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5:05起床。65.85kg。昨日の結果がマグレじゃないことが分かってよかった。喉の痛みがあるのでクリニックを受診する。9:15薬を受け取って帰る。問題なし。20:00帰る。5/2は休もうと思っていた
5:05起床。体重が65.95kgに。白湯の飲み過ぎによるむくみが解消されたことが要因であろう。白湯は朝1で十分かもしれない。ここからGWを挟むので、65kgを下回るのにへ時間を要することが想定される
5:00起床。やや眠い。昨日は寝つきが悪かったので、その影響であろう。5:05ここ数日、なぜか体重が2kg近く増えて、イライラしていたのだが、麦茶を飲んだら一気に800gも減った。原因は身体が水分を溜
5:00起床。5時起き3日目成功。11時過ぎに寝れれば、5時起きでも全く問題ない。あとは、自己投資に繋がる習慣の形成だ。
5:03起床。5時起き2日目である。筋トレに加えるべき習慣はまだ見つかっていないが、早く起きることで、家の片付けが出来ているだけでもメリットだと思う。
5:05起床。今日から5時起きにしてみる。7:30家を出る。朝の出勤までに2.5時間あると、さすがに余裕が生まれたので、やりたかったけど出来ていなかった机の上の掃除を行った。既にルーティン化している筋
5:44起床。5時起きを試みたが失敗。4時台に起きて、2度寝したのがよくなかったようである。7:30家を出る。少し寝坊したが、ルーティンは予定通りこなせた。さらに早く起きて、何を習慣に加えるのか、それ
5:31起床。新人のT氏の育成に頭を悩ませる。敬語、礼儀、PC、そのレベルからである。全然ダメで、厳しく言わないといけないのかなと思う部分もあるが、18歳の新人だったらこんなもんかと半分諦めている。ま
5:39起床。7:59同期が辞めたことの悲しみや寂しさを越えて、前を向いて歩く。自分の戦略に間違いはないと確信しているし、勝ち筋は見えている。だから、あとは勝ちをより確かなものとするために、日々、成果
25:00M氏を送り出す会を行った。彼とは、入庁前からの付き合いで、私の結婚式では余興の動画を作成してくれて仲だ。優秀な職員で、オリンピック関連の仕事をした後は、花形部署の1つで仕事をしていたのだが、
19:37帰る。昇給発令通知があり、6号昇給であることが分かった。これは、我が社では最高評価であり、これ以上はない。私の場合には、昨年と比べて約14,500円近く手取りが増えることになり、通常の4号昇
5:20起床。68kg。かなり書くことをサボっていたが、手持ち無沙汰なので書く。最近の変化は、増量期(MAX70.35kg)を終えて、減量期に突入したことと、内示で自分の異動はなく、K氏が異動し、代わ
5:33起床。今日は脚の日。ベルトが少しキツくなってきた。増量期もそろそろ終わりか。
9:00起床。19:00アンパンマンの手押し車が届いたのだが、息子は気に入ってくれたようである。既に一人で立って数歩は歩くことが出来るのだが、これで、歩く技術、頻度の向上してくれればより良い。
10:00起床。12:10数年ぶりに歯医者へ。右奥歯に違和感を感じていたが、大きな虫歯はないとのこと。また、親知らずは40歳を過ぎると抜歯が難しくなるので、抜くなら早い方がいいらしい。次回は来週の土曜
5:30起床。今日は胸の日。7:30家を出る。先週の金曜日以来の出勤である。17:30帰る。妻の入院に関してはあまり聞かれなかった。まぁ聞きにくいか。部長や課長からは、もう大丈夫かと聞かれた。部長は妻
6:00起床。10:00今日は妻のリフレッシュ(メンタルが落ち込んでるようには見えないが、悲しいことに変わりはないと思うので)のため、休む。11:00大衆割烹 三州屋 銀座本店へ。僕は海鮮丼、妻はぶり
5:00起床。息子の夜泣きで目が覚めた。昨晩は、疲れ果てて寝落ちしていたようである。寝かしつけが終わったので、このまま起きてしまう。9:45妻が退院するため迎えに行く。配車アプリのGOを入れたのだが、
