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ブログタイトル
紀伊半島彷徨クラブ
ブログURL
https://samayoi.hatenablog.com/
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主に紀伊半島で遊んでる人のブログ。 (トレイルランニング、沢登り、尾根歩き、歴史巡り等)
更新頻度(1年)

16回 / 76日(平均1.5回/週)

ブログ村参加:2020/09/09

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紀伊半島彷徨クラブ

samayoiさんの新着記事

1件〜30件

  • 公園グルグルペース走10km《7回目》

    11月15日 公園グルグルペース走7回目です。 もう、記憶が殆どの残っていません。 とにかくスピードが出なかった。 陽気のせいなのか? それに前回のバーティカルアタックから、どうも身体が動かない感じもあります。 とりあえず記録です↓↓ なんと、目指せ37分台とか言いながら、40分こえてるやん!! どーなってんの俺の身体? ラップです↓ 目もあてられない。 ごまかし、ごまかし やってきたけど、練習不足のツケが出てきたかな? でも、諦めません!! 次こそは良い記録を!!

  • 裏山バーティカル&公園グルグル 過去5回の考察②

    『距離と累積標高とタイムの関係について』 あまりトレイルを走っていない人だと タイムで考えた場合、累積標高って距離に換算すると何キロ分になるの? ってなると思います。 自分はいつも、累積1000m=距離9km分と考えています。 ですが、今回の記録から考えてみると、自分の場合 累積1000m=距離8km分でもいいのかなとも思います。 もちろん斜度や長さ、コース状況、登りのトレーニング度合い等でも変わってくると思います。 試しに計算してみましょう。 裏山バーティカルアタックのコースは4.2km 500mD+なので 累積1000m=距離8km分という事から 累積500m=距離4km分 4.2km+4…

  • 裏山バーティカル&公園グルグル 過去5回の考察①

    少しずつでも成長しようと思って始めた 2つのトレーニング。 裏山バーティカルアタック(4.2km 500mD+) 公園グルグルペース走10km (10.2km 60mD+) それぞれ5回を終えたので、考察しようと思います。 最近は、登りもトレイルもほとんど走ってないけど、なぜか裏山バーティカルアタックの記録は毎回記録更新の右肩上がり中です。 裏山バーティカルアタック 過去5回の記録 1回目 32分43秒(9月4日) 2回目 31分23秒(9月17日) 3回目 31分20秒(10月11日) 4回目 31分04秒(10月19日) 5回目 30分15秒(11月6日) 一方で公園グルグルペース走10k…

  • 裏山バーティカルアタック《5回目》

    少しずつでも成長していこうと思って始めた 裏山バーティカルアタックの5回目です。 (11月6日) ようやく5回目。 前回からけっこう期間が開いてしまいました。 はたして、タイムは上がるのか? 下がるのか? 本日は仕事が早上がりだったため、帰って夕方から走る事としました。 シューズは、asics fujitrabuco lyteです。 前回の教訓である、前半のロードパートで飛ばしすぎない事に注意しながら走りました。 「前半のロードパートは3kmで約180mの登りです」 けっこう良いペースだけども、身体は動いてくれます。 (けして楽というわけではない) 上り坂を大股で走ると疲労が大きい気がしたので…

  • 公園グルグルペース走10km《6回目》

    少しずつでも成長しようと思って始めた、公園グルグルペース走10kmの6回目です。 近頃なかなか思い通りにいかず、走れていません。 5時半起床で出社、仕事から帰って、子供の沐浴、夕食作り、夕食片付け、自分の入浴等の時間を考えたら、テキパキやって眠気に堪えて走ったとしても1時間が限界かなと思います。 しかも、最近は寒くなってきて更に走り辛い状況です。 とはいっても、親バカ全開、娘はカワイイです。 今の状況に合ったやり方を考えていかねばなりません。 話がそれました。 それでは振り返っていきます。 11月3日 早朝、5時過ぎに起床。 寒いし、何のトレーニングをしようか悩んで、布団でモジモジ。 朝ごはん…

