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ブログタイトル
むちゃ食いを治す「美味しく食べるレッスン」
ブログURL
https://mtnj1.hatenablog.com/
ブログ紹介文
こんにちは、かなこと言います。 静岡県の伊東駅周辺で「美味しく食べるレッスン」をしています。 食べ過ぎてしまうことがやめられない。 そんな悩みを抱えるみなさん、大丈夫。 「美味しく食べる」ことで、過剰な食欲は必ずおさまっていきます。
更新頻度(1年)

55回 / 140日(平均2.8回/週)

ブログ村参加:2020/09/01

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ハンドル名
かなこさん
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むちゃ食いを治す「美味しく食べるレッスン」
更新頻度
55回 / 140日(平均2.8回/週)
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むちゃ食いを治す「美味しく食べるレッスン」

かなこさんの新着記事

1件〜30件

  • 過食の原因はひとつではない

    過食やむちゃ食いはいろんな原因が組み合わさって発生します。これだけが原因!というのは無いと思っています。複数の原因が重なり合っているので、止めることが困難なのだと思います。大きく分ければ、環境の問題と自分の問題。過食しやすい環境で生きているということ。過食しやすい体と心であるということ。過食しやすい心身をもって、過食しやすい環境に生きていれば、過食しない方がおかしい、くらいです。このブログで環境の問題と、心身の問題とを一つずつ説明していこうと思いますが、それをしらみつぶしに解決していくのはとても大変なことです。過食やむちゃ食いに悩むみなさんが、ひとりでもどうにかそこから抜け出せないかと考えてい…

  • この世は過食するのが当たり前

    たくさん食べられるという特徴を持って生まれた場合、飽食の時代で健康に生きていくには工夫が必要になってくると思います。たくさん食べられる特徴を持っていても、食べ物を入手するのが困難な環境であれば、大きな問題は発生しません。ところが、現代は、24時間開いているコンビニやスーパーが至る所にあります。もしコンビニやスーパーに売っている食べ物が、未加工の野菜や果物、お肉やお魚だけだったら、これもまた大きな問題は起きないかもしれません。コンビニやスーパーに売っている食品の大部分は、美味しすぎるもの。食品メーカーが日々必死にみんなが買いたくなる美味しいものを開発しています。美味しすぎる食べ物が、24時間いつ…

  • 優秀な体だから過食する

    過食やむちゃ食いが止まらない原因。その大半はストレスにありますが、その他にもあります。環境も過食やむちゃ食いが止まらない大きな原因です。こんなにも食べ物が手に入りやすい世の中になったのは、ごく最近のこと。極端な話をしますが、原始時代の環境はどうだったでしょうか。コンビニやスーパーがあるわけもなく、食べ物は採取や猟で手に入れていました。厳しい環境下でも生き延びられるよう、体には脂肪としてエネルギーを蓄えられる機能が備わっています。原始時代のような環境では、この脂肪として蓄える機能がとても役に立っていたと思います。食べられるときにたくさん食べ、食べられないときは体についた脂肪をエネルギーに変えて何…

  • ひとりで過食を止めるには

    美味しく食べるレッスンは過食やむちゃ食いを止める効果があります。でもレッスンを受けるのに抵抗がある方もいると思います。そこまではしたくないし…という方もいるかと思います。過食を止めるレベルで美味しく食べることは、ひとりだとなかなか難しいです。なにか一人でいても過食やむちゃ食いを止める方法が無いかを考えています。どうすれば良いのかは、だいたいわかっているのですが、具体的にどう食べれば良いかは試行錯誤しています。とにかく、どれだけ食べることに集中できるか、がポイントです。つまり、過食やむちゃ食いを止めたい場合、何かをしながら食べることは控えた方が良いです。テレビを見ながら、スマホをいじりながら食べ…

  • 過食専門カウンセリングメニュー

    カウンセリングを受けたいというご要望が多いようなので、しっかりカウンセリングするメニューも作ろうと考えています。美味しく食べるレッスン60分とカウンセリング60分で10,000円を考えています。カウンセリングのみ60分の場合は5,000円。今のところこのように考えています。ご要望ありましたら、メールにてご連絡ください。

