが多いとの…

2022/05/10 19:58

5/9

連休明けの出勤。体鈍っているかな、と思ったけどしっかり仕事ができた。休み明け早々にメール溜まっててややゲンナリしたが、まあなんとかなった。Raphaのジャージ…

2022/05/09 19:46

5/8

連休最終日。予定は立てずゆっくりと過ごすことにした。午前中いつもの公園へ散歩後、畝田のアリーカフェにコーヒー豆を買いに行った。試飲させてもらった豆、100gで…

2022/05/08 10:08

5/7

午前中時間をもらったのでロードバイクに乗った。昨日のzwiftでvo2maxと乳酸系のインターバルトレーニングをしたので平地を流したい気分。いつもなら河北潟の…

2022/05/07 19:53

5/6

午前中、嫁さんが1人の時間が欲しいというので、息子が朝寝をした隙にカフェへ出掛けていった。朝寝から目覚めた後、男2人で近くの姉妹都市公園まで歩いて出掛けた。 …

2022/05/06 10:01

5/5

こどもの日である。実家帰省3日目で、帰る日。朝寝の時間に合わせて四日市を出発した。いつもは北陸道で帰るのだけれど、趣向を変えて東海北陸道に乗った。城端SAで休…

2022/05/05 20:18

5/4

実家帰省2日目。息子は5時起きで親はふらふら。午前中、伯父の家に挨拶に行って家族で西松屋に買い物へ行った。午後時間をもらったのでいそいそとロードバイクを輪行袋…

2022/05/04 19:44

5/3

金沢から四日市に帰省した。道中、米原-関ヶ原間で事故渋滞で足止めを食うがなんとか到着。祖父母とも孫を大喜びで迎え入れてくれた。息子はしばらく、慣れない家にしば…

2022/05/03 19:34

5/2

GWの中日に1日だけ出勤。休みすぎても体はなまるしちょっとは仕事した方が良い。幸い世の中は休みの人も多いので仕事もそんなになかった。溜まっていた仕事を処理でき…

2022/05/02 08:03

5/1

5月になった。息子の鼻風邪は薬のおかげでだいぶ改善されたようだ。夜もぐっすり眠れたようだが、奥さんの方が寝つきが悪かったらしく息子の風邪がうつった様子。5/3…

2022/05/01 09:17

4/30

昨晩ちょうしに乗ってクラフトビール3本、ポテチを食べて挙句の果てにあいすまんじゅうを食べたら寝起きは最悪だった。夜中息子の鼻水がひどくなかなか眠れていないよう…

2022/04/30 19:54

4/29

ゴールデンウィーク初日だが金沢は天気が悪く、最近の寒暖差の影響で息子が少し風邪気味。どこに出かけるでもなく、家でのんびり過ごした。午前中クラフトビールを買いに…

2022/04/29 20:24

4/28

ヘルメット買いました。LAZERのGENESISアジアフィット。アマゾンアウトレットでお安くなっていたので衝動買い。一応中古扱いになっているがどんなもんかドキ…

2022/04/28 17:39

4/27

久しぶりにやまやに寄ってクラフトビールを仕入れてきた。あと1日やりすごせばGW突入です。変な仕事が舞い込んできませんように。 昨日の夜は久しぶりにプランクをし…

2022/04/27 17:07

4/26

忙しさのあまり1日飛ばしてしまったのでタイムラグ日記。うっかり自宅に財布を忘れてしまった為に、お昼ごはん代がなくて困った。ガーミンのSuicaに500円がチャ…

2022/04/27 08:51

4/25

ほぼ毎晩、晩酌をしている。おおむね350mlの缶ビールを2本嗜んでいる。たまに3本飲むこともあるが、週に1回か2回は休肝日を設けている。幸いアルコール耐性は低…

2022/04/25 07:44

4/24

四日市で何度か一緒に走ったことのある知人が敦賀スタートの600kmのブルベで金沢駅に立ち寄りそうだったので朝イチで金沢駅に行ったら幸いにも会うことができた。も…

2022/04/24 19:58

4/23

息子のに何か習い事をさせたいということで、近所の公文式の教室に話を聞きに行った。乳幼児向けのプランもあるとのことだ。体験資料をもらった。お昼ご飯を食べた後、保…

2022/04/23 17:48

4/22

長かった1週間がようやく終わった。今週はとても忙しかったのだ。まるで躁鬱患者のように、仕事を終えたらハイテンションで帰宅した。お昼ご飯は小松でアルバのカレーを…

2022/04/22 19:50

4/21

帰宅前にササッとブログ書きます。家に帰ると書いている暇がなさそう。といってもこれといってトピックスもなし。仕事も忙しく、同時並行の案件が多すぎてポカミスがない…

2022/04/21 18:25

4/20

早朝アルプラザの池の前を通ると、先日下見をしていたかるがも夫妻が住み着いていた。やはりここで子作りをして出産するらしい。去年も一昨年も、ひなの状態から大きくな…

2022/04/20 07:51

4/19