  • ご近所トレイルパトロール《猛毒&マグオン》

    1人公園グルグルハーフマラソンの翌日 久々にゆったりとご近所のトレイルを走ってきました。 お目当ては、キノコです。 全然知識はないけど、どんなのが生えているかパトロールしてきました。 まず1本目 なんていうキノコでしょうねぇ。 ちょっと虫食いがありますねぇ。 このあたりにはよくシロオニタケが生えるので、それの幼菌かな? シロオニタケは消化器や神経系に異常をきたす毒があるそうなので注意が必要です。 2本目 コイツも時々見かけるキノコです。 スマホアプリの【Googleレンズ】先生で検索してみたところ チギレハツタケが候補に挙がりました。 もし、チギレハツタケだったなら、一応、可食のキノコです。 …

  • 公園グルグルハーフマラソン《1人》

    いつも走っている、一周約1kmある公園の外周をグルグル21周走ってハーフマラソンをしてきました。 本当はハーフマラソンをしたかった訳ではなく、フルマラソンをするつもりでしたが、だんだんと腹の調子が悪くなってきたので、ダメージを残さないようにハーフで止めたという次第です。 当日 早起きして、1人フルマラソンをするつもりで準備をしました。 SAVASのボトルに砂糖とクエン酸と食塩を入れてスポーツドリンクを作りました。 朝ごはんは食べませんでした。 持ち物はMHWのベストにスマホとジェルとヘッドライトを入れました。 ヘッドライトは不要だった。 シューズは、SALOMONのSONIC RA PRO2で…

  • 裏山バーティカルアタック《4回目》

    少しずつでも成長していこうと思って始めた 裏山バーティカルアタックの4回目です。 (10月19日) 本日は最近買ったショーツ SALOMONのXA TRAINING SHORT M を履いて走ってみました。 SALOMONのセールで3773円と超お買い得でした。 とても軽く、ポケットいっぱい。 履き心地が柔らかく、足さばきも良い。 最高です!! エントリーモデルですが、レースでも使えそうです。 この価格でこの性能は感動でした。 では、バーティカルアタックを振り返っていきます。 今回のシューズはasics fujitrabuco lyteです。 仕事が早上がりだったので、いつもより時間に余裕があ…

  • SALOMON SONIC RA PRO 2レビュー

    僕は仕事も遊びも常にランニングシューズを履いています。 モチロンそれを履いて走ります。 常に臨戦態勢、いつでも走れます。笑 今履いているシューズもだいぶ距離を踏んで、くたびれてきたので、そろそろ次のシューズが欲しいと思い、検討しました。 購入するポイントとしては 1.色やデザイン 買い物に行ったり、仕事に行ったり出来るような落ち着いた色やデザインが大事です。 2.軽量性 最近、公園グルグルペース走というのをやっているので、そういったシーンでも使えるような軽量性も欲しいと思いました。 3.耐久性 こればっかりは使ってみないとわからないです。 アウトソールを指で押してみて、硬かったら長持ちするかも…

  • 公園グルグルペース走10km《5回目》

    少しずつでも成長しようと思って始めた 公園グルグルペース走10kmの5回目です。 ようやく公園グルグルペース走も5回目をむかえました。 1回目は39分58秒(9月6日) 2回目は39分54秒(9月13日) 3回目は38分36秒(9月22日) 4回目は38分09秒(10月7日) さぁ、5回目はどうなるでしょう。 では、振り返っていきます。 日曜日、なんとか頑張って7時過ぎに起きます。 目覚めて、秒で枕元のブラックコーヒーを飲みます。 (昨晩に作っておきました) 朝ごはんは食べません。 食べたら走るのが苦しいので… その代わり、前日の夜は多めに食べました。 今日は寒いです。 布団から出たくありませ…