  • 過食は健康を取り戻しやすい

    過食やむちゃ食いは、ストレスを麻痺させるための有効な手段です。食べることが好きな方は、過食やむちゃ食いになりやすいというだけで、誰もが何かしらの方法で、ストレスに対処しています。お酒やタバコやギャンブル、買い物。ストレスを麻痺させる方法は、食べること以外にもあります。ただ、麻痺というのは、依存を生みますから、どれを選択しても、過剰になってしまい、心身の健康を損なう可能性があります。タバコをやめた人が太ってしまうことは珍しくありません。それは依存の対象がタバコから食べることへ移っただけなのかもしれません。お酒やタバコやギャンブルや買い物。これらに依存するのならば、食べることへ依存したほうが、わた…

  • 過食は健康を取り戻しやすい

    過食やむちゃ食いは、ストレスを麻痺させるための有効な手段です。食べることが好きな方は、過食やむちゃ食いになりやすいというだけで、誰もが何かしらの方法で、ストレスに対処しています。お酒やタバコやギャンブル、買い物。ストレスを麻痺させる方法は、食べること以外にもあります。ただ、麻痺というのは、依存を生みますから、どれを選択しても、過剰になってしまい、心身の健康を損なう可能性があります。タバコをやめた人が太ってしまうことは珍しくありません。それは依存の対象がタバコから食べることへ移っただけなのかもしれません。お酒やタバコやギャンブルや買い物。これらに依存するのならば、食べることへ依存したほうが、わた…

  • 優しい人は過食しやすい

    過食やむちゃ食いに悩む方は、性格がとても優しいです。自分のことより、相手のことを優先するような方ばかりです。優しい性格の方は、ストレスを溜めやすいという特徴があります。誰かのためにという行動は、自分の欲求を抑えることにも繋がるからです。自分が我慢すれば、相手が喜ぶ、幸せになる。優しいみなさんは、そんなことをいつも考えています。我慢というのはストレスを発生させます。食べることが好きな方は、そのストレスを食べることで麻痺させることが多くあります。過食やむちゃ食いに悩む方は、優しい性格の方ばかりです。だからこそ、ストレスをケアすることがとても大切になってきます。優しいみなさんこそ、ストレスケアがとて…

  • 過食の原因は頑張りすぎ

    過食やむちゃ食いに悩んでおられる方は、本当に、本当に、頑張っていらっしゃいます。ストレスフルな環境下で、それに耐えながら、頑張っていらっしゃいます。だから、過食やむちゃ食いをしてしまうのは、ごく当然のことだと感じます。過食やむちゃ食いがなかったら、もっと辛い状態になっているはずです。ある意味命を守っているのが過食やむちゃ食いだったりします。過食やむちゃ食いを恥ずかしいと思わないでいただきたいです。過食やむちゃ食いは、ストレスフルな環境で頑張っているから出ている当たり前の症状。頑張りすぎているから食べすぎてしまいます。過食やむちゃ食いになってしまうくらい、ストレスを抱えていて、それでも必死に頑張…

  • 食べないことを選択しちゃいけない

    食べることが好きな方の場合、食べることを諦めては絶対にいけないと思っています。いくら体重を落としたくても、食べないダイエットを選んではいけないと思っています。食べることが好きな方にとって、食べることは、何よりの癒しであり、喜びであることがあります。人生の喜びを奪っては絶対にいけない。わたしはそのように考えています。過食やむちゃ食いを止めたい時もです。食べないことを選んではいけないと思っています。食べながら、過食やむちゃ食いにを止めていくことが必要だと思っています。もっともっと、喜びながら食べる。そうすれば、過食やむちゃ食いは、止まります。

  • 過食症は正常な反応

    過食やむちゃ食いを我慢するのは難しいことです。過食やむちゃ食いと戦っても勝ち目はほぼないと考えています。過食やむちゃ食いとは、食べることが好きな人にとって、ある意味命を守るための正常な反応だからです。ストレスに対する正常な反応だからです。ストレスを感じたとき、人は必ずこのストレスに対処しなくてはならなくなります。このストレスを麻痺させるか、ケアするか。よくストレス解消やストレス発散という言葉が使われますが、本当に解消や発散を出来ているのか、あやしいことも多々あります。実は多くが、ストレス麻痺なのかもしれないです。体に良くないとわかっているのにやめられないことは、総じて麻痺だと思います。ストレス…