5:45起床。7:30家を出る。9:00妻の入院のためのお見送りをした。この病院に妻が流産して入院することになるとは思ってもいなかった。不幸や都合の悪いことは自分には起こらないと考えがちだが、実際に起
8:30起床。12:00銀座カリーのバターチキンはもう買わなくていいかな。甘いし、チキンは1つしか入ってない。ガラムマサラを足して、食べれるようになったけど、もう買うことはないだろう。なんというか、昨
8:30起床。少し喉が痛い。10:00近所のクリニックを受診し、喉の炎症を抑える薬をもらう。11:30散髪。担当の美容師が結婚式を挙げたらしい。めでたい。
20:30妻が流産した。この日記に書くべきか悩んでいたのだが、妊娠10週で、先週までつわりに苦しんでいたのが、今週に入って体調が良くなっていた。また、3〜4日前から、いつもは気にならない口臭が、少し嫌
8:00副反応で悪寒、倦怠感、発熱があるので、今日は休む。
5:48起床。寝坊である。7:34今日は家事、筋トレをこなして、バスに間に合うことが出来た。5:30に起きれば、子どもと遊ぶ余裕までできそうである。
6:15起床。寝坊である。7:34数秒遅かったがために、バスに間に合わなかった。間に合わなかった要因としては、①寝坊したこと②子どもにご飯を食べさせる役割を今週から僕が行なっていること以上の2点があげ
今年に入って、日記を書けなくなってきている。要因は様々で、寒くて外にいる時にスマホを開く気にならないこととバスに乗ったらタブレットで本やゲームをしてしまうことがある。もともと、大した中身のある日記じゃ
この間、特筆すべきことはなかった。20:15帰る。打刻した後に話をしていたら、応援で来ているNさんから、話を遮るようにして「お疲れ様でした」と言われた。これはつまり、時間外に話なげーよ、うるさいから黙
5:52起床。眠い。最近、日記を書けていないのは、寒くて手袋をしているからだと思う。バスの待ち時間等の移動時間に日記を書けない。
10:00起床。この間の日記は休んでいたが、特に良いことも悪いこともなかった。1月から応援に来たNさんは優秀っぽいので、助かるなと思う反面、負けないように頑張らないといけない。13:00某つけ麺屋のつ
5:52起床。
年末年始につき割愛。2022年の目標は作成できたので、それに向けて進める。
12:00耳の聞こえが悪いので、病院に行ったところ中耳炎らしい。19:00仕事納め。いまいち実感が湧かない。
5:50起床。
7:00起床。妻が発熱し、38.9℃まで上がったらしい。今は37.4℃だが心配である。8:05散髪に出かける。
8:00起床。15:00チキン確保。20:00チキン、パスタ、ポテト、ウインナー、サラダ、ポテサラを用意したが、妻は食べきれなかった。おそらく、パスタを1人前ずつ用意したのが敗因で、こーいう感じの時は
5:50起床。怠いが、昨日よりは良くなったので出勤する。19:15帰る。今回の課題はほぼ順調。1月後半以降はルーティンだろう。
体調不良で休む。受診したところ、鼻風邪とのこと。息子の風邪だろう。
5:50起床。今日は脚の日。
6:05起床。今日は胸の日。23:07年末年始に備えて、BDレコーダーの容量を確保する。
5:55起床。息子が38℃台の発熱。午前と午後で交代して休むことに。
8:30起床。10:00息子の撮影2回目。妻が前回の内容では気に入らなかったらしい。22:00M1王者は錦鯉に。50歳から人生が変わることってあるのかよ。すげーな。
8:30起床。20:00都内で戸建ての家を建てるのはなかなかにハードルが高い。
5:55起床。
6:50起床。1時間の寝坊である。20:45帰る。今日はタクシーじゃなくてバス。今月の残業が既に40時間に。よろしくないな。
6:05起床。手袋が見つからない。今日は胸の日。いろいろあって、筋トレが習慣から外れそうになっていたので、ここでもう一度やり直す。
6:11起床。7:37息子が吐いたので筋トレは休み。
5:50起床。今日は保育園に預けに行くので、筋トレは休み。23:18ボーナスと給料で25万円くらいは使わない金が出てくるので、先日の6万円と合わせて合計31万円を投資に回す。今は株高なので、追加投資用