  • 裏山バーティカルアタック《3回目》

    少しずつでも向上していこうと思って始めた 裏山バーティカルアタックの3回目です。 久しぶりの山です。 全然走れていません。 公園グルグルペース走10kmの方はタイムが良くなってきてるけど、こちらの方はどうでしょうか? では、振り返っていきます。 夕方、5時半くらいからスタートです。 ずいぶん日が短くなってきましたね。 ヘッデンを装着した状態でのスタートとなりました。 最初から頑張って飛ばします。 登りで自転車少年を追い越す勢いで走って行きました。 入りのこのペースは、確実に無理していました。 わかっちゃいるけど突っ込みます。 3キロ目からペースを抑えて守りに入ります。 (要は疲れたって事ですw…

  • 公園グルグルペース走10km《4回目》

    少しずつでも成長しようと思って始めた 公園グルグルペース走10kmの4回目です。 最近、時間が取れなくて全然走れておりません。 先月は1ヶ月で147kmしか走れていません。 累積標高は1628mでした。 できるだけ高強度のトレーニングを心がけましたが、それでも少ないです。 9月末に子供が産まれたのもあって、10月に入ってからはさらに走れず 10 月7日のこのグルグルペース走が今月初のランニングとなりました。 では、振り返っていきます。 小雨が降る中、スタートしました。 シューズはいつもの すり減ったadizero takumi sen boost3です。 10 月7日 lap1 3'40 la…

  • お誕生日

    先日、娘が産まれました。 仕事中、とても忙しいにもかかわらず、唐突にこんな事が頭に浮かんできました。 人生とはいったい何なのか? 人生はよく色々なアナロジーによって表現される事があります。 例えば航海であったり、鉄道であったり… 僕が仕事中に降りてきたイメージは 「一枚の木の葉」でした。 (仕事中だろ? 大丈夫か? まじめに働けよ!) 枝の先に一枚の木の葉が付いています。 その木の葉は風に靡き、やがて枝から離れて舞っていきます。 直ぐに落ちてしまうものもあれば、ゆらゆらと舞うものもあるでしょう。 しかし、見ている我々にとってはそれほど差もなく、やがて木の葉は地に落ちます。 人生とは、この舞って…

  • 公園グルグルペース走10km《3回目》

    少しずつでも成長しようと思って始めた 公園グルグルペース走10kmの3回目です。 ラップ lap1 3'43lap2 3'51lap3 3'46lap4 3'48lap5 3'44lap6 3'55lap7 3'47lap8 3'55lap9 3'50lap10 3'36 合計タイム 38'36 夕暮れ時、シトシトと雨が降る中スタートしました。 今回もシューズはadizero匠戦3です。 気温が低いからなのか最初からペースは速めです。 気にすることなく、フィーリングのままに走ります。 1回目の時より3周を走るまでの時間の経過が早く感じました。 雨で時計がよく見えなかったけど、前回より速いのはわ…

  • 裏山バーティカルアタック《2回目》

    少しずつでも成長していこうと思って始めた公園グルグルペース走と裏山バーティカルアタック。 今回は裏山バーティカルアタックの2回目です。 夕方からヘッデンを装着してご近所の山へダッシュしました。 シューズはscarpa spin。 ちなみに前回はasics fujitrabuco lyteでした。 重量はどちらも同じくらいです。 250gちょっと。 scarpaの低い接地感や屈曲性は気持ちがいいです。 ですが、グニャグニャだから悪路が走り辛く、突き上げが痛いです。 下りと悪路には向いてないシューズだと思います。 コースは約4.3km 累積490m前後です。 スタートから頑張って飛ばしていきます。…