  • 過食症は正常な反応

    過食やむちゃ食いを我慢するのは難しいことです。過食やむちゃ食いと戦っても勝ち目はほぼないと考えています。過食やむちゃ食いとは、食べることが好きな人にとって、ある意味命を守るための正常な反応だからです。ストレスに対する正常な反応だからです。ストレスを感じたとき、人は必ずこのストレスに対処しなくてはならなくなります。このストレスを麻痺させるか、ケアするか。よくストレス解消やストレス発散という言葉が使われますが、本当に解消や発散を出来ているのか、あやしいことも多々あります。実は多くが、ストレス麻痺なのかもしれないです。体に良くないとわかっているのにやめられないことは、総じて麻痺だと思います。ストレス…

  • 過食症は正常な反応

    過食やむちゃ食いを我慢するのは難しいことです。過食やむちゃ食いと戦っても勝ち目はほぼないと考えています。過食やむちゃ食いとは、食べることが好きな人にとって、ある意味命を守るための正常な反応だからです。ストレスに対する正常な反応だからです。ストレスを感じたとき、人は必ずこのストレスに対処しなくてはならなくなります。このストレスを麻痺させるか、ケアするか。よくストレス解消やストレス発散という言葉が使われますが、本当に解消や発散を出来ているのか、あやしいことも多々あります。実は多くが、ストレス麻痺なのかもしれないです。体に良くないとわかっているのにやめられないことは、総じて麻痺だと思います。ストレス…

  • 過食と空のお皿

    過食やむちゃ食いに悩む方は、食べることが好きです。食べることが好きなのに、食べすぎてはいけないと、いつもどこかで抑制しています。食べることが好きな方の場合、食べることな関するあらゆることが、自分の心を乱れさせます。これはまだわたしの仮説になりますが、食べることが好きな方は、食べるものがないということに、大きな不安、さらには恐怖すら感じているように思います。あるもの全てをお腹に入れてしまいたい衝動とともに、今まであったものが無くなってしまう恐怖。無くなってしまう恐怖は強烈で、それを回避するために、たくさんの食べ物を買ってしまったりするのかもしれません。食べ物を食べながら、その食べ物が無くなってい…

  • 過食と空のお皿

    過食やむちゃ食いに悩む方は、食べることが好きです。食べることが好きなのに、食べすぎてはいけないと、いつもどこかで抑制しています。食べることが好きな方の場合、食べることな関するあらゆることが、自分の心を乱れさせます。これはまだわたしの仮説になりますが、食べることが好きな方は、食べるものがないということに、大きな不安、さらには恐怖すら感じているように思います。あるもの全てをお腹に入れてしまいたい衝動とともに、今まであったものが無くなってしまう恐怖。無くなってしまう恐怖は強烈で、それを回避するために、たくさんの食べ物を買ってしまったりするのかもしれません。食べ物を食べながら、その食べ物が無くなってい…

  • 美味しく食べるレッスンが安い理由

    わたしのレッスンはかなりお手頃な料金設定です。なぜそんなに安いの?と不思議に感じる方がおられます。60分ほどのレッスンに、今は30分ほどのカウンセリングがついて5000円です。この5000円の中には、二人分の食事代も含まれています。ですので、例えば食事代が一人1500円だったら、二人で3000円。実質、レッスンとカウンセリング代は合わせて2000円ということになります。こうしたレッスンやカウンセリングの相場は、60分6000円ていど。一万円ほどのセッションも珍しくありません。他のカウンセリング、セッションを受けている方は、わたしのレッスンが安いため、不思議に感じると思います。実はこれ、今限定の…

  • 美味しく食べるレッスンが安い理由

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  • 過食に悩む方は優しい

    過食やむちゃ食いに悩む方は、頑張り屋さん、そして、優しいお人柄です。過食やむちゃ食いに悩む方に、自分勝手な方はいないと思います。仕事柄、食べることに悩むみなさんの話を多く聞きますが、ほぼ例外なく、優しいお人柄です。自分より周りの人達優先。人のためを優先する、そんな優しい気持ちを持った方ばかりです。人のことを大切にする力はものすごいのですが、自分のことを大切にする力がやや弱いという特徴もあります。自分を大切にする時間がないために、それがストレスとなり、過食やむちゃ食いになっているケースがあります。ただ、過食やむちゃ食い、という行為そのものも、実は、優しいお人柄ゆえ。過食やむちゃ食いは、他人に迷惑…