7:40起床。今日は脚の日。
7:30起床。昨晩、ソファの脚に小指をぶつけて出血したのが、まだ痛い。10:40家を出る。
5:55起床。今日、出勤すれば休みである。疲れが溜まっているので、筋トレは休もう。7:20賞与が振り込まれていたので、個人の資産総額が450万円を突破。想定より少し早い。
6:06起床。疲れを感じる。筋トレは休もう。21:00家に帰る。概ね片付いた。M係長に対する怒りは増すが、時間の無駄なのでやめる。いまいち信用できないというか、こいつのために働く気にはならないと思って
6:06起床。今日は胸の日。
6:03起床。今日は妻がKLCなので、息子を保育園に送るため、筋トレは休み。7:16家を出る。7:31保育園に預け終わった。7:351つ職場寄りのバス停から、いつものバスに乗ることが出来た。これなら余
6:00起床。やや眠いのは、少し酒を飲んだからか。今日は脚の日。22:00帰る。この時間に帰る時はコンビニで夕飯を買ってタクシーで帰るので、3,500円くらいかかる。残業代1.5時間である。もったいな
8:50起床。今日は胸の日。息子の保育園の保護者会のzoom会議があるらしいので、それが終わってから。
9:00起床。今日は背中の日。12:50息子の1歳記念の撮影のため、清澄白河へ。マタニティフォトと同じところである。16:30撮影を終えて有楽町へ。撮影はいい感じだったが、値段は52,000円くらいで
5:55起床。良く寝た。6.5h以上寝れば絶好調らしい。今日は脚の日。20:30帰る。ようやく少し前に進んだんだろうか。とても長い準備だったが、ある程度片付いて気分が良い。
5:50起床。今日は息子の1歳の誕生日である。この1年、大きな病気もなく、健康で順調に育ってくれた。息子の笑顔には心底癒され、幸せを実感する。支えてくれる妻やお互い親戚、保育園の先生に感謝である。6:
5:50起床。今日は背中の日。22:00帰る。時間がもったいないので、自費でタクシー。もう少しで前に進みそう。
5:52起床。6.5h睡眠で万全である。
5:52起床。今日は胸の日。オクミロン株が感染を広げている。これの影響で、世界的に株価が2〜3%程度下落。長期的には買いだと思ってるので、買い増したいのだが、もう少し待つ。
8:00起床。9:30髪を切る。20:00妻の作るスパイスカレーはいつも食べ過ぎてしまうな。ちょっと異常かもしれん。
8:30起床。今日は脚の日。12:30蟹のトマトクリームパスタに帆立と海老を足したら良い感じである。16:00息子の1歳の誕生日プレゼントをみなとみらいのボーネルンドで購入。気に入ってくれるといいのだ
5:55起床。今日は胸の日。8:03月々の投資額をもう少し増やしたい。
6:00起床。今日は背中の日だが、妻が背中が痛いというので、筋トレはお休み。
5:52起床。7:15今日は脚の日。7:15までに筋トレを終わらせることを目安にすると、少し余裕を持って出勤出来る。
7:20寝坊した！と思ったら祝日である。8:20起床。
5:55起床。今日は背中の日。12:00今日はセブンのタンパク質が摂れるシリーズのサンド。これくらいが調子いい。21:30帰る。今日は終始体調が良かった。昨日良く寝たこともあるのだろうか。
8:00起床。眠いが、息子が目を覚ましたので仕方ない。今日は脚の日。
7:30起床。今日は胸の日。妻の友人Mちゃんが来るので、部屋の掃除をする。14:15着いたようなので、妻がお迎えに。16:30帰ったので片付け。うちの子より1歳上なんだけど、かなり動き回るし、言葉も発
6:25起床。寝坊した。8:30仕事には間に合ったが、筋トレは出来なかったので、帰ってからやるかな。12:25自分が4〜5時間残業する金額よりも、株価の増減によって動く資産額の方が大きいと、変な感覚に
5:50起床。
5:50起床。今日は胸の日。7:30ダンベルがやけに重く感じた。栄養不足だろうか。23:30家に着く。朝令暮改でいろいろと腹が立つが、時間の無駄なので、今日は早く寝る。M係長は、一見有能のように見えて
5:56起床。今日は背中の日。19:30帰る。一歩進んで二歩下がる。頭の疲れを感じる。今日は早く寝よう。