  • 公園グルグルペース走10km《2回目》

    少しづつでも成長していこうと思って始めた 公園グルグルペース走10kmの2回目です。 (正確には公園の外周を10周走ったタイムです) 10kmより少し長いかもしれません。 今回のタイムは39分54秒でした。 ラップは··· lap1 3'56 身体が重い。 これはダメだなぁと思いながらのスタート。 lap2 3'55 意外と走れる。 lap3 3'49 前回より余裕あるかも。 lap4 3'56 もう4周目 lap5 3'55 ラップに安定感がある。 lap6 3'52 ちょっと疲れてきたかも。 lap7 3'58 ここは刻もう。 lap8 4'00 ここも刻もう。 lap9 3'58 フクラ…

  • ご近所公園10km走&ご近所山バーティカルアタック

    今月は長時間のトレーニングを行うのが厳しそうなので、メリハリをつけたトレーニングを心がけていこうと考えています。 具体的にはなのをするのか? それは 『ご近所公園10km走』 & 『ご近所山バーティカルアタック』 です。 まず『ご近所公園10km走』ですが 近所に公園があり、その周囲一周がだいたい1kmあります。 累積標高は約5mです。 そこをグルグル10周走って距離約10km累積約50mとします。 次に『ご近所山バーティカルアタック』は 自宅から近所の標高812mの山の頂まで 距離約4km累積約500mのコースで行います。 『ご近所公園10km走』&『ご近所山バーティカルアタック』 これら2…

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走⑦完《分析&感想》

    敵を知り己を知らば百戦危うからず(敵ではないけど) と、よく言いますが、データを振り返る事で、次からの旅の予定を安全に設定することができます。 自分はこれくらいの時間でこれだけ移動できるといった事を把握するという事ですね。 大峯奥駈道のルート 奥駈道は山ばかり走って、ほぼ真っ直ぐ南へ向かっています。 このまま中辺路の小雲大雲も走り那智駅まで行けば、さぞ気持ちの良いログとなるでしょう。 今回は、出発時に余裕があれば熊野本宮大社から中辺路で紀伊田辺まで行きたいと思っていました。 本宮大社からほぼ真西へ進むルートです。 次の楽しみにしておきます。 高低図 こうやってみると序盤の上りがえげつないですね…

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走⑥《玉置神社〜熊野本宮大社》

    大森山 玉置神社の次に難所となるのが大森山。 急で長い、そして地味で、植林で、つまらない。 死ねます。 五大尊岳 3回目やけど、なんかいつも撮っちゃう五大尊岳。 順峯側から登ると死ねます。 暑くなってきた 撮るモノが無くなってきたので、なんかよくわからんけど撮りました。 大黒天神岳 あんまり記憶がありません。 多分、しんどかったから撮ったんだと思います。 石碑 何なのかはわからない この辺りから熊野川がチョイチョイ見えてきます。 もう山を降りてロード走った方が遥かに楽やろうなぁ、とか思うけど奥駈道は頑なに尾根を辿り、何度もアップダウンを繰り返します。 マジで修行の道! ほんま嫌がらせ!! とか…

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走⑤《太古ノ辻〜玉置神社》

    太古ノ辻からは熊笹が無くなり、走りやすくなりました。 持経ノ宿まではずっとこんな感じ この区間を走った前回の記憶が無かったけど、理由がわかりました。 特徴があまり無いからだと思います。 原っぱの様なルートが続きます。 嫁越峠 昔は大峯山脈全域が女人禁制だったのですね。 自撮りタイム 走るのが嫌になってきて、自撮りタイムに突入しました。 天狗の稽古場 わーい 天狗の稽古場で稽古中です。 大峯には天女の舞という場所もありますよね。 ガジュマルの様な見慣れない木があったので、撮りました。 大峯ベリー 1つ食べたら、カメ虫が付いていたのか、ものすごくパクチーの味がして、吐き出しました。 22時 強敵 …