  • 過食の公式

    食べることが好き+ストレス=過食という式が出来やすいと思うのですか、食べることが好き+ストレス-ストレス=正常な食欲という式もあると思います。つまり最初の式はストレスを麻痺させていて、次の式はストレスをケアしています。もしくは…食べることが好き+ストレスフリー=正常な食欲こんな式もあると思います。最終的には三つ目の式へ移行するのが理想です。最初から三つ目の式は難しいので、まずは二つ目の式を目指すのが良いと思います。美味しく食べることは「-ストレス」です。

  • 頑張り屋さんは過食になりやすい

    過食やむちゃ食いの原因はストレスです。食べることが好き+ストレス=過食このような式が成り立つように思います。ストレスが発生すると、必ず麻痺かケアかをしなくてはなりません。麻痺は手っ取り早く簡単。ケアは集中力が必要。ついつい麻痺させる方を選んでしまいます。それも当然のことです。過食やむちゃ食いについては、考えれば考えるほど、当たり前のことに思えてきます。食べることが好きで、ストレス過多な環境下にある場合、過食やむちゃ食いになるのが当然の流れだと思うのです。だから決してご自分をおかしいと思ったり、責めたりしないで下さい。過食やむちゃ食いに悩む方は、例外なく、頑張りすぎています。頑張っているのですか…

  • 過食はケアでとまる

    食べることが好きな方の場合、食べることで確実にストレスを麻痺させることができます。ですので、食べることが好きで、ストレス過多である方は、過食やむちゃ食いになりやすいと思います。過食やむちゃ食いは、まったくおかしな行為ではありません。正常なストレスへの反応だと考えています。今、過食やむちゃ食いに悩んでいる方は、麻痺させる食べ方からケアする食べ方に変えるだけ。それだけで、過食やむちゃ食いは、止まります。ケアする食べ方というのが、美味しく食べるという方法です。美味しく食べ続ける。食べている間ずっと美味しさを感じ続ける。満足感で満たされて、過食やむちゃ食いにならなくなります。

  • 過食衝動はコントロール不能

    食べることが好きな方の場合、食べることの満足度を上げない限り、過食やむちゃ食いを止めることは難しく思います。でも、言い方を変えれば、食べることが好きであればあるほど、満足度を上げるだけで、過食やむちゃ食いは思っているより簡単に止まります。そして、食べることの満足度を上げることで、大袈裟ではなく、人生が豊かになります。食べることが好きな方の場合、食べることの満足度を上げると、生きることそのものが楽しくなります。過食やむちゃ食いに悩む方の苦しみは、食べることが好きなのに、食べることへ恐怖心があること。食べたいという気持ちと、食べてはいけないという相反する気持ちが共存しています。この相反する気持ちは…

  • 過食衝動はコントロール不能

    食べることが好きな方の場合、食べることの満足度を上げない限り、過食やむちゃ食いを止めることは難しく思います。でも、言い方を変えれば、食べることが好きであればあるほど、満足度を上げるだけで、過食やむちゃ食いは思っているより簡単に止まります。そして、食べることの満足度を上げることで、大袈裟ではなく、人生が豊かになります。食べることが好きな方の場合、食べることの満足度を上げると、生きることそのものが楽しくなります。過食やむちゃ食いに悩む方の苦しみは、食べることが好きなのに、食べることへ恐怖心があること。食べたいという気持ちと、食べてはいけないという相反する気持ちが共存しています。この相反する気持ちは…

  • 楽な選択が過食を止める

    食べることは効果的にストレスを感じさせなくさせてくれます。食べている最中はもちろん、食べ疲れて寝てしまう場合、その時間も含めれば、かなりの時間、ストレスを感じないでいられます。そうなれば、ストレスが多い人が食べるという方法を選択するのは当たり前のことです。でも、眠りから目が覚めたあともストレスは取り除かれないままなので、また食べてしまうということを繰り返してしまいます。ストレスが大きければ大きいほど、すぐどうにかしたいと感じますし、手のかかることや面倒なことは出来なくなります。この状態になると、じっくり、ゆっくり、味わって食べることは、非常に困難です。ストレスが大きい人の場合は、自分一人で過食…