5:50起床。今日は脚の日。21:00帰る。あれこれとバタバタし始めた。やれやれである。
4:30起床。起きれたら半分以上は勝ったかな。5:50家を出る。11:00仕事終了。疲れた。12:30セブンイレブンのタンパク質が摂れるシリーズのチキンステーキを食べる。思ったよりガーリックは弱め。と
8:30起床。13:00来週は妻の友人のMさんが来るので部屋の片付けとお子さんへのプレゼント、お茶菓子の購入。21:30明日は朝早いので、妻と子は実家へ。僕は早く寝る。
5:50起床。23時に寝たらいい感じである。僕の場合、6.5h〜7hがベストな睡眠時間な気がする。今日は脚の日。
5:50起床。今日は胸の日。
5:50起床。今日は背中の日。
5:30起床。今日はKLCに行ってから出勤。6:14家を出る。7:45職場へ向かう。19:00帰る。そんなに忙しくないように感じるのだが、何をそんなに恐れているのか分からない。
6:00起床。今日は胸の日。19:30帰る。この時間に帰れば、夕飯を食べてから子どもをお風呂に入れられる。忙しいが、可能な限りこの時間に帰りたい。23:00株高で資産額がまた最高を更新しそう。働いて得
7:30起床。妻は朝からKLCへ行くため、僕が子どもを見ることに。10:00家を出る。1人だと、荷物が多くて大変である。
7:00起床。息子の体内時計は正確である。こちらはもう少し寝ていたいというのに。18:15子どもインフルエンザ予防接種の2回目。半量とはいえ、こんなに少ないとは。19:00久しぶりにどん丸を食べる。別
6:03起床。
6:00起床。今日は背中の日。少しずつ身体が大きくなっているのを実感する。20:47帰る。課題が少し前に進みつつある。20:48プライベートでやりたいことが消化できていない。どうしたものか。
8:30起床。18:00息子がミルクを飲んだ後に咳をして吐いてしまった。風邪をひいて鼻水や痰が出るようだが、自分で処理が出来ずに苦しいんだろう。鼻水はなんとか吸うことが出来るが、痰や咳はどうにもならな
6:05起床。今日は胸の日。可変式ダンベルを2kg増やして9.5kgに変更したところ、一気に重く感じる。7:30家を出る。今日から、別のチームでの仕事が始まる。不安や憂鬱さはないが、不確定要素が多いこ
12:40起床。昨日の疲れは少し残っているものの、蓄積していた頭の疲れは取れた気がする。今日は背中の日。14:40家を出る。買い物をして、カフェで1時間くらき明日以降の仕事のインプットをする。厚労省の
4:00起床。起きれたので、最初のハードルクリア。4:55家を出る。
8:00起床。今日は胸の日。15:00期日前投票を済ませる。18:22妻が仕事で不在のため、抱っこヒモをつけて1人で出かける。抱っこヒモひ苦手意識があったが、やってみたら簡単であった。
6:09起床。妻が8時に新宿のクリニックに行くため、保育園に預けるのよろしくとのこと。やれやれである。7:30無事に終了。あれ、これいつもと同じバスで行けるんじゃね？
6:10起床。昨晩、やってられなくなって酒を飲んだからか、眠い。今日は筋トレ休み。19:00帰る。21:41眠いのだが、息子のミルクを22:30にあげないといけないから眠れない。
6:11起床。今日は胸の日。糖質、カロリーを減らしているからか、重く感じる。7:37家を出る。日テレに石原さとみが出ていて、仕事論や目標の立て方について話をしていた。20歳の元旦に65歳までの目標を詳
5:50起床。今日は背中の日。
6:05起床。今日は脚の日。7:30家を出る。11/1からの業務に向けて、現在行なっている業務の引き継ぎを行わなければならない。
7:00起床。今日は胸の日。
6:00起床。今日は背中の日。
6:05起床。今日は脚の日。雨なので、昨日、妻に誕生日プレゼントで貰ったマドラスのゴアテックスで出勤。これで雨の日も怖くないか。18:19帰る。11/1から某業務に従事し、M係長の部下として働くことに
今日は休む。
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