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走④《弥山〜太古ノ辻》

    16時03分 八経ヶ岳 ガスが出てきた 弥山からそう遠くない距離を移動して、近畿最高峰の八経ヶ岳に到着しました。 (出発して約8時間半) 小学生の頃、地図帳で高い山を探していた時に目に留まった山です。 まさか、今ではこんなにもお馴染みの場所になるとは、あの頃は夢にも思っていませんでした。 感覚的には、ハ経ヶ岳へ登る事は居酒屋で食事するのと同じくらい珍しい事ではなくなりました。 むしろ、年間で数えれば居酒屋へ行くことの方が少ないです。 八経ヶ岳(別名:仏経ヶ岳、八剣山) あの頃の地図帳には『八剣山』と記されていたように思います。 大峰っぽい雰囲気 ここからは釈迦ヶ岳まで大きな尾根をトラバースして…

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走③《山上ヶ岳〜弥山》

    小笹ノ宿 最初の給水場所である小笹ノ宿に到着しました。 吉野からは4時間10分かかりました。 2L担いできたけど、500ml位残ってました。 一先ず、沢で汲んだ水を浄水器に入れてゴクゴク一気飲み。 ふぅ〜っと落ち着いて前を見たら、ティッシュペーパーがプカプカ浮かんでる。 誰だー!!クソ野郎がッ!! 水飲み場にティッシュペーパー 小屋泊の人が水場にやって来たので『ティッシュがあるからもう少し上の水を飲んだほうがいいですよ』と言うと 『手を洗うだけなんで大丈夫です。基本的にこういう自然の水は飲みません。あなたのような浄水器があれば飲むかもしれませんが』とのこと 『水を消毒するような薬の商品名を知り…

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走②《吉野駅〜山上ヶ岳》

    始発で、吉野駅へ向かいました。 到着したのは午前7時過ぎ。 ゲイターをつけたり簡単な準備をしたりしました。 一生の思い出を記念撮影。 さぁ出発、少し雨降ってきた、なぜ?笑 厳しい旅になるのか? 吉野馬になっとる!! 最近、右膝と左足の拇指球が不調やったけど、今日は何故かいい感じ。 アドレナリン? ソロリソロリと吉野山の七曲りを登って行きます。 観光客は全然いません。 コロナの為か、もともといないのか? 筋肉が壊れないようにゆっくりと走ります。 金峯神社 修行門 修行門に到着。 けっこうここを奥駈のスタート地点とする人もいますね。 修行門て、やる気が出るネーミング。 ジャンプを読んでるような男子…

  • 夏の大峰奥駈道無泊縦走①《用意編》

    6年ぶり、2回目の大峰奥駈道無泊縦走に行ってきました。吉野駅から熊野本宮大社まで28時間34分かけて走りました。 写真で振り返っていこうと思います。 食糧です。4596kcal用意しました。 元気なら吉野から紀伊田辺まで行こうと思っていたため、多めに用意しましたが、そんな余裕は全くありませんでした。ハチミツを1kg用意したけど、500gは全く手つかずでした。 最高だったのが濡れおかき(煎餅)!! 以前から塩っぱい系で何か良い補給食は無いかと探していたのですが、これはイイですね。疲れても食べられます。 堅パン。糖質の塊。登山にもオススメと書いてます。 序盤は堅パンで凌ぎました。 バッテリーとファ…

  • オススメシューズ&インソール

    オススメシューズ。 それはBROOKSのケイデンス7です。 おそらく既に2000km近く走ってると思うけど、まだ使えます。 耐久性がエグい。 履き心地も良くて、4mmdrop、普段履きもできるデザインです。 しかも、ネットで3980円!! 定価は12000円くらいします。 なかなか無いんですよねー、安くて低dropのシューズ。 通勤、帰宅ランで重宝してます。 アップダウンのロードを2000km近く走ってこのアウトソールの残り度合はやばいでしょー。 次にオススメしたいのがsuperfeetインソール。 最近、左足の拇指球に痛みがあり、軽く変形してきてました。右膝も違和感が続いています。 以前、s…