  • 過食は命を守っている

    過食やむちゃ食いに悩む方は、本人が感じているよりはるかに頑張って日々を過ごしています。過食やむちゃ食いに悩む方は、みなさん、努力家です。ですから、普通の人たちより、ケアが多く必要です。ストレスは体にも心にも負担をかけます。そのぶん、必ずケアが必要になります。でも、頑張り屋さんで、努力家のみなさんは、むしろ、まだ頑張れる、まだ努力が足りない、と感じています。本当は、そこまで頑張っていたら、思いきり誰かに甘えたり、思いきりぐーたらするような時間があっていいはずです。過食やむちゃ食いに悩む方は、すでに相当頑張られているのに、まだ頑張ろうとします。体や心は、ストレスにとても弱いものです。頑張りすぎてい…

  • 楽な選択が過食を止める

    食べることは効果的にストレスを感じさせなくさせてくれます。食べている最中はもちろん、食べ疲れて寝てしまう場合、その時間も含めれば、かなりの時間、ストレスを感じないでいられます。そうなれば、ストレスが多い人が食べるという方法を選択するのは当たり前のことです。でも、眠りから目が覚めたあともストレスは取り除かれないままなので、また食べてしまうということを繰り返してしまいます。ストレスが大きければ大きいほど、すぐどうにかしたいと感じますし、手のかかることや面倒なことは出来なくなります。この状態になると、じっくり、ゆっくり、味わって食べることは、非常に困難です。ストレスが大きい人の場合は、自分一人で過食…

  • 食べることは気持ち良いこと

    食べることは気持ちの良いことです。その気持ち良さに溺れてしまうと、過食やむちゃ食いになって行ってしまいます。過食やむちゃ食いを止めたいときに、満足感という感覚がとても大切になります。つまり、過食やむちゃ食いをしているときは、満足感が得られいないと考えられます。満足感が得られれば、そこで食べることはやめられます。満足感が得られなければ、食べる手は止まりません。美味しいも、気持ち良いも、本当は同じ感覚です。満足感を得るには、美味しいという感覚や、気持ち良いという感覚を、もっともっと、積極的に感じなくてはなりません。美味しい、気持ち良いと感じることをないがしろにすると、いつまでたっても、満足感を得る…

  • 過食の原因はやっぱりストレス

    ストレスがあっても無くても食べすぎることはあります。でも、ストレスがあると、食べ過ぎを通り越し、過食やむちゃ食いに移行する確率が高くなります。ストレスは誰にでもあるものですから、時に軽視されてしまいます。過食やむちゃ食いのある方は、人よりストレスの大きい場合が大半です。人並みのストレスと考えているかもしれませんが、人よりかなりのストレスを抱えている場合が多いです。ストレスを感じると、人は速やかにそのストレスから逃れようとします。それをストレス解消やストレス発散と呼びます。だけれど、ストレスを本当に解消、発散できているのでしょうか。実は解消や発散しているのではなく、麻痺させているだけの場合があり…

  • 食べることは気持ち良いこと

    食べることは気持ちの良いことです。その気持ち良さに溺れてしまうと、過食やむちゃ食いになって行ってしまいます。過食やむちゃ食いを止めたいときに、満足感という感覚がとても大切になります。つまり、過食やむちゃ食いをしているときは、満足感が得られいないと考えられます。満足感が得られれば、そこで食べることはやめられます。満足感が得られなければ、食べる手は止まりません。美味しいも、気持ち良いも、本当は同じ感覚です。満足感を得るには、美味しいという感覚や、気持ち良いという感覚を、もっともっと、積極的に感じなくてはなりません。美味しい、気持ち良いと感じることをないがしろにすると、いつまでたっても、満足感を得る…

  • 食べることへ依存する

    過食やむちゃ食いも依存症のひとつだと感じています。アルコール依存症は有名ですが、食べることも依存しやすい対象だと思います。アルコール依存やニコチン依存、薬物依存。これらは世の中的に危険とされ、そうならないよう注意が促されます。でも、食べることと依存がセットにされることはあまりありません。糖質依存は最近聞くようになりましたが、わたし個人的な考えでは、食べるという行為そのものに依存することがあるように思います。糖質だけに依存をしているのではなく、食べるという行為に依存をする。糖質が過食しやすい食材であるから、結果的に糖質依存になるのかもしれませんが、過食やむちゃ食いに関しては、おそらく糖質依存なの…

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