日中どうしても喉が渇いてノンアルコールビールを飲んでしまった。ヤマト運輸の営業所どめにしていたケイデンスセンサーを引き取りに行って、早々に帰社。最近担当が増え…

2022/04/19 19:57

4/18

月曜から大忙し。朝一で武生に移動して打ち合わせ。移動中にばんばんケータイの電話が鳴る。対応していたらあっという間にお昼になってさっさと帰社。15時過ぎには事務…

2022/04/18 19:58

4/17

桜の次はチューリップの時期になりました。新聞で知った砺波の高波チューリップ祭りへ行ってきた。来週からチューリップフェスタだけれど前哨戦でローカル感のあるこじん…

2022/04/17 20:00

4/16

朝から息子のことで嫁さんと揉める。まあこんな日もあるだろう。お互いストレスが溜まっていた。午後、時間をもらって会社でマドン9 の洗車をした。KOGAからマドン…

2022/04/16 17:41

4/15

昨日展示会で1日不在だったため、仕事が溜まっていた。朝一でWEB打ち合わせを済ませて、別件の打ち合わせへ。納期が先延ばしになったが後出しであれこれ客先から指示…

2022/04/15 20:04

4/14

久々に展示会で名古屋に来た。視察もほどほどにして電車で金沢に帰路に着いた。展示会ってなぜか異常に疲れるんだよなぁ。帰りの電車で缶ビールを買った。サラリーマンっ…

2022/04/14 15:43

4/13

昨晩のうちにKOGAのクランクを170mmから172.5mmに交換をしたのだけれどSPD-SLのペダルが外れないトラブルが発生。あれこれ試すが全く緩まない。ラ…

2022/04/13 20:28

4/12

たいした距離も乗っていないが、毎朝の自転車通勤がなじんできた。朝イチでも気温がそこそこ高くウィンドブレーカー1枚羽織れば快適である。時間にも余裕あるし少し遠回…

2022/04/12 16:27

4/11

昨晩はビールはほどほどにし9時過ぎには就寝（早い）寝る前にGABA入りのチョコレートを食べたのでぐっすり眠れた。息子は相変わらず5時おきだった。朝、自転車通勤…

2022/04/11 08:09

4/10

息子の早起きが続いており、今朝はなんと4時起きだった。午前中に買い出しと、5月人形を注文しに行った。嫁さんも自分もヘロヘロになり、なんとか昼寝の時間まで遊び倒…

2022/04/10 19:55

4/9

朝イチで白山のイオンモールへでかけた。奥さんは春服や久世福でジャムなど色々買い物できてホクホクしていた。午後、息子が昼寝している隙にロードバイクででかけた。河…

2022/04/09 20:34

4/8

週の真ん中の水曜日が有給だったので、前後2日出勤しただけで週末になった。水曜休みはお得感がありますな。水曜日にロードバイクに乗ったときに、久しぶりに毛屋峠を登…

2022/04/08 19:44

4/7

今朝も天気が良かったので自転車通勤。昨日休んだ分、仕事が溜まっていて朝からゲンナリ。午後、引き継ぎの挨拶回り。夕方から曇りだして突然の雨。帰りは歩いて帰宅した…

2022/04/07 20:14

4/6

息子は生まれた時から左の耳が重度の難聴でほぼ聞こえていない。本来なら今日、金沢大学病院で出生後の1年検査の予定だったのだけれど病院から連絡があり急遽延期に。有…

2022/04/06 17:40

4/4

ロードバイクに乗りたい欲が高まっているものの週末になかなか時間が取れないので自転車通勤を再開した。自宅から職場までわずか1.5kmほどだが気持ちの良い出勤だっ…

2022/04/05 07:38

4/3

息子の1歳の誕生日である。朝から買い出し、母親のお迎えなどばたばたと忙しい。そんなこんなしている間にあっという間にお昼になり、魚匠庵へ。お食い初めの時も魚匠庵…

2022/04/04 07:54

4/2

昨晩久しぶりに缶ビールを一本飲んだらまた本調子じゃなかった為、気だるいめざめだった。こどもは調子が戻ってきたらしく、朝から散歩に連れて行ってやった。お昼にも近…

2022/04/02 17:55

4/1

今日から新年度だが事務所のメンバーも特に変わらず、いつも通りのスタートです。体調もようやく戻ってきました。こどもの食欲も戻ってきたようで一安心。週末はこどもの…

2022/04/01 08:12

3/31

嫁さんとこどもの誕生日が2日違いでニアミスしているため、誕生日プレゼントを一緒に用意をした。嫁さんにパタゴニアのTシャツ、こどもには同じくパタゴニアトレーナー…

2022/03/31 19:55

3/30

喉が痛く体もだるいのでたまりかねて朝イチで病院へ。薬を大量の処方してもらってしばらく眠ったら結構回復した。こどもも嘔吐と下痢を繰り返しており嫁さんに苦労をかけ…

2022/03/30 17:02

3/29

調子が悪いと人生について思い悩む。このまま金沢か、白山あたりにでも家を建てるのも良いんじゃないかと思うが核家族生活を送ることにすこし不安がある。金沢に越してき…

2022/03/29 07:46