  • 20200720〜31のトレーニング《キノコレクション》

    お気づきでしょうか? だんだんと更新頻度が下がっていることを… 毎日、色々と、やる事、やりたい事があって、なかなかゆっくりと文章を考える時間がありません。 トレーニング記録を定期的に載せていましたが、それも厳しいですねー。 8月からは面白いことをやったときだけ載せていくってスタイルでいってみようと思います。 たぶん。 7月のトレーニングは 正確に見てないですが 距離320km 累積6000m位だと思います。 連休も、やらねばいけない事ばかりで忙しく、あまり走れませんでした。 車の方の走行距離はけっこういったんやけどなー。 しかも、連休明けから謎の体調不良で、フラフラ。 夏バテかもしれません。 …

  • 20200713〜19のトレーニング《超両立》

    13日 月曜日 多分雨だったと思います。 ノートレーニング 14日 火曜日 多分雨だったと思います。 ノートレーニング 15日 水曜日 いつもの帰宅ラン 2日休んだので元気にポイント練習となりました。 新しく買ったklean kanteenの900mlも入る重い水筒と本が入っていて、ザックは重かったけど、いいペースで走れました。欲を言えば、あと数秒早く走りたかった。 dst15km asc500m 5‘00min/km EXPEDのtorrent20と言う防水ザックとklean kanteenの水筒は、重いけど頑丈でお気に入りの通勤セットです。 16日 木曜日 近場で超ゆっくりダラダラジョギン…

  • 20200706〜12のトレーニング《ダラジョグ》

    6日 月曜日 記憶がありません ノートレーニング 7日 火曜日 帰宅ランせず、地元で10km走ったようですが、記憶がありません。 10kmフラット ジョギング 8日 水曜日 帰宅ランしました。 ほぼ記憶がありませんが、多分大雨のあとで、あちこち増水していた気がします。 とにかくペースはノロノロでした。 15km asc500m 9日 木曜日 これまたノロノロの帰宅ラン。 ノロノロ過ぎて帰りが遅くなったので、少しショートカットしました。 14km asc440m 10日 金曜日 冷たい雨やったかな? たぶん。 ノ→トレーニング 11日 土曜日 22時から公園周辺をグルグル5時間くらいジョギング。…

  • 20200629〜0705のトレーニング《ダサダサ》

    6月29日 月曜日 明日は粉瘤手術後の抜糸なので、帰宅ランができないため、サボらず帰宅ランして帰りました。 ボッカランした翌日やけど意外と走れるなと思ったような気がします。 他の記憶は全くありません。 dst15kmasc500m 6月30日 火曜日 本日は、首の粉瘤手術後の抜糸。 痛いかな?と思ったけど全然痛くない。 直ぐに終わりました。 通院3回で卒業です。 よかった、よかった!! 7月1日 水曜日 午後休を貰ったので、帰ってからいつものコースをトレイルランニング。 熊笹がボーボーに生っているのが想像できたので、何か保護するモノが欲しかったんです。(短パン素足だと痒くなる) そこで、昨年の…

  • 20200622〜28のトレーニング《手術》

    22日月曜 帰宅ラン。元気良く走り出すも、4kmしかスタミナはもたず、そこから超ノロノロ。 dst15km asc500m キロ7くらい。 23日火曜 長い間首にあった粉瘤を遂に手術で除去してもらいました。 手術台に乗りうつむせ状態 ↓ 首元を消毒 ↓ 大きな布を被される ↓ 麻酔を数発首元に打つ 2発目以降はもう感覚がない ↓ ずっと引っ張られているような感覚 ↓ 引っ張られていた何かが取れた感覚 ↓ 傷口の消毒 ↓ 皮膚内側の縫合 皮膚外側の縫合 ↓ 痛み止め、抗生物質、胃薬、抗生物質塗り薬を貰って終了 ↓ 諸々8800円くらい(サイズと場所による) ちょっとドキドキしたけど、特に痛くも無